EresYoga

28/12/2025

✨ Nuevo año, nuevo comienzo para cuidarte ✨

Este nuevo año te invito a regalarte tiempo, presencia y bienestar a través del yoga 🧘‍♀️
No solo mueves el cuerpo, sino que cuidas tu salud de forma integral.

Practicar yoga es aprender a escucharte, a respirar lento y profundo y a liberar tensiones que llevamos sin darnos cuenta.
Es crear un espacio para ti, donde el cuerpo se fortalece sin exigencia, la respiración se vuelve aliada y la mente encuentra pausa en medio del ritmo diario.

El yoga es una herramienta poderosa para empezar el año con más energía, consciencia y bienestar, cuidando cuerpo, respiración y mente 🤍

Si sientes que este año quieres cuidarte más y mejor, este es tu momento ✨

🕰️ Horarios de clases:
📍Alcobendas - Martes 19:30 - Miércoles 18:00 - Jueves 19:30
📍 San Sebastián de los Reyes - Lunes 18:00
📍 La Cabrera - Viernes 10:00
📍Clases online - Clases particulares - Clases para empresas

📩 Contáctame para más información o para reservar tu plaza:
gema@eresyoga.es
610 816 615
www.eresyoga.es

🌿 Mantra para este nuevo año:
Me muevo con consciencia, respiro con calma y me cuido desde dentro.

18/11/2025

02/10/2025

🥳 ¡Novedad en las clases de Yoga para escaladoras!
Abrimos un nuevo espacio para practicar, a partir del 6 de octubre en Tsunami Climb los lunes, de 18:00 a 19:00.

🧘‍♂️ Potencia tu control mental
🤸‍♀️Amplía tu flexibilidad y rango de movimiento
⚖️Mejora la concentración y el equilibrio

🌿 Prueba una clase gratis y descubre cómo el Yoga te ayuda en esos pasos clave 😌

ℹ️ ¡Plazas limitadas, contáctanos para inscribirte!

📍 Seguimos también en Alcobendas, en la Cabrera y en modo online.

📞 610 816 615 - Gema Eres Yoga
www.eresyoga.es

25/09/2025

🥳 ¡Novedad en !
A partir del 6 de octubre comenzamos las clases de Yoga todos los lunes, de 18:00 a 19:00.

🧘‍♂️ Potencia el control mental
🤸‍♀️Amplía tu flexibilidad y rango de movimiento
⚖️Mejora la concentración y el equilibrio

🌿 Ideal para todos los niveles

Reserva tu plaza y descubre cómo el Yoga te puede ayudar en esos pasos clave 😌

ℹ️ ¡Plazas limitadas, contáctanos para inscribirte!

📞 610 816 615 - Gema Eres Yoga
www.eresyoga.es
www.tsunamiclimb.com

📍 Calle Lanzarote 20 naves 12-13 San Sebastián de los Reyes, Madrid

23/09/2025

¿Dolor de espalda y cuello? 🫠

3 micro-pausas de Yoga que cambian tu día:
1️⃣ Movimientos de extensión y flexión de la columna en la silla 🐱🐮
2️⃣ Torsión suave sentad@ 🔄
3️⃣ Respiración profunda 1 minuto 🌬️

Hazlo cada hora. Tu cuello y tu mente te lo agradecerán.

Info completa:
https://eresyoga.es/dolor-de-espalda-cuello-el-yoga-puede-ayudarte-a-prevenir/

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18/09/2025

✨ El Yoga no solo mejora la flexibilidad y movilidad de hombros y caderas, también fortalece toda la musculatura que los rodea.

💪 Este trabajo de fuerza y control es clave tanto si entrenas de forma intensa como si pasas muchas horas sentad@.

🧘‍♀️ El resultado: articulaciones más sanas, más estables y con menos riesgo de dolor o lesiones.

➡️ Por eso, cuidar hombros y caderas con Yoga es un imprescindible para cualquier estilo de vida.
¡ Prueba una clase gratis ! 🤸‍♀️

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03/07/2025

¡ESTA SEMANA EQUILIBRIOS!

ESTAR en equilibrio con comodidad requiere concentración, coordinar las diferentes partes del cuerpo implicadas, controlar la respiración, utilizar la visión.

🤸‍♀️ Desarrollamos ligereza, fuerza y agilidad
🤸‍♀️ Logramos un tremendo conocimiento y control del cuerpo y de nosotros mismos
🤸‍♀️ Practicando diferentes equilibrios físicos crecemos en equilibrio interior

Es una valiosa práctica para madurar sobre los pilares del yoga: ¡perseverancia y desapego -abhyasa y vairagya-! 🤸‍♀️


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experiences

24/06/2025

Celebrando el 🕉 Día Internacional del Yoga en un evento increíblemente mágico ✨en el que se celebraba la unión y el amor de dos personas, en sus bodas de plata.

