Raíces&alas psicología familiar

10/11/2025

Acompañar la adolescencia con amor, paciencia y comprensión es una forma profunda de sanar y construir.
No es una etapa para corregir todo el tiempo, sino para sostener mientras ellos se descubren.

Esta etapa no es una tormenta que hay que sobrevivir, sino una revolución interior con cuatro grandes fuerzas en juego:

✨ Chispa emocional, que les conecta intensamente con lo que viven.
🤝 Implicación social, que les impulsa a buscar pertenencia, tribu y sentido de grupo.
🌊 Búsqueda de novedad, que no es rebeldía sin sentido, sino hambre de experiencia.
🎨 Exploración creativa, esa capacidad de imaginar el mundo de otra manera.

Como adultos, podemos ser faros. No para dirigir, sino para alumbrar el camino sin apagar su luz.

Volvamos a mirarles con más ternura y menos juicio.
Están creciendo. No se están perdiendo.

06/11/2025

Hoy, en el Día Internacional contra la Violencia y el Acoso Escolar (incluido el Ciberacoso), recordamos que el silencio también duele.

El acoso no nace de la nada: crece en entornos donde no se ven, no se escuchan y no se sostienen las emociones. Muchas veces, el acosador también arrastra heridas no atendidas.

Pero hay algo más poderoso que el bullying: los testigos valientes.
Quienes eligen no mirar hacia otro lado.
Quienes tienden una mano, una palabra, una acción.
Porque no basta con no ser parte del daño, también podemos ser parte de la reparación.

🌱 Si alguna vez fuiste acosado, mereces sanar.
🛠️ Si lo fuiste testigo, aún puedes actuar.
❤️ Si eres educador, madre, padre o acompañante: escúchales, sin minimizar.

*Romper el ciclo empieza por reconocer.

Tolerancia 0 al abuso o a la violencia

03/11/2025

A veces sentimos que tenemos un potencial enorme, que nuestras “alas” están listas para volar. Pero llega un momento en que la vida, los miedos o nuestras propias inseguridades nos hacen sentir atrapados, como si estuviéramos en una jaula. Lo más duro es que muchas veces la puerta está abierta: la libertad y la posibilidad de acción están ahí, pero el miedo, la duda o la vergüenza nos paralizan.

Psicológicamente, esto refleja cómo nuestra mente puede crear límites internos que nos impiden actuar, aunque objetivamente no haya barreras. Reconocer que la jaula está abierta es el primer paso: es un recordatorio de que tenemos poder sobre nuestras decisiones y que podemos aprender a dar pequeños pasos hacia la libertad emocional.

Consejo: Hoy identifica un miedo o bloqueo que sientes que te “aprisiona” y da un pequeño paso concreto para enfrentarlo. Puede ser un gesto, una conversación, escribir tus pensamientos… Lo importante es empezar a moverte hacia fuera de la jaula.

26/10/2025

Vivimos en la era del rendimiento, donde el valor personal se mide por la productividad. Como dice Byung-Chul Han, “uno se cree libre, pero se explota a sí mismo con pasión y voluntariamente, hasta colapsar”.

La autoexigencia nos hace esclavos del hacer. Pausar, sentir, escucharse… se vuelve un acto radical. Porque no todo tiene que ser útil para tener sentido.

17/10/2025

Con el apoyo de , de la mano de desde participación ciudadana, ayer pudimos disfrutar la segunda sesión del ciclo del programa Tejiendo Mentes: Salud Mental y Comunidad.

Realmente fácil trabajar con grupos tan conectados, acogedores y dispuestos.

Gracias de corazón, nos vemos el próximo jueves 30 de octubre

13/10/2025

A veces me dibujo, más bien a lo que vivo, siento. No para verme, sino para encontrarme.
Trazar una línea es nombrar lo que a veces pesa y no sé decir. Otras ese trazo me recuerda lo que he transitado, luchado y coronado alcanzando con esas alas la libertad desde el estado más sereno y coherente conmigo misma.
Me dibujo con el alma abierta, con la herida y la fuerza.
Y en cada trazo, me cuido recordando que la felicidad no es la ausencia de dificultades sino la confianza de poder atravesarlas sin perderte en ti misma, sin abandonarte, sin dejar de amarte. La salud mental no es un destino, es un proceso que sé y aprendí que no se debe abandonar, que además es bello si aprendes a encontrar en el día a día esas líneas del trazo que te ayudan a ser conscientemente libre del pasado, de las cargas que no decides, de las expectativas... libre de todo menos de mi propia coherencia consciente.

09/10/2025

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.diariodelanzarote.com%2Fnoticia%2Fsan-bartolomé-refuerza-el-cuidado-de-la-salud-mental-en-los-institutos-de-enseñanza%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTEAAR6tgS9IlElSLBhuQHV6OdILwLeAEfjFaqSH3Uy-DgFrSJdcfBdg3Reco4fZrw_aem_C6C8d0MC7Bbrx6JGivZyuA&h=AT14ldfERVQW3Ss5lc8bvy1RbBbFOFDLu0hw68e-4VyZ6YP4C32891XleviT6bK6M0UsbeGMygCqF8PZXlrv1YNp5NDWmF6Y3Ku507OV81qbET27wRkwfmbqT9CEiyGZlNyvn4a3vpgYn78&__tn__=H-R&c[0]=AT3-fbT7_V6FpVZdKpCr7tKQZkorwpL9y_lsQw9tS199zG_quLjq4GIgF9JRbiOGtkCWgEz-ipb-YSZqstf7oUsv31AAcfsfqz5Bw8dJMLDzlyogirAGO0GWtX4tQslALFI-YI0MrAV42AcaLNx-4d5I6Rus0zheCbF_NNN7tQ2esVU_20WS

El programa Orientad@s comienza a implementarse en los IES de San Bartolomé y Playa Honda, un proyecto innovador de acompañamiento psicoeducativo, enfocado en promover el bienestar emocional del alumnado y prevenir problemas

28/09/2025

Esta historia es muy personal, intima y con cicatriz .

