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Reconéctate contigo

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Reconéctate contigo

Coach personal y educativa. Voluntaria formadora en inteligencia emocional a adolescentes con Desata

13/02/2026

En la sala de espera nadie ve la tormenta que otros llevan por dentro. Un ‘no es una urgencia’ puede cerrar la puerta justo cuando más se necesita ayuda.

Apostemos por un sistema que escuche antes de que sea tarde, que trate la salud mental con la misma prioridad que cualquier otra emergencia.

Hablar salva vidas, pero ser atendido a tiempo también.

💛 Si acompañas a jóvenes, familias o equipos educativos, formarte en prevención puede marcar la diferencia.

Si quieres más información escríbeme por DM.

Gracias a por este vídeo 🫶🏽

🆘 Pide ayuda 🫴🏽
📞024 (Teléfono 24/7)
📞 911 385 385 ( )
📞 717 003 717 ()

24/12/2025

Las llamadas "fiestas felices" también alumbran lo que duele: la soledad, el duelo, el vacío, la ideación suicida, el no poder estar bien cuando “toca” estarlo.

No todo el mundo tiene familia, amistades, red, calma o motivos para celebrar...

Muchas personas cargan su malestar en silencio, porque no encaja con el relato navideño compartido socialmente.

Ojalá la empatía y la amabilidad no fueran solo un gesto bonito, sino una presencia real.
Un mensaje sincero.
Una escucha sin prisas.
Un “te veo” que no exija sonreír y que sostiene.

Porque a veces, salvar estas fechas no va de poner luces, adornar o mandar felicitaciones vacías, sino de no dejar a nadie a oscuras.

10/09/2025

✨ 10 de septiembre | Día Mundial para la Prevención del Suicidio ✨

Hablar de suicidio no provoca que ocurra.
Al contrario: abre un espacio de confianza, de escucha y de vida.

El suicidio sigue siendo un tema rodeado de silencio y tabú, cuando lo que más necesitamos es justo lo contrario: visibilizar, comprender, aprender a detectar señales de alerta y reconocer factores de protección que pueden salvar vidas.

👉 Detrás de cada persona que piensa en morir, hay alguien que en realidad quiere dejar de sufrir.
👉 No siempre es evidente, a veces sonríen mientras por dentro se rompen.
👉 Hablar, escuchar sin juzgar y acompañar puede marcar la diferencia.

💛 Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es un acto de valentía.
Nadie debería atravesar el dolor en soledad.

Que este día nos recuerde que la prevención es tarea de todas y todos: familias, amistades, profesionales, comunidades. Porque sí, el suicidio se puede prevenir. Y tu presencia puede ser un factor protector para alguien que lo necesite.

🌻 Rompamos el silencio.
🌻 Escuchemos con compasión.
🌻 Seamos red de apoyo.

El sábado te esperamos en la manifestación

📍 Plaza Murillo (Madrid)
🕕 18:00 h
📲 Más info: laninaamarilla.com/evento/tu-historia-importa

05/08/2025

📵✨ CUANDO APAGAS LA PANTALLA… SE ENCIENDE LA VIDA ✨📵

¿Sabías que mientras haces scroll... la vida sigue pasando?

🌅 El sol sigue saliendo.
👀 Los ojos que te aman siguen ahí.
🌳 El viento, los abrazos, las risas en vivo… no están en HD, ¡pero son reales!

Aquí tienes 5 ventajas de soltar un rato la pantalla y encender tu mundo 🌍👇

🔋 Recargas tu energía: no la del móvil, ¡la tuya! Dormir mejor, pensar con más claridad y sentirte más tú.
👫 Conectas con quienes tienes cerca: una mirada cara a cara vale más que mil likes.
🧠 Tu cerebro respira: menos info, menos estrés, más presencia.
🎨 Recuperas tu creatividad: aburrirse es el portal a las mejores ideas.
💬 Escuchas tu interior: y ahí dentro hay cosas que ni TikTok puede enseñarte.

🌟 Hoy puede ser un buen día para probar:
Silenciar notificaciones.
Salir a caminar sin música.
Quedarte en silencio.
Mirar el cielo.
Tocar el suelo.
Abrazar.
Respirar.

