Centro Psicología Rosa Picó

Centro Psicología Rosa Picó Somos 5 Psicólogos Sanitarios especializados en tca, jurídica, pareja, deporte, autoestima…

📸1. Lo que la gente se piensa que hace cuando acude a psicoterapia, sería un “voy a contarle mis traumitas a ver si hace...
20/11/2023

📸1. Lo que la gente se piensa que hace cuando acude a psicoterapia, sería un “voy a contarle mis traumitas a ver si hace magia conmigo”.
📸2. Lo que de verdad se hace.
📸3. Eso que muchos hacen/quieren hacer cuando se dan cuenta de que ir a psicoterapia conlleva mucho trabajo, y que las emociones son como una montaña rusa.
📸4. La calma que encuentras junto a tu psicólogo y todo el trabajo realizado que te ayudan a apoyar tus problemas, dudas, inquietudes… para coger fuerza e ir a por ellos.
📸5. Cuando la psicología hace su verdadero papel, ese día en el que te das cuenta de todo y de tanto, ese día en el que haces magia contigo mismo. ✨

Hoy muchos besos al cielo ✨
01/11/2023

Hoy muchos besos al cielo ✨

Quizás te sientas identificado/a con alguno de los síntomas o situaciones que hemos comentado en las fotos. De hecho no ...
29/10/2023

Quizás te sientas identificado/a con alguno de los síntomas o situaciones que hemos comentado en las fotos. De hecho no sería nada extraño porque cada vez es más común.

Pero quizás te duela aceptarlo, te duela reconocer que si, que dependes de este cacharro que estamos utilizando ahora. Está claro que tiene muchas cosas buenas, pero con límites.

Por eso da el siguiente paso, no sólo es cuestión de reconocer y hacer como que no va contigo. Valora de verdad tu situación y si hay algo que te chirría, rasca a ver que hay detrás. Da el siguiente paso. Por ti. Por tu futuro. Por tu salud.

No hay salud, sin salud mental, y tampoco hay diseño bueno sin un diseñador. Y demostrado queda. 🎨Esta mañana desayunand...
28/10/2023

No hay salud, sin salud mental, y tampoco hay diseño bueno sin un diseñador. Y demostrado queda. 🎨

Esta mañana desayunando me ha apetecido trastear un poco con IA, y a pesar de que en el equipo somos dos rubias, dos morenas y un chico moreno con gafas. La IA a Rafa ha decidido quitarle las gafas y ponérnoslas a Marina o a mi, por no hablar de nuestro pelo corto 😂

Pero oye, estamos ideales en nuestra reunión de equipo con nuestro montón de libros, como si de una película de se tratara 🫶🏼🧠

Eso sí, le daremos más oportunidades a la IA porque seguro que nos aportará otras muchas más cosas.

Principio 2. Vive en el presente, para poder optimizar tu atención y energía. 💫En el deporte no existen matemáticas exac...
16/02/2022

Principio 2. Vive en el presente, para poder optimizar tu atención y energía. 💫

En el deporte no existen matemáticas exactas. Y aunque lo pretendamos continuamente, no somos máquinas, sino que experimentamos cansancio mental y físico. Tenemos vidas emocionales, que dependen de la calidad de nuestra atención. Y tenemos la capacidad de preocuparnos y también de ocuparnos.

De hecho el 47% de nuestras vidas nos las pasamos pensando en cosas que no necesariamente tenemos delante, haciendo un repaso de experiencias pasadas o recreándonos en el futuro, nos perdemos lo que tenemos justo delante.

Nos colapsamos de información irrelevante, que nos distrae de la tarea. Pero lo cierto es que la vida es el ahora. No fue lo que conseguiste en tu mejor momento, ni lo que alcanzarás cuando consolides continuidad y trabajo; sino lo que tienes en este preciso instante. Y solo cuando comienzas a experimentar presencia en lo que haces puedes empezar a dar pasos hacia el futuro y alcanzar ese estado de "flow" que te conecta con tu potencial. ☯️

Siempre digo que somos las plantas que regamos. 🌼 Las semillas que cosechamos y cuidamos son las que finalmente acaban creciendo. Por ello está en nuestra mano elegir cultivar la decepción, la queja o la frustración o por contra, alimentar semillas de compromiso, entrega y constancia.

