Jessyca Redondo Nutrición

Jessyca Redondo Nutrición Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Jessyca Redondo Nutrición, Medicina y salud, Calle Bachiller, 6, Valencia.

✨ Esta no es una publicación típica mía…Pero hoy tocaba pasar consulta en y quería aprovechar para presentárosla.¿La co...
19/01/2026

✨ Esta no es una publicación típica mía…

Pero hoy tocaba pasar consulta en y quería aprovechar para presentárosla.
¿La conocíais? 😊

En esta policlínica no nos centramos solo en la salud objetiva, sino en que la persona se sienta bien en su conjunto.
Por eso contamos con distintos profesionales de la salud (nutrición, psicología, psiquiatría, etc.),
y también con profesionales del cuidado personal y la estética (medicina estética, estética, skincare…),
que ayudan a mejorar el bienestar y la confianza en el día a día.

Además, también cuidamos lo físico a través del movimiento, con clases de pilates en la clínica 🧘‍♀️
• Lunes y miércoles – 17:30 h: pilates suave, enfocado a movilidad y control corporal
• Lunes y miércoles – 19:30 h: pilates más intenso, para fortalecer y ganar estabilidad

Todo esto hace que se creen sinergias donde trabajamos de forma conjunta para cuidar cuerpo y mente 💚

¿Te apetece venir a visitarme y, de paso, conocer a este gran equipo?
📍 Clínica Mafé – Carrer Pintor Francesc Ribalta, 3, 46702 Gandia, Valencia

📩 Escríbeme por DM y te informo sin compromiso

🎄✨ Desde NuOCEV os deseo unas fiestas llenas de salud, bienestar y equilibrio.Gracias por confiar cada día en nuestro tr...
01/12/2025

🎄✨ Desde NuOCEV os deseo unas fiestas llenas de salud, bienestar y equilibrio.
Gracias por confiar cada día en nuestro trabajo y permitirnos acompañaros en vuestro camino hacia una vida más saludable. ✨🥗

Para celebrarlo, lanzamos nuestras Rebajas de Navidad:

🎁 10% de descuento en todos los servicios
📅 Disponible hasta el 31 de enero

Para obtenerlo:
1️⃣ Comenta este post
2️⃣ Etiqueta a 3 personas
3️⃣ Comparte la publicación en tus historias

Tu compromiso con tu salud merece un impulso extra, y este es nuestro regalo para ti 💛
¡Felices fiestas y gracias por formar parte de NuOCEV!

👩‍⚕️¿Sabías que el síndrome del intestino irritable (SII) no puede diagnosticarse por cuenta propia?Cuando alguien llega...
04/11/2025

👩‍⚕️¿Sabías que el síndrome del intestino irritable (SII) no puede diagnosticarse por cuenta propia?

Cuando alguien llega a consulta y me dice que tiene SII, lo primero que pregunto es quién le dio el diagnóstico y qué pruebas se realizaron.

🚽Los síntomas más comunes son dolor o hinchazón abdominal, gases, estreñimiento o diarrea…
Pero ojo 👉 estos síntomas también pueden aparecer en otras enfermedades más graves, por eso es fundamental tener un diagnóstico médico adecuado.

🚩Algunas señales de alarma que no son típicas del SII y por las que deberías acudir al médico cuanto antes:
〰️Vómitos
〰️Diarrea persistente
〰️Evacuaciones nocturnas
〰️Pérdida de peso inexplicada
〰️Sangrado re**al
〰️Cambio reciente en el ritmo intestinal (especialmente antes de los 60 años)
〰️Antecedentes familiares de cáncer de colon u ovario
〰️Anemia
〰️Masa abdominal, re**al o pélvica
〰️Marcadores inflamatorios elevados

💉No existe una prueba específica (ni análisis de sangre, ni escáner, ni biopsia) que confirme el SII.
El diagnóstico se basa en los síntomas y en descartar otras enfermedades como la celiaquía, enfermedad inflamatoria intestinal o cáncer de colon.

🚻Si notas cambios en tu tránsito intestinal, dolor o distensión abdominal, el primer paso es hablar con tu médico.
Él o ella podrá valorar las pruebas necesarias o derivarte a un especialista en aparato digestivo.

👩‍⚕️No ignores las señales de tu cuerpo. Por pequeñas que te parezcan, consulta siempre con un profesional sanitario.

