Jose Manuel Diez

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Asesoramiento nutricional y deportivo
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16/11/2023

⚠️ Buenos días! Hoy os traemos el cambio de que compagina el entrenamiento de fuerza 🏋️ con los deportes de contacto 🥊. Una pérdida de grasa considerable y casi 10 kilos menos 😎 que se dice pronto. Una buena limpieza de grasa corporal, y ahora damos paso a una época de ganancia muscular💪, donde como se suele decir, disfrutar del proceso y de las mejoras que va a tener a nivel muscular, y de rendimiento que seguro poco a poco irán viniendo! 😉
Aunque sea nuestro trabajo, para nosotros es una satisfacción ver cómo la gente va logrando sus objetivos y están contentos con los resultados ☺️
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Si necesitáis asesoramiento en , .team , y yo os atenderemos encantados ☺️
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✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎
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✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com
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28/09/2023

⚠️ Otro cambio más, en este caso de ☺️ Este no es un asesoramiento , si no de un amante de la bici 🚴🏻‍♂️, como veis la la pérdida de grasa es considerable, un total de 19,6 kg donde una imagen vale más que mil palabras😬. Se lo ha currado y ahí están los resultados! Un crack 💪.
Obviamente la pérdida de peso para un deporte como este es muy importante, ya que la mejora en rendimiento es considerable, así que si quieres mejorar el rendimiento en tu deporte, nosotros estaremos encantados de ayudarte 💪
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26/09/2023

A pocos días de que empiece el Otoño 🍂, ya se echa de menos él verano🌞, calor, sol, piscina, playa, terraceo, vacaciones, moreno… y todo eso 😅Si tengo que escoger una estación del año, a pesar de que disfruto de cada una de ellas, me quedaría con el verano.
Que estación del año escogerías tu?
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28/08/2023

Con esta foto damos por acabados los días de descanso 😢 lo bueno dura poco, pero menos es nada! Y sobre todo buenos momentos con mi mujer y la pechiocha y este año con la compañía del gran ! 💪
Ahora toca volver a la rutina diaria, al trabajo en que os esperamos allí a partir del martes día 29 con las pilas súper cargadas.
También volvemos a los entrenos y a la alimentación algo más saludable 😂, que ya sabéis, LOS CUERPOS DE VERANO, SE HACEN EN INVIERNO 😉
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11/05/2023

🟢 Otra transformación, en este caso os presentamos a con el que hemos realizado un notorio cambio en la composición corporal 💪:
✔️ Reducción del porcentaje graso
✔️ Mejora de la masa muscular
✔️ Mejora del rendimiento deportivo
✔️ Ganancia de fuerza
Una prueba más del que quiere conseguir algo, además de proponérselo tiene que currárselo, como ha sido el caso de Adrian 👏👏💪💪
Ya que de poco sirve tener todo planificado, tanto a nivel nutricional como deportivo, si luego no te aplicas en ello. Recordar, milagros a Lourdes, olvidaros de las dietas milagro, de los retos de x días o semanas y de las promesas de los pseudo entrenadores que ni ellos parece que hayan pisado un gimnasio, ya que al final esas estrategias solo sirven para tener más problemas.
Imprescindible planes nutricionales flexibles adaptados a los gustos y vida de que cada persona de forma que puedan crear adherencia y lo puedan mantener sin problemas.

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10/05/2023

Pierde los miedos y no pienses en el que dirán, y sobre todo, haz lo que te gusta y no trates de hacer lo que le guste a los demás. Ya que como dice el refrán, nunca llueve a gusto de todos… 😅
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24/04/2023

Que bien se está, cuando se está bien. Alicante 2022, se echa de menos 😅.
Siempre contigo

