Dietista y Acupuntora. Oliva Muñoz.

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26/10/2025

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26/10/2025

💭🫀 Sentimientos y su impacto en los órganos

Según la Medicina Tradicional China (MTC) y la psicosomática, cada emoción intensa y sostenida puede afectar directamente a un órgano específico, generando desequilibrios energéticos y físicos.

😟 Preocupación → Cabeza
Exceso de pensamientos, insomnio, tensión mental.

😢 Tristeza → Pulmones
Debilidad respiratoria, opresión torácica, baja inmunidad.

😡 Enojo → Hígado
Tensión muscular, migrañas, problemas digestivos y de la vista.

😨 Miedo → Riñones
Fatiga extrema, incontinencia, debilidad lumbar.

💔 Angustia → Estómago
Gastritis, acidez, digestión lenta.

😔 Frustración → Páncreas
Alteraciones en el metabolismo, fatiga, desequilibrio del azúcar en sangre.

❤‍🔥 Estrés emocional→ Corazón
Palpitaciones, ansiedad, presión en el pecho.

🔹 Cómo equilibrar las emociones y proteger los órganos

💚 Practica respiración consciente para calmar pulmones y mente.
💚 Bebe suficiente agua para fortalecer los riñones y reducir el miedo.
💚 Mantén una alimentación equilibrada para apoyar estómago y páncreas.
💚 Expresa tus emociones de forma saludable, evitando reprimirlas.
💚 Usa técnicas de relajación y meditación para liberar tensiones emocionales.

🌸 La acupuntura y su efecto en las emociones

La acupuntura, pilar fundamental de la Medicina Tradicional China, actúa desbloqueando los canales energéticos (meridianos) del cuerpo, permitiendo que la energía vital o Qi fluya de manera armoniosa.
Cuando las emociones se estancan o se intensifican, este flujo se altera, afectando tanto el equilibrio emocional como el funcionamiento de los órganos.

✨ Beneficios principales de la acupuntura emocional:
🪶 Reduce el estrés, la ansiedad y la tensión mental.
🌬️ Regula el sistema nervioso y mejora el sueño.
💧 Armoniza la energía de los órganos internos.
🔥 Libera emociones reprimidas de manera suave y natural.
🌿 Fortalece la conexión cuerpo–mente–espíritu.

La acupuntura no solo trata síntomas físicos, sino que también restaura el equilibrio emocional desde su raíz, ayudando a vivir con más serenidad, vitalidad y claridad interior.

07/09/2025

EL CONSEJO
Recupera tus hábitos tras el verano 🍂

Después de un periodo de vacaciones y cambios en la rutina, la mejor estrategia no son las dietas restrictivas, sino retomar pautas de alimentación equilibradas y sostenibles.

💚 Plato de Harvard como referencia:

½ verduras y hortalizas

¼ proteínas de calidad

¼ hidratos de carbono integrales

💧 Mantén una adecuada hidratación
🍏 Prioriza la fruta fresca como postre o tentempié
🍷 Limita el consumo de alcohol y las cenas copiosas

💚 Pequeños ajustes mantenidos en el tiempo aportan más beneficios que medidas extremas.

31/08/2025

💧 La retención de líquidos no es solo una molestia estética: puede reflejar desequilibrios internos en tu organismo 🌿.
Desde la visión de la Medicina Tradicional China (MTC), la acumulación de líquidos se asocia comúnmente a una disfunción del bazo y los riñones, órganos clave en el transporte y transformación de líquidos en el cuerpo.

Cuando el bazo está débil —por una dieta inadecuada, exceso de humedad o fatiga— no transforma correctamente los alimentos, lo que puede derivar en estancamientos, sensación de pesadez y edema.

✨ La buena noticia es que puedes apoyar a tu cuerpo con hábitos naturales:
🔹 Incorporar alimentos drenantes.
🔹 Beber infusiones depurativas
🔹 Evitar el exceso de sal, alimentos procesados y bebidas frías.
🔹 Practicar técnicas de relajación y respiración que favorezcan el flujo de energía (Qi).

Con pequeños cambios diarios y el acompañamiento adecuado, puedes recuperar tu equilibrio y sentirte más liger@ y vital.

🌀 La Acupuntura no trata síntomas aislados, sino que busca restaurar la armonía entre cuerpo, mente y entorno.

