Llar Mental Psicología

Llar Mental Psicología Psicóloga, sexóloga y terapeuta de pareja
🌱Especializada en trauma y apego
🏳️‍🌈Psicología LGTBIQA+
🫴🏼No monogamias
Atención en y online👩🏻‍💻

Soy psicóloga general sanitaria, sexóloga y terapeuta de pareja.

❤️‍🩹🧠🏳️‍🌈Me he especializado en trauma, apego y psicología LGTBIQA+, atendiendo a las dificultades y opresiones a las que se enfrenta el colectivo.

A veces no sabemos muy bien qué sentimos, solo notamos un n**o, una incomodidad o una sensación que cuesta poner en pala...
23/11/2025

A veces no sabemos muy bien qué sentimos, solo notamos un n**o, una incomodidad o una sensación que cuesta poner en palabras. 😵‍💫

Este carrusel es una invitación a parar y escucharte.
No para analizarlo todo, sino para darte espacio a sentir, validar y cuidar lo que aparezca.

💛 Las emociones no necesitan que las resuelvas, solo que las mires con curiosidad y ternura. Para ello prueba a escucharlas, comprenderlas y responder de una forma más amable contigo.

¿Tienes alguna otra forma de escucharte? Te leo en comentarios 👀

Vivimos en una cultura que confunde valor con rendimiento.Y claro, si no produces, sientes culpa.Pero la procrastinación...
19/11/2025

Vivimos en una cultura que confunde valor con rendimiento.
Y claro, si no produces, sientes culpa.

Pero la procrastinación no siempre es falta de voluntad: puede ser agotamiento, miedo, desmotivación o simplemente necesidad de pausa.

Estuve en Marruecos hace poco, y me sorprendió ver cómo el tiempo se vive distinto: sin tanta prisa, con más presencia.

Quizás el problema no es que procrastines… sino que te exiges funcionar como una máquina en lugar de como un ser humano.

🌿 Cuéntame, ¿en qué momentos te descubres “procrastinando”?

La vergüenza es una emoción de la que se habla muy poco, por lo que significa sentirla y vivirla. Es una emoción intensa...
16/11/2025

La vergüenza es una emoción de la que se habla muy poco, por lo que significa sentirla y vivirla. Es una emoción intensa y muy corporal.

Seguro que la has sentido muchas veces y has notado cómo te entra el calor en la cara 😳, esta es una forma de sentirla pero existen muchas.

Hoy escribo sobre esto y doy un poco de voz a esta emoción que está muy presente y poco se habla de ella. 🫶

Recuerda que: en Llar Mental acompañamos también esas partes que cuesta mostrar. 🌱

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Sanar no es ir del punto A al punto B. 🌀Es caminar en espiral: volver, mirar con nuevos ojos, y elegir distinto. Cada vu...
11/11/2025

Sanar no es ir del punto A al punto B. 🌀

Es caminar en espiral: volver, mirar con nuevos ojos, y elegir distinto. Cada vuelta no es un fracaso, es una capa más de comprensión. 🌿🧩

A veces el espejo no muestra lo que somos, sino lo que nos duele. 🪞No todo lo que me molesta del otro habla de mí.A vece...
09/11/2025

A veces el espejo no muestra lo que somos, sino lo que nos duele. 🪞
No todo lo que me molesta del otro habla de mí.
A veces es una señal de que algo fuera no me está haciendo bien. ⚡️
La clave está en mirar dentro sin perder de vista lo que pasa fuera.
💛

A veces el espejo no muestra lo que somos, sino lo que nos duele. 🪞No todo lo que me molesta del otro habla de mí.A vece...
09/11/2025

A veces el espejo no muestra lo que somos,
sino lo que nos duele. 🪞
No todo lo que me molesta del otro habla de mí.
A veces es una señal de que algo fuera no me está haciendo bien. ⚡️
La clave está en mirar dentro sin perder de vista lo que pasa fuera. 💛

Poner límites no es decirle al otro lo que tiene que hacer. 🚫Es decidir qué harás tú cuando algo te incomoda o te hace d...
04/11/2025

Poner límites no es decirle al otro lo que tiene que hacer. 🚫
Es decidir qué harás tú cuando algo te incomoda o te hace daño.