🔗¿Necesitas ayuda para manejar tus síntomas digestivos? Tienes toda la info en el enlace de mi bio.

¿Sabías que dormir bien 💤 es clave para que tu cuerpo funcione correctamente, incluyendo la salud intestinal?Nuestro int...
29/10/2025

¿Sabías que dormir bien 💤 es clave para que tu cuerpo funcione correctamente, incluyendo la salud intestinal?

Nuestro intestino, al igual que otros sistemas del cuerpo, sigue un ritmo circadiano. Alterar tus horarios de sueño puede provocar:
◾Cambios en la microbiota intestinal
◾Sistema inmunológico más débil
◾Mayor inflamación
◾Aumento de hormonas del estrés
◾Alteraciones en las hormonas que controlan el apetito

La investigación muestra que dormir poco puede llevar a comer más calorías, tener hábitos alimentarios poco saludables, subir de peso y picar más entre horas.

Además, la falta de sueño se asocia con comer más veces al día y elegir alimentos altos en azúcar, grasa o calorías 🍔🍟🍕, lo que puede afectar negativamente a tu microbiota intestinal 🦠 y a tu bienestar general.

Algunos consejos para mejorar la calidad del sueño:
📵 Reduce la exposición a pantallas antes de dormir (móvil, TV, ordenador) ya que la luz azul altera tu reloj biológico y la producción de melatonina, la hormona del sueño. Un estudio mostró que el 70% de los adolescentes australianos tenían al menos DOS dispositivos electrónicos en su habitación por la noche.

☕ Evita la cafeína después del mediodía

🛌 Mantén horarios de sueño regulares y procura acostarte y levantarte a la misma hora

🛀 Crea una rutina antes de dormir: baño caliente, estiramientos, yoga suave o meditación guiada

🌃 Asegúrate de que tu habitación esté oscura, silenciosa, ordenada y a una temperatura agradable

🍜 No te acuestes con el estómago lleno. Deja al menos dos horas entre la cena y la hora de dormir

🙋‍♀️ ¿Cansad@ de vivir con los síntomas del SII (Síndrome del Intestino Irritable)?💔 Me entristece ver cómo muchas perso...
27/10/2025

🙋‍♀️ ¿Cansad@ de vivir con los síntomas del SII (Síndrome del Intestino Irritable)?

💔 Me entristece ver cómo muchas personas asumen que tener poca energía, ansiedad, dolor, hinchazón o digestiones impredecibles es algo “normal” con lo que tienen que convivir… hasta que empiezan a trabajar conmigo.

Estos son algunos de los efectos más comunes del SII 👇
▪️ Fatiga y falta de energía
▪️ Diarrea o estreñimiento (¡o ambos!)
▪️ Dolor y malestar abdominal
▪️ Hinchazón constante
▪️ Cambios en el apetito o en la libido
▪️ Baja autoestima
▪️ Ansiedad o estado de ánimo bajo
▪️ Estrés al comer o miedo a ciertos alimentos
▪️ Problemas de sueño

✨ Mi objetivo es ayudarte a recuperar tu bienestar digestivo, sentirte con más energía y volver a disfrutar de las comidas sin miedo ni molestias.

💬 Si sientes que el SII está controlando tu vida, te invito a reservar una consulta informativa gratuita de 10 minutos a través de una llamada.

¿Te sientes hinchado/a? 🤔 Aquí van algunos tips para evitarlo 😃:🪑 No comas en tu escritorio – Comer mientras trabajas = ...
24/10/2025

¿Te sientes hinchado/a? 🤔 Aquí van algunos tips para evitarlo 😃:

🪑 No comas en tu escritorio – Comer mientras trabajas = tragar más aire. Intenta comer con atención.

🚶‍♀️ Da un paseo después de comer – 5–10 minutos ayudan a la digestión y reducen la hinchazón.

🍬 Olvida el chicle – Masticar de más introduce aire y muchos contienen alcoholes de azúcar que pueden generar gases.

☕ Controla el café – Demasiado puede irritar tu intestino (lo sabemos, cuesta 😅).

💧 Mantente hidratado/a – El agua facilita la digestión, evita la retención y ayuda a sentirte más ligero/a.

🧂 Reduce la sal – Snacks y comidas procesadas saladas = retención de líquidos + hinchazón.

🍽️ Mastica bien – La digestión empieza en la boca. Comer despacio ayuda a tu estómago.

