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Adep

Tu salud está en tus manos
Fuerza, Vitalidad y Movimiento
adultosdeportistas@gmail.com
Pablo Garcia Martin Vares

14/02/2026

Compártelo con tus familiares y amigos, seguramente les pueda ayudar bastante 😁💪

11/02/2026

Prevenir es mejor que curar… y más cuando hablamos de caídas en la tercera edad!!!

¡Atento esta semana que hablaremos sobre este tema y os dejaré algún recurso para reducir el riesgo de sufrirla!😉

Adelanto, todo se entrena y esto también, y cuánto antes te pongas manos a la obra…MEJOR
👨🏼🧑👴🏻🧓🏿💪

07/02/2026

Todo un sistema de trabajo 👴🏻👵🏼💪

Aun en desarrollo… pero ya son dos años de trabajo continuo, aprendizaje, experiencia, errores, reflexiones y continua mejora, tras una idea que llevaba ya en mi cabeza unos años más… y ya va cogiendo su forma, eso sí, no hemos hecho nada más que empezar 😉

Su salud está en tus manos, no dejes que pierdan más funcionalidad y autonomía💪

04/02/2026

¿Qué es adep-FlowSystem?

Se que el nombre hace que parezca algo muy complejo y profundo…
Realmente es todo lo que contrario solo que me gusta fliparme un poco jeje 😁

Es la ruta que sigo con mis personas entrenadas desde el primer momento hasta el último. A mí me simplifica mucho el trabajo y a ti te permite entender qué camino estás haciendo 👨‍🦯‍➡️

02/02/2026

Con adep-SystemFlow aseguro ofrecer un programa de entrenamiento para personas +50 años eficaz y seguro desde el primer momento en el que contactas conmigo hasta el último día de trabajo en conjunto👣

Mi objetivo es mejorar la calidad de vida de la personas, preservar su autonomía y funcionalidad mediante un programa de actividad física y entrenamiento individualizado y adaptado 💪

Durante este proceso aprenderás por qué debes entrenar, aprenderás cómo entrenar y sobre todo disfrutarás dando lo mejor de ti cada día (o eso debemos intentar jeje)👩🏽👴🏻👵🏼🔋

31/01/2026

¿Diferente al de una persona más joven?
Sí y no.
La biología y la física es la misma para ambos, pero su contexto, características y limitaciones son diferentes.
Hay que conocer sus posibles enfermedades, riesgos, mayor o menor fragilidad y qué le conviene mejorar para su día a día.
Esto es un vídeo descontextualizado, detrás hay todo un proceso de mejora, reflexión, planificación y cuidados para poder llegar hasta aquí sin problemas y de manera eficaz.
Constante cambio y adaptación, eso es entrenar, no son menús ni recetas, es ajustarte al contexto de la persona y su respuesta a lo que le estás proponiendo para que se adapte y mejore de manera segura.

(No todas las personas mayores tienen por qué entrenar así, todo se puede adaptar)

23/01/2026

¡Si te interesa la salud y funcionalidad de tus padres/abuelos y todavía no me sigues no se que estás haciendo!😜👵🏼

15/01/2026

👆¿Y tú con cual te quedas?
Yo lo tengo claro, con todos 😝 💪👴🏻

11/01/2026

En adep nos despedimos del 2025 entrenando y celebrando la entrada a este nuevo año lleno de oportunidades y con muchas ganas de aprovecharlas💪🍾
¿Vosotros como afrontáis este 2026?

08/01/2026

El post se llama “beneficios de la actividad física y el ejercicio”… pero es probable que fuese mejor idea poner “consecuencias del sedentarismo y la inactividad física”.❌

La actividad física y el ejercicio no son un extra, son una necesidad, nuestra fisiología se basa en la adaptación (como la de cualquier ser vivo), y si no le damos estímulos para que se adapte, tenderá a deteriorarse!!!!👵🏼

05/01/2026

¿Cumplen con los mínimos de actividad física y generales? 👴🏻👵🏼

Esto es importante, y tienes responsabilidad sobre ello. Esta semana veremos el por qué 😉

¡Os podéis guardar el post🗃️ y seguirme 👆 para no perderos nada!
Y recordad compartir la publicación con vuestros amigos y familiares para ayudarles a mejorar su salud y su funcionalidad 💪

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