SKA/Optimal Health

Home
SKA/Optimal Health

Optimal Health erbjuder :
Föreläsningar
Hälsoplaner
Rådgivning fysiskt i form av värk.. "Din egen Sanning" måste fungera för just dig, i din Livssituation..

God Hälsa är din viktigaste investering... men oftast prioriterar man allt annat före man tar sig tid att tänka på sin hälsa...

Det kan bli kostsamt... ekonomiskt.. men också mentalt för sitt självförtroende och för sin omgivning...

Alla förstår att Kost o Träning påverkar den fysiska hälsan.. men ibland kan det vara Dåliga Relationer som påverkar den fysiska hälsan, eller Ekonomisk Stress som påverkar den fysiska hälsan.. SKA/ Optimal Health erbjuder föreläsningar, hälsoplaner, rådgivning o förslag på lösningar, med ambitionen att hitta "Din egen Sanning" i djungeln av alla hälso-trender.. "Din egen Sanning" måste fungera dagligen... och resten av livet...

Livet är inget "Genrep"... Livet är NU !!

01/02/2026

En sväng till gymmet.. promenad med underbar utsikt.. god middag, kyckling med pimientos padron

29/10/2025

Lite variation i träningen är nyttigt.. 🥊😅
̈relseglädje

14/08/2025

”Freedom is within you..”🎶
En roadtrip.. 🚙.. bra musik.. 🎶.. vacker natur 🌿.. laga god mat 🥗.. innan det är dags att krypa in i tältet.. ⛺️.. lyckas se några stjärnfall när det mörknat 💫.. morgonkaffe vid vattnet.. 🥰❤️

% ❤️

10/08/2025

Jag växlar mellan promenader, jogging, simning (aerob träning) och att träna på gymet (anaerob träning).
Jag tränar aerob träning för att det bl.a. ökar syreupptagningsförmågan, uthålligheten, främjar fettförbränningen. En daglig rask promenad på 30 min kan halvera risken för hjärt kärl-sjukdomar. ❤️
Anaerob träning gör jag för att öka min muskelmassa. 💪😃.. Extra viktigt när man kommer upp i 50-60 års åldern, när man märker att kroppen tappar muskelmassa (minskningen startar egentligen redan efter 30, men ökar med åldern)
Starkare muskler minskar belastningen på leder och ligament och ger bättre kroppskontroll. Minskar risken för skador helt enkelt.
Muskelmassan är också viktig för ämnesomsättningen mm.. mer om det i nåt annat inlägg längre fram. 🤗

04/08/2025

Rörelseglädje 😃.. blev en sväng till badhuset för simning och lek.. det blev ett par åk i vattenrutschbanan så det kittlade i magen 🛟😂
Bassängen är toppen för annan träning också, och för Niclas att gåträna. Det man tycker är kul vill man göra igen, så nu blir det simning och vattenträning varje vecka 😍🙌

07/11/2024

Var ju tvungen att testa detta på gymmet i morse.. De säger en kvinna i 40-års åldern ska klara av att bära 75% av sin kroppsvikt i en minut.
Själv är jag 63år.. tog ett par hantlar som motsvarar 75% av min vikt.. en minut senare..
Check på den ✅😃🙌

20/10/2024

Alla vill ha förbättring… men helst slippa förändring eftersom det kan va jobbigt att förändra saker… men utan förändring kommer man inte vidare… så gör nåt vackert av processen 🥰

Address

03181 A 03188

Telephone

070 728 71 78

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SKA/Optimal Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SKA/Optimal Health:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: