Mar Riguero Escuela Azoika

Mar Riguero Escuela Azoika 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼𝗘𝗺𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝗲𝗺𝗲𝗻𝗶𝗻𝗼 🧠👠.
𝗜𝗺𝗽𝘂𝗹𝘀𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 🚀 con el Método . Màster en Liderazgo Mental por la Escuela Jung.

Experta en Mindjung Profesional; habilidades de acompañamiento, marketing, ventas y gestión de negocio, en el ámbito del desarrollo personal y profesional de Alto Rendimiento por Escuela Jung. Coach y practitioner en PNL por D'Arte Human & Bussiness School. Marketing digital y visibilidad por Paloma Palencia y Eli Romero.

😂 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞:1️⃣ “¿Cómo ya es diciembre?”2️⃣ “No hice ni la mitad de lo que quería”…3️⃣ “Tengo mil...
30/11/2025

😂 𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞:

1️⃣ “¿Cómo ya es diciembre?”
2️⃣ “No hice ni la mitad de lo que quería”…
3️⃣ “Tengo mil cosas pero cero batería social”
4️⃣ “Empiezo mañana… pero mañana nunca llega”
5️⃣ “¿Por qué estoy nerviosa si no pasa nada?”
6️⃣ “¿Y si todo cambia de repente?”
7️⃣ “Llevo 5 minutos sin el móvil, algo pasa”
8️⃣ “No quiero quedar, pero tampoco quiero estar sola”
9️⃣ “Hoy no quería hablar… y tengo 4 reuniones”
🔟 “Estoy bien… pero no estoy bien”

No estás sola: todas tenemos una versión de estas pequeñas ansiedades silenciosas que aparecen cuando se acerca diciembre.

Si te reconoces en alguna… bienvenida al club.

Dime, ¿cuál es la tuya hoy?
coach

27/11/2025

Hoy, después de mis mentorías con emprendedoras y con mujeres que están viviendo la pos-DANA, me quedé pensando en algo que quiero compartir contigo.

A veces creemos que tenemos “problemas enormes”…
hasta que escuchamos historias que nos recuerdan que, mientras algo depende de nosotras, hay camino, hay opciones y hay fuerza.

En este espacio te invito a reflexionar:
✨ ¿Qué situación te preocupa ahora mismo?
Si te apetece, compártela en comentarios. Entre todas podemos aportar claridad, ideas y un poquito de luz. 💛

🌿 𝐂𝐢𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝.Siete preguntas que pueden cambiar tu energía antes de entrar en diciembre.Porque no sie...
24/11/2025

🌿 𝐂𝐢𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐧𝐨𝐯𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝.

Siete preguntas que pueden cambiar tu energía antes de entrar en diciembre.
Porque no siempre necesitamos un plan…

A veces necesitamos 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼.
Respirar.
Y volver a nosotras.

Aquí van tus preguntas de cierre de mes:
1️⃣ ¿Qué he sostenido este mes que ya no quiero cargar?
2️⃣ ¿Qué me ha enseñado noviembre sobre mí?
3️⃣ ¿Qué decisión he evitado?
4️⃣ ¿Qué pequeño logro he pasado por alto?
5️⃣ ¿Qué me ha drenado energía?
6️⃣ ¿Qué me ha dado luz?
7️⃣ ¿Qué deseo sentir el próximo mes?
8️⃣ ¿Qué necesito perdonarme?
9️⃣ ¿Qué puedo celebrar, aunque sea pequeñito?

Respira.
Responde.
Y escribe como si nadie fuera a leerlo.

Guarda este carrusel para contestarlo esta noche y, si te apetece, comparte qué pregunta necesitabas responder hoy.

.coach

¿Y si te digo que tu fobia NO es psicológica, ni emocional, ni racional… sino NEUROFISIOLÓGICA?Sí. No eres tú. Es tu sis...
18/11/2025

¿Y si te digo que tu fobia NO es psicológica, ni emocional, ni racional… sino NEUROFISIOLÓGICA?

Sí. No eres tú. Es tu sistema nervioso en modo alarma permanente.

Por eso:
🔸 No basta con “pensar en positivo”.
🔸 No basta con “respirar profundo”.
🔸 No basta con “echarle ganas”.

Cuando tu cuerpo interpreta que estás en peligro (aunque no lo estés), pasa esto:
✨ Tu cerebro emocional toma el mando
✨ Tu pensamiento lógico se desconecta
✨ Tus reacciones se adelantan a tu voluntad
✨ Aparecen los “¿y si…?” catastróficos

Y tú terminas pensando:
“¿Por qué no puedo controlarlo?”
“¿Por qué soy así?”

👉 La respuesta es simple y liberadora:
Una fobia no se controla. Se reprograma.

Cuando reeducas tu sistema nervioso, empiezas a notar cambios como:
✓ Recuperar la calma sin forzar
✓ Volver a respirar con libertad
✓ Hacer lo que evitabas
✓ Entender lo que te pasa
✓ Sentirte segura en tu propio cuerpo

Esto es lo que trabajamos en ATRÉVETE (Ansiedad, vete):
4 semanas para enseñarte lo que nadie te explicó sobre tu miedo… y darte las herramientas para soltarlo sin sentir que fallas.

💬 Dime “ME ATREVO” si quieres que te explique cómo funciona el proceso.

➡️ Reenvía esta publicación a esa mujer que sabes que los necesita.

14/11/2025

✨ Hoy he tenido una mentoría que ha sido… terapia de risa incluida 😂

Mi querida Susana, que es experta en dinámicasde la risa y la sonrisa, vino con una lluvia de ideas… ¡y acabamos con una tormenta de carcajadas!

Entre una ponencia que promete levantar hasta el ánimo más caído,
un reto que te va a sacar de la zona de confort (y quizás alguna lágrima… pero de risa),
y un programa que combina crecimiento personal con buen humor…
lo único que puedo decir es:

🧠 + 😂 = neuroempoderamiento del bueno.

Me encanta cuando una clienta viene con luz, creatividad y ganas de jugar.
Y Susana… ¡tiene material para hacer reír hasta al miedo! 😜

Si quieres ver cómo se mezcla la neurociencia con la risa
—y cómo tus miedos pueden acabar perdiendo el control—
aquí tienes a la prueba viviente.

Y tú, ¿de qué te gustaría reírte hoy?
De tu miedo a conducir, a hablar, a emprender… o de todos a la vez.

🦋 Porque cuando cambiamos la mente… hasta la risa se vuelve herramienta.

Dirección

Tarragona

Horario de Apertura

Lunes 17:00 - 20:30
Martes 17:00 - 20:30
Miércoles 17:00 - 20:30
Jueves 17:00 - 20:30
Viernes 17:00 - 20:30
Sábado 09:00 - 13:00
Domingo 09:00 - 13:00

Teléfono

+34606887297

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