04/12/2024

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05/11/2024

💚Auriculoterapia 💚

👂🏼La oreja es un reflejo de nuestro cuerpo y guarda una estrecha relación con su estado, se basa en estimular determinados puntos con una técnica que no produce dolores ni molestias con semillas, imanes o chinchetas.
Esto, además de usarse para la pérdida de peso, produce otros beneficios como la mejora en los procesos digestivos, la reducción de molestias estomacales, reduce dolores e inflamación...además de usarse para dolores de cabeza, ansiedad, alergias...
☎️Si quieres información escríbeme

06/09/2024

¡Es septiembre y toca volver a la rutina!
🌞🌴El verano es una época maravillosa, pero los excesos y las tentaciones de las vacaciones pueden dejarte con unos kilos de más, pesadez, malas digestiones ... Si quieres recuperar la forma física, este es el momento perfecto para que retomes unos hábitos saludables y vuelvas a la normalidad.
A veces, volver a la rutina tras el verano no es fácil, después de semanas de viajes🏕️✈️, comidas abundantes 🍣🍖 y poco ejercicio🏖️, seguro que tu cuerpo se ha resentido, por ello, es fundamental que intentes recuperar una dieta saludable 🍍y equilibrada, combinada con ejercicio físico moderado 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.
Lo primero que debes tener claro es que las dietas no funcionan de la misma manera en todas las personas, cada uno tiene una constitución y una genética diferente, y reacciona de forma distinta a la dieta, de ahí los peligros de seguir alguna de tantas dietas que proliferan por Internet, con las que muy probablemente caerás en el habitual efecto “rebote”🪀.
Si quieres ir sobre seguro y evitar los peligros de dietas inadecuadas y productos milagrosos, puedo ayudarte en este regreso de vacaciones 👩🏼‍⚕️.
Así, el plan personalizado de vuelta a la rutina que te ofrezco se estructura en tres fases:

💚En primer lugar valorar tu condición física, hábitos alimenticios, patologías previas, costumbres y estilo de vida, tipo de actividad física que realizas habitualmente, etc...
💚En segundo lugar, una valoración y diagnóstico corporal. Entre otros parámetros, analizamos tu nivel de grasa, masa muscular, masa ósea, retención de líquidos, etc...
💚Y por último, tras recabar la información anterior, elaborar tu dieta, con el correspondiente plan de seguimiento.
Se trata, por tanto, de una dieta totalmente adaptada a ti, a tus necesidades, a tu nivel de actividad física y al tipo de alimentos que mejor te favorecerán para conseguir el objetivo. De este modo la dieta será más eficaz, segura y equilibrada, ayudándote a recuperar (y mantener) tu peso ideal o tú estado de bienestar.
#658561975

01/06/2024

CORTA CON EL SEDENTARISMO👩🏼‍💻

Puedes perder peso sin plantearte realizar ejercicio, ya que la alimentación es lo que más influye a la hora de conseguir resultados en el peso. Pero también es verdad, que realizar ejercicio nos hace el camino hacía nuestro objetivo mucho más fácil y rápido. Además si consigues combinar una alimentación saludable con la práctica de ejercicio físico, habrás alcanzado otro nivel, habrás mejorado tu estilo de vida.

Consejos

💚Sé consciente del tiempo que dedicas al ejercicio .

Así sabras hasta qué punto debes mejorar y aumentar tu nivel de ejercicio. Puedes utilizar pulseras de actividad, Apps o hacer un registro en papel.

💚Ocio activo

Si siempre tus planes de tiempo libre y de fin de semana son del tipo (salir a cenar, merendar, ir al cine, visitar a la familia...) debes plantearte nuevas opciones de ocio como (realizar algún deporte, salir a pasear, montar en bici, hacer una ruta por el campo....)

💚Más desplazamientos a pie

Procura utilizar siempre que puedas las escaleras, ve a comprar a pié más días a la semana y realiza compras más cerca de casa para no tener que utilizar el coche.

💚Menos pantallas

Reduce el tiempo que le dedicas a ver la tele, a tu móvil y a tu ordenador. Realiza más actividades al aire libre o que sean activas como pasear a tu mascota, jugar con los niños, salir a caminar...

💚Plan semanal de deporte
Si quieres dejar de ser una persona sedentaria y convertirte en una persona más activa, debes planificarte para dedicar ciertos momentos a realizar ejercicio físico. Una vez hayas elaborado tu plan de ejercicio semanal no puede haber excusas para no cumplirlo, debes dedicar el tiempo elegido a realizar el ejercicio que te has planteado

01/06/2024

💚👂🏼La oreja es un reflejo de nuestro cuerpo y guarda una estrecha relación con su estado, se basa en estimular determinados puntos con una técnica que no produce dolores ni molestias con semillas, imanes o chinchetas.
Esto, además de usarse para la pérdida de peso, produce otros beneficios como la mejora en los procesos digestivos, la reducción de molestias estomacales, reduce dolores e inflamación...además de usarse para dolores de cabeza, ansiedad, alergias...
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