Sandra López - Psicoterapia Centrada en Soluciones & Coaching Emocional

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Sandra López - Psicoterapia Centrada en Soluciones & Coaching Emocional Psicoterapia Breve Centrada en Soluciones para superar crisis personales, de pareja o familiares de cualquier tipo.

Enfoque terapéutico inspirado en la Filosofía y la Psicología Humanista Existencialista y el Respeto Absoluto de la persona.

El pasado viernes dimos una charla sobre los peligros de la SOBREINTERVENCIÓN en la crianza y educación de nuestras/os h...
03/04/2025

El pasado viernes dimos una charla sobre los peligros de la SOBREINTERVENCIÓN en la crianza y educación de nuestras/os hijas/os.

Juntos repasamos aspectos claves para un crecimiento emocional y social SALUDABLE que fomente:

👉una autoestima elevada

👉vinculación familiar y social sólida y constructiva para el joven individuo

Y para ello la importancia del autoconocimiento y habilidades sociales que se adquieren en base a una educación te fomente:

🙌AUTONOMÍA con Auto Responsabilidad para fomentar el autoconocimiento y valores altruistas,

🙌EXPLORACIÓN del entorno, con acompañamiento acorde a la edad y necesidad del niño, que fomente confianza, adquisición de habilidades y superación personal,

🙌Invitación a la COLABORACIÓN y PARTICIPACIÓN en una multitud de actividades, proyecto familiar, vida comunitaria y cultural del entorno para fomentar el sentido de pertenencia, valía personal y sensación de participación al bienestar común.

Próxima Xerrada Per a Mares i Pares Compromesos Amb La Educación Conscient, Respectuosa i Democràtica De Les Seves Fille...
24/03/2025

Próxima Xerrada Per a Mares i Pares Compromesos Amb La Educación Conscient, Respectuosa i Democràtica De Les Seves Filles i Fills.

👉Febrer: AUTOESTIMA PER A LES NOSTRES FILLES I FILS 👧🏼👦👶🏽🧒🏽Cicle de Xerrades gratuïtes per a les Famílies al .salut.reus...
20/01/2025

👉Febrer: AUTOESTIMA PER A LES NOSTRES FILLES I FILS 👧🏼👦👶🏽🧒🏽

Cicle de Xerrades gratuïtes per a les Famílies al .salut.reus a on repassarem junts aspectes psicològics, socials i comunicatius bàsics per a fomentar una Autoestima Forta i Saludable en les nostres filles i fils des de ben petitets.

Círculo de charlas gratuitas para las familias al .salut.reus en donde repasaremos aspectos psicológicos,sociales y comunicativos básicos para fomentar una Autoestima fuerte y saludable en nuestras hijas y hijos desde la pequeña infancia.

10/10/2022

La Depresión Otoñal
o Trastorno Afectivo Estacional😖

Sabías que en otoño alrededor de un 20% de la población sufre cada año la llamada depresión otoñal o Trastorno Afectivo Emocional ?

-Las personas que lo padecen notan que su energía vital disminuye y su estado de ánimo empeora y no se sienten capaces de seguir su ritmo normal de vida ni de responder a las exigencias laborales o personales.

-Suele afectar más a las mujeres que a los hombres, sobre todo a las que se tienen entre los 40 y 60 años.

-Con la bajada de temperaturas y la luz, se segrega más melatonina, la hormona encargada de regular el sueño y la temperatura corporal, y es la responsable de esa falta de interés y ese cansancio que nos genera más ganas de dormir.

-También disminuye la temperatura corporal, cosa que el organismo trata de compensar con la ingesta de calorías. Por eso es normal tener más sensación de hambre, sobre todo de carbohidratos simples, y solemos recurrir más a los alimentos dulces y al chocolate...

¿Te resuena todo esto?

😀Ahora, Cómo podemos evitar la bajada de ánimo del otoño?
🥲Disfrutar de un buen estado de salud, cuidarse, encontrar la calma, no siempre depende solo de nosotros, aunque se pueden hacer algunos gestos para evitar la apatía y transformar el desánimo de esta época:

👉Aprovecha al máximo la luz solar
Siempre que puedas, aprovecha los días soleados para dar paseos o hacer caminatas, un poco de ejercicio: al caminar solamente 30 minutos a paso ligero se liberan endorfinas que aumentan la sensación de bienestar y mejoran el ánimo. ¿Puedes trasladar la mesa de trabajo cerca de una ventana?

👉Cuida mucho la alimentación.
La fruta y la verdura de temporada son un complemento vitamínico imprescindible que nos ofrece la energía que necesitamos.
Por ejemplo la castaña, los cítricos, las legumbres si las combinamos con arroz y las setas.

👉Duerme bien.
Dormir las horas que necesitemos y respetar los ciclos de sueño es importante, porque de ello depende también nuestro estado de ánimo.

