Jessyca Redondo Nutrición

Casa
España
Valencia
Jessyca Redondo Nutrición

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Jessyca Redondo Nutrición, Medicina y salud, Calle Bachiller, 6, Valencia.

27/02/2026

Nos han vendido los BCAA como imprescindibles... Pero la realidad es más compleja.

Los BCAA son solo 3 aminoácidos esenciales.
Y para construir músculo necesitas los 9.

La leucina activa el proceso.
Pero sin el resto, no hay construcción real.

Antes de gastar en suplementos, revisa tu base:

✔️ ¿Llegas a tus requerimientos de proteína?
✔️ ¿Distribuyes bien las tomas?
✔️ ¿Cubres la cantidad de leucina por comida?

Porque optimizar no es añadir cosas.
Es entender qué es prioritario.

📩 Si quieres que valoremos tu estrategia nutricional deportiva, escríbeme por mensaje directo.

26/02/2026

Las enzimas digestivas no son un “comodín” para cualquier hinchazón.

Son herramientas terapéuticas con indicaciones específicas.

Nuestro cuerpo produce sus propias enzimas a través de la saliva, el estómago, el páncreas y el intestino delgado.
En condiciones normales, el sistema digestivo está diseñado para descomponer proteínas, grasas e hidratos sin necesidad de suplementación externa.

La terapia enzimática es fundamental en patologías concretas (como la insuficiencia pancreática exocrina).
Pero fuera de ese contexto, su uso sistemático debe evaluarse de forma individual.

Además, modificar artificialmente la digestión puede influir en:

• La forma en que se hidrolizan los macronutrientes
• La cantidad de sustrato que llega al colon
• La fermentación intestinal y la composición de la microbiota

Antes de añadir enzimas en cada comida, conviene preguntarse:

👉 ¿Qué está alterando realmente mi digestión?
👉 ¿Estrés?
👉 ¿Patrón dietético?
👉 ¿Disbiosis?
👉 ¿Velocidad de ingesta?

El suplemento no siempre corrige la causa.

La salud digestiva se construye entendiendo el mecanismo, no ocultando el síntoma.

💬 ¿Has probado enzimas digestivas? ¿Te ayudaron o sentiste que dependías de ellas?

25/02/2026

Adoptar una dieta vegana puede ser una decisión saludable, pero no debería hacerse sin planificación.

Una transición bien estructurada marca la diferencia entre una dieta equilibrada y una con carencias.

Aquí tienes las claves más importantes si estás empezando 👆

23/02/2026

Hoy quiero hablaros de salud femenina, una salud femenina real enfocada por y para nosotras ⚕️🧘‍♀️

Durante años, muchas mujeres han normalizado:

– Cansancio constante
– Dolor menstrual
– Problemas digestivos
– Cambios hormonales
– Síntomas de menopausia
– Niebla mental

Y no, no siempre es “normal”.

La salud de la mujer merece atención individualizada, basada en evidencia y sin extremos.

Por eso, durante esta semana del Día de la Mujer, ofrezco un 20% de descuento en la primera sesión para nuevas pacientes que quieran empezar a priorizarse.

Cuidarte no es un lujo.
Es una decisión.

Y porque la salud también se comparte:

Si esta información puede ayudar a más mujeres:

1️⃣ Sígueme en Instagram
2️⃣ Comparte esta publicación en tus stories
3️⃣ Menciona en comentarios a 3 mujeres que también quieran empezar a cuidarse

Porque cuando una mujer se informa, se cuida.
Y cuando comparte, empodera a otras.

📩 Escríbeme por mensaje directo para más información o reserva.

20/02/2026

Ahora todo el mundo toma magnesio 🤔

Para dormir 💤
Para el estrés 🫨
Para los músculos 💪
Para “por si acaso” 🤷‍♀️

Pero aunque el magnesio es un mineral esencial y fundamental para la salud metabólica, cardiovascular y ósea, la sobre-suplementación puede provocar efectos adversos importantes.

No todo el mundo necesita suplementos.
Y no todo suplemento es inocuo.

La clave no es prohibir 🚫
Es individualizar.

¿Estás tomando magnesio? ¿Sabes si realmente lo necesitas?

