Okaasan

26/11/2025

🧠 El estrés no se elimina, se metaboliza

El problema no es tener estrés. Es no saber cómo descargarlo.
El cuerpo está diseñado para activar y soltar, no para vivir atrapado en modo alerta.

El eje HPA (hipotálamo–hipófisis–adrenales) coordina esta respuesta. Cuando detecta una amenaza, libera cortisol y adrenalina para darte energía y foco. Pero si esa activación se mantiene —preocupaciones, pantallas, sueño pobre—, el sistema nunca vuelve a la calma. El cuerpo sigue corriendo, aunque tú estés quieto.

Con el tiempo, esa sobrecarga genera fatiga, inflamación, ansiedad, niebla mental y desajustes hormonales. El estrés se “oxida” dentro, igual que el metal al aire.

💡 Metabolizar el estrés significa ayudar al cuerpo a procesarlo, cerrarlo y volver a la línea base.

✨ Cómo hacerlo:
🌬️ Respiración consciente → exhalar largo activa el nervio vago y reduce cortisol.
💪 Movimiento regular → el cuerpo elimina adrenalina moviéndose, no pensándola.
🌿 Fitoterapia sistémica → Rhodiola, Ashwagandha, Tulsi o aceite esencial de lavanda (aromaterapia).
Regulan el eje HPA, mejoran la resiliencia celular y ayudan a recuperar una paz interna sostenida.
😴 Sueño profundo → la noche es el laboratorio donde se reinicia tu biología.

No se trata de eliminar el estrés, sino de enseñar a tu cuerpo a atravesarlo y soltarlo.
Porque el estrés no te destruye… pero sí te cambia si no lo metabolizas.

🌿 Respira, muévete, descansa. Eso también es medicina.

✨ Y recuerda: no eres una máquina de multitarea. Tu valor no está en hacerlo todo, sino en hacer espacio para ti.

25/11/2025

05/11/2025

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🔥 La inflamación se apaga desde la mitocondria

Hablamos mucho de “inflamación crónica”, pero pocas veces miramos dónde empieza realmente el fuego: en la célula, y más concretamente, en la mitocondria —la central energética que decide si el cuerpo repara o reacciona.

Cuando las mitocondrias están sobrecargadas (por estrés, toxinas, déficit de sueño o mala nutrición), liberan más radicales libres y menos ATP. Ese desequilibrio energético activa al sistema inmunitario como si hubiera una amenaza real.
👉 Resultado: inflamación persistente, fatiga, niebla mental, envejecimiento prematuro.

Pero la buena noticia es que hay nutrientes que apagan ese fuego desde dentro, restaurando la respiración celular y la calma metabólica.

1️⃣ Magnesio: Cofactor esencial en más de 300 reacciones enzimáticas, muchas de ellas dentro de la mitocondria. Sin magnesio, la célula no puede producir energía ni neutralizar el estrés oxidativo. Favorece el descanso, la reparación muscular y la resiliencia al estrés.

2️⃣ Coenzima Q10 (Ubiquinona/Ubiquinol): Actúa como “chispa” entre los complejos mitocondriales. Sus niveles bajan con la edad, estatinas y estrés oxidativo. Restaurarla mejora la energía, la función cardíaca y la tolerancia al ejercicio.

3️⃣ Omega 3 (EPA + DHA): Regulan la respuesta inflamatoria desde la membrana celular, promoviendo la resolución activa de la inflamación a través de moléculas llamadas resolvinas. Reducen dolor, rigidez articular y modulan el sistema inmunitario.

4️⃣ Cúrcuma (Curcumina biodisponible): Potente modulador de NF-κB, la vía maestra de la inflamación. Apoya la función mitocondrial y mejora la sensibilidad a la insulina.

💡 No se trata solo de bajar inflamación, sino de restaurar la capacidad energética de la célula. Porque cuando la mitocondria respira bien, el cuerpo deja de luchar y empieza a sanar.

💫 “Ningún suplemento sustituye lo esencial: moverte, respirar y descansar. El ejercicio es el antiinflamatorio más antiguo y el activador mitocondrial más potente que existe.

🌿 La energía y la inflamación nacen del mismo lugar. Cuidar tu mitocondria es cuidar tu fuego vital.

04/11/2025

𝐄𝐥 𝐓𝐞𝐣𝐢𝐝𝐨 𝐅𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐄𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬
Cualquier trastorno psíquico como el estrés, el miedo, el enfado, la ira, la depresión, o cualquier emoción negativa produce una tensión y acortamiento del tejido fascial.