👉Tengas más vida social y prográmatela en el calendario. Haz planes con familiares y amigos, y fuera de las casas si hace buen tiempo, o dentro cuando hace frío.

👉Dedicate tiempo, y date algún capricho.
Cuando estamos bajos de ánimo, es importante hacer cosas que nos gustan: ver una película o una serie, leer un buen libro, escuchar música, pintar, comer algo que nos gusta, pasear, relajarnos, hacer algún tratamiento corporal…

Y recuerda que es una etapa temporal. Aun así si sientes que te estás alterando demasiado, puede pedir ayuda, Con unas pocas sesiones estarías más en control y disfrutando de cada día otoñal.

¡NO TE PIERDAS ESTE WEBINAR GRATUITO SI ERES MUJER!
09/10/2022

¡NO TE PIERDAS ESTE WEBINAR GRATUITO SI ERES MUJER!

🎯OCTUBRE A LA VISTA🎯🎯TALLER-WEBINAR GRATUITO A LA VISTAWebinar GRATUÏTO de alto valor y contenido:👩MUJERES QUE RENACEN, ...
09/10/2022

🎯OCTUBRE A LA VISTA🎯
🎯TALLER-WEBINAR GRATUITO A LA VISTA

Webinar GRATUÏTO de alto valor y contenido:

👩MUJERES QUE RENACEN, EXPRESAN Y SE REINVENTAN EN EL 2022 - 15 Claves secretas para conseguirlo👩‍🦳

Vamos a trabajar juntas:

👉Psicología Motivacional y Relacional Práctica y Aplicada
👉Con Herramientas y Claves únicas : realiza tu propia sesión terapéutica durante el webinar
👉1 hora de trabajo, 3 temáticas relacionadas con el Empoderamiento y la Superación Personal Femenina

Desde las 3 latitudes, México, Chile y España:

-RENACER DE LAS CENIZAS Vs "Y AHORA QUE VOY A HACER..."
o cómo sacarle provecho de una crisis laboral o relacional y re inventarse una y otra vez
Por Silvia Sánchez Socióloga - Terapeuta MÉXICO

-COMUNICACIÓN ASERTIVA Vs AÚN NO ME ATREVO A EXPRESAR LO QUE SIENTO o cómo expresar aquello que necesitamos y sentimos a los demás, con seguridad, confianza y respeto,
Por Sandra Lopez Estatuet ESPAÑA

-RECONSTRUCCIÓN DE LA IDENTIDAD PERDIDA VS "YA NO SÉ QUIEN SOY!" o cómo re-encontrarse y reconocerse una misma después de una migración o cambio drástico forzado
Por Salud Mental Mailen Viamontes R CHILE/CUBA

Fechas programadas: sábado 22 octubre 2022-17h hora Española.

Inscríbete por aquí :
https://forms.gle/ijYyof2T1HkLDJEo7

PLAZAS LIMITADAS Y POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN

También puedes contactarme vía whatsapp al 681060508 o +34 681060508 desde fuera de España, con Sandra Lopez Estatuet.

Allí nos vemos, chicas!

🎯OCTUBRE A LA VISTA🎯TALLER-WEBINAR GRATUITO A LA VISTAWebinar GRATUÏTO de alto valor y contenido:👩MUJERES QUE RENACEN, E...
09/10/2022

🎯OCTUBRE A LA VISTA
🎯TALLER-WEBINAR GRATUITO A LA VISTA

Webinar GRATUÏTO de alto valor y contenido:

👩MUJERES QUE RENACEN, EXPRESAN Y SE REINVENTAN EN EL 2022 - 15 Claves secretas para conseguirlo👩‍🦳

Vamos a trabajar juntas:

👉Psicología Motivacional y Relacional Práctica y Aplicada
👉Con Herramientas y Claves únicas : realiza tu propia sesión terapéutica durante el webinar
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Desde las 3 latitudes, México, Chile y España:

-RENACER DE LAS CENIZAS Vs "Y AHORA QUE VOY A HACER..."
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Por Silvia Sánchez Socióloga - Terapeuta MÉXICO

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Por Sandra Lopez Estatuet ESPAÑA

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Por Salud Mental Mailen Viamontes R CHILE/CUBA

Fechas programadas: sábado 22 octubre 2022-17h hora Española.

Inscríbete por aquí :
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PLAZAS LIMITADAS Y POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN

También puedes contactarme vía whatsapp al 681060508 o +34 681060508 desde fuera de España, con Sandra Lopez Estatuet.

Allí nos vemos, chicas!

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06/10/2022

🎯Webinar GRATUÏTO de alto valor y contenido a la vista en OCTUBRE!