10/11/2022

⚠️ Otro cambio más, en este caso de ☺️ Este no es un asesoramiento , si no de un amante de la bici 🚴🏻‍♂️, como veis la pérdida de grasa es considerable y solo ha sido una primera parte del proceso, así que la cosa se pondrá muy interesante 😬.
Obviamente la pérdida de peso para un deporte como este es muy importante, ya que la mejora en rendimiento es considerable, así que si quieres mejorar el rendimiento en tu deporte, nosotros estaremos encantados de ayudarte 💪
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08/11/2022

Época de intentar mejorar a nivel muscular, tanto en tamaño como en calidad, época de comer en cantidad 😬 y entrenar duro, siempre desde él conocimiento y sabiendo el por que se hacen unos ejercicios, un volumen de entrenamiento y una intensidad concreta. El resto… es tirar los dados, si tienes suerte y estás dotado genéticamente mejorarás, si no, estarás dando palos de ciego. El está muy bien para el , pero al final lo importante es tener una buena programación del entrenamiento e ir realizando cambios según necesidades, y realizar cambios, no es cambiar ejercicios por cambiar.
Tú programas tú entrenamiento o entrenas por sensaciones?
Os leo en comentarios 😉

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14/10/2022

⚠️ Acabamos la semana con el cambio de el cual se lo ha currado, ha llevado tiempo, pero el resultado es muy bueno, y 20 kilos menos 😎 que se dice pronto. Una buena limpieza de grasa corporal, y ahora damos paso a una época de ganancia muscular💪, donde como se suele decir, disfrutar del proceso y de las mejoras que va a tener a nivel muscular, que seguro poco a poco irán viniendo! 😉
Aunque sea nuestro trabajo, para nosotros es una satisfacción ver cómo la gente va logrando sus objetivos y están contentos con los resultados ☺️
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12/10/2022

⚠️Cual es tu ejercicio preferido de espalda o con el que más estímulo notas?
Os leo en comentarios ⬇️
✔️ El mío Remo cerrado en máquina, uno de mis ejercicios preferidos para espalda y que nunca falla en mi rutina. 💪
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01/10/2022

✅ Hoy os presentamos el cambio de .pienkos.9
¿Que puedo deciros de él? Pues que es un auténtico fiera Con sangre polaca 🇵🇱, se propuso mejorar el físico, y desde luego que lo ha conseguido! Ahora toca empezar a meter carne de la buena, y no dudo que así será! Está todo en tus manos, así que ya sabes jabato 💪💪
✔️ Tengo que decir que es un cambio que me hace especial ilusión, por que en este tiempo que llevo ayudándolo me ha desempotrado que es un paisano de los pies a la cabeza como decimos aquí, y siempre ayudándome sin pedir nada a cambio! Gracias fiera! 💪💪🇵🇱🇪🇸 😉

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29/09/2022

✅ Cuando estás haciendo la última repetición, y la cara es el espejo del alma (literal) 😅
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16/09/2022

✅ Hoy os presentamos el cambio de un crack 💪 . Vino para ayudarle a mejorar el porcentaje graso y la composición corporal y eso hemos echo, procurando eso si, no tener pérdidas musculares, y con su compromiso siguiendo lo establecido lo ha conseguido. ✔️Resultado, un físico con muy buen tono muscular, gracias a entreno de mucho tiempo, buena condición y buenas formas 💪 Llegados a este punto, es el momento idóneo para comenzar una época de ganancia muscular contenida! Así que nos ponemos al lío que seguro que sale algo bueno de aquí 😬💪
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26/08/2022

