AD Fisioterapia Valencia

05/01/2026

En invierno no solo se enfrían las manos.
Los pies también sufren más: menos circulación, más humedad, calzado inadecuado y cambios de temperatura constantes.

En esta infografía te dejamos claves sencillas pero importantes para cuidar tus pies durante los meses de frío:
✔️ Calzado adecuado
✔️ Calcetines correctos
✔️ Evitar calor directo
✔️ Alimentación e hidratación
✔️ Movimiento y activación

Pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia en la salud de tus pies y prevenir molestias, lesiones o problemas circulatorios.

Si notas dolor, frío persistente, cambios en la piel o molestias al caminar, una valoración profesional puede ayudarte.

AD Fisioterapia Valencia · Cuidamos tu salud desde la base.

05/01/2026

Tratamiento de fisioterapia de una fractura de costilla: tiempos, ejercicios y recuperación

Una fractura de costilla suele doler más de lo que la gente espera. No porque sea “grave” en la mayoría de casos, sino porque cada respiración, cada tos y cada giro del tronco mueven el tórax. Eso hace que el dolor se mantenga muy presente y, si no se gestiona bien, acabes respirando superficial, moviéndote La entrada Tratamiento de fisioterapia de una fractura de costilla: tiempos, ejercicios y recuperación se publicó primero en AD Fisioterapia.

Aquí encontrarás toda la información sobre el tratamiento de fisioterapia para una fractura de costilla y todo sobre dicha lesión.

02/01/2026

Perfecto. Te dejo los copys del post “Cuidado de los pies en Navidad”, adaptados red por red, siguiendo tu línea: divulgativo, útil y sin postureo.

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Copy:

En Navidad cambiamos rutinas: más tiempo de pie, comidas largas, calzado diferente y menos movimiento del habitual.
¿Resultado? Los pies suelen ser los grandes olvidados… y los primeros en quejarse.

En este artículo del blog te contamos cómo cuidar tus pies en Navidad con consejos sencillos y prácticos para evitar dolor, sobrecargas y molestias innecesarias durante estas fechas.

Pequeños hábitos pueden marcar la diferencia para empezar el año con buen apoyo y sin dolor.

👉 Puedes leer el artículo completo en el blog de AD Fisioterapia Valencia.

Descubre cómo el cuidado de los pies en Navidad puede prevenir molestias, ampollas y lesiones. Consejos prácticos para unas fiestas sin dolor.

02/01/2026

Estas fechas son un buen momento para parar, mirar atrás y dar las gracias.

Gracias a todas las personas que habéis confiado en nosotros este año, y también a quienes formáis parte del día a día de AD Fisioterapia Valencia: pacientes, colaboradores y equipo.

Os deseamos una Feliz Navidad y un Próspero Año Nuevo, con salud, movimiento y nuevos objetivos por delante.

26/12/2025

La libertad del alivio duradero.

Vivir con prostatitis no es solo dolor físico.
Afecta al descanso, al estado de ánimo, a las relaciones y a la forma en la que te mueves y entrenas.

Lo importante es saber que no siempre es una infección y que, en muchos casos, el problema está en la tensión del suelo pélvico y en cómo responde el sistema nervioso.

Con un abordaje adecuado, muchas personas vuelven poco a poco a hacer vida normal:
• Dormir mejor
• Recuperar la tranquilidad
• Volver a moverse sin miedo

En AD Fisioterapia Valencia te ayudamos a entender tu caso y a tratar la prostatitis desde el suelo pélvico, con un enfoque individualizado y basado en evidencia.

👉 Guarda este post o escríbenos si este mensaje conecta contigo.

24/12/2025

Prostatitis: lo que muchos hombres no saben (y deberían)

La prostatitis no siempre es una infección, ni todo se soluciona con antibióticos.

En muchos casos hablamos de prostatitis crónica o síndrome de dolor pélvico crónico, donde el problema puede estar en el suelo pélvico, la tensión muscular y el sistema nervioso, no en una bacteria.

Por eso, cuando el dolor se alarga en el tiempo o vuelve una y otra vez, es importante mirar más allá de la próstata y valorar un enfoque diferente.

La fisioterapia de suelo pélvico masculino puede ayudar a:
• Reducir el dolor
• Mejorar los síntomas urinarios
• Recuperar calidad de vida

En AD Fisioterapia Valencia te ayudamos a entender tu caso y a tratar la prostatitis desde un enfoque global y personalizado.

👉 Si este tema te resuena, guarda este post o consúltanos sin compromiso.

23/12/2025

En la prostatitis crónica y el dolor pélvico, el ejercicio no es un complemento: suele ser una pieza clave del tratamiento.

Un trabajo de ejercicio terapéutico bien pautado ayuda a:

Normalizar el tono del suelo pélvico

Mejorar la función miccional y sexual

Reducir el dolor y recuperar confianza en el movimiento

En AD Fisioterapia Valencia diseñamos programas de ejercicio individualizados, adaptados a tu fase, síntomas y nivel de tolerancia.

Si llevas tiempo con molestias y no mejoras, una valoración especializada puede marcar la diferencia.