🥤 Evita refrescos y pajitas – Introducen aire extra y te dejan con gases. Sí, te vemos con esos vasos gigantes 👀.

☕💪 La cafeína es uno de los suplementos más usados por atletas de todo el mundo… ¡y con razón!El COI la reconoce como un...
22/10/2025

☕💪 La cafeína es uno de los suplementos más usados por atletas de todo el mundo… ¡y con razón!
El COI la reconoce como una ayuda ergogénica con evidencia científica sólida para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, fuerza y potencia.

Pero ojo: no todos respondemos igual, la dosis es clave y los efectos adversos existen ⚠️.
👉 Swipea este carrusel para conocer cómo usarla a tu favor.

¿Tomas cafeína antes de entrenar? 👀 Cuéntamelo en comentarios ⬇️

22/10/2025

✨ Qué ilusión el camino que estamos construyendo juntos.
Gracias a este equipo tan especial por la confianza, la entrega y por hacer posible este proyecto.
Gracias también a quienes nos acompañan y confían en nosotros — ahora podremos compartir todo esto con vosotros 🤍

💫 Inauguración: sábado 25 de octubre a las 19:00 h
🗓️ Apertura de agenda: lunes 27 de octubre

Nos encontrarás en Clínica MAFE,
📍 Calle Pintor Francesc Ribalta 3, Gandía

Para reservar tu cita: 640 107 888
¡Comienza una nueva etapa llena de ilusión y cuidado! 🌿

¿Te ha pasado que bajas bien al principio… pero los últimos kilos no hay manera? 😩No es que estés haciendo algo mal: es ...
20/10/2025

¿Te ha pasado que bajas bien al principio… pero los últimos kilos no hay manera? 😩

No es que estés haciendo algo mal: es que tu cuerpo se adapta para sobrevivir.
Durante la pérdida de peso, bajan la masa magra, el gasto energético y la disponibilidad de grasa “fácil de quemar”.

Por eso el último tramo es más lento, pero también más real.
💡 La clave está en entender la fisiología, no luchar contra ella.”

👉 Guardar 🔖
👉 Compartir con quien necesita leer esto 💬

✨ Nutrición con emoción. Este fin de semana he tenido la oportunidad de asistir al VII Congreso de Alimentación, Nutrici...
17/10/2025

✨ Nutrición con emoción.

Este fin de semana he tenido la oportunidad de asistir al VII Congreso de Alimentación, Nutrición y Dietética —bajo el lema “Nutrición con emoción: nuevos paradigmas en la relación psicología y nutrición”—, y no puedo estar más inspirada.

Cada vez comprendemos mejor que comer no es solo un acto fisiológico, sino también emocional, social y psicológico. Lo que sentimos, pensamos y vivimos influye directamente en nuestra forma de alimentarnos… y viceversa.

Además, estoy muy feliz de haber coincidido con mis compañer@s de la certificación. Me encanta la comunidad tan bonita que hemos creado: un grupo de nutricionistas que nos apoyamos, compartimos conocimiento, risas y anécdotas, y que seguimos creciendo junt@s tanto a nivel profesional como personal. 🥰

Es un placer seguir trabajando con ell@s en un proyecto que, sin duda, marcará un antes y un después en el mundo de la nutrición.

Me llevo muchas ideas, aprendizajes y motivación para seguir acompañando a las personas desde una mirada más integradora, más humana y más consciente. ❤️

🔥 ¿Cuánto tarda tu cuerpo en empezar a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?La respuesta no es igual para todos,...
15/10/2025

🔥 ¿Cuánto tarda tu cuerpo en empezar a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?
La respuesta no es igual para todos, pero aquí tienes lo que dice la ciencia explicado fácil 👆

💡 En resumen:

En las primeras semanas, los cambios rápidos son sobre todo agua y glucógeno.
La quema de grasa se consolida con el tiempo.
Con la estrategia adecuada (proteína + fuerza + paciencia) puedes lograr recomposición en cuestión de meses.

14/10/2025

Muchos piensan que para perder peso solo hay que comer menos y entrenar más… pero el cuerpo no funciona así ⚠️
Cuando lo llevas al extremo, el metabolismo se adapta y se protege, recortando energía de funciones vitales.
💡 La clave está en hacerlo sostenible, no extremo.
¿Quieres que te cuente cómo hacerlo sin que tu metabolismo se “apague”? 🔥

Dirección

Calle Bachiller, 6
Valencia
46010

Teléfono

+34613041285

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