Te leo 👇

19/01/2026

✨ Esta no es una publicación típica mía…

Pero hoy tocaba pasar consulta en y quería aprovechar para presentárosla.
¿La conocíais? 😊

En esta policlínica no nos centramos solo en la salud objetiva, sino en que la persona se sienta bien en su conjunto.
Por eso contamos con distintos profesionales de la salud (nutrición, psicología, psiquiatría, etc.),
y también con profesionales del cuidado personal y la estética (medicina estética, estética, skincare…),
que ayudan a mejorar el bienestar y la confianza en el día a día.

Además, también cuidamos lo físico a través del movimiento, con clases de pilates en la clínica 🧘‍♀️
• Lunes y miércoles – 17:30 h: pilates suave, enfocado a movilidad y control corporal
• Lunes y miércoles – 19:30 h: pilates más intenso, para fortalecer y ganar estabilidad

Todo esto hace que se creen sinergias donde trabajamos de forma conjunta para cuidar cuerpo y mente 💚

¿Te apetece venir a visitarme y, de paso, conocer a este gran equipo?
📍 Clínica Mafé – Carrer Pintor Francesc Ribalta, 3, 46702 Gandia, Valencia

📩 Escríbeme por DM y te informo sin compromiso

01/12/2025

🎄✨ Desde NuOCEV os deseo unas fiestas llenas de salud, bienestar y equilibrio.
Gracias por confiar cada día en nuestro trabajo y permitirnos acompañaros en vuestro camino hacia una vida más saludable. ✨🥗

Para celebrarlo, lanzamos nuestras Rebajas de Navidad:

🎁 10% de descuento en todos los servicios
📅 Disponible hasta el 31 de enero

Para obtenerlo:
1️⃣ Comenta este post
2️⃣ Etiqueta a 3 personas
3️⃣ Comparte la publicación en tus historias

Tu compromiso con tu salud merece un impulso extra, y este es nuestro regalo para ti 💛
¡Felices fiestas y gracias por formar parte de NuOCEV!

04/11/2025

👩‍⚕️¿Sabías que el síndrome del intestino irritable (SII) no puede diagnosticarse por cuenta propia?

Cuando alguien llega a consulta y me dice que tiene SII, lo primero que pregunto es quién le dio el diagnóstico y qué pruebas se realizaron.

🚽Los síntomas más comunes son dolor o hinchazón abdominal, gases, estreñimiento o diarrea…
Pero ojo 👉 estos síntomas también pueden aparecer en otras enfermedades más graves, por eso es fundamental tener un diagnóstico médico adecuado.

🚩Algunas señales de alarma que no son típicas del SII y por las que deberías acudir al médico cuanto antes:
〰️Vómitos
〰️Diarrea persistente
〰️Evacuaciones nocturnas
〰️Pérdida de peso inexplicada
〰️Sangrado re**al
〰️Cambio reciente en el ritmo intestinal (especialmente antes de los 60 años)
〰️Antecedentes familiares de cáncer de colon u ovario
〰️Anemia
〰️Masa abdominal, re**al o pélvica
〰️Marcadores inflamatorios elevados

💉No existe una prueba específica (ni análisis de sangre, ni escáner, ni biopsia) que confirme el SII.
El diagnóstico se basa en los síntomas y en descartar otras enfermedades como la celiaquía, enfermedad inflamatoria intestinal o cáncer de colon.

🚻Si notas cambios en tu tránsito intestinal, dolor o distensión abdominal, el primer paso es hablar con tu médico.
Él o ella podrá valorar las pruebas necesarias o derivarte a un especialista en aparato digestivo.

👩‍⚕️No ignores las señales de tu cuerpo. Por pequeñas que te parezcan, consulta siempre con un profesional sanitario.

🔗¿Necesitas ayuda para manejar tus síntomas digestivos? Tienes toda la info en el enlace de mi bio.

29/10/2025

¿Sabías que dormir bien 💤 es clave para que tu cuerpo funcione correctamente, incluyendo la salud intestinal?

Nuestro intestino, al igual que otros sistemas del cuerpo, sigue un ritmo circadiano. Alterar tus horarios de sueño puede provocar:
◾Cambios en la microbiota intestinal
◾Sistema inmunológico más débil
◾Mayor inflamación
◾Aumento de hormonas del estrés
◾Alteraciones en las hormonas que controlan el apetito

La investigación muestra que dormir poco puede llevar a comer más calorías, tener hábitos alimentarios poco saludables, subir de peso y picar más entre horas.