A veces crecer duele.
Duele cuando los límites que necesitas para proteger tu salud mental, tu propio desarrollo, tu amor propio...también te alejan de quienes amas.
No porque no los quieras… sino porque a veces es necesario, aunque no sea fácil, apartar lo que quieres para no perderte.

Poner distancia física y emocional no siempre es sinónimo de olvido o de rencor. A veces es el mayor acto de amor propio. Y otras, también, una esperanza silenciosa de reencuentro… cuando el dolor deje de doler tanto y el corazón tenga espacio para sanar.

Hoy honro ese límite. Y también el deseo profundo de que un día podamos mirarnos, sin miedo, con todo lo vivido, desde otro lugar.

🌿

¿Te viene alguien o algo que tuviste que apartar con lágrimas para abrazar tu corazón?

24/09/2025

A veces el proceso es tan lento, tan invisible, tan lleno de caídas… que parece que no avanza. Pero en lo profundo, donde nadie ve, se van tejiendo los hilos de la reconstrucción hasta que un día todo empieza a florecer a gran velocidad.

Ella, con cada parte de sí misma rota y fragmentada, eligió no abandonarse. Y ese tesón, esa fuerza silenciosa, ha dado paso a algo inmenso: una reconciliación interna entre varias personalidades que vivierom años en pelea con el mundo y con ellas mismas, destruyendo casi todo lo que acariciaba sus heridas. Hoy, ese gran esfuerzo en reconciliar su mundo interno, le permite vivir sin dañarse, sin pelearse, sin apagarse.

Se reconoce. Se abraza. Se agradece.
Y en esa unión empieza a florecer como el ser sabio, sensible y lleno de luz que siempre fue.

Gracias por permitirme ser testigo de este renacer. Acompañarte en este proceso ha sido muchas veces desgarrador, sin embargo, cada mirada, abrazo y palabra que te susurraba y llegaba a ti me dió más confianza en el poder que tenemos cuando somos capaces de acompañar, observar y estar sin juzgar, validando y señalando cada oportunidad y muestra de luz.

Agradecida de haber pasado por tu camino, seguimos avanzando.

21/09/2025

Hoy, Día Mundial del Alzheimer, recordamos que la memoria puede desvanecerse, pero la historia de vida permanece.
Cada arruga, cada gesto, cada mirada guarda siglos de amor, lucha, errores, aprendizajes y vínculos.

Honremos a quienes olvidan sin dejar de recordar lo que han sido.
Cuidarles es también cuidar lo que somos como sociedad.
Porque el amor no se olvida. Y lo vivido, tampoco.

10/09/2025

10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio

Hoy no es un día cualquiera.
Hoy es un día para hablar de lo que muchas veces se calla.
De lo que duele. De lo que asusta. De lo que incomoda.
Pero también, de lo que se puede prevenir.

El suicidio no es un acto egoísta.
Es una expresión extrema de sufrimiento.
Es la sensación de que ya no hay salida.
Es el silencio acumulado, la desconexión, la soledad que pesa demasiado.

Desde la psicología, alzamos la voz para recordarte que hablar salva vidas.
Que escuchar sin juzgar puede ser un acto profundamente terapéutico.
Que pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía inmensa.

Acompañar a quienes están pasando por momentos oscuros no requiere respuestas perfectas, solo presencia real, escucha segura y vínculos que sostengan.

🤍 Hoy, encendamos una luz por quienes ya no están…
Pero también por quienes aún están a tiempo de ser vistos, escuchados y acompañados.

Que nunca nos falten palabras, brazos y espacios para sostener. 💚

04/09/2025

🗓 ¡AGENDA ABIERTA – SERVICIO DE PEDAGOGÍA!

Cada niño/a es único y merece una mirada que le acompañe, le respete y potencie sus capacidades.

En raíces&alas, estrenamos nuestro servicio de pedagogía infanto-juvenil para acompañar a niños/as y adolescentes en su desarrollo integral, tanto académico como emocional y social.

👧🧒 ¿En qué podemos ayudarte?
✔ Mejora del rendimiento académico.
✔ Técnicas de estudio y organización.
✔ Dificultades de aprendizaje: dislexia, discalculia, disgrafía...
✔ TDAH, TEA, trastornos del neurodesarrollo.
✔ Retraso madurativo y dificultades psicomotrices.
✔ Apoyo en la gestión emocional y autoestima desde la pedagogía.
✔ Estimulación cognitiva personalizada.

✨ Una intervención respetuosa, individualizada y coordinada con las familias, para que cada proceso de aprendizaje sea también un camino de crecimiento.

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