Tales circunstancias provocan dolores y molestias en la misma zona o en otras partes del cuerpo mas alejadas, debido a la tensión reciproca de membranas o tejido fascial.
Todas las fascias están unidas y forman una perfecta interrelación en todas partes del cuerpo.

Muchos bloqueos mentales a lo largo de nuestra vida, hoy en día todavía tienen repercusión en nuestras membranas craneales internas y en muchas partes del organismo.

Tensiones profundas e internas que están constantemente, las 24 horas al día activas, tensas, agotándonos y degenerando los tejidos e impidiendo la libre circulación de los líquidos. Este hecho tan real como desconocido nos va creando, formando o cultivando un montón de posibles enfermedades y verdaderos puntos débiles de salud. Estamos llenos de tensiones internas, tensiones fasciales, que normalmente son provocadas por un traumatismo físico o por un bloqueo emocional o mental no asimilado correctamente. Esta circunstancia hace que la pulsación del líquido cefalorraquídeo se vea también afectada, provocando fallos de comunicación del organismo con el sistema nervioso central.

Esto es un proceso degenerativo.
Por tanto ya sabemos que los sucesos mentales y emocionales implican tensión somática y de igual manera la tensión corporal tiene implicaciones mentales y o emocionales.

El terapeuta ayuda a eliminar la tensión somática y el paciente debe de estar preparado por si le vinieran recuerdos de experiencias pasadas con su emoción asociada. A menudo este hecho puede pasar inadvertido o resultar doloroso. El paciente puede o no asociar la liberación somática con algo relacionado con la represión inconsciente de una experiencia pasada y el sentimiento-emoción asociado a ella.

La observación de este hecho nos trae el entendimiento de que es muy posible que estemos llenos de energía psíquica reprimida o no asimilada por todo el organismo, provocándonos una acumulación de estrés en el cuerpo.

⬇️𝕋𝕖 𝕕𝕖𝕛𝕒𝕞𝕠𝕤 𝕖𝕝 𝕖𝕟𝕝𝕒𝕔𝕖 𝕔𝕠𝕟 𝕖𝕝 𝕒𝕣𝕥í𝕔𝕦𝕝𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕥𝕠 𝕒𝕢𝕦í⬇️
https://esencialnatura.com/info-el-tejido-fascial-y-las-emociones/

03/11/2025

Me llamo Eduardo. Soy masajista por una vocación humanística a la que podría llamar “tacto que nutre o sustenta”.

Me he formado en el método Healing Feeling Ayurveda, un aprendizaje de contacto y corazón. Para ello he indagado en mi propia experiencia de sentir, en mi propio camino del Corazón.
Escribir la palabra corazón es la manera más recurrente y establecida en el lenguaje, para expresar que sobran los métodos para entregarse al fundamento de armonizarse en la ternura; según creo, lo que más nos identifica como humanos.

El tacto consciente, la respiración o acceso a la propia energía vital, la posibilidad siempre presente de entrega en el cuidado si existe una conciencia de recepción y corazón en el paciente, son tres fundamentos que hacen al masaje HFA extraordinario y magnífico. La magia de lo sensible hacia lo extra sensible.

"Más allá de la piel" es el lema de Matuk Guayuba, creador y guía del Método Healing Feeling Ayurveda. Matuk es un experimentador sagaz de los planos diversos del masaje consciente, partiendo del método de masaje yoga ayurvédico de Kusum Modak, y desarrollando creativamente otros métodos del masaje oriental. Nosotros compartimos Corazón desde la profesión y desde la consanguinidad de espíritu. Somos gatos grandes o grandes gatos.

Fotografía: Fotografía y Presencia. Laura Huerta

19/10/2025

05/08/2025

Cielo: sublime inasible
Mar: alma de emociones
Bosque: densidad sensible

"El Principio de lo Sublime lleva a aceptar automáticamente la ley de lo que es denso" (Daniel Meurois-Givaudan)

De un modo más espiritual esta frase menciona lo que siempre explico sobre la experiencia viva de lo que es energía primordial.

El cuerpo, es la manera más ejemplar de notar que tocamos la densidad que expresa, late, en conjunto, con una esfera o campo intangible, inasible, al que por lo general hemos llamado Mente o Energía Pensamiento (desde el alma que siente emociones hasta el espíritu que es testigo silenciosos).

¿Es exagerado decir que el tacto es el modo más noblemente humano de contactar a la mente emocional y su experiencia, puesto que el cuerpo late en conjunto con su energía primordial?

Masaje HFA

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Foto Miguel Ángel Chiarri

28/07/2025

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