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🤲 Fisioterapia avanzada
🧬 Fisioaterapia Oncologica
✋ Induccion Miofascial
⚡️ Electropuncion
🔥 Winback
🏋️‍♀️ Ejercicio Terapeutico, Pilates y Yoga
⚖️ Elaboracion de Informes Periciales
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31/03/2026

Los ejercicios de Kegel son conocidos por todo el mundo… pero muchas veces se hacen mal o sin saber si realmente se necesitan.
Y aquí está el problema👇
👉 No todos los suelos pélvicos están débiles 👉 No todo se soluciona fortaleciendo 👉 Y no todo el mundo debería empezar por Kegels
De hecho, en consulta vemos muchas personas que llegan haciendo ejercicios… y lo que necesitan es justo lo contrario: aprender a relajar.
Por eso, antes de seguir rutinas sin saber: 💡 es clave una buena valoración.
Porque cuando entiendes tu cuerpo, todo empieza a cambiar.
📩 Si tienes dudas, estamos aquí para ayudarte

27/03/2026

La lesión del ligamento cruzado anterior no es solo “una lesión de rodilla”.
Es un proceso que requiere tiempo, trabajo y una buena planificación👇
Muchas veces se piensa que todo se basa en recuperar fuerza… pero la realidad es que hay mucho más detrás:
🧠 control del movimiento ⚖️ equilibrio 💪 fuerza bien trabajada 🏃‍♂️ progresión adaptada
👉 Y sobre todo: paciencia.
Volver antes de tiempo o sin una buena readaptación puede hacer que el problema vuelva.
Por eso, cada fase cuenta.
Si estás en proceso de recuperación (o crees que puedes estarlo), 📩 podemos ayudarte.

24/03/2026

El ejercicio durante el cáncer no es solo “sentirse mejor”.
Es biología en acción.
Moverte ayuda a tus células a producir más energía, mejora la oxigenación de los tejidos y combate la fatiga desde dentro.
Además, el entrenamiento de fuerza protege tu masa muscular, un tejido clave para tolerar mejor los tratamientos y mantener tu funcionalidad.
Hoy sabemos que el ejercicio terapéutico no es opcional:
es parte del tratamiento.
Siempre adaptado, siempre guiado, siempre basado en evidencia.

20/03/2026

¿Cada mes sientes que tu cuerpo se detiene por el dolor? 💔
El dolor menstrual intenso no debería formar parte de tu normalidad. Aunque muchas veces se haya invisibilizado, hay formas de tratarlo y mejorar tu calidad de vida.
La fisioterapia de suelo pélvico trabaja sobre el origen del problema: tensiones musculares, falta de movilidad, patrones de respiración y otros factores que pueden estar influyendo en ese dolor que sientes.
A través de un tratamiento personalizado, se puede reducir la intensidad del dolor, mejorar cómo responde tu cuerpo durante el ciclo y devolverte la sensación de control sobre él ✨
No se trata de aguantar, se trata de entender y cuidar tu cuerpo 🫶
Si te has sentido identificada, este es tu recordatorio: hay solución y puedes empezar hoy.
📩 Escríbenos para más información o para reservar tu valoración.

17/03/2026

🏃‍♀️🎾🏋️‍♀️ Pádel, running, CrossFit… están de moda. Y sí, el deporte es salud.

Pero no todos los deportes son igual de respetuosos con tu suelo pélvico.

Los impactos repetidos, los saltos o levantar mucha carga sin una buena gestión de la presión pueden debilitarlo con el tiempo. Y eso puede traducirse en pérdidas de o***a, sensación de peso o molestias.

¿Significa que tienes que dejar de hacerlos? ❌
No. Significa que necesitas conocer tu cuerpo y entrenar con conciencia.

✔️ Aprende a gestionar la presión abdominal
✔️ Fortalece tu suelo pélvico
✔️ Adapta el entrenamiento si es necesario

Porque el mejor deporte es el que te hace fuerte sin perjudicar tu salud.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué deporte practicas?

13/03/2026

Ese dolor en el talón al dar los primeros pasos del día… 👣 puede ser fascitis plantar.
Es una molestia bastante común y muchas veces aparece por sobrecarga, cambios en la actividad o falta de movilidad y fuerza en el pie.
La buena noticia es que, con un enfoque adecuado, la fisioterapia puede ayudarte a mejorar el dolor y recuperar la función del pie.
Si el dolor persiste o cada vez aparece más a menudo, lo mejor es valorarlo y tratar la causa.
💙 Fisioactiva Tudela

10/03/2026

👉 El clásico de fisioterapia.
Cuando dices “relaja” y el paciente decide hacer fuerza por si acaso.

06/03/2026

“Es solo un tirón, ya se pasará…” 👀
A veces sí. Pero otras veces, esperar demasiado hace que el dolor se alargue más de lo necesario.
Valorar a tiempo no significa que sea grave, significa que quieres recuperarte bien y evitar compensaciones.
En Fisioactiva Tudela te ayudamos a entender qué está pasando y cómo tratarlo desde el principio 💙

03/03/2026

El embarazo no es una etapa para dejar de moverse 🤰💙 Es una etapa para moverse mejor y con guía.
El ejercicio adaptado puede ayudarte a: ✔️ reducir el dolor lumbar ✔️ mejorar la circulación ✔️ preparar el cuerpo para el parto ✔️ cuidar tu suelo pélvico ✔️ sentirte más activa y con energía
Siempre de forma individualizada y segura.
En Fisioactiva Tudela te acompañamos durante todo el proceso.

27/02/2026

Después del parto escuchamos mucho: “es normal”, “dale tiempo”, “ya se pasará”…
Pero sentir molestias, debilidad o pérdidas de o***a no es algo que tengas que aceptar sin más.
El postparto es una etapa de recuperación real, y la fisioterapia puede ayudarte a: ✔️ recuperar tu abdomen ✔️ cuidar tu suelo pélvico ✔️ tratar cicatrices ✔️ volver al ejercicio de forma segura
💙 Cuidarte también es cuidar de tu bebé.
📍 Fisioactiva Tudela

Dirección

Plaza De La Constitución . 9
Tudela
31500

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Lunes	09:00 - 13:30
Martes	16:00 - 20:00
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Página web

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