Además, la falta de sueño se asocia con comer más veces al día y elegir alimentos altos en azúcar, grasa o calorías 🍔🍟🍕, lo que puede afectar negativamente a tu microbiota intestinal 🦠 y a tu bienestar general.

Algunos consejos para mejorar la calidad del sueño:
📵 Reduce la exposición a pantallas antes de dormir (móvil, TV, ordenador) ya que la luz azul altera tu reloj biológico y la producción de melatonina, la hormona del sueño. Un estudio mostró que el 70% de los adolescentes australianos tenían al menos DOS dispositivos electrónicos en su habitación por la noche.

☕ Evita la cafeína después del mediodía

🛌 Mantén horarios de sueño regulares y procura acostarte y levantarte a la misma hora

🛀 Crea una rutina antes de dormir: baño caliente, estiramientos, yoga suave o meditación guiada

🌃 Asegúrate de que tu habitación esté oscura, silenciosa, ordenada y a una temperatura agradable

🍜 No te acuestes con el estómago lleno. Deja al menos dos horas entre la cena y la hora de dormir

27/10/2025

🙋‍♀️ ¿Cansad@ de vivir con los síntomas del SII (Síndrome del Intestino Irritable)?

💔 Me entristece ver cómo muchas personas asumen que tener poca energía, ansiedad, dolor, hinchazón o digestiones impredecibles es algo “normal” con lo que tienen que convivir… hasta que empiezan a trabajar conmigo.

Estos son algunos de los efectos más comunes del SII 👇
▪️ Fatiga y falta de energía
▪️ Diarrea o estreñimiento (¡o ambos!)
▪️ Dolor y malestar abdominal
▪️ Hinchazón constante
▪️ Cambios en el apetito o en la libido
▪️ Baja autoestima
▪️ Ansiedad o estado de ánimo bajo
▪️ Estrés al comer o miedo a ciertos alimentos
▪️ Problemas de sueño

✨ Mi objetivo es ayudarte a recuperar tu bienestar digestivo, sentirte con más energía y volver a disfrutar de las comidas sin miedo ni molestias.

💬 Si sientes que el SII está controlando tu vida, te invito a reservar una consulta informativa gratuita de 10 minutos a través de una llamada.

24/10/2025

¿Te sientes hinchado/a? 🤔 Aquí van algunos tips para evitarlo 😃:

🪑 No comas en tu escritorio – Comer mientras trabajas = tragar más aire. Intenta comer con atención.

🚶‍♀️ Da un paseo después de comer – 5–10 minutos ayudan a la digestión y reducen la hinchazón.

🍬 Olvida el chicle – Masticar de más introduce aire y muchos contienen alcoholes de azúcar que pueden generar gases.

☕ Controla el café – Demasiado puede irritar tu intestino (lo sabemos, cuesta 😅).

💧 Mantente hidratado/a – El agua facilita la digestión, evita la retención y ayuda a sentirte más ligero/a.

🧂 Reduce la sal – Snacks y comidas procesadas saladas = retención de líquidos + hinchazón.

🍽️ Mastica bien – La digestión empieza en la boca. Comer despacio ayuda a tu estómago.

🥤 Evita refrescos y pajitas – Introducen aire extra y te dejan con gases. Sí, te vemos con esos vasos gigantes 👀.

22/10/2025

☕💪 La cafeína es uno de los suplementos más usados por atletas de todo el mundo… ¡y con razón!
El COI la reconoce como una ayuda ergogénica con evidencia científica sólida para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia, fuerza y potencia.

Pero ojo: no todos respondemos igual, la dosis es clave y los efectos adversos existen ⚠️.
👉 Swipea este carrusel para conocer cómo usarla a tu favor.

¿Tomas cafeína antes de entrenar? 👀 Cuéntamelo en comentarios ⬇️

Dirección

Calle Bachiller, 6
Valencia
46010

Teléfono

+34613041285

Página web

http://www.nuocev.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Jessyca Redondo Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Jessyca Redondo Nutrición:

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Valencia?