04/08/2025
Últimamente veo a las personas más desbordadas de lo normal🤔 y pienso que la vida no se desborda de un día para otro… son múltiples gotitas que caen en un vaso constantemente y que un día… pum💦 se desborda…
Y siento decirte que no se ordena en un mensaje de WhatsApp, ni en una sola sesión de terapia…😔
Muchas veces queremos que alguien nos saque del dolor sin tener que atravesarlo, sin aplicar las herramientas que ya tenemos, sin dar tiempo al proceso…
Si ya hemos empezado un proceso, volver una y otra vez al mismo punto sin aplicar lo trabajado es como querer curarse sin tomar el tratamiento.
Y lo digo con todo el cariño y respeto del mundo🙏🏻❤️
Tu malestar merece tiempo, acompañamiento y compromiso.
No estás sol@. Pero siento decirte que tampoco hay atajos.
Si hoy sientes que no tienes un buen día, detente.
Respira.
Vuelve al paso uno.
Y si ya estás en terapia, vuelve a confiar en el proceso.
➡️Si te sientes así, esto puede ayudarte:
1. Haz una pausa. Respira profundamente. Ponle nombre a lo que sientes: ¿es tristeza, frustración, miedo, culpa, agotamiento?
2. No tomes decisiones desde el impulso. Tu mente en estado de crisis no es una buena consejera. Hoy no tienes que resolverlo todo.
3. Busca apoyo. Llama a alguien que pueda sostenerte emocionalmente sin juzgarte. Y si ya estás en terapia, retoma las pautas trabajadas. Vuelve a tu base.
4. Vuelve al cuerpo. A veces, salir a caminar, beber agua, darte una ducha o simplemente estirarte es lo primero que necesitas para regularte.
5. Recuerda que esto también pasará. Tal vez no hoy, ni mañana… pero lo hará. Y cuando empieces a sostenerte paso a paso, con ayuda, el camino se aclara.
➡️Si estás en ese momento ahora, no lo atravieses sol@.
Pide ayuda. Da un paso. Luego otro. Y otro.
Estoy aquí, no para darte soluciones mágicas, sino para acompañarte a construir las tuyas🙏🏻✨
