13/12/2025
🍽️ Con la llegada de las fiestas, es normal que cambien nuestros hábitos y que aparezcan más comidas especiales de lo habitual. Por eso, nuestra nutricionista , tras su reciente entrevista en Radio Castilla-La Mancha , comparte algunas claves para vivir la con equilibrio y sin culpa.
Hay días señalados en los que vamos a comer diferente y es normal asumirlo. Intentar ir en contra suele generar más ansiedad que beneficio. Lo importante es que el resto de diciembre se coma con normalidad, porque nos importan más los 360 días del año que 5 o 6 concretos.
Cuando existe una buena relación con la comida, no se llega a esos días con sensación de atracón. Se disfruta, se come hasta estar saciados y se para sin culpa.
También es importante ser coherentes con la compra y con las cantidades. Muchas veces el exceso no está solo en la comida de Navidad, sino en todo lo que sobra después y alarga las fiestas durante semanas.
Con los dulces, el consejo es claro: mejor reservarlos para los días concretos y no tenerlos todo el mes a la vista. Y con el alcohol, cuanto menos, mejor, ya que desinhibe, hace que comamos más y empeora la digestión.
🌿 El mensaje es sencillo: flexibilidad, sentido común y nada de culpa.
La Navidad se disfruta… y el equilibrio se construye antes y después.
💬 Si necesitas ayuda para aprender a gestionar tu alimentación más allá de estas fechas, estamos aquí para acompañarte.