🙏 Gracias Beatriz, Carlos por contar conmigo en un dia tan especial, no tengo palabras para describir la belleza de vuestro hotel Eurostar Palacio Buenavista Toledo.

🙏 Gracias por el magnífico patrocinio.

🙏 Gracias a los participantes entregados a una sesión de yoga especial 💜

🙏 Gracias Patri por hacerlo posible.



🏨 Hotel Eurostar Palacio Buenavista Toledo es historia, arte, belleza y tranquilidad.

19/06/2025

¡Celebramos el Dia Internacional del 🕉️ Yoga!

Espero que disfrutes de esta bella sesión 🧘‍♀️ basada en el protocolo que se envía desde la 🇮🇳 India para unir a todo el mundo en la misma práctica yóguica.

Un viaje hacia la liberación física, la calma mental y la armonía, progresando a través de los distintos pasos que nos proporciona el Yoga.

💜 «El Yoga encarna la unidad de mente y cuerpo; pensamiento y acción; limitación y realización; armonía entre el hombre y la naturaleza…. descubrir el sentido de unidad con nosotros mismos, el mundo y la naturaleza» (Shri Narendra) 💜

Acceso a la sesión:

https://eresyoga.es/clases-de-yoga-y-actividades/clases-de-yoga/

También desde mi perfil ☺️🙏🕉

12/05/2025

Hace ya más de un año que y yo comenzamos a ofreceros las preciosas actividades de Senderismo 🥾 y Yoga🧘🏼‍♀️.
Os está gustando tanto esta perfecta fusión de naturaleza y Yoga, que ¡nos hemos venido arriba! 🎉

RETIRO DE SENDERISMO Y YOGA EN GREDOS

💜💜 Hemos diseñado este retiro con mucho amor, con los ingredientes que sentimos que más nos nutren y equilibran: la naturaleza, el movimiento consciente, los valores y la escucha profunda.

🏔️🏡 Un encuentro de 3 días y 2 noches en un entorno natural y sereno, a los pies de la Sierra de Gredos, en una casa acogedora con jardín y vistas a la montaña, desde la que saldremos directamente a caminar por la naturaleza.

🕉️☸️ Un espacio en el que aprender a serenar y calmar nuestra mente, en el que revisar y escuchar nuestras necesidades y prioridades vitales. Un camino al despertar de
una vida plena más equilibrada y armónica.

🥗 Nos nutriremos con la comida vegetariana, rica y original de Eloi creador de de : una cocina consciente, saludable y con sabor.

🔛ℹ️ ¡Conoce todos los detalles del retiro y reserva ya tu plaza!

Información completa del programa, tarifa y descuentos, alojamiento, entorno y sobre nosotras:
https://thebearoutdoor.com/tour/retiro-de-senderismo-y-yoga-en-gredos/

09/04/2025

En la escuela en la que me formé oficialmente como profesora aprendí que YOGA 🕉️ es un camino hacia la felicidad suprema, dejando que cada paso de ese camino sea guiado por el corazón 💜.

Uno de mis profesores nos recordaba en cada encuentro que Yoga es la revolución de la consciencia, en el sentido de poner atención a lo que haces, percibes, sientes. Y descubrí que actuar con consciencia me hace libre.

Estoy tan agradecida de haber crecido con sadhana como profesora de yoga y como persona:

💟 Abrazando la vida, soltando amarras de miedos y limitaciones. Enfocada en dar un sentido profundo a mi vida.

💟Agradeciendo cada día lo que tengo y todo lo que me ha permitido ser quien soy.

💟Viviendo con amor, honestidad y entusiasmo.

💟 Aceptando con confianza lo que la vida me ofrece.

Feliz de poder “dedicar mi vida al yoga, al crecimiento, a acompañar a otros en sus procesos con alegría y generosidad” . ( Sadhana yoga: https://www.instagram.com/p/DIG_M_4ipdT/?igsh=ZXM5cWZ4eWMzd3ky )

Gracias 🙏🏻 Carlos, Juan Carlos, Carmela, María, resto de profesores y compañeros en este viaje.

ℹ️ Eres Yoga - Gema 📞 610 816 615
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experiences

27/02/2025

Las preciosas 💎 cualidades de la respiración que desarrollamos en Yoga nos conducen a estados que quizás nunca has experimentado antes. Son espacios en los que los sentidos se repliegan, las sensaciones físicas se diluyen y la experiencia interior se hace presente.

Con una mente aquietada, desapegada surge la claridad mental ✨. Al descubrir nuestros condicionamientos y aceptar que surgen del funcionamiento natural de nuestra mente, ¡llega la comprensión y nos hacemos más libres!

Yoga es una forma de vivir consciente, con una parte de tu mente conectada a tu interior hagas lo que hagas.

Más información sobre este tema: https://eresyoga.es/las-cualidades-de-la-respiracion-en-yoga/

ℹ️ Eres Yoga - Gema 📞 610 816 615
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Referencia: Yoga Sadhana