A Terapia Con Miriam

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A Terapia Con Miriam

👩‍⚕️Psicóloga Clínica dedicada a promover tu bienestar emocional.

08/11/2025

Cuando hay una dependencia emocional muy intensa, no solo duele el vínculo: también nos desregula por completo.

Empiezas a dejar de comer bien.
Dejas de dormir.
Dejas de concentrarte en el trabajo.
Te aíslas.
Te pasas el día con ansiedad, dándole vueltas a lo mismo una y otra vez.

Y no es que no quieras estar bien, es que tu sistema nervioso está en alerta constante. En trauma. En modo supervivencia.

Por eso, cuando te veas ahí, no intentes “ser fuerte” sin más.
Intenta autorregularte.
No para olvidarle. Para acordarte de ti.

Haz deporte.
Sal con tus amigas.
Vuelve a ese hobby que dejaste.
Visita a tu familia.
Aliméntate con cariño.
Descansa.
Respira.

No se trata de distraerte. Se trata de reconectar con tu centro, con esa parte de ti que sí sabe cuidarse.

🎙️🎙️pensando en voz alta

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07/11/2025

Hay un tipo de amor que duele…
Ese que te hace quedarte cuando ya sabes que deberías irte.
Ese que te empuja a cuidar a quien ya no te cuida.
A intentar salvar a quien te está hundiendo contigo.

No es que no veas lo que pasa.
Es que el corazón tarda más que la mente en aceptar ciertas verdades.
Porque cuando quieres a alguien de verdad, tu instinto es protegerle, aunque te esté rompiendo.

🎙️🎙️podcast; pensando en voz alta

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06/11/2025

Vivir con ansiedad no siempre se nota.
A veces es ir a trabajar con el corazón acelerado.
Es estar con amigos fingiendo que estás presente,
cuando por dentro solo quieres salir corriendo.
Es sonreír mientras tu cuerpo grita: “no estoy bien”.

Lo difícil no es solo el síntoma.
Es tener que seguir como si nada.
Es marearte, sentirte rara, desconectada…
y aun así seguir haciendo la compra, contestando mensajes,
atendiendo llamadas. Fingiendo que todo va bien.
Y sintiendo, en silencio, que quizá no se pase nunca.

La ansiedad no se ve, pero pesa. Y mucho.
Y no, no estás loca.
Estás agotada de sostener sola algo que necesita atención, comprensión y ayuda.

💬 Si estás en ese punto en el que ya no puedes más, escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com.
No estás sola. Podemos ayudarte.

06/11/2025

Hay conversaciones que no buscan conflicto, buscan comprensión.
Pero con algunas personas eso es imposible: cualquier intento de hablar se convierte en una defensa, en una excusa, en un “tú exageras”.
Y terminas dudando de ti, como si expresar tus emociones fuera un ataque y no un acto de honestidad.

Las personas emocionalmente inmaduras no saben sostener el reflejo que les muestra el daño que causan.
Por eso se justifican, cambian el tema o te hacen sentir culpable por poner límites.
No porque tengas la culpa, sino porque no están listas para mirarse con responsabilidad.

Aprender a comunicar desde el respeto también implica aceptar que no todo el mundo sabrá escucharte.
Y ahí está tu poder: en elegir quedarte donde haya reciprocidad emocional, donde tus sentimientos no sean un problema, sino algo que merece cuidado.

✨Si estás cansada de sentirte culpable por expresarte, en terapia podemos ayudarte a poner límites sin miedo y a construir relaciones más seguras. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com — mereces vínculos que te escuchen, no que te hagan dudar de ti.

06/11/2025

Hay personas que no vienen a rescatarte, vienen a acompañarte.
No te dan soluciones, no te apresuran, no te juzgan.
Solo se sientan contigo en el silencio, te escuchan, te sostienen, y de alguna forma, su presencia hace que el dolor duela un poco menos.

Porque a veces no necesitas que te saquen de la oscuridad, solo que alguien te recuerde que no estás sola mientras aprendes a ver de nuevo.
Y esas personas —las que se quedan, las que te entienden sin palabras— son luz sin hacer ruido, son hogar en medio del caos.

No las olvidarás nunca, porque te enseñaron que acompañar también es una forma de amar.
Y que sanar no siempre es hacerlo todo sola, sino permitirte recibir sin miedo, sin vergüenza, sin culpa.

✨Si estás en un momento difícil y necesitas a alguien que te acompañe desde la calma y la comprensión, en terapia podemos hacerlo juntas. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com — no tienes que atravesarlo sola.

