Anna Llebaría Coaching Personal

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�Sueña, logra, triunfa, vive, disfruta�

El Coaching es una poderosa herramienta para mejorar t Imprescindible CITA PREVIA

25/01/2022

En los dos últimos años mi vida ha cambiado, y con ella también lo ha hecho mi relación con las redes sociales. Es tiempo de cambio, es tiempo de decir adiós 👉🏼Te dejo el link al post: https://alcoachingpersonal.com/adios-redes/

25/11/2021

La actividad física es esencial para nuestra salud, física y MENTAL, y afecta directamente a nuestro ESTADO DE ÁNIMO💓 Me encanta este post de .revolucionario 👉🏼Lee sus palabras: Posted • “Según la OMS: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades»

Y para lograr este estado de completo bienestar la actividad física no es opcional. Nuestra biología requiere suficiente actividad física para funcionar con normalidad.

Sin actividad física nuestros músculos se atrofian, el sistema cardiovascular se debilita, el cerebro funciona peor, el sistema linfático reduce su actividad, el sistema inmune es menos efectivo contra patógenos...

El sedentarismo es una pandemia peligrosa.” 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Bravo!!

23/11/2021

Fabulosa técnica propuesta hoy desde otro valuoso recurso más para la gestión de nuestras emociones✨✨ Posted • .guzman.coach CÓMO GESTIONAR LOS IMPULSOS
Para gestionar los impulsos en vez de tratar de controlarlos, utilizamos la técnica llamada Surfear las olas
Si quieres saber de qué se trata, te he dejado la explicación en un post del blog de metodoancla.com
Ahí te lo explico con más detalle pero consiste en tratar a los impulsos como si fueran olas
Sin tratar de oponer resistencia ni luchar contra ellos
Dejando que se desvanezca como las olas en el mar
Así que la próxima vez que sientas un impulso de comer algo, por ejemplo, prueba esta técnica a ver qué diferencia notas
Prueba a surfear el impulso en vez de pelearte con el
Y te invito también a que observes cómo estás gestionando tus impulsos y si lo que haces te está funcionando

17/11/2021

“Las redes sociales no son reales”, afirma la modelo Bella Hadid y se muestra sincera, llorando, REAL, en su perfil de IG ‼️Detrás de preciosas fotos y vidas (aparentemente) de cuento de hadas, hay una realidad que no se suele mostrar en las redes ⚠️Mucha gente lo está pasando mal y a veces no basta con post y mensajes de “arcoiris” y “happyflowers”, a veces se necesita un trabajo profundo en uno mismo para cuidar nuestra física, mental y emocional💓 Posted •
“Social media is not real. For anyone struggling , please remember that. Sometimes all you’ve gotta hear is that you’re not alone. So from me to you, you’re not alone. I love you, I see you, and I hear you. Self help and mental illness/chemical imbalance is not linear and it is almost like a flowing rollercoaster of obstacles… it has its ups and downs , and side to sides. But I want you to know, there is always light at the end of the tunnel , and the rollercoaster always comes to a complete stop at some point.”

15/11/2021

Posted • Año I del Covid: récord histórico de suicidios

2020 ha sido el año de la pandemia del coronavirus y también el de la pandemia silenciosa. 2020 ha sido el año de más suicidios en la historia de España desde 1906, el primero del que se tienen datos:

3.941 personas enviadas a la muerte por su pesadumbre, su hastío y su desesperanza. Hubo un 7,4% más de suicidios en general y el doble de niños que en 2019.

Hablamos de la primera causa de muerte no natural en España. Y en jóvenes de entre 15 y 29 años, la primera después de los tumores.

¿Por qué? ¿Ha sido la pandemia?

"La Covid no genera el suicidio, es un factor más. La pandemia ha afectado a los factores de riesgo que ya conocíamos y ha amenazado a los factores de protección, como la cohesión social. La hipótesis es que sí afecta. Pero no es inevitable. Estamos a tiempo. Hay que aprobar planes estatales y políticas de prevención ya", explica el psicólogo clínico Miguel Guerrero.

"Se han incrementado los factores de riesgo de suicidio. Han aumentado los trastornos mentales, la depresión, la ansiedad, el insomnio... Y han empeorado los trastornos mentales graves debido a las barreras asistenciales, la caída de la presencialidad, la no buena telemedicina... Además, las experiencias traumáticas han tenido un coste: duelos, enfermedad en sí, violencia... Todo esto unido a la soledad ha hecho que la gente quede atrapada en los problemas. Y piense más en quitarse la vida".

29/10/2021

Yo hablando con otra mamá de gemel@s😃👯‍♀️🙌🏼 😆Feliz !! Posted •

25/10/2021

“Las personas que se lo proponen y están dispuestas a invertir su tiempo y esfuerzo, tienen la posibilidad de aumentar su predisposición natural al optimismo” L.RojasMarcos💥👉🏼El se puede desarrollar mediante algunas sesiones de y conseguirás aumentar tu y 💓 Dudas??📲

21/10/2021

No es lo que 👁 si no CÓMO lo INTERPRETA tu 🧠 …

👉🏼Las que hayas vivido en el pasado, tus , , y , determinan la forma en la ves la …

👉🏼Cambiar la y abrir la posibilidad a diferentes formas de ver la realidad puede ser de gran ayuda para eliminar viejas , y mejorar tus con los demás

04/10/2021

Te lo imaginas??😲 Por de pronto, si van a ser más de cuatro, por lo menos que sea en un entorno laboral saludable, con relaciones interpersonales sanas y respetando la de las personas trabajadoras🙏

29/09/2021

Muy Ministra …

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