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PSICARA - Centro de Psicología
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10/03/2026

En Zaragoza somos Rubén, Berta, Alba, Carla y Yaiza.

Cada una escucha de una manera y mira las cosas desde un lugar distinto, lo cual nos suma y enriquece a la hora de acompañar a personas en consulta.

Algo que compartimos es el compromiso con nuestro trabajo. Intentamos hacer de la terapia psicológica un espacio de cuidado, resiliencia y aprendizaje.

Gracias a todas las personas que nos eligen y confían en nuestro acompañamiento terapéutico. ✨🌱

03/03/2026

No debería doler tener que poder con todo.
Ni tener que demostrar constantemente tu valor.
Ni sentir que debes estar siempre bien.

Muchas mujeres crecen aprendiendo a sostener demasiado.
A no parar.
A no quejarse.
A no fallar.

Y eso cansa.

Este mes no hablamos solo de referentes.
También hablamos de descanso.
De límites.
De permiso.

Ser mujer no debería doler.
Y tampoco debería agotarte. 🤍

19/02/2026

Las leyendas nos inspiran.
El amor se construye cada día.🤍

10/02/2026

Una relación sana no se sostiene solo con amor.
Se construye sobre tres pilares.

🔺 Conexión emocional
Sentirme seguro/a para ser quien soy, sin vivir el vínculo en alerta constante.

🔺 Pasión
No quedarme por miedo, sino elegir desde el deseo. La pasión no es drama, es energía compartida.

🔺 Compromiso
Poder hablar, reparar y responsabilizarnos del vínculo, incluso cuando incomoda.

Cuando uno falla, la relación se resiente.
Cuando los tres están presentes, la relación se sostiene.

Entender cómo nos vinculamos también es una forma de cuidarnos.🤍

03/02/2026

No existe una sola forma de amar ni de vincularse.
Estos son algunos patrones que solemos repetir… y cómo pueden transformarse.

1. A veces confundimos cuidarnos con ser egoístas, cuando en realidad es la base desde la que nos relacionamos.

2. Creemos que tenemos que estar siempre bien para que no se cansen de nosotros, y olvidamos que la amistad también puede sostener la vulnerabilidad.

3. Nos adaptamos para no perder a los demás, cuando elegirnos también es una forma de amar.

4. Buscamos seguridad fuera, sin darnos cuenta de que un vínculo sano no anula nuestra estabilidad.

5. Pensamos que tenemos que cumplir expectativas para ser queridos, cuando el amor sano permite ser quien somos.

6. Callamos para evitar conflictos, aunque nuestro bienestar también importa en el vínculo.

7. Nos exigimos ser siempre los fuertes, sin permitirnos ser vulnerables.

8. Idealizamos a la familia como refugio, cuando a veces también necesita aprender a serlo.

Entender cómo nos vinculamos es el primer paso para empezar a hacerlo de forma más sana. 🌱🤍

27/01/2026

No estás llegando tarde.
No estás fallando.
No estás haciendo menos de lo que deberías.

Estás haciendo lo que puedes con lo que tienes ahora.
Y eso merece respeto, cuidado y comprensión.

No te hables como si fueras un problema.
Háblate como alguien que está aprendiendo. 🤍

18/01/2026

Muchas veces vamos en automático ya que el ritmo de nuestras vidas no incitan a parar, a tomar conciencia y escucharnos. Hoy queremos ser quienes te inviten a parar y así darte 5 minutos contigo mism@ ❤️‍🩹✨

13/01/2026

A veces no es pereza, es cansancio emocional.
Cuando todo pesa, hay algo que merece atención.

Pedir ayuda también es una forma de cuidarte. 🤍

06/01/2026

No todo cambio tiene que ser grande.
Ir despacio también cuenta.🤍

📥 Guárdalo para los días en los que te compares.

04/01/2026

🧩 ¿Por qué usamos LEGO en terapia psicológica?

Jugar no es solo cosa de niños. En psicología, el juego es una poderosa herramienta terapéutica. Los juegos LEGO nos ayudan a:

A través de la construcción, niños, adolescentes y adultos pueden explorar su mundo interno de una forma segura, simbólica y divertida.

Porque a veces, una pieza encajada a tiempo también ayuda a ordenar lo que sentimos 🧠❤️

02/01/2026

Recuerda tener presente la dirección en la que te mueves. 🤗👐✨

31/12/2025

Hoy no es un cualquiera. Es el último del año. Venimos de la comida de Navidad y ahora vamos con la cena de Nochevieja. Y en estos eventos, siempre hay alguien que parece saber de todo. De economía, de política, de educación… y, cómo no, de psicología. Vamos, el cuñado de turno 🥸.

A esto la psicología lo llama efecto Dunning-Kruger (o, en versión popular, efecto cuñado 😅).

No va solo de ignorancia. Va de seguridad mal colocada, de miedo a la duda y de necesidad de sentir control. La paradoja es clara: cuanto menos sabemos, menos conscientes somos de lo que no sabemos 🤯.

Quizá uno de los mejores propósitos para este nuevo año sea dudar un poco más de lo que creemos saber 🧠.

Porque la duda no nos hace débiles. Nos hace más humanos ✨.

¡Lee el artículo completo en nuestro blog! 📲

DunningKruger

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