Betribalance, finca la herrumbrosa (2026)

17/03/2025

RETIRO DE YOGA Y AYURVEDA.
Del 11 al 13 de Abril en Ronda(Málaga).
🏡HABITARTE: EL ARTE DEL HÁBITO.
Un retiro con atención personalizada para que esta primavera florezca lo mejor de ti 🌺
Te enseñaremos a introducir en tu vida hábitos saludables con la ritucharya de primavera🌸
Durante este fin de semana te acompañaremos enseñándote pequeños gestos que producirán un gran cambio en ti. 🌼
🐚Sencillos hábitos del yoga y el ayurveda que elevarán tu energía, tu estado de ánimo y que harán resplandecer tu cuerpo y enfocar tu mente.
¿Qué haremos?
🤸🏻‍♀️Asana
🧘🏻‍♀️Pranayama y meditación.
🫚Teoría, Alimentación y Masaje Ayurveda.
🍵Dinacharya
🎼Sonido Sanadores.

Este retiro es para ti si:
🤍Necesitas claridad mental.
💚Sufres de astenia primaveral y necesitas herramientas para tener toda tu energía a tu disposición.
🧡Quieres sentirte mejor con tu cuerpo.
💛Te apetece conocer un grupo de personas con los mismos intereses.
🩵Disfrutas dedicándote tiempo al autocuidado.
Facilitadoras:
Yoga: Goretti MuSe
Ayurveda:
Sonidos Sanante: Agostina Urbaniti y Cristina Becares
Escríbenos si quieres saber más 🪷
Info y reservas: 687301932

19/06/2024

Este verano ven a refrescar tu práctica de yoga a El Carmen Yoga House!

05/10/2021

Yoga, sentir, reir, pensar, hablar, callar, silencio, hielo, respirar, llorar, amistad, conexión, desconexión, aceites esenciales, comer, acción, Wim Hof, energía femenina, diseño humano, nuevos proyectos…todo esto y más ha sido nuestro finde de retiro POTENCIAL - me.

💟 Gracias por confiar y compartir a todas!

💟Gracias por tus deliciosa comida y tu sonrisa

💟Gracias por todo lo que nos has enseñado sobre el maravilloso mundo de los aceites

Gracias por tu visita con tu diseño humano como siempre con ganas de más.

💟Gracias como siempre trabajar contigo es un lujo amiga.

💟Gracias por vuestro espacio y atención

Gracias , Julia, Ari, Irene, y por hacerlo posible.

17/01/2021

Súper taller Wim Hof con . Con limitaciones precaución y con muchas ganas.
Ahora más que nunca mantente fuerte, sano y feliz.
Te echamos de menos
Haz posible lo imposible.

13/10/2020

👉🏼 Próximo RETIRO en Noviembre
🧘‍♀️ YOGA
👃🏼WIM HOF🧊
☮️CNV Comunicación empática 💟

Cómo te prometimos te estamos contando en varios post lo que vamos a hacer el próximo retiro. Trabajaremos el cuerpo, la mente y las emociones desde tres métodos o herramientas.

🧘‍♀️ YOGA:

☮️CNV Comunicación empática💟

👃🏼WIM HOF🧊

Hoy le toca el turno a la 👃🏼WIM HOF🧊, uno de nuestros rituales favoritos, el ritual Wim Hof es un método natural para mejorar la salud y el bienestar de las personas, que combina técnicas específicas de respiración👃 , la exposición al frío extremo, y ejercicios físicos. Concretamente, el método se basa en tres pilares fundamentales:⠀
⠀
1️⃣ La terapia con frío. Según Hof, llevada a cabo de manera correcta, ofrece a quienes la practican un gran número de beneficios, fortalece el sistema inmune, para equilibria las hormonas, mejora la calidad del sueño y la producción de endorfinas responsables de que mejore el estado de ánimo.⠀
2️⃣ La respiración. “Respira, es gratis”, es uno de los lemas vitales de Hof, que afirma que desconocemos el enorme potencial de la respiración. Su sistema de respiración consciente aumenta los niveles de oxígeno en sangre, proporcionando más energía, disminuye los niveles de estrés , e incrementa la respuesta inmune a los patógenos.⠀
3️⃣ Compromiso. Constituye la base de los otros dos pilares, porque ambos requieren paciencia y dedicación para dominarlos por completo⠀
⠀
nos introdujo en este ritual de forma profesional y segura, no nos puede gustar más sus sesiones. Deseando verte de nuevo Caro

Tienes alguna duda ? 😊

Cada persona es diferente, y cada día es una nueva aventura, por lo que cada experiencia en el hielo es única y mágica.