05/11/2025

Hay momentos en los que te ves a ti misma dudando de lo que sabes…
sintiendo que algo no cuadra, que algo dentro de ti te está gritando que no.
Pero el miedo a perder, a estar sola o a descubrir una verdad que duele más que la mentira, hace que mires hacia otro lado.
Y te convences. Te convences de que no puede ser, de que seguro te estás rayando…
y terminas creyendo a quien ya te ha demostrado que no deberías.

Porque cuando hay sentimientos de por medio, la lógica se tambalea.
Tu intuición lucha por hablar, pero tu corazón quiere seguir.
Y ahí es donde muchas veces más nos traicionamos:
cuando dejamos que el miedo tome las decisiones por nosotras.

🎙️🎙️podcast; pensando en voz alta

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05/11/2025

Tenemos que aprender a estar más orgullosas de nosotras mismas.
Porque, aunque a veces no lo parezca, hemos recorrido un camino enorme.

Hemos atravesado momentos difíciles,
nos han roto el corazón más de una vez,
hemos cometido errores, nos hemos equivocado,
hemos llorado en silencio para que nadie lo notara…
y aun así, aquí estamos.

De pie.
Reconstruidas.
Más sabias.
Y con el coraje de seguir.

No siempre se ve desde fuera todo lo que hemos superado.
Pero tú lo sabes.
Tú sabes las veces que te levantaste cuando solo querías rendirte.
Las veces que sonreíste mientras te rompías por dentro.
Las veces que elegiste sanar en lugar de vengarte.

Así que sí:
estás hecha de fuerza, de coraje y de resiliencia.
Y si hoy estás aquí, leyendo esto,
es una prueba más de que sigues apostando por ti.

✨Si estás en ese punto en el que sabes que quieres sanar, pero no sabes por dónde empezar… Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com
Estás mucho más cerca de tu versión fuerte y en paz de lo que crees.

05/11/2025

Hay disculpas que llegan tarde.
No porque el tiempo haya pasado, sino porque nunca fueron sinceras.
Porque mientras tú confiabas, esa persona elegía el silencio, el engaño o la omisión.
Y cuando por fin lo descubres, ya no duele solo lo que hizo, sino todo lo que calló.

Eso también es traición: seguir actuando igual mientras cree que no lo sabes.
Porque la intención está ahí, en lo que se hace a escondidas, en lo que se repite sin remordimiento.
Y no, no eres “demasiado sensible” por sentirlo así.
Solo estás empezando a ver las cosas con los ojos de alguien que ya no se conforma con migajas de verdad.

Perdonar no siempre significa volver.
A veces significa entender, soltar y decidir no aceptar menos de lo que mereces.
Porque quien de verdad te respeta, no necesita que lo descubras para empezar a cambiar.

✨Si estás en ese punto en el que te duele la decepción y no sabes cómo volver a confiar, podemos ayudarte a sanar desde el autocuidado y los límites sanos. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com. No tienes que hacerlo sola.

05/11/2025

Vas a tener días en los que el cansancio pese más que la motivación.
Días en los que todo se haga cuesta arriba, en los que sientas que das más de lo que recibes.
Pero aun así, sigues.
Porque dentro de ti hay una fuerza que no sabe rendirse, aunque el cuerpo y la mente a veces te pidan pausa.

No se trata de esperar a que las cosas cambien solas, sino de construir, paso a paso, la vida que imaginas.
Aunque duela. Aunque tardes. Aunque nadie lo entienda.
Porque la esperanza no está en el futuro: está en cada pequeña decisión que tomas hoy para acercarte a lo que mereces.

No necesitas que todo esté perfecto, solo necesitas no rendirte contigo.
Seguir aprendiendo, sanar lo que te frena, y permitirte crecer incluso en el caos.
Esa es la verdadera valentía: no esperar a otra vida, sino apostar por ti en esta.

✨Si estás en ese punto en el que sabes que quieres avanzar, pero no sabes por dónde empezar, podemos acompañarte. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com — te ayudamos a construir desde el ahora.

05/11/2025

No, no estoy rara.
Estoy intentando llevarlo todo en silencio para no derrumbarme.
Estoy sosteniéndome como puedo.
Sin que se note.
Sin molestar.
Sin pedir ayuda, aunque me haga falta.

Porque a veces lo que llamáis “rara”
es solo alguien agotada por dentro
intentando parecer fuerte por fuera.

✨Si estás en ese punto en el que te sientes sola incluso rodeada de gente, en terapia podemos ayudarte a entender lo que sientes y dejar de cargar con todo tú sola. Escríbenos por DM o entra en www.aterapiaconmiriam.com

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