👩MUJERES QUE RENACEN, EXPRESAN Y SE REINVENTAN EN EL 2022- 15 Claves secretas para conseguirlo👩‍🦳

Va a tratar de:

👉Psicología Práctica y Aplicada

👉Herramientas y Claves únicas para que puedas realizar tu propia sesión terapéutica durante el webinar

👉1 hora, 3 temáticas relacionadas con el Empoderamiento y la Superación Personal Femenina

Desde las 3 latitudes, México, Chile y España:

-RENACER DE LAS CENIZAS Vs "Y AHORA QUE VOY A HACER..."
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Por Silvia Sánchez Socióloga - Terapeuta MÉXICO

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Por Sandra Lopez Estatuet ESPAÑA

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Fechas programadas: sábado 22 octubre 2022-17h hora Española.

PLAZAS LIMITADAS Y POR ORDEN DE INSCRIPCIÓN

Si te interesa, contacta vía whatsapp al 681060508 con Sandra Lopez Estatuet.

EMPODERAMIENTO EN FEMENINO - OTOÑO Los próximos SÁBADOS de Otoño, de 17h a 20h, estaremos ofreciendo un TALLER ON LINE p...
22/09/2022

EMPODERAMIENTO EN FEMENINO - OTOÑO

Los próximos SÁBADOS de Otoño, de 17h a 20h, estaremos ofreciendo un TALLER ON LINE para Mujeres con profesoras de las 3 latitudes:

México, Chile y España.

Silvia Sánchez Socióloga Salud Mental Mailen Viamontes R Sandra Lopez Estatuet

Se tratará de Empoderamiento Femenino:

De Conexión con lo mejor de una misma
De Actitud y Mentalidad
De Comunicación Asertiva y Empoderante

Y yo me encargaré de la COMUNICACIÓN EMPODERANTE con 10 claves que revisaremos y trabajaremos todas juntas.
Más info de cómo participar e inversión, por privado

Avances del próximo taller:Estrategias Colaborativas - Empoderamiento Femenino "Florece, Comunica y Actúa"Para la futura...
21/09/2022

Avances del próximo taller:

Estrategias Colaborativas - Empoderamiento Femenino
"Florece, Comunica y Actúa"

Para la futura edición del Sábado 8 de Octubre :)

Porqué No Hago Una Primera Sesión de ValoraciónEsta mañana una pregunta vía WhatsApp de una joven me ayudó a reflexionar...
20/09/2022

Porqué No Hago Una Primera Sesión de Valoración

Esta mañana una pregunta vía WhatsApp de una joven me ayudó a reflexionar y re afirmar por qué trabajo hoy con el enfoque de la Terapia Breve Centrada en Soluciones:

No hago una primera sesión porque:

- Considero que no debe ser el o la terapeuta quien valore:

👉 a una persona
👉su problema
👉 y menos aún el tipo de cliente 👉y/o si va a ser "trabajable"

-- Al contrario y sabiendo además que en Terapia Breve no trabajamos con tests o evaluaciones, ni los hacemos,

Sino que enfocamos la terapia hacia la Resolución: lo que desea cambiar y/o sea diferente la persona,

Que no vamos a ahondar en el problema ni el pasado, sino que vamos a construir mejores presentes y futuros deseados,

Y que comenzamos este trabajo terapéutico desde el minuto cero y desde la primera sesión,

Y que ésta siempre se enfoca como si fuese a ser única y resolutiva,

No hago una primera visita para valorar si una persona puede "trabajarse".

Todas las personas se merecen ser atendidas y aportarles luz y esperanza desde la primera sesión.

Ciertamente fue muy buena la duda y la pregunta de esta joven.

Espero que igual que a ella, a ti tb te aporte yo claridad en como trabajamos en Terapia Breve Centrada en Soluciones.

Abrazote!



Dirección

Reus

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

Teléfono

+34681060508

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Sandra López - Psicoterapia Centrada en Soluciones & Coaching Emocional publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

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De Nuestro Mundo Interior”

Curiosa Por Naturaleza Y Muy Inquieta, Estuve Más De 20 Años Buscando Mi Camino Hasta Que lo Encontré En El Crecimiento Personal Para Luego Entregarlo A Los Demás.

Soy Una Apasionada De La Psicología Científica Y Las Disciplinas De La Mente Y La Naturaleza Humana. Creo En El Poder De Nuestra Comunicación Como Herramienta Básica Y Habilidad Social Imprescindible. Comprueba Cada Día Que Muchas Mujeres Aún Sufrimos El Estigma De Las Educaciones Pasadas. Es Necesario El Cambio A Mejor.

No Tengo Un Estilo Estricto Sino Que Utilizo Mis Conocimientos Junto A Mi Intuición, Empatia Y Conexión Con Cada Mujer Para Guiarla Hacia Su Propia Transformación.

Creo En El Poder De La Transformación Personal. Todas Podemos Mejorar Siempre Que Lo Deseemos. Solo Hace Falta Encontrar La Buena Guía.