Asombra cómo cada vez puedo descubrir algo nuevo cuando me expongo al poder del frío 🧊🧊🧊
Nunca pensé que este ritual me llevara a viajar tan lejos, tan profundo, sobrepasando mis limites con serenidad y 💟.
🙏🏻Gracias Caro

13/10/2020

🤔¿ Sabes que es TRISTANA o la Técnica trípode ?
Hay tres parámetros que no debes olvidar en tu práctica de yoga.
👉🏼 Firmeza o STHIRA: capacidad de permanecer firme en la postura.
👉🏼Serenidad o STITHI: inspira y expande, crece estira, exhala lentamente y flexionate, redondea. Es una acción física que parte de decisión mental.
👉🏼 Agradable o SUKHA: ese gustito, es mhmm placentero que se escapa cuando realmente estás disfrutando de la práctica conscientemente.
Recuerdalos y haz que tu práctica brille desde tu 💟.

💫 Inspirado en los Yogas sutras de Patanjali y en la formación de profesores de Yoga avanzada de .
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12/10/2020

🤔 Savasana: postura del cadaver o relajación final
Esta asana es básica para la reintegración después de practicar asanas y pranayama.
Si eres un yogui experimentado y has aplicado tristana el 100% de tu práctica podrías saltártela pero dudo que lo haga. Si no tienes tiempo con un par de minutos seria suficiente pero evita no realizarla al terminar la clase.
Os dejo un pequeño video donde podéis ver como autoajustaros en savanana con apertura de pecho 💟

👉🏼 Dobla una manta en forma de acordeón para colocar a lo largo de tu columna. También podrías usar un ladrillo apoyando por uno de sus laterales.
👉🏼Ten un cinturón, pañuelo o algo que puedas colocar sobre tus ojos.
👉🏼 Abrigaté o coloca otra manta sobre ti si has hecho una práctica intensa o si estas en un lugar poco cálido
👉🏼 Usa tu aceite esencial favorito para poner unas gotas en el tercer ojo y en la nuca.

Para entrar en la postura:

☮️ Abrazas tus rodillas alargando tu espalda
💟Abraza tus escápalas o sujeta tu cuello ( si tienes problemas de cervicales )
☮️Ve a tumbarte redondeando tu espalda vértebra a vértebra
💟Estira las piernas y deja caer los pies hacia fuera. Abre las piernas más del ancho de las caderas.
☮️Presiona con tu nuca el mat e integra tus escápulas hacia abajo
💟Coloca tu cinta en tus ojos y deja caer los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas hacia arriba

Para salir de la postura:

☮️Comienza a sentir tus manos y tus pies y desperezate como cuando te despiertas
💟Giraté sobre el costado derecho ( salvo si estas embarazada que mejor que gires sobre el costado izquierdo)
☮️Utiliza tu brazo derecho de almohada y cuando estes listo pon la palma de la mano izquierda en el mat para incorporarte a una postura sentada con los ojos cerrados.
👃🏼Inhala estira tus brazos con las palmas juntas, Exhala lleva tus palmas al pecho
presionando el esternón con tus pulgares para abrir tu 💟. Inhala mira al cielo agradece, exhala lleva tus pensamiento, cabeza al corazón 💟, inhala y exhalando lleva tus pensamientos, cabeza y 💟 a la tierra en una flexión y agradece a la tierra.

Y cuando estes lista incorporase a la vertical y abre despacio tus ojos 👁🙏🏻

12/10/2020

🤔¿ Sabes que es TRISTANA o la Técnica trípode ?
Hay tres parámetros que no debes olvidar en tu práctica de yoga.
👉🏼 Firmeza o STHIRA: capacidad de permanecer firme en la postura.
👉🏼Serenidad o STITHI: inspira y expande, crece estira, exhala lentamente y flexionate, redondea. Es una acción física que parte de decisión mental.
👉🏼 Agradable o SUKHA: ese gustito, es mhmm placentero que se escapa cuando realmente estás disfrutando de la práctica conscientemente.
Recuerdalos y haz que tu práctica brille desde tu 💟.

💫 Inspirado en los Yogas sutras de Patanjali y en la formación de profesores de Yoga avanzada de .

05/10/2020

👉🏼 Próximo RETIRO en Noviembre 🧘‍♀️ YOGA 👃🏼WIM HOF🧊☮️CNV Comunicación empática 💟

Cómo te prometimos te contaremos en varios post lo que vamos a hacer el próximo retiro. Trabajaremos el cuerpo, la mente y las emociones desde tres métodos o herramientas.

🧘‍♀️ YOGA
👃🏼WIM HOF🧊
☮️CNV Comunicación empática💟

El ultimo post te contamos cómo íbamos a enfocar la parte de 🧘‍♀️ yoga.
👉🏽https://www.instagram.com/p/CFm3eIUhl0T/?utm_source=ig_web_copy_link

Hoy le toca el turno a la ☮️CNV o Comunicación noviolenta 💟 desarrollado por Marshall Rosenberg.

