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Mar Riguero Escuela Azoika

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Tarragona
Mar Riguero Escuela Azoika

𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗘𝗺𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗼 🧠👠.
𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 🚀 con el Método . Màster en Liderazgo Mental por la Escuela Jung.

Experta en Mindjung Profesional; habilidades de acompañamiento, marketing, ventas y gestión de negocio, en el ámbito del desarrollo personal y profesional de Alto Rendimiento por Escuela Jung. Coach y practitioner en PNL por D'Arte Human & Bussiness School. Marketing digital y visibilidad por Paloma Palencia y Eli Romero.

25/02/2026

Tu sistema nervioso es más dramático que tu ex.

Sí. Lo dije.

Tú ves un limón 🍋
y tu cerebro activa protocolo:
“ALERTA. SUPERVIVENCIA. TENSIÓN FACIAL NIVEL DIOS.”

Lo mejor es que ni siquiera necesitas morderlo.
Solo imaginarlo… y tu cuerpo reacciona.

Exactamente igual que con:

– Hablar en público
– Conducir
– Decir que no
– Subir precios
– Exponerte

No es el limón.
Es tu reacción automática.

Tu sistema nervioso a veces actúa como si estuvieras huyendo de un león…

Y es solo cítrico.

La buena noticia:
si aprendió a reaccionar así… también puede aprender otra cosa.

Seguimos hablando 🍋

Comenta si tu cerebro también dramatiza.

22/02/2026

Tu cuerpo lo sabe antes que tú.
Lo sabe cuando se te encoge el estómago.
Cuando bostezas justo al hablar de ese proyecto.
Cuando te duele el cuello cada vez que dices “ya veré”.
Cuando se acelera tu pulso al imaginar dar ese paso.

La mente es experta en negociar.
Busca argumentos. Justificaciones. Planes “mejor estructurados”. El momento perfecto.
Pero muchas veces eso no es estrategia… es miedo sofisticado.

Este último domingo de febrero no te preguntes qué deberías hacer.
Pregúntate qué estás evitando reconocer.

Porque hay decisiones que no nacen de la valentía.
Nacen del hartazgo de seguir traicionándote.

Y quizá no necesitas más información.
Necesitas más honestidad contigo.

¿Dónde lo sientes en el cuerpo cuando lees esto?

15/02/2026

Los domingos suelen remover más de lo que parece.

Durante años nos dijeron que había que vencer el miedo. Y quizá ahí empezó el problema.

Si la pregunta del video te ronda, escucha cómo puedes cambiar tu relación con tus miedos.

Estás escuchando algo que pide atención, no guerra 🤍

13/02/2026

No todo el mundo se sube a este avión.

No porque no pueda.

Sino porque no quiere soltar el asiento de pasajera.

Aquí no se viene a mirar por la ventana.
Se viene a decidir rumbo.

Este vuelo no despega desde el miedo.
Despega desde el compromiso.

Y algunas ya están confirmando embarque. ✈️

¿Tú en qué asiento estás ahora mismo?

09/02/2026

Madurar también es aprender a distinguir
entre crecimiento y desgaste.

El dolor no es el indicador.
La integración, sí.

06/02/2026

Esta semana tomé un café virtual con una mujer muy especial. ☕💻
De esas conversaciones que no son casualidad.

Me dijo que había visto la entrevista que me hicieron en el podcast "Nuestra Senda" (tienes el link en mi bio) y, aunque ya ha superado su miedo a conducir en un 90%, entender de dónde venía lo cambió todo.

Porque el miedo a conducir no siempre nace en el volante.
A veces es heredado.
A veces aprendido.
A veces viene de algo que viviste, viste o escuchaste en la infancia.

Y cuando subes al coche, tu inconsciente no distingue pasado de presente: solo activa protección.

El miedo no desaparece luchando contra él.
A veces se transforma cuando lo comprendes.

Si alguna vez has pensado:
“Sé conducir, pero algo dentro se bloquea”…
no estás sola.
Y no es debilidad.
Es memoria emocional.

💬 ¿Te resuena? ¿Lo habías visto así alguna vez?

04/02/2026

Durante mucho tiempo intenté controlar el miedo,
ignorarle o esconderlo.

El problema es que lo que se ignora
no desaparece:
se filtra en forma de tensión, bloqueo o duda constante.

La escritura terapéutica es una herramienta sencilla y profundamente transformadora
para extraer los miedos de la cabeza
y ponerlos en palabras.

