Lunes 10:00 - 19:00 Martes 10:00 - 19:00 Miércoles 10:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 19:00 Viernes 10:00 - 19:00

Walk & Health. Marcha Nórdica BCN

Casa
España
Barcelona
Walk & Health. Marcha Nórdica BCN

Atención, sencillez y respeto siempre esta es nuestra linea de trabajo con la Marcha Nórdica. Walk & Health.
(1)

Promovemos la salud y el bienestar a través de la práctica de la Marcha Nórdica, realizando sinergia con el pilates, yoga y una buena nutrición. Observando la realidad actual de la mayoría de las personas, vemos que el sendentarismo, los malos hábitos alimenticios y el estrés, son 3 de las características que acompañan nuestras vidas. Todo ello aumenta de forma importante la posibilidad de sufrir diversas dolencias y patologías. Para evitarlo, es fundamental realizar ejercicio físico de forma regular, instaurar una alimentación saludable, y adiestrar a nuestra mente.

Qué Ofrecemos:

Nuestra apuesta por los hábitos saludables nos ha llevado al deseo de poderlos compartir e instaurar en la vida de muchas otras personas. Con la actividad física como base, vemos en la marcha nórdica una práctica muy completa, totalmente adaptable a todo tipo de personas, y muy versátil. Se basa en la utilización del movimiento fisiológico diagonal que hacemos al caminar, acompañado con unos movimientos de brazos amplios, el paso adecuado a dicho movimiento e impulsándonos con bastones. Aportando una mayor conciencia corporal y mejora de la postura. Se realiza en el aire libre, por ser el medio adecuado para conseguir un resultado global, donde buscamos generar un descenso del nivel de cortisol (hormona relacionada con el estrés), un mayor nivel de dopamina (hormona cognición), de serotonina (reguladora del humor) y de endorfinas (inhibidor del dolor).

08/03/2026

Feliz día de la mujer trabajadora. 💜♀️

02/03/2026

🔥 NUEVA SEMANA = NUEVAS MARCAS ⚡

¡Con amigos llegas más lejos! 🏆

27/02/2026

☘️☘️☘️☘️☘️☘️

☘️ ℝ𝕖𝕔𝕒𝕣𝕘𝕒 𝕝𝕒𝕤 𝕡𝕚𝕝𝕒𝕤 𝕖𝕟 𝕝𝕒 𝕟𝕒𝕥𝕦𝕣𝕒𝕝𝕖𝕫𝕒, ℙ𝕣𝕒𝕔𝕥𝕚𝕔𝕒 𝕄𝕒𝕣𝕔𝕙𝕒 ℕ𝕠́𝕣𝕕𝕚𝕔𝕒. 🌳

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳

25/02/2026

🌿 ¡MIÉRCOLES VERDE con WALK & HEALTH! 🌿 💚✨
CUIDARTE + GRUPO = SALUD MULTIPLICADA 🤝❤️

Con bastones activas tu bienestar total:
🧘‍♀️ POSTURA PERFECTA - adiós dolores de espalda
🛡️ INMUNIDAD FUERTE - defiéndete de todo
🌊 CIRCULACIÓN FLUIDA - piernas ligeras siempre

¡La magia del grupo: charlas que curan la mente! 🌈

¡𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐮𝐲 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐮𝐩𝐨!🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️🌳

”

23/02/2026

“💪𝐁𝐀𝐒𝐓𝐎𝐍𝐄𝐒 + 𝐀𝐌𝐈𝐆𝐎𝐒 = 𝐏𝐎𝐃𝐄𝐑 𝐈𝐍𝐅𝐈𝐍𝐈𝐓𝐎 🌟

¡Tu mejor versión sale en grupo! 🎯

”

20/02/2026

“🌳¡𝐃𝐈𝐒𝐅𝐑𝐔𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐌𝐈𝐍𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐜𝐨𝐧 𝐖𝐀𝐋𝐊 & 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇!🌳 🎉✨
𝐂𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 - 𝐂𝐡𝐚𝐫𝐥𝐚 - 𝐃𝐢𝐯𝐢𝐞́𝐫𝐭𝐞𝐭𝐞 con bastones = 𝐀𝐋𝐄𝐆𝐑𝐈́𝐀 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈𝐃𝐀 😄🤝
Walk & Health = EL MEJOR PLAN GRUPAL 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️🌈
💡 𝕋𝕀ℙ 𝕋𝔼́ℂℕ𝕀ℂ𝕆:
Brazo opuesto - Pierna opuesto
👉 𝐃𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐚 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨 → 𝐈𝐳𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚
👉 𝐈𝐳𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨 → 𝐃𝐞𝐫𝐞𝐜𝐡𝐚 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚
¡𝐑𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 = 𝟐𝟎% 𝐦𝐚́𝐬 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚!🔥

¡HAZ DEPORTE JUNTOS y multiplica la diversión! 🎊

😂 ¿Vienes a reírte caminando? Comenta ‘YO DISFRUTO’ 👇

”

18/02/2026

“💚 ¡𝕄𝕀𝔼́ℝℂ𝕆𝕃𝔼𝕊 𝔻𝔼 ℂ𝕌𝕀𝔻𝔸𝔻𝕆 𝔾ℝ𝕌ℙ𝔸𝕃 𝕔𝕠𝕟 𝕎𝔸𝕃𝕂 & ℍ𝔼𝔸𝕃𝕋ℍ! 💚 🌿✨

En Walk & Health, CUIDARTE es cosa de GRUPO 🤝❤️

Mientras CHARLAS con amigos, tus bastones trabajan:

