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Think Healthy Psicología

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Vigo
Think Healthy Psicología

Lydia
Psicóloga en
🎀 coquette
🧪Divulgación científica
📝Análisis de conducta
💭 Online y presencial
📍Vigo

29/01/2026

No es que vengas preparado para sobre pensar. No es que sea una estrategia de supervivencia de tu cerebro. Es una conducta verbal aprendida, que nos sirve para intentar escapar o evitar consecuencias aversivas.
Para lo que sí, venimos preparados es para alejarnos de aquello que es aversivo para nosotros o pone en riesgo la supervivencia (por ejemplo, el dolor), y acercarnos a aquello que nos trae cosas buenas. Pero como nos acerquemos o nos alejemos, o incluso que nos gusta o nos disgusta a cada uno, es aprendido.

26/01/2026

Hablarte en voz alta, puede ser tremendamente útil a la hora de darte instrucciones concretas sobre qué quieres hacer y cómo. Además puede ayudarte a mantener la atención en la conducta que estás haciendo que quieres llevar a cabo.

22/01/2026

Cuando se dice que el conductismo es superficial, suele ser porque no se entiende cuál es la definición de conducta. Precisamente no hay enfoque que se adapte más a la individualidad de cualquier persona que el Análisis de conducta. El enfoque o el modelo trata de explicar por qué nos comportamos como nos comportamos, eso no es algo adaptable son explicaciones que se dan del mundo. No puede explicar el comportamiento de una persona desde la interacción familiar, el de otra desde los mecanismos de defensa y el de otra desde la posición de Júpiter. Lo suyo, es utilizar el enfoque que más se adecue a una explicación coherente de cómo nos comportamos, y una explicación experimentalmente probada y en base a eso hacer una terapia individualizada.

15/01/2026

Que tú quieras a alguien no es algo que está escrito en tu código genético. El afecto que sentimos por las personas que nos rodean es fruto de la interacción que tenemos con ellas. Si me siento bien en ese vínculo, en esa interacción, el amor será un resultado. Pero si la interacción es castigada, porque cada vez que te relacionas con esa persona es tremendamente agresivo, aunque sea un miembro de tu familia, el resultado no va a ser amor.
No tener en cuenta esto, muchas veces nos lleva a conservar vínculos que son dañinos para nosotros, y a tolerar conductas que no toleraríamos en otras personas.

13/01/2026

A la hora de adquirir y mantener hábitos, es mucho más fácil hacerlo si destinamos cada contexto específico a ese tipo de cosas que queremos hacer.

08/01/2026

Bien, no siempre es bueno, mal no siempre es malo.

03/01/2026

No ha sido un año nada fácil. Pero desde luego sería injusto decir que ha sido un mal año.
Cuando estaba en la carrera me prometí que dedicaría cada minuto de mi vida profesional a luchar contra las pseudociencias y a hacer de la psicología una disciplina más científica. Ya de entonces, se me tachaba de radical e idealista y me decían que iría suavizando con los años.
No se me ha pasado, y mira donde estamos ahora.
Somos una comunidad cada vez más grande de maricarmenes que disfruramos hablando de análisis de conducta.
Este año año ha sido duro, porque se han vaciado sillas importantes, pero estoy agradecida por las que se han llenado.
Estoy agradecida por la gente que conocido por el camino, que de la manera más tonta se han convertido en personas importantes para mí.
Estoy agradecida por tener un equipo de compañeros de trabajo fantástico, que si hace años me dicen que voy a formar parte de algo así no me lo habría creído.
Estoy agradecida por haber ido a formaciones maravillosas. Por el tiempo que he podido dedicar a leer cosas que me encantan.
Estoy agradecida por el informático, que es la mitad de esta cuenta y el mejor compañero que me podía haber tocado.
Estoy agradecida por las formaciones que he podido dar y las futuras que vendrán. Y por los proyectos que se vienen y tanto me emocionan.
Y sobre todo, te estoy agradecida a ti, Maricarmen, que estás leyendo esto. Sin ti todo esto no sería posible. Gracias por estar detrás de cada video. Gracias por hacer de la psicología una disciplina más científica 💖

30/12/2025

No necesitas una pasión desfrenada o un objetivo vital, sino un día a día que te apetezca vivir.

23/12/2025

No tiene porque ser una época feliz, pero ya que va a ocurrir si o sí quieras o no quieras, por lo menos exprime un poco lo bueno que tengan para que pase lo mejor posible en lugar de a lo mejor simplemente resignarte a sufrir lo malo.

19/12/2025

Es muy curioso, como a pesar de que se suele asumir a nivel popular que la causa de la depresión es biológica, cuando hablamos de casos que conocemos de personas con esta problemática, no decimos: “ fulanito tuvo un desequilibrio químico y entró en una depresión”. Sino
“ fulanito entró en una depresión por el trabajo o por el divorcio “

16/12/2025

Si no es la frase que más digo, que me arresten. Lo repetiré de nuevo, los pensamientos, las emociones, la sensaciones y todo este tipo de cosas, también son conducta. Que no sean observables para una persona externa., simplemente sean observables para el propio organismo que las emite, no quiere decir que no sean conducta. Recordemos que cuando hablamos de conducta hablamos de toda interacción de un organismo con su entorno.

09/12/2025

Habrá quien diga que no, pero es lo mismo.

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