💛 Porque nada de lo que ves en la pantalla se compara con lo que se siente al estar realmente vivo/a y presente.

👉 ¿Cuántas cosas hermosas te estás perdiendo mientras miras hacia abajo?

Mira hacia afuera. Mira hacia dentro. Mira la vida.

🔆

07/04/2025

🚏 Últimamente estoy en fase de muchos retos, desafíos que impulsan y que también dan vértigo.

⚖️ Camino cada paso navegando incertidumbre, con la única certeza de que mi sombra viaja conmigo, igual que lo hace mi luz. Haciendo equilibrismos donde sostener la demanda de lo externo y hacer caso a la vez a la voz interior que me cuida y protege.

🫂Y abrazando mis miedos, y mi humanidad, y mis errores, y mis necesidades... Capeando la vida y recogiendo cosechas de las que era menos consciente de lo que creía de haberlas sembrado.

🥰 Gracias a todas las personas que habéis y estáis confiando en mí. Me nutro y crezco de ello 🫶🏽

01/01/2025

A veces olvidamos que entre las cosas que desearnos hay muchas pequeñas cosas sencillas que podemos poner en práctica cada día.

👉🏽 ¿Te gustaría agregar alguna más?

Feliz año nuevo 🥳🫂

14/10/2024

Esta semana tenemos un encuentro amarillo por partida doble.

El jueves en Castellón tendrá el orgullo de presentar a y su libro "Habla" en la donde hablaremos de cómo surgió la idea, del mensaje del libro, de Marina, de Rubén, Cate, Álex, Samir, Joel y Newton. Y hablaremos de prevención, y de la necesidad de expresar nuestro malestar, y de las dificultades de la adolescencia...

Y el viernes tendrá a su vez el placer de acompañar a nuestra querida compañera a hablar del libro en Valencia en la para seguir profundizando en el mensaje de esta novela que pretende ser un altavoz más que sume en la lucha por dar espacio a los problemas de salud mental de los y las adolescentes.

No te pierdas la oportunidad de conocer a Marta y escuchar de su mano el enorme sentido de "Habla" en los tiempos que vivimos.

Te esperamos 💛

02/10/2024

✨ Nos pasamos tanto tiempo de nuestras vidas condicionadxs por lo que las demás personas piensen de nosotrxs que no nos damos espacio para saber qué es lo que queremos, qué es lo que necesitamos, qué es lo que pensamos, qué es lo que sentimos... y en esa desconexión de nosotrxs mismxs es muy difícil encontrar bienestar.

🔎 El día que descubres que nunca te has parado a reconocer lo propio, que no has cuestionado esas opciones que has adoptado por inercia, ese día algo se rompe para siempre. . y algo empieza a germinar.

👣 El camino de vuelta a ti pasa por dejar de hacer lo que se espera de ti para buscar y descubrir qué es lo que tiene sentido para ti.

👉🏽 Y tú, ¿en qué momento de tu vida estás?

27/09/2024

Con demasiada frecuencia evitamos las situaciones y momentos complicados esperando que con ello desaparezcan. Ignorar lo que duele nunca es la opción más sana y beneficiosa para transitar una situación, aunque a veces pueda parecer lo contrario.

La única verdadera manera de dejar algo atrás, por mucho que nos moleste, nos duela, nos sea desagradable y difícil, es atravesarlo.

07/08/2024

En muchas ocasiones hay circunstancias que nos hacen pensar que la vida no merece la pena. El sufrimiento es tan grande, el dolor es tan grande, que no podemos ver más allá. Cuándo el dolor lo inunda todo es casi imposible ver esperanza más allá.

Si te das la oportunidad de seguir intentándolo, si te permites no atravesar esa circunstancia solo y puedes pedir ayuda, si esperas a que el temporal termine, si compartes tu malestar... la travesía puede que sea más llevadera y menos pesada.

A veces creemos que lo que nos pasa no tiene solución y tomamos una decisión definitiva para algo que probablemente sea temporal.

No te rindas. Pide ayuda. Inténtalo una vez más 💪🏽💛

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📞024 (Teléfono 24/7)
📞 911 385 385 ( )
📞 717 003 717 ()

🫴🏽 Recursos, guías y otros teléfonos en la BIO.
👉🏽 Para charlas y formaciones contáctanos por privado.

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