🦋 FORTALECE espalda y postura
🛡️ REFUERZA tu sistema inmunológico
💖 PROTEGE tu corazón y circulación

¡Mímate esta semana! 🌈
¡Bienestar multiplicado por compañía! 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️🌳
📩 ℝ𝔼𝕊𝔼ℝ𝕍𝔸 - para el próximo trimestre en los casales o centros cívicos de:

𝐋𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐬 -𝐂.𝐂 𝐉𝐨𝐚𝐧 𝐎𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐏𝐞𝐫𝐞 𝐈𝐕.
𝐒𝐚𝐫𝐫𝐢𝐚̀: 𝐂.𝐂. 𝐂𝐚𝐬𝐚 𝐎𝐫𝐥𝐚𝐧𝐝𝐚𝐢
𝐕𝐢𝐥𝐚 𝐎𝐥𝐢𝐦𝐩𝐢𝐜𝐚: 𝐂𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐢 𝐕𝐢𝐥𝐚 𝐎𝐥𝐢𝐦𝐩𝐢𝐜𝐚 𝐂𝐚𝐧 𝐆𝐢𝐥𝐢 𝐍𝐨𝐮.
𝐁𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐑𝐨𝐝𝐚: 𝐂𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐢 𝐁𝐚𝐜 𝐝𝐞 𝐑𝐨𝐝𝐚

🌱 ¿Preparado para mimarte en grupo? Comenta ‘ME MIMO’ y tu barrio.
Te iniciaremos cual tienes mas cerca para apuntarte👇

”

16/02/2026

Cada paso con bastones es un recordatorio de que tu cuerpo está vivo, tu mente está despierta y el camino siempre ofrece una nueva oportunidad. 💚🚶‍♂️🚶‍♀️🦯
✨ Respira, alinea tu postura y deja que el ritmo de la marcha te devuelva la energía y la calma. 🌿

13/02/2026

🎉 ¡VIERNES FELIZ con WALK & HEALTH! 🎉 🌳✨

¡CIERRA LA SEMANA ACTIVA con sonrisas garantizadas! 😄
En GRUPO disfruta el deporte perfecto:

😂 RÍE con amigos mientras caminas
💪 TONIFICA todo el cuerpo con bastones
🧠 LIBERA ENDORFINAS = felicidad instantánea!

¡El mejor plan de FIN DE SEMANA! 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️🌅

📩 RESERVA YA - plazas limitadas
📅 Los Viernes 17H
📍 Castellví de Rosanes

🎊 ¿Vienes a divertirte con nosotros? Comenta ‘YO VENGO’ 👇

”

11/02/2026

✨ ¡MIÉRCOLES DE AUTOCUIDADO con WALK & HEALTH! ✨ 🌿❤️
Camina en GRUPO y cuida tu SALUD al máximo:

🦾 Activa el 90% de tus músculos
💓 Mejora tu circulación y oxigenación
🧘‍♀️ Reduce el estrés y recarga energías
¡Juntos cuidamos cuerpo, mente y alma! 🌈

¡RECARGA contigo y los tuyos esta semana! 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️

📩 RESERVA YA EN LAS CLASES SEMANALES
📅 Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes y sábados
📍 En diferent lugares.

💚 ¿Te unes al grupo nuestros grupos del bienestar? Comenta ‘YO CUÍDO’ 👇

”

21/01/2026

Iniciación a la Marcha Nórdica en Pedralbes 🌿🚶‍♀️

¿Te apetece aprender Marcha Nórdica y empezar el año cuidando tu **salud** de forma suave y efectiva? 💚
El 31 de enero te esperamos en los Jardines del Palau Reial de Pedralbes para una mañana de aprendizaje, movimiento y bienestar.

📅 Fecha: sábado 31 de enero
⏰ Horario: de 10:00 a 13:00 h
📍 Lugar: Palau Reial de Pedralbes (Barcelona)
💶 Precio: 35 €
🎯 Nivel: iniciación, no hace falta experiencia previa
🦴 Ideal si quieres mejorar postura, resistencia y reducir impacto en articulaciones.

En este curso aprenderás:
- Técnica básica de Marcha Nórdica para avanzar con más eficiencia y menos esfuerzo 💪
- Cómo usar correctamente los bastones para activar tren superior y core
- Consejos para integrar la Marcha Nórdica en tu día a día y seguir entrenando en grupo.

📲 Inscripciones (plazas limitadas):
Rellena tu reserva en este enlace 👉 https://forms.gle/8GyakugQzY1oZZeLA

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🌿✨

19/10/2025

¡GRACIAS, GRUPO! 🙌✨

Este mes hemos vivido una ruta inolvidable en el Castellot del Penedès, rodeados de naturaleza, risas y el mejor equipo. Cada paso compartido nos recuerda el valor de salir al aire libre, conectar y disfrutar del presente.

Gracias por la buena energía, el esfuerzo y las ganas de descubrir juntos nuevos rincones. ¡El Castellot nos regaló vistas espectaculares y momentos únicos!

Contando los días para la próxima aventura. ¿Te vienes a la siguiente? 💚🌄

Dirección

Vía Augusta, 61
Barcelona
08006

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 19:00
Martes	10:00 - 19:00
Miércoles	10:00 - 19:00
Jueves	10:00 - 19:00
Viernes	10:00 - 19:00

Teléfono

+34617926796

Página web

http://www.walkandhealth.es/

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