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Dietista con ganas de enseñar

01/02/2022

01/02 FRUTAS Y VERDURAS DE TEMPORADA EN EL MES DE FEBRERO✨

¿Por qué consumir frutas y verduras de temporada?
▪️Porque tienen un mejor sabor, ya que no han sido cultivadas en un invernadero, donde las frutas pierden parte de su sabor.

▪️Porque al comprarla procedente de tu área estás colaborando con el comercio local y por lo tanto generando riqueza en tu entorno más próximo.

▪️Porque contribuimos a la sostenibilidad del sistema alimentario, reduciendo el consumo energético, generando así menos emisiones de dióxido de carbono, ya que no sería necesario transportarla desde otras zonas de cultivo más alejadas.

▪️Porque al consumirlas en su temporada te aseguras que son alimentos que crecen respetando los ciclos de la naturaleza.

⚠️En general consumir frutas y verduras de temporada no solo es más ecológico consumirlas ahora que consumirlas en otros momentos del año, sino que también es bueno para tu salud, paladar y bolsillo. Porque son mas ricas, más nutritivas y más económicas.

¡¡Espero que os gusten y las disfrutéis!!

📝RECUERDA:
▪️Alimentos frescos ✔️
▪️Más sabor y nutrientes ✔️
▪️Mejor precio ✔️
▪️Ecológicos ✔️
▪️Sostenibles ✔️

19/01/2022

19/01 DÍA NACIONAL DE LAS PALOMITAS DE MAÍZ ✨

▪️Hoy es el DÍA NACIONAL DE LAS PALOMITAS DE MAÍZ, día dedicado a uno de los aperitivos que más nos suelen gustar.

▪️Por ser su día de celebración, aprovecho para subir en el post de hoy recetita de las palomitas de chocolate. Que las disfrutéis!

📝RECUERDA:
▪️Que tu base sea una buena alimentación acompañada de actividad física.
▪️No existen los productos milagros como batidos, pastillas, etc.

18/01/2022

18/01 TIPS PARA IR A LA COMPRA✨

En el post de hoy os dejo algunos tips muy útiles cuando vayamos a realizar la compra.
✅Tips que empiezan en casa🏠

📝RECUERDA:
▪️Alimentos frescos ✔️
▪️Ecológicos ✔️
▪️Sostenibles ✔️

17/01/2022

17/01 RECETA ✨

Hoy no es un lunes como otro cualquiera, sino que es el día más triste de 2022, también conocido como Blue Monday.

Por eso traigo una recetita para alegrar un poco el día! Me podéis preguntar cualquier duda, que paséis un buen día.

📝RECUERDA:
▪️Que tu base sea una buena alimentación acompañada de actividad física.
▪️No existen los productos milagros como batidos, pastillas, etc.

16/01/2022

16/01 DÍA INTERNACIONAL DE LA CROQUETA✨

▪️Hoy es el DÍA INTERNACIONAL DE LA CROQUETA, día dedicado a uno de los alimentos más famosos de la gastronomía española.

▪️Por ser su día de celebración, aprovecho para subir en el post de hoy además de su origen e inventor, una recetita saludable.

📝RECUERDA:
▪️Que tu base sea una buena alimentación acompañada de actividad física.
▪️No existen los productos milagros como batidos, pastillas, etc.

15/01/2022

15/01 FRASE✨

¡Esta es la realidad! Si no cambias tus hábitos, de nada sirve perder de golpe mucho peso. Porque hay que elegir un estilo de vida saludable y hacer un cambio para toda tu vida.

Muchas personas quieren perder peso para verse bien en verano, otras para ir a una boda, otras para una operación, … Y la realidad es que tienes que sentirte mejor contigo mismo y obtener una mejor calidad de vida. Todo esto se obtiene consiguiendo una adherencia, luchando por tus metas y no abandonar. No tires la toalla, mejor tira toda la comida basura de tu vida, que no nos hace bien.