Y esto no es fácil cuando en la cabeza de un deportista aparecen resultados, tiempos, esponsorizaciones o responsabilidades varias. Pero lo cierto es que para alcanzar todo ello, se necesita rendimiento y éste depende de cómo ejecutes la tarea.

Cuando te centras en el presente, no estás pendiente de lo que dejas atrás o lo que te queda por recorrer, sino que por el contrario aprendes a disfrutar y a vivir lo que estás construyendo, que no es ni más ni menos, que las raíces de la planta de atleta que quieres prosperar.

Y eso no significa que no tengas sueños u objetivos futuros, sino que comprendas, que para poder seguirlos tienes que aprender a conectar con el ahora. 🤞

“You are my sunshine, my only sunshineYou make me happy when skies are grayYou'll never know dear, how much I love youPl...
14/02/2022

“You are my sunshine, my only sunshine
You make me happy when skies are gray
You'll never know dear, how much I love you
Please don't take my sunshine away”.

Feliz San Valentín 💘

Cuando  me manda estas poesias no puedo evitar no compartirlas con vosotros - Victor Hugo- “Te deseo primero que ames, y...
11/02/2022

Cuando me manda estas poesias no puedo evitar no compartirlas con vosotros

- Victor Hugo-

“Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado. Y que, de no ser así, seas breve en
olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas
ser sin desesperar.
Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes, sean valientes y fieles, y que
por lo menos haya uno en quien puedas confiar sin dudar. Y porque la vida es así, te deseo también que
tengas enemigos. Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que, algunas veces, te cuestiones tus
propias certezas. Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo, para que no te sientas
demasiado seguro.
Te deseo además que seas útil, mas no insustituible. Y que en los momentos malos, cuando no quede
más nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie. Igualmente, te deseo que seas tolerante, no
con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e
irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.
Te deseo que siendo joven no madures demasiado deprisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y
que siendo viejo no te dediques al desespero. Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario
dejar que influyan en nosotros.
Te deseo de paso que estés triste, no todo el año, sino apenas un día. Pero que en ese día descubras que
la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.
Te deseo que descubras, con urgencia máxima, por encima y a pesar de todo, que existen, y que te rodean,
seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.
Te deseo que acaricies un gato, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto
matinal, porque de esta manera, te sentirás bien por nada.
Deseo también que plantes una semilla, por más minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento,
para que descubras de cuántas vidas está hecho un árbol…

Diecinueve reflexiones distintas (por que una se repite). ¡Me gusta! En la variedad está el gusto. El día que vi esta im...
08/02/2022

Diecinueve reflexiones distintas (por que una se repite). ¡Me gusta! En la variedad está el gusto.

El día que vi esta imagen me sentí identificada, porque aunque esta chica esté sentada, soy yo muchas noches justo antes de dormir, en la cama. En silencio, conmigo misma, con la luz apagada y valorando. Valorando todo. Evaluando mucho.

Como muchos sabéis, dirigir un proyecto es, a la par de emocionante, complicado (dicha complejidad lo hace emocionante). Y muchas noches siento que tengo la necesidad de parar y ser consciente de lo que he vivido, para saber que tengo que vivir. De parar y analizar lo trabajado, para ver que cosas tengo que cambiar. De parar y pensar dónde quiero llegar para saber por dónde tengo que ir. Y eso, la chica sentada detrás de su cara, son horas de trabajo que nadie ve (pd: no es una queja).

Así que cuando vi esta imagen me quedé tan ancha, creyendo que era yo misma el reflejo de esta ella y por eso decidí saber otros puntos de vista. Porque sabía que se le podía sacar mucha “chicha”.

Apariencia. Saturación mental. Problemas. Tristeza. Ansