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28/11/2025

✨Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo.✨

23/11/2025

✨ Yoga Nidra: Sagrado Camino hacia el Nuevo Año ✨

🗓 Viernes 12 de diciembre · 19:30 h

Antes de despedir el año, regálate un espacio de calma y renovación. En esta sesión especial de Yoga Nidra, aprenderás a soltar lo que ya no sirve y a abrirte al nuevo ciclo que se avecina. 🌙💫

El Yoga Nidra es una práctica de relajación profunda guiada, conocida también como el “sueño consciente”. Durante la sesión, permaneces tumbad@ cómodamente mientras tu cuerpo descansa por completo y tu mente se mueve en un estado de conciencia relajada. Es ideal para reducir el estrés, liberar tensiones acumuladas y conectar con tus intenciones más profundas.

En esta clase especial de fin de año exploraremos:

Liberación de emociones y experiencias que queremos dejar atrás.

Integración de aprendizajes del año que termina.

Conexión con tu Sankalpa, tu intención para el año que comienza.

Aportación:

Alumn@s del centro: 10 €

Público general: 15 €

✨ Reserva tu plaza y acompáñanos en este viaje de descanso, introspección y preparación para recibir el nuevo año con claridad, paz y propósito.

22/11/2025

No puedes controlar a la mente con la mente.

En yoga entendemos que intentar dominar los pensamientos solo incrementa la tensión interna. La verdadera gestión mental surge cuando llevamos la atención al cuerpo, a la respiración y al momento presente.

La mente se regula cuando activamos la calma fisiológica: un exhalar más largo, una postura estable, un ritmo consciente. Desde ahí, los pensamientos pierden fuerza y recuperamos perspectiva.

No buscamos silenciar la mente, sino crear un entorno interno donde pueda ordenarse por sí misma.

La claridad no se fuerza, se cultiva.

15/11/2025

✨ Cuando recién empezamos a practicar yoga… nada parece relajante. Y está bien.
De hecho, es normalísimo. 💟

El cuerpo se sorprende.
La mente se inquieta.
Los músculos tienden a resistirse.
Y esa postura que todos dicen que es “suave”… tú la sientes como una maratón. 😅

Pero aquí va la verdad que casi nadie te dice:

🧘‍♀️ El yoga no se vuelve relajante porque las posturas cambien… se vuelve relajante porque tú cambias.

Con cada respiración, tu cuerpo aprende.
Con cada práctica, tu mente suelta.
Con cada intento, tu sistema nervioso se calma un poquito más.

Hasta que un día,sin que te des cuenta, esa postura que antes te retaba… se convierte en tu rincón de paz. ✨

Así que si hoy el yoga te parece “difícil”…
felicidades: estás exactamente donde necesitas estar.

Sigue, respira, avanza a tu ritmo.

Tu cuerpo ya está floreciendo.

14/11/2025

✨ Variación de Vasisthasana con soporte: estabilidad antes que fuerza ✨

Si estás trabajando tu equilibrio o quieres fortalecer tu core sin forzar las muñecas u hombros, la versión con soporte de Vasisthasana es perfecta para ti.

💡 Beneficios:

Activa el abdomen y los oblicuos sin perder estabilidad.

Fortalece hombros y cintura escapular de forma segura.

Ayuda a construir la alineación correcta antes de la versión completa.

🌿 Recuerda: la práctica con soportes no es “más fácil”, es más inteligente. Te permite sentir la postura con precisión y avanzar sin prisas.

¿La has probado? ✨

14/11/2025

Asanas de apertura:
Crea espacio en tu práctica de yoga

Las asanas de apertura son posturas que expanden el pecho, los hombros y, en muchos casos, la cadera.

Son ideales para contrarrestar la rigidez causada por largas horas sentados, mejorar la postura y cultivar una sensación interna de libertad.

12/11/2025

✨ Eres un Universo en expansión, cada pensamiento, palabra y acción son estrellas que alumbran tu propio camino.

Brilla con intención, fluye con gratitud y recuerda que todo lo que buscas ya vive dentro de ti. ✨

12/11/2025

🌞 Respira, confía y deja que el universo te guíe.

07/11/2025

Habitar el cuerpo es escuchar la quietud en cada inhalación y exhalación.

07/11/2025

En yoga muchas veces pensamos que “hacer” una postura es llegar a cierta forma o lograr que el cuerpo se vea de una manera específica. Pero la realidad es que la postura no aparece porque la forcemos, sino porque la construimos paso a paso con acciones claras y conscientes.

Cuando trabajamos desde la acción, no estamos empujando el cuerpo; estamos organizándolo. Activamos lo que hace falta, liberamos lo que sobra, y dejamos que la respiración marque el ritmo. Así, la postura se vuelve algo vivo, no una pose rígida que tratamos de imitar.

Forzar, en cambio, nos desconecta: crea tensión innecesaria, nos saca de la alineación y muchas veces nos lleva a compensar con partes del cuerpo que no deberían estar cargando ese esfuerzo. Cuando actuamos con intención, la energía se reparte mejor, el movimiento fluye y aparece una sensación de estabilidad y espacio, en lugar de lucha.

Por eso, en vez de preguntarte “¿Cómo llego a esta postura?”, prueba preguntarte:

“¿Qué acciones la construyen?”
“¿Qué puedo activar?”
“¿Qué puedo suavizar?”
“¿Dónde puedo crear más espacio?”

Ahí es donde cambia todo. Porque la postura deja de ser un objetivo y se convierte en un proceso. Y en ese proceso es donde realmente aprendemos a escuchar el cuerpo, a sentirnos presentes y a practicar de forma segura y honesta.

En yoga, no se trata de empujar para llegar, se trata de actuar para habitar.

31/10/2025

Cada movimiento consciente es un regalo que le das a tu cuerpo y mente.

30/10/2025

Siente tu ritmo.🪷

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