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07/11/2025

Habitar el cuerpo es escuchar la quietud en cada inhalación y exhalación.

07/11/2025

En yoga muchas veces pensamos que “hacer” una postura es llegar a cierta forma o lograr que el cuerpo se vea de una manera específica. Pero la realidad es que la postura no aparece porque la forcemos, sino porque la construimos paso a paso con acciones claras y conscientes.

Cuando trabajamos desde la acción, no estamos empujando el cuerpo; estamos organizándolo. Activamos lo que hace falta, liberamos lo que sobra, y dejamos que la respiración marque el ritmo. Así, la postura se vuelve algo vivo, no una pose rígida que tratamos de imitar.

Forzar, en cambio, nos desconecta: crea tensión innecesaria, nos saca de la alineación y muchas veces nos lleva a compensar con partes del cuerpo que no deberían estar cargando ese esfuerzo. Cuando actuamos con intención, la energía se reparte mejor, el movimiento fluye y aparece una sensación de estabilidad y espacio, en lugar de lucha.

Por eso, en vez de preguntarte “¿Cómo llego a esta postura?”, prueba preguntarte:

“¿Qué acciones la construyen?”
“¿Qué puedo activar?”
“¿Qué puedo suavizar?”
“¿Dónde puedo crear más espacio?”

Ahí es donde cambia todo. Porque la postura deja de ser un objetivo y se convierte en un proceso. Y en ese proceso es donde realmente aprendemos a escuchar el cuerpo, a sentirnos presentes y a practicar de forma segura y honesta.

En yoga, no se trata de empujar para llegar, se trata de actuar para habitar.

31/10/2025

Cada movimiento consciente es un regalo que le das a tu cuerpo y mente.

30/10/2025

Siente tu ritmo.🪷

30/10/2025

🌿 Extensiones en yoga

Las extensiones nos invitan a abrirnos física, mental y emocionalmente.

En un sentido corporal, expanden el pecho y el corazón, permitiendo que la respiración fluya con más libertad.

Pero más allá de lo físico, también representan un gesto simbólico de confianza, entrega y valentía.

28/10/2025

No busques la iluminación fuera de ti, todo lo que necesitas ya está dentro.

27/10/2025

No eres lo que logras, eres quien te atreves a ser cada día, crecer duele, pero quedarte igual duele más.

26/10/2025

El verdadero despertar llega cuando dejas de seguir maestros y comienzas a observarte a ti misma/o.

26/10/2025

Mind. Body. Soul.

24/10/2025

Solo el ahora es real.

24/10/2025

Estiramiento axial de la columna o elongación axial

🔹 “Axial” viene de “eje”, y se refiere a crear espacio a lo largo del eje de la columna vertebral desde el coxis hasta la coronilla.

🔹 No es un “estiramiento” muscular en el sentido clásico (como estirar los isquiotibiales), sino una acción de alargar la columna manteniendo su alineación natural.

👉 En yoga, esta elongación axial se busca en muchas posturas, por ejemplo:

Tadasana (la postura de la montaña) al alinear y “crecer” hacia arriba.

Adho Mukha Svanasana (perro mirando abajo) al separar suavemente las vértebras.

Sukhasana o Padmasana cuando te sientas erguida, alargando la columna sin tensar.

22/10/2025

Pensar que lo que buscas también te está buscando, es abrir el corazón al encuentro. 💫

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