22/12/2025

Mejor tratamiento para la fibromialgia: qué funciona y cómo empezar

Si convives con fibromialgia, es normal que te preguntes cuál es el mejor tratamiento: has probado cosas, has recibido explicaciones diferentes y, a veces, sientes que “nada encaja”. La realidad es que no existe un único tratamiento milagro, pero sí hay un enfoque que funciona mejor: un plan activo, progresivo y multidisciplinar que te ayude La entrada Mejor tratamiento para la fibromialgia: qué funciona y cómo empezar se publicó primero en AD Fisioterapia.

Mejor tratamiento para la fibromialgia: ejercicio, educación en dolor, sueño y apoyo psicológico con enfoque activo en AD Fisioterapia.

22/12/2025

La prostatitis y el dolor pélvico crónico no se abordan con una única técnica ni con soluciones rápidas.

En muchos casos hablamos de un problema complejo y multifactorial, donde el dolor, la tensión muscular y la alteración de la función van de la mano.

En AD Fisioterapia Valencia trabajamos la prostatitis con un enfoque integral y basado en evidencia, combinando:

🔹 Diatermia → para modular el dolor, reducir la inflamación y normalizar el tono muscular.
🔹 Terapia manual → dirigida a liberar tensiones y puntos gatillo en la zona pélvica.
🔹 Ejercicio terapéutico → activación y fortalecimiento específicos para mejorar la función miccional y sexual.

Cada paciente necesita una valoración individual y un plan adaptado a su caso concreto.
Entender el problema y tratarlo desde varios frentes marca la diferencia.

Si convives con molestias pélvicas y no encuentras solución, una valoración especializada puede ayudarte.

19/12/2025

💰 “Es solo un papel muy caro”

Es una de las frases que más escuchamos cuando alguien oye hablar por primera vez de un informe pericial médico. La realidad es que no estás pagando un documento, sino todo el proceso que hay detrás: AD Fisioterapia Revisión de historias clínicas, pruebas de imagen, informes de mutua/aseguradora. Exploración detallada de movilidad, fuerza, limitaciones y secuelas. Aplicación de baremos de daño corporal (BDGP y tablas actualizadas) para traducir tus secuelas a un lenguaje objetivo. Análisis de la relación causal entre el hecho (accidente, negligencia, trabajo) y tu lesión. Redacción técnica y posibilidad de ratificación en juicio. Por eso el precio depende tanto de la complejidad del caso y del volumen de documentación. En AD Fisioterapia Valencia, junto a El Perito Judicial, trabajamos con un sistema por fases, explicando desde el primer día qué incluye cada parte y qué inversión supone. 👉 Si estás valorando una reclamación y quieres entender mejor los costes y plazos de un informe pericial médico, podemos ayudarte.

Es una de las frases que más escuchamos cuando alguien oye hablar por primera vez de un informe pericial médico.La realidad es que no estás pagando un docume...

19/12/2025

💰 “Es solo un papel muy caro”

Es una de las frases que más escuchamos cuando alguien oye hablar por primera vez de un informe pericial médico.

La realidad es que no estás pagando un documento, sino todo el proceso que hay detrás:
AD Fisioterapia

Revisión de historias clínicas, pruebas de imagen, informes de mutua/aseguradora.

Exploración detallada de movilidad, fuerza, limitaciones y secuelas.

Aplicación de baremos de daño corporal (BDGP y tablas actualizadas) para traducir tus secuelas a un lenguaje objetivo.

Análisis de la relación causal entre el hecho (accidente, negligencia, trabajo) y tu lesión.

Redacción técnica y posibilidad de ratificación en juicio.

Por eso el precio depende tanto de la complejidad del caso y del volumen de documentación.

En AD Fisioterapia Valencia, junto a El Perito Judicial, trabajamos con un sistema por fases, explicando desde el primer día qué incluye cada parte y qué inversión supone.

👉 Si estás valorando una reclamación y quieres entender mejor los costes y plazos de un informe pericial médico, podemos ayudarte.

18/12/2025

❓ ¿De verdad necesitas un informe pericial médico… o con tus informes clínicos es suficiente?

No todas las situaciones lo requieren, pero si te pasa alguna de estas cosas, puede ser clave: AD Fisioterapia Has sufrido un accidente de tráfico y no estás de acuerdo con la oferta de la aseguradora. Estás peleando una incapacidad laboral o un conflicto con la mutua. Hay dudas sobre si tu lesión está relacionada con el accidente, el trabajo o una posible negligencia médica. En estos casos, el informe pericial médico: Revisa toda tu documentación. Te explora de forma detallada. Aplica baremos de daño corporal y criterios médico-legales. En AD Fisioterapia Valencia, junto a El Perito Judicial, realizamos una primera visita de valoración del caso para decirte con honestidad si merece la pena encargar un informe o no. 👉 Si tienes dudas, escríbenos y valoramos tu situación.

No todas las situaciones lo requieren, pero si te pasa alguna de estas cosas, puede ser clave: AD FisioterapiaHas sufrido un accidente de tráfico y no estás ...