Se enfoca en tres aspectos:
💫auto empatía
💫empatía:entender y compartir una emoción expresada por otro)
💫 auto expresión honesta: definida cómo expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la compasión de los demás.
La CNV me conquistó desde el primer momento que conocí el método. Qué conseguirás❓❓

☮️ Busca mejorar tus relaciones personales y/o profesionales.

☮️ Impacta positivamente sobre ti mismo y los demás.

☮️ Te ayuda a gestionar conflictos de forma exitosa.

☮️ Mejora tus habilidades de comunicación en las relaciones.

Existe un camino consciente para liberar tu mente y siempre es el camino del corazón pero a veces nuestras palabras se convierten en muros y no conseguimos expresarnos eficazmente.

🙏🏻 Plazas limitadas reserva la tuya. mugnoz

me

26/09/2020

Retiro 🧘‍♀️ YOGA 👃🏼WIM HOF🧊☮️CNV o Comunicación no violenta 💟

Cómo te prometimos te contaremos en varios post lo que vamos a hacer el próximo retiro.

Hoy queremos contaros que haremos en las prácticas de 🧘‍♀️ YOGA

🤔 ¿ Cuántas veces piensas me gustaría hacer Yoga cada mañana o quizás antes de dormir ?
No siempre puedes ir a clase, te gustaría practicar en cualquier lugar sin necesidad de una clase presencial o on line pero no sabes por dónde empezar o qué hacer.

🧘‍♀️ En este retiro vamos a trabajar en interiorizar cómo estructurar una práctica individual autónoma independientemente de tu nivel.
Para nosotras la clave está en estructurarte y crear un hábito independientemente del tiempo que tengas.

🧘‍♀️ Empieza por centrarte AQUI Y AHORA: unos minutos para olvidar los estímulos exteriores y centrarte en ti. ¿ Cómo ?
👃🏼 Conecta con tu respiración: tomates unos minutos para igualar inhalación y exhalación. Vuelve tu respiración mas lenta haciéndola más profunda ¿ Cómo ?
💥 Calentamiento: comienza estirando tu columna, continua con los saludos al sol…¿ cómo ?
💪🏼 Concéntrate, tonifica, expándete de forma suave o más activa el flow lo marcas tú cada día es diferente
💆🏻‍♀️ Recuperación y cierre la guinda final. Nos encanta que se acerque nuestro profe sutilmente a ajustarnos en savasana pero ¿ has probado autoajustarte para conseguir el mismo efecto ? ¿ Cómo ?

❓La respuesta a todos estos “ ¿ Cómo? “ las practicaremos durante este retiro, formas sencillas de autoajustarte, interiorizar la estructura, entender la práctica del yoga desde la autopráctica…

✅ Nuestro objetivo es que seas autónomo a cualquier nivel para incorporar o el yoga a tu día a día.

👁 Eso no significa que no vayas a clases presenciales u on line pero si que puedas crear un hábito autónomo el día que no puedas o te apetezca una clase.

🧘‍♀️💟☮️🧊 Nos vamos de retiro el fin de semana 27,28 y 29 de Noviembre con y .me

25/09/2020

💫 Nos vamos de retiro el fin de semana 27,28 y 29 de Noviembre con y .me

💫 Disfrutaremos de diferentes prácticas de yoga, taller de Comunicación no violenta o empática, comida más que saludable y el método WIM HOF rodeados de unas vistas y entorno inmejorables en Tarifa en

💫 Anímate y vente a disfrutar de una experiencia única. Desconecta y dedicaté tiempo.

Te llevarás en tu mochila tres herramientas muy poderosas para integrar en tu día a día como hábitos:

🧘‍♀️ YOGA : En las prácticas de yoga trabajaremos la consciencia a través de la percepción, mente 🧠, cuerpo 🖐🏽y corazón🤍. Desde la sutileza y la fuerza, de tu interior al exterior buscando la fluidez y brillar en cada postura. El poder de entender la asana y la respiración te hará llevar la práctica del yoga a tu día a día e integrarlo en tu rutina diaria.

👃🏼WIM HOF🧊: Nos pasamos 24 horas al día respirando. ¿ Eres consciente de lo poderosa que es la respiración?si además le sumamos la exposición al frio el resultado es tan…
tendrás que experimentarlo tu mismo para saberlo.
nos guiará en el método WIM HOF para que lo puedas practicar en casa de forma segura y efectiva.

☮️CNV o Comunicación no violenta💟: Existe un camino consciente para liberar tu mente y siempre es el camino del corazón pero a veces nuestras palabras se convierten en muros y no conseguimos expresarnos eficazmente. La CNV persigue mejorar la calidad de tu interacciones y fomentar una comunicación más empática contigo mismo y con los demás.

En los siguientes post os iremos contando más sorpresa sobre este retiro.
🙏🏻 Plazas limitadas reserva la tuya.

me

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