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Nayara Mira- Psicología, Sexualidad y Parejas

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España
Valencia
Nayara Mira- Psicología, Sexualidad y Parejas

Sexóloga en Valencia Nayara Mira
C/Fontanars dels Alforins 55 planta 1 despacho 7
46014 Valencia

01/12/2025

¿Cómo no va afectar a nuestro placer el ir todo el día con múltiples tareas, carga mental, horas intempestivas en el trabajo, el tráfico, tus criaturas enfermas,...?

Cuando la mente va acelerada, el cuerpo entra en modo supervivencia… y el deseo sexual también puede apagarse🔥💭

El estrés crónico puede provocar bajo deseo, dificultad para excitarse, dolor, problemas de erección y distanciamiento en la pareja.

No es falta de amor, ni falta de ganas: es saturación mental y emocional.

La buena noticia es que el deseo puede volver si le damos espacio al descanso, y a una buena relación con tu día a día.

O quizás habría que hacer cambios 🤔

Se necesita crear momentos de conexión que con acompañamiento y las herramientas adecuadas, se puede recuperar el deseo y la intimidad también.

👉 En el Centro de Psicología, Sexualidad y Parejas Nayara Mira trabajamos contigo para comprender cómo el estrés afecta tu sexualidad y ayudarte a recuperarla de forma sana y consciente.

🔗 Lee el artículo completo en nuestra web:
https://nayaramira.es/sexualidad/como-estres-afecta-sexualidad-causas-soluciones/

📚 Artículos de interés:
🔹 En español:
Estrés y función sexual – Revista Internacional de Impotencia.
Sobre cómo el estrés crónico afecta la respuesta sexual en hombres y mujeres.
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
🔹 En inglés:
Stress and sexual dysfunction: a systematic review – International Journal of Impotence Research.
Conexión entre estrés, ansiedad y disfunciones sexuales.
👉 https://www.nature.com/articles/

21/11/2025

Sabemos lo difícil que es explicar qué es la "confianza"

Etimológicamente la palabra confianza proviene del latín que a su vez deriva del verbo formado por:

con- → “con”, “junto a”

fidere → “fiarse”, “tener fe”, raíz relacionada con fides (“fe”, “lealtad”, “credibilidad”)

Significado original:

Etimológicamente, significa “fiarse completamente”, “tener fe junto a alguien” o “creer con firmeza”.

Implica una disposición interna de y en algo o alguien, basada en la fe o la credibilidad otorgada.

¿Y tú, cómo lo llevas?

Buen fin de semana 😉

12/11/2025

Los esteroides no solo cambian el cuerpo: cambian la sexualidad, las emociones y la forma de sentirte contigo misma. 💭⁣

En mujeres, su uso puede causar pérdida de la regla, agrandamiento del clítoris, cambios en la voz, caída del cabello y alteraciones en el deseo sexual.⁣
Lo que empieza como búsqueda de fuerza o control, a menudo acaba siendo desconexión con el propio cuerpo.⁣
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👉 En el Centro de Psicología, Sexualidad y Parejas de Nayara Mira trabajamos para ayudarte a recuperar el equilibrio entre cuerpo, deseo y bienestar emocional.⁣
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**ologia **ologiavalencia

24/10/2025

🧠 Los esteroides y la sexualidad masculina: lo que no te cuentan⁣
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Durante los primeros ciclos, muchos hombres sienten una subida de libido y energía que parece imparable.⁣
Pero lo que empieza como una sensación de poder, acaba muchas veces en el efecto contrario:⁣
bajo deseo, dificultad para mantener erecciones, apatía e incluso disfunción sexual.
⁣
Los esteroides anabólicos androgénicos (EAA) y la hormona del crecimiento alteran el eje hormonal del cuerpo.⁣
Cuando el organismo deja de producir testosterona de forma natural, los testículos se reducen y el equilibrio sexual se desajusta.⁣
El pene no se hace más pequeño (aunque pueda parecerlo por el aumento del resto del cuerpo), pero los problemas de riego sanguíneo pueden provocar disfunción eréctil.
⁣
Además, algunos órganos pueden aumentar de tamaño, como el corazón o el hígado, y la distensión abdominal se vuelve habitual.⁣
El cuerpo puede parecer más fuerte, pero en realidad está forzando su maquinaria interna.⁣
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Y no solo cambia el cuerpo: cambia la mente.⁣
La agresividad, la irritabilidad o la impulsividad aumentan, y tras los ciclos llega el bajón hormonal: tristeza, apatía y pérdida del deseo.⁣
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👉 Si notas cambios en tu deseo o en tu respuesta sexual tras el uso de esteroides, busca acompañamiento médico o psicológico.

