Rocío Jiménez Dietista - Nutricionista

11/11/2025

Son muchas las pacientes que vienen a consulta con malestar digestivo y piensan que tienen alguna intolerancia o patología.

A veces, los gases, la hinchazón o el malestar no solo depende de lo que comes, si no de cómo comes.

Comer con calma, sin culpa y desde la conexión con tu cuerpo también forma parte del proceso.

No normalices el malestar. Acude a un profesional especializado.

Y a ti, ¿También te pasa o ha pasado alguna vez? Te leo 💭

05/11/2025

¿Cuantas veces has sentido "que no estás avanzando" solo porque la báscula no baja? 🤔

La realidad es que el peso no refleja todo lo que estás haciendo en tu proceso:
🔹 Cómo te sientes con la comida
🔹 Cómo mejora tú energía o digestión
🔹 Cómo descansas...

👉🏻 La báscula no mide tú bienestar

Valora lo que de verdad importa ✨

Si sigues usando la báscula para medir tu progreso, estaré encantada de acompañarte a empezar el camino para dejar de hacerlo, y valorar lo realmente importante.

Te leo en comentarios 🗯️👇🏻

29/10/2025

A veces pensamos que nos va a ir mejor si hacemos dieta, si no comemos pizza o si "lo hago bien". Pero no, nada de esto te ayudará a sentirte mejor.

✨Comer con libertad, sin culpa y soltar el control no te alejan de tus objetivos, te acercan a ti misma ✨

Guarda este post para leerlo cada vez que lo necesites 💙

19/10/2025

“Siento que lo estoy haciendo bien… hasta que me veo en el espejo". Esto es algo que muchas pacientes me dicen en consulta.

No estás haciendo nada mal, ni estás retrocediendo. Etás aprendiendo a sanar la forma en la que te miras ✨

En consulta no buscamos cambiar tu cuerpo, sino cambiar la forma en la que lo ves 💙

Cuéntame: ¿te ha pasado esto alguna vez?. Te leo 👇🏼☺️

06/10/2025

"Pero es que yo la teoría me la sé…”... Está frase la suelo escuchar bastante en consulta en pacientes que vienen de hacer muchas dietas a lo largo de su vida, basadas en restricciones y prohibiciones.

Cuando hay culpa, miedo o desconexión,"la teoría no sirve".

🔹No te falta información, te falta confianza y calma.

En consulta no buscamos que “lo hagas perfecto”, sino que vuelvas a escuchar a tu cuerpo sin miedo ✨

Si te reconoces en esta frase, estás más cerca de empezar a sanar de lo que crees 💙

👉🏻Cuéntame:
¿Te has dicho alguna vez “yo la teoría me la sé”?
Te leo en comentarios 🤗

27/08/2025

¿Cuántas veces has empezado una dieta solo para terminar abandonándola? 🤔

Las dietas no funcionan porque no se gestiona lo realmente importante: la forma en que nos relacionamos con la comida. El miedo, la culpa y las reglas estrictas solo generan más frustración y vueltas al mismo punto.

Cuidarse es mucho más que seguir un plan, es aprender a escuchar a nuestro cuerpo, aceptar lo que necesitamos y soltar los juicios.

Si quieres cambiar tu relación con la comida y tener un estilo de vida saludable sin restricciones ni culpas, aquí estoy para acompañarte en ese camino. 💙

Déjame tus dudas o comparte tu experiencia en comentarios 👇

🍽️💙🤔✨🙌🍫❌✅❤️

24/08/2025

¡Nueva entrada en el blog!

¿Sueles sentir culpa después de comer algún alimento “prohibido”?

En mi última publicación te explico por qué sientes culpa al comer, cómo influye en la relación con la comida y te doy claves para empezar a liberarte de esa emoción.

Lee el artículo completo y empieza a comer con más libertad y menos juicio.
Déjame en comentarios si alguna vez te has sentido así o comparte tu experiencia. ¡Te leo! 🫂😊

Descubre por qué sentimos culpa al comer y aprende estrategias para mejorar tu relación con la comida desde la libertad y el autocuidado.

20/08/2025

Estoy segura de que alguna vez has escuchado, "el verano es la mejor época del año, ¡todos felices y disfrutando!". Pero la realidad es que no todas las personas viven el verano igual.

El calor, la presión del “cuerpo de verano”, los comentarios en comidas familiares o incluso la falta de descanso real (no todo el mundo tiene vacaciones en verano) pueden hacer que esta estación sea difícil.
👉🏻Y está bien. No tienes que forzarte a disfrutar ni sentirte mal si el verano no es tu momento favorito.

👉🏻 Lo importante es recordar que tu bienestar no depende de una estación del año.

👉🏻 Cuéntame, ¿tú cómo vives el verano? Te leo en comentarios 🤗