Nunca he entrenado de vacaciones cuando mis vacaciones son una semana ya que la aprovecho para descansar y me la tomo de relax total. De echo, a mis clientes les recomiendo descansar si es una semana la que tienen de vacaciones, siempre y cuando el resto del año no hay parones constantes si el objetivo es mejorar. Muy diferente es la gente que tenga un mes de vacaciones, ya que un mes parado, ya sería un paso hacia atrás a tener en cuenta.
Este año, como teníamos gym en el Hotel, algo que coincidió ya que no fue buscado, hemos bajado a entrenar algún día. NO POR OBLIGACIÓN, NO POR SENTIRNOS MAL POR NO ENTRENAR, Y MENOS POR IR DE ESPARTANOS. Simplemente por que nos apetecía y teníamos tiempo para ello. Lo disfrutamos, desde luego, pero si no hubiéramos entrenado tampoco hubiera pasado nada.
Seguro que hay personas que no entienden que la gente vaya de vacaciones y no entrene…y otras que no entienden que se pueda entrenar estando de vacaciones…🤣🤣🤣 está claro que nunca llueve a gusto de todos jeje
P.D. Referente al entrenamiento, lo que no se ha echo en un año, no lo arreglas en una semana. Diferente sería tema alimentación… Yo en ese sentido, me lo tomo libre completamente. Hay momentos para todo en la vida….

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18/07/2022

Después de una época llevando una alimentación no todo lo correcta que debiera, con unos 100 kilos(que para pesar 30 kg por encima de mi estatura y que se intuyan los abs no es mal 😅), tocaba limpiar un poco de cara al verano. Este año en el proceso de limpieza (que no ha terminado) no me he pesado y me he guiado solo por el espejo, al final son muchos años los que llevo y no me preocupa el peso en si, si no mejorar la composición corporal. Imagino que ande sobre los 93 kg. La idea es quitar 2-3 kg más para tener mejor composición corporal y poder estar presentable en la playa, que a mis 42 años a poco más puedo aspirar 🤣🤣
P.D. Algo que me parece muy importante y cada vez veo menos en las nuevas generaciones, que es predicar con el ejemplo.
Mucho nuevo nutricionista que nunca ha conseguido un porcentaje graso decente y mucho entrenador que parece que no ha pisado un gym en su vida. Los conocimientos son imprescindibles, pero aplicarlos en uno mismo también. Y saber y conocer lo que conlleva pasar por diferentes estados son un grado de experiencia que solo pasar por ello te da esa experiencia. 👍
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15/07/2022

⁉️QUE NECESIDAD TENÉIS? 🤷‍♂️
⚠️ Último de entreno de la semana. Pero no, hoy no tocaba espalda, hoy fue día de pecho y tríceps, pero soy de los que prefiere enseñar la espalda en un momento determinado, que no andar por el gym con los brazos abiertos como si te escocieran los sobacos…🤣 de verdad, que necesidad tenéis?🤷‍♂️

Me gustaría saber vuestra opinión al respecto sobre ese tipo de “fauna” jeje os leo en comentarios 😉
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01/07/2022

✅ Hoy os presentamos este cambio en proceso, y digo en proceso por que todavía no ha terminado, pero como se puede ver el cambio de Carlos es importante 🔝. Por su trabajo, tiene parones constantes y a veces hay un pequeño retroceso, pero como se suele decir, hace más que quiere quiere que el que puede y estoy convencido de que llegará a su objetivo. Así que ya sabes, a seguir trabajando, sin desistir, que poco q poco el trabajo da sus frutos 😉💪

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30/06/2022

Cuando la p***a 💪 se acerca a la medida de la cabeza, es bien 😬
NOTA: la pierna 🦵 tiene que ser si o si, como mínimo el doble que el brazo… si no algo falla 😅
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20/05/2022

Acaba la semana con entreno de pierna. Sábado y domingo de descanso (en el gym) así que toca dar el máximo en las series efectivas… la cara mejor no la enseñamos, que no tiene arreglo 😅
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28/03/2022

Empezamos la semana presentando a el “JUNIOR” del equipo. .gjn quiere ponerse grande y en eso trabajaremos, primero una mini limpieza sin llegar a un porcentaje graso muy bajo, ya que a su edad responde muy bien a cualquier cambio e intentaremos ir subiendo masa muscular manteniendo en lo máximo de lo posible un porcentaje graso. Estoy convencido de que si se aplica las mejoras llegarán, solo necesita tiempo, y a su edad, tiempo para ponerse como una mala bestia tiene jejeje 😬😬💪💪