En el Centro de Psicología, Sexualidad y Parejas Nayara Mira, trabajamos desde la psicología y la s**ología para ayudarte a recuperar tu bienestar sexual y emocional.⁣
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📚 Artículos de interés⁣
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🔹 En español:⁣
Implicaciones andrológicas del abuso de esteroides androgénicos anabolizantes – Revista Internacional de Andrología (Elsevier).⁣
Analiza cómo el uso prolongado de EAA afecta la función sexual, la fertilidad y el equilibrio hormonal masculino.⁣
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🔹 En inglés:⁣
Impact of anabolic-androgenic steroids on sexual function – Armstrong et al., 2018 (Journal of Sexual Medicine).⁣
Revisión sobre cómo los EAA influyen en el deseo, la función eréctil y los estados emocionales.⁣
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**ologia

07/10/2025

¿Y a ti, cómo te lo han contado?

¿Y si no es un problema de escasez si no de demasiados "debería"?

Hacernos cargo de lo que nos gusta y cómo conseguir satisfacción es parte de una sexualidad plena. Porque no dependemos de nadie, no hay "normas" ni moldes ajustados que aprietan, y nos hacen sufrir.

Es nuestra labor como terapeutas acompañar y reconocer que todas y todos tenemos algo que aportar. Y posiblemente no guste a "todo el Mundo" y sin embargo, darnos permiso a sabernos deseados y deseadas sabiendo lo que nos gusta y lo que no, ayuda y mucho, a crear y construir relaciones sexuales mucho más divertidas, sanas y disfrutonas.

¿Cómo crees que debería ser tu deseo?
¿Te gusta o te disgusta?

Somos un equipo de psicólogos especializados en s**ología clínica y terapia de pareja.
Pide cita a través de la web o perfil de la bio.

**ologia
**ologosvalencia

01/10/2025

Cuando me pide alguna institución o colega realizar algún taller, las mujeres son las grandes protagonistas.

Es una realidad, en general, veo más predisposición a las mujeres a acudir a talleres de formación y autocuidado. Eso es un hecho.

Me encantaría realizar algún taller sobre la andropausia en hombres porque les ayudaría mucho a conocer los cambios evolutivos que si o sí van a suceder para sobrellevarlos mejor.

Hace dos sábados hice un taller sobre Menopausia. Fue todo un éxito y quizás lo vuelva a repetir. Es curioso lo mal que nos lo han contado.

Agradezco a por contar conmigo para promocionar su nueva clínica en Valencia.
Y sobre todo a todas las mujeres que vinieron un sábado por la mañana a conocerse mejor.

Desmitificamos y aprendimos mucho de todas.

Aprovecho para informaros que hay una gran labor de estudio y esfuerzo por mejorar la sintomatología de esta etapa evolutiva de toda mujer.

Ellas son .stories que gracias a sus productos clínicamente probados, están mejorando la calidad de vida de muchas mujeres.

Cómo sexóloga clínica veo conveniente acompañar bien a cada mujer en esta etapa y si podemos darle un empujón extra, ¡Bienvenido sea! Que la falta de energía,sequedad vaginal y perdida de deseo no sea tu peor quebradero de cabeza.

Podéis utilizar mi CÓDIGO DESCUENTO EXCLUSIVO en la web: PRONYS12

Cualquier duda podéis escribirme por privado.

**ologia

¿Os interesa que hagamos más talleres como este?

19/06/2025

https://open.spotify.com/episode/6hQiYuFXd10tWKx73Yznse?si=rK7k8WU3RO-iMpWv6CvNnw

25/03/2025

"Quién espera, desespera"⁣
⁣
Siguiendo al refrán, en terapia vemos en muchas ocasiones cómo el orden establecido de las cosas, no tienen ni orden ni lógica. ⁣
⁣
Vemos como muchas personas se quedan atrapadas en el ideal de un cambio en la pareja, en la familia, en amistades o incluso en un puesto de trabajo. ⁣
⁣
Están en "modo queja" constantemente. Y creen con convicción muy fuerte, que la otra parte es la que tiene que cambiar. Por qué ¡Ojo! ⁣
¡Mis límites están claros y no se respetan! ⁣
⁣
Pero equivocados están. Cuando ponemos límites, no es para los demás. ⁣
Los límites son para nosotros. Son nuestra manera de decirle al Mundo: POR AHÍ NO. ⁣
⁣
¿Qué pasa cuando pones un límite y no se hace caso? ¿Quien es el/la responsable de que sea respetado? ⁣
⁣
Os lo dejo para la reflexión... ⁣
⁣
Cuando en terapia aparece "un darse cuenta".... Llega la magia y el empoderamiento ⁣
⁣

06/03/2025

En terapia sexual nos encontramos, en la mayoría de las ocasiones, un problema muy común:⁣
-Desde la infancia nos dan herramientas para poder llegar a ser independientes y autónomos, en la crianza, en los colegios, en los entornos educativos..etc. ¿Seguro?⁣
⁣
-¿Y qué pasa con el s**o?

Si, matemáticas y lengua son imprescindibles. No digo que no.
¿Pero qué ocurre cuando yo quiero relacionarme con el chico o la chica de mi clase que me gusta? ¿Por qué me gusta o no me gusta una persona? ¿Qué es la atracción? ¿ Qué es la asexualidad? ¿Qué debo hacer para decirle a alguien que me gusta?