No te enfoques sólo en una cifra porque el peso es eso sólo un número y eso no te representa. Hazlo por sentirte mejor contigo, tu peso no te define.

¡FELIZ FIN DE SEMANA FAMILIA!💜

14/01/2022

14/01 ¿QUIERES UN CAMBIO?✨

Después de las navidades, a la mayoría de las personas les entra el pánico por querer perder un poco del peso que han cogido durante ellas. Y la mejor forma es empezar poco a poco.

3- Puedes continuar por aprender a entender las etiquetas de los productos, así puedes distinguir si lo que vas a comprar es comida real, buen procesado o ultraprocesado. Aquí te dejo algunas claves y ejemplos para entender las etiquetas.

✅Continuaremos con tips en el próximo post del día 18/01.

📝RECUERDA:
▪️Elegir un estilo de vida saludable.
▪️No querer perder todos los kilos en un mes, no sirve de nada porque al final no aprendes a comer.
▪️Lo más importante es construir una adherencia.

¡Se trata de elegir un estilo de vida saludable para toda la vida!

13/01/2022

13/01 DÍA MUNDIAL DEL CHICLE✨

▪️Hoy es el DÍA MUNDIAL DEL CHICLE, día dedicado a una de las golosinas más conocidas y adictivas del mundo.

▪️Por ser su día de celebración, aprovecho para subir en el post de hoy además de su origen y composición, en la última foto la respuesta a una de las preguntas que me habéis realizado sobre el CHICLE REDUCTOR de Mercadona.

📝RECUERDA:
▪️Que tu base sea una buena alimentación acompañada de actividad física.
▪️No existen los productos milagros como batidos, pastillas, etc.

12/01/2022

12/01 DÍA MUNDIAL DEL MAZAPÁN✨

▪️Hoy es el DÍA MUNDIAL DEL MAZAPÁN, uno de los tradicionales dulces navideños. Cuyo origen es desconocido, no se sabe a ciencia cierta quien lo inventó.

▪️Por ser su día de celebración, aprovecho para subir en el post de hoy una curiosidad sobre su origen, los ingredientes principales del mazapán y añadir que no es muy saludable ya que es un producto ultraprocesado, por su alto contenido en azúcar y calorías vacías.

▪️Sé que hay personas a las que les encanta y nada recomendaros que si lo coméis pues que sea con moderación y que lo disfrutéis!

11/01/2022

11/01 ¿QUIERES UN CAMBIO?✨

Después de las navidades, a la mayoría de las personas les entra el pánico por querer perder un poco del peso que han cogido durante ellas. Y la mejor forma es empezar poco a poco.

2- Puedes continuar por aprender a clasificar lo que normalmente comemos y así saber lo que debes aumentar y evitar. Aquí te dejo 3 conceptos importantes para saber distinguir qué tipo de alimento es.

✅Continuaremos con tips en el próximo post del día 13/01.

📝RECUERDA:
▪️Elegir un estilo de vida saludable.
▪️No querer perder todos los kilos en un mes, no sirve de nada porque al final no aprendes a comer.
▪️Lo más importante es construir una adherencia.

¡Se trata de elegir un estilo de vida saludable para toda la vida!

10/01/2022

10/01 ¿QUIERES UN CAMBIO?✨

Después de las navidades, a la mayoría de las personas les entra el pánico por querer perder un poco del peso que han cogido durante ellas. Y la mejor forma es empezar poco a poco.

1- Puedes comenzar por cambiar los alimentos no saludables que consumes normalmente, por otros que sí lo son. Por eso aquí te dejo varias alternativas.

✅Continuaremos con tips en el próximo post.

📝RECUERDA:
▪️Elegir un estilo de vida saludable.
▪️No querer perder todos los kilos en un mes, no sirve de nada porque al final no aprendes a comer.
▪️Lo más importante es construir una adherencia.

¡Se trata de elegir un estilo de vida saludable para toda la vida!

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