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26/03/2022

Como cada sábado, para empezar bien el día, entreno de pierna, Femoral+cuads+Gluteo 💪
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19/03/2022

Con ganas de volver a disfrutar de esta máquina para sentadilla hack de pierna 😬😬… como se suele decir, sarna con gusto no pica 😂
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11/03/2022

⭐️ Seguimos con más cambios, que acaba de aterrizar en este mundo con la idea de mejorar físicamente, ya que llevaba tiempo comiendo bien y entrenando en casa, pero no veía ningún avance. Nos pusimos manos a la obra. En primer lugar como siempre, eliminar toda esa grasa acumulada durante años para tener un punto de partida y poder ir teniendo ganancias musculares de calidad. Ahora mismo no busquéis mucha masa muscular, ya que lleva muy poco tiempo entrenado, de echo la 1ª parte de el proceso de pérdida de grasa entrenaba en casa de forma limitada. Además todo el tiempo en déficit calórico. Pero lo que no hay duda, es que el porcentaje graso actual es muy bueno e ideal para comenzar un tiempo de ganancia muscular. Roma no se construyo en un día y los buenos físicos tampoco, y el que piense que tener un buen físico es cosa de meses, está muy perdido.
Al final se han perdido 18,350 kilos midiendo 1,87cm. Él está encantando y yo muy orgulloso, por que no hay nada mejor que confíen en ti y veas la ilusión con la que te cuentan lo contentos que están con la evolución. ☺️
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08/03/2022

A decir verdad, ahora mismo no tengo ese tono ni ese moreno 😅, pero vamos caminos de ello 😬 ya sabéis que para tener mejoras musculares hay que pasar por fases, y hasta ahora durante meses tocaba la fase donde peor te ves físicamente, pero paradójicamente donde más emergía tienes para entrenar… pero nadie dijo que fuera fácil jeje
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Fibras musculares bailando 🤪🕺🏽💃 con RFS 💪 . ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo

Una dominadas después del desayuno, que el bufet esta haciendo estragos 🤪🤪🤪 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

Los viejos rockeros nunca mueren, nos hacemos mayores pero Todavía podemos con todas las placas verdad @juanmaracorte @juanjo_sp7 ? 😜 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

⚠️ Postureo modo #pump ON 😈 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo

⚠️ Acabamos la semana, ya en reserva, pero como se suele decir, sarna con gusto no pica… aunque a muchos no les pica por que esta el gym vacío 😅 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo

⚠️ DONDE HAY VENA, NO HAY PENA ⚠️ Siempre lo dije y cada día lo tengo más claro 😂 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

Un poco de postureo para acabar la semana siempre viene bien, son más #gains 🤣🤣 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

Entreno de pierna (Algunos de los ejercicios con RFS) Cuádriceps Abductores Femoral 💪💪💪 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

Para acabar el entreno de pecho, un poco de bombeo en las poleas, luego ya seguiríamos con un mini recordatorio de hombro y tríceps 😬 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

Cargando un poco la máquina que sé que a @cristofermediavilla y @juanmaracorte les gusta meterse conmigo cuando hago un vídeo 😅😅 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #dreamfitoviedo

Para acabar, entreno de tríceps con bandas de OCLUSION! Quieres saber más? Pregúntame 😉 ➖➖ Si necesitáis asesoramiento en @nutrilife10_ , @valkiriasfit.team , @ainhoa_conh y yo os atenderemos encantados ☺️ ➖➖ ✔️ Entrenador personal 🏋🏽‍♀️ y asesoramiento nutricional 🍎 ➖➖ ✔️ Info: jose.teamdestroyer@gmail.com ➖➖ #nutrilife10 #bodybuilding #nutricion #healthy #adelgazar #dieta #fitness #motivacion #fitfam #aesthetic #bikini #dreamfitoviedo #dreamfitgijon

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