Qué si. Posiblemente nos hagan muchos talleres sobre embarazo, condones e ITS. Ok. NO ES SUFICIENTE
⁣
Nos vienen personas con grandes dificultades para relacionarse. Ya sea porque se les ha transmitido un miedo hacia el s**o, se les ha omitido información o simplemente se ha hecho como que no existiese. ⁣

Lo que no se habla, no existe. PERO LUEGO NECESITO CUMPLIR. Con unas expectativas que ni siquiera sabes de dónde vienen...
⁣
Llegamos a adultos y nos encontramos perdidos/as en el mundo relacional. ⁣
Y el s**o, de ese que "todo el Mundo habla y sabe hacer muy bien y que se pasa tan bien" ...no es ni de lejos tan satisfactorio. ⁣
⁣
Llenándolo de expectativas, actuando a ciegas. Es un cúmulo de ideas. Mezcla de tradición, películas románticas y pornografía. ⁣
⁣
Vamos, totalmente desubicadas sin saber muy bien cómo proceder. ⁣
⁣
¿Sería posible educar desde el placer, el juego y la diversión? ⁣
⁣
Por un Mundo más auténtico y humano 🙌⁣
La sexualidad forma parte intrínseca del ser humano. ¿ Por qué cuesta tanto verlo con naturalidad? ....😔😢⁣
⁣
Somos un equipo de psicólogos especializados en s**ología clínica y terapia de pareja ⁣
⁣
Pide cita: www nayaramira.es ⁣

10/02/2025

El s**o forma parte del ocio, del disfrute de toda persona. Y si estamos en pareja, lo ponemos en un lugar, en muchas ocasiones, de obligación. De deber. ⁣
⁣
En parejas de larga duración, monógamas, la erótica se ha ido perdiendo dejando paso a la previsibilidad y a la seguridad. ⁣
⁣
Esto se contradice con la pasión y la intensidad que requieren el deseo y el erotismo. ⁣
Por un lado me siento en paz, tranquila/o contigo y sin embargo, no siento deseo hacia ti. ⁣
⁣
Vienen muchas parejas angustiadas por esto. Y como terapeutas sexuales es nuestra obligación evaluar cuáles son los intereses y pasiones individuales que hacen que se despierte esa conexión. Debemos encontrar un equilibrio entre la seguridad que me da la relación y buscar lo novedoso, lo chispeante. ⁣
⁣
Porque si no se disfruta uno, posiblemente ni se le pase por la cabeza el tener s**o. ⁣
⁣
Porque el s**o no se hace, es un encuentro. Es un lugar donde vamos. Juntos. Sabiendo que nos lo vamos a pasar bien. Porque nos gustamos y nos cuidamos (en nuestras pasiones individuales) y nos reencontramos juguetones, poniendo énfasis en el disfrute. ⁣
⁣
El s**o puede ser muy satisfactorio si dejamos de idealizarlo desde el amor romántico. Necesita ser ubicado a otra posición, menos demandante. ⁣
⁣
Más disfrutona. ⁣
⁣
¿Hacemos sesión de terapia sexual en pareja?

06/02/2025

Desde un posible sufrimiento y a una anticipación al dolor, se convierten los celos en creencias irracionales.
Personas que tienen una autoestima muy baja.
⁣
Emociones como la el o la pueden convertir una relación en un torbellino de desagradables situaciones.⁣
⁣
Quien cela, sufre. Y no es capaz de darse cuenta que todo viene de uno/a mismo/a.⁣
⁣
De una mala experiencia, una creencia incrustada a fuego o muchas veces aunque cueste reconocerlo, un sistema de apego ansioso nutrido en una infancia poco respetuosa. ⁣
⁣
Quien cela, sufre. Y hace sufrir a quien cree amar. Porque celar no es amar. Todo lo contrario, celar implica una carencia afectiva. ⁣
⁣
implica una gran . No queriendo reconocerla. Y por supuesto, deja poso. Va dejando un reguero de malestar allá donde va. ⁣
⁣
Si la persona que cela, no se hace cargo de donde vienen esas emociones, posiblemente vaya cometiendo errores una y otra vez. ⁣
⁣
POR NO QUERER PERDER, LO ESTÁ PERDIENDO TODO
⁣
Por favor, : con lo que piensas, sientes y haces.

¿Hacemos terapia de pareja?

30/01/2025

Sostener

Dar voz a lo que sientes

Empatía

Encontrar soluciones

Herramientas (esas que nos pedís como si fuera magia)🤭

Dar sentido

Re-encontrarte

Perderte

Desinhibirte

Darte cuenta

Abrazarte

Liberarte

Saberte vivo/viva y disfrutarte

Sanar

Sentir que es vuestro lugar seguro

Bienvenidos/as a Centro de Psicología, Sexualidad y Parejas

**ologia

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