05/01/2026
Dormir mal no solo te deja cansado: también puede afectar tus hormonas del hambre. 😴
La ghrelina aumenta y te hace sentir más hambre, mientras que la leptina disminuye y no envía la señal de saciedad al cerebro.
Esto provoca más antojos, especialmente de alimentos ricos en azúcar y grasa. 🍫🍟
Mantener un buen descanso ayuda a equilibrar estas hormonas y a controlar mejor el apetito.
💤 Porque cuidar tu sueño también es cuidar tu alimentación.