Dr. Rafael Ramos Galea

Casa
España
Valladolid
Dr. Rafael Ramos Galea

Especialista en traumatologia

31/10/2025

🏋️‍♂️ Evita lesiones en el gym con estos básicos:
🔥Calienta siempre antes de entrenar.
📈 Progresa de manera gradual.
✔️ Cuida la técnica en cada movimiento.

👉 En Traumamed te ayudamos a entrenar seguro y mantener tu rendimiento al máximo.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

27/10/2025

🔥 Todo empieza en el core.
Un abdomen fuerte no es solo estética:
✅ Te da más estabilidad.
✅ Mejora tu rendimiento deportivo.
✅ Reduce el riesgo de lesiones.
✅ Aumenta la potencia en cada movimiento.

💡 Entrenar el core = entrenar la base de tu cuerpo.

👉 Guarda este vídeo y suma estos ejercicios a tu rutina.
📲 En Traumamed te ayudamos a rendir más y mejor.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

25/10/2025

🙌 Mucha gente dice que crujirse los dedos causa artrosis… ¿pero es verdad?

❌ Mito.
Crujirse los dedos no está relacionado con la aparición de artrosis. Lo que sí puede generar, si se hace en exceso, es inflamación o molestias en la articulación.

👉 Cuidar tus manos es clave, sobre todo si trabajas mucho con ellas.
📲 En Traumamed resolvemos tus dudas y cuidamos tu salud articular.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

22/10/2025

El colesterol LDL (o “colesterol malo”) puede dañar tus arterias si no lo controlas.
La buena noticia: ¡tu alimentación puede ayudarte a reducirlo!
Desliza 👉 y descubre 5 alimentos que bajan el colesterol malo.

👉 Pequeños cambios en tu dieta = grandes cambios en tu salud.
📲 En Traumamed te orientamos hacia un estilo de vida más saludable.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

18/10/2025

🧘‍♀️ Tu espalda lo pide a gritos: prueba este estiramiento de 30 segundos para aliviar la tensión de la columna.

👉 Guarda este vídeo y ponlo en práctica cada día.
📲 En Traumamed te damos las herramientas para cuidar tu espalda.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

16/10/2025

🦴 Hoy celebramos el Día Mundial de la Columna Vertebral.
Tu columna sostiene tu vida; cuídala con pequeños hábitos:
✅ Postura correcta.
✅ Ejercicio regular.
✅ Revisiones médicas.

💪 Tu salud empieza por tu columna.
📲Pide cita en Traumamed y asegúrate de que tu espalda esté en buenas manos.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

10/10/2025

💻 Pasamos horas frente al ordenador y la postura nos juega en contra.
Desliza 👉 para ver los errores más comunes al sentarte y cómo corregirlos.

👉 Tu cuerpo te lo va a agradecer.
📲 En Traumamed cuidamos tu salud postural.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

04/10/2025

⚽️ El fútbol es pasión… pero también uno de los deportes con más lesiones. Estas son las más comunes:

1️⃣ Esguinces de tobillo
2️⃣ Rotura de ligamento cruzado
3️⃣ Distensiones musculares en isquiotibiales

🤕 ¿Te suena alguna de estas?

👉 La prevención empieza con un buen calentamiento, fortalecimiento y controles médicos a tiempo.
📲 En Traumamed cuidamos tu rendimiento dentro y fuera de la cancha.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

30/09/2025

El hierro es un mineral esencial para que tu cuerpo rinda al máximo 💪✨. Su papel clave está en formar parte de la hemoglobina, la proteína que transporta oxígeno en la sangre 🩸 hacia músculos y tejidos. Si tus niveles son bajos, esa “gasolina” no llega de forma eficiente y aparece la fatiga, la debilidad y la pérdida de resistencia 🥵.

En el deporte, un buen aporte de hierro ayuda a mantener la energía ⚡, optimizar la recuperación 🛠️ y mejorar el rendimiento aeróbico 🏃‍♂️. Por eso, es importante vigilar tus niveles, sobre todo si entrenas con intensidad, sigues dietas restrictivas 🥗 o tienes pérdidas de hierro por sudor y esfuerzo 💦.

Cuidar tu hierro no solo potencia tu entrenamiento 🚀, también protege tu salud 🛡️ y previene lesiones a largo plazo.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

27/09/2025

✨ Dale a tu cuerpo el impulso que necesita
¿Dolor en las articulaciones, inflamación o molestias musculares que no desaparecen? La ozonoterapia es una aliada para reducir el dolor, mejorar la circulación y acelerar tu recuperación.

En Traumamed aplicamos esta técnica de forma segura y personalizada, para que recuperes movilidad y bienestar sin pausas innecesarias.

💙 Menos dolor. Más vida.
📅 Reserva tu cita y empieza tu tratamiento hoy mismo.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

25/09/2025

Mito 🚫A diferencia de la cirugía tradicional, la técnica percutánea es mínimamente invasiva ✨, con incisiones mucho más pequeñas, menos dolor postoperatorio y una recuperación más rápida 🏃‍♀️. En la mayoría de los casos, el paciente puede volver a casa caminando el mismo día y retomar sus actividades habituales en poco tiempo ⏱️.

En Traumamed realizamos este procedimiento con la máxima precisión y cuidado 👨‍⚕️, asegurando un tratamiento eficaz y seguro para que vuelvas a moverte sin dolor.

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

22/09/2025

Después de entrenar, lo que comes puede marcar la diferencia en tu recuperación.

Una dieta rica en proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos adecuados ayuda a reparar las fibras musculares y reponer la energía gastada. Además, ciertos alimentos aportan vitaminas y minerales que reducen la inflamación, mejoran la circulación y aceleran la regeneración del tejido.

Si quieres rendir mejor y evitar lesiones, presta atención a lo que pones en tu plato: tu cuerpo te lo va a agradecer en cada entrenamiento. 💪🥗

📲 983 34 78 08
✉️ info@traumamed.net
🌐 www.traumamed.net

Dirección

Calle María De Molina 7/2do
Valladolid
47001

Teléfono

+34983347808

Página web

http://www.doctorrafaramos.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dr. Rafael Ramos Galea publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.