Cuando intentamos controlar al otro, ponemos reglas. ⚖️ Cuando nos responsabilizamos de nuestro bienestar, ponemos límites. 🌿

Y cuando ambas personas se escuchan y se cuidan, llegan los acuerdos: ese punto medio donde el vínculo se vuelve más sano y más honesto. 🤝✨

A veces hablamos de depresión como si fuera una elección, cuando en realidad es una experiencia que te habita. No se tra...
02/11/2025

A veces hablamos de depresión como si fuera una elección, cuando en realidad es una experiencia que te habita. No se trata de no querer, sino de no poder.

La depresión no siempre se nota desde fuera: a veces se disfraza de cansancio, de rutina, de silencio o de “estoy bien”. 😔
Y puede pasar mucho tiempo escondida, porque se vive con culpa, como si fuera algo que deberías poder resolver sola.

Pero no es falta de voluntad. No es flojera.
Es una forma de dolor emocional que te desconecta de lo que antes te hacía sentir. 💔

Y aunque te haga creer que no hay salida, sí la hay. 🌤️
Con ayuda, con tiempo y con cuidado, se puede volver a sentir, a conectar, a vivir sin ese peso constante. 🌿

Si algo de esto te resuena, recuerda:
no estás sola,
no estás rota,
y no tienes que hacerlo sola.
Estoy aquí para acompañarte,
con respeto, ternura y sin juicio. 💚

Explorar quién eres lleva tiempo.Y acompañar a alguien en ese proceso también.🌱Escucha, pregunta, valida. No tienes que ...
28/10/2025

Explorar quién eres lleva tiempo.
Y acompañar a alguien en ese proceso también.🌱
Escucha, pregunta, valida. No tienes que saberlo todo, solo estar presente. 💜🖤

La palabra "autocuidado" ha perdido su sentido. Me doy cuenta de que el autocuidado se ha vuelto como una serie de norma...
22/10/2025

La palabra "autocuidado" ha perdido su sentido.

Me doy cuenta de que el autocuidado se ha vuelto como una serie de normas y cosas que tenemos que cumplir, cuando realmente debería ser un refugio.

Salud mental y autocuidado han de ir de la mano 🤝, pero no como una exigencia, sino con sentido y conciencia. 🌱
No es hacerlo todo perfecto, ni cumplir cada propósito que te marcas.
La salud mental también está en la calma, en la flexibilidad y en poder elegir sin miedo.
Está en esos pequeños gestos que te hacen sentirte viva y en paz, aunque sean distintos para cada persona. 🧡

No todo tiene que ser blanco o negro. Vivir en los grises también está bien.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar lo que realmente te encaja, te calma y te hace sentir bien. ✨

🌿 Date permiso para elegir lo que te hace bien hoy, aunque sea distinto a lo que esperaban los demás… o incluso tú misma. 💚

💛 Querer no siempre es suficiente.Las relaciones no se cuidan solas.Requieren presencia, comunicación y ganas de constru...
19/10/2025

💛 Querer no siempre es suficiente.

Las relaciones no se cuidan solas.
Requieren presencia, comunicación y ganas de construir.
Por eso hoy te dejo 7 claves que pueden ayudarte a sostener un vínculo sano, consciente y con ternura. 💛🌿

Cuéntame, ¿añadirías alguna mas? 🤔
Te leo en comentarios 💬

Hablar de lo que nos gusta no es fácil. Nos han enseñado a callar, a no incomodar, a adaptarnos. 🤐 Pero el placer no se ...
14/10/2025

Hablar de lo que nos gusta no es fácil.

Nos han enseñado a callar, a no incomodar, a adaptarnos. 🤐
Pero el placer no se adivina. Se comunica. 🗣️✨
Nombrar lo que te gusta, lo que no, lo que te mueve o te apaga, es una forma de cuidarte y cuidar el vínculo.🤲
El deseo crece cuando hay honestidad.🔥
Y el encuentro se vuelve más verdadero cuando dejamos de fingir y empezamos a hablar. 💬

*Personas socializadas en el rol femenino

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Avenida Enric Valor, 3
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