Cuando escribes, el miedo deja de ser difuso.
Se vuelve comprensible.
Y desde ahí, empieza a perder poder.

No se trata de eliminarlo.
Se trata de integrarlo
y aprender a caminar con él
sin que dirija tu vida.

Ayer publiqué una carta muy íntima:
una carta dirigida a mis miedos.
No la escribí para vencerlos
ni para hacerlos desaparecer,
sino para reconocerlos
y entender qué parte de mí intentaban proteger.

Escribir ha sido, para mí,
una forma de ordenar lo que sentía
y de dejar de vivir el miedo en silencio.

Por eso hoy quiero proponerte el mismo ejercicio.
Quizá no en forma de carta.
Tal vez escribiendo una historia distinta,
transformando una creencia,
dibujando lo que no sabes explicar
o cambiando el final de un cuento.

No hay una única manera correcta.
Hay muchas formas de escribir(te).

Si te apetece leer mi carta completa,
está publicada en AnteTodo Magazine:
👉 www.antetodomagazine.com

¿has probado alguna vez escribir sobre lo que te da miedo?

02/02/2026

Hoy es 02/02. Y tu sistema nervioso pide armonía.
Porque entre lo que sientes y lo que haces… hoy hay un puente.

Pero hoy no vengo a decirte que “pidas deseos”.
Hoy vengo a recordarte algo más sencillo —y más profundo—:
𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮, 𝘀𝗲 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮.

El 02/02 nos habla de dualidad.
De dos partes que no compiten, 𝗰𝗼𝗼𝗽𝗲𝗿𝗮𝗻.
La que siente y la que actúa.
La que cuida y la que avanza.
La que duda y la que sostiene.

Muchas mujeres viven en uno de los extremos.
O lo sienten todo…
o lo hacen todo.
Y ahí es donde aparece el cansancio.

✨ Te propongo este 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗼𝘆:
– Pon una mano en el pecho.
– La otra en el vientre.
– Respira 3 veces lento.
– Pregúntate en silencio:
¿𝙌𝙪é 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙢í 𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙟𝙖𝙙𝙤 𝙨𝙤𝙡𝙖 ú𝙡𝙩𝙞𝙢𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚?

No respondas con la cabeza.
Deja que el cuerpo lo diga.

Hoy no necesitas ir más rápido.
Necesitas ir 𝗺á𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮ñ𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗶.
Si te resuena, deja una 🧚🏻 o comparte qué parte quieres equilibrar esta semana.
Aquí no volamos solas.

01/02/2026

Domingo.
Febrero empieza hoy.

Y no siempre empieza con energía.

A veces empieza con cansancio,
con dudas,
con la sensación de llegar justa.

No pasa nada.

Quizá este mes no va de exigirte más,
sino de revisar
desde dónde te estás pidiendo tanto.

Y eso, aunque no lo parezca,
también es avanzar.
coach

30/01/2026

La autoexigencia no es valentía.

Hay miedos que no son tuyos.
Pero los llevas en el cuerpo como si lo fueran.

Aparecen cuando vas a hablar.
Cuando dices que sí y por dentro todo grita no.
Cuando quieres avanzar… y algo te frena sin saber por qué.

Durante años pensé que el miedo era un obstáculo.
Algo que había que eliminar, superar o vencer.

Hasta que entendí esto:
el miedo no viene a pararte,
viene a señalar un conflicto interno.

La lucha entre
lo que aprendiste para sobrevivir
y lo que tu esencia quiere expresar.

Por eso muchas mujeres capaces, sensibles y conscientes
se sienten pequeñas por dentro.
No es falta de valor.
Es exceso de programación.

🌿 Hay miedos reales.
🌿 Hay miedos aprendidos.
🌿 Y hay miedos heredados.

Y cuando no los distinguimos,
vivimos reaccionando en lugar de eligiendo.

El primer paso no es hacer más.
Es RE-conocer.
Preguntarte:
— ¿Este miedo es mío?
— ¿Cuándo aparece?
— ¿Qué siento exactamente en el cuerpo?

Ahí empieza el cambio.
No desde la exigencia.
Desde la conciencia.

Porque cuando regulas tu energía,
cuando entiendes tu sistema nervioso,
cuando te haces responsable sin culparte,
el miedo deja de mandar.

Se convierte en señal.
En información.
En brújula.

Y entonces recuerdas algo esencial:
no viniste a encajar.
Viniste a volar.

🦋
El miedo no te define.
Te orienta.

Si esto te resuena, no es casualidad.
Tal vez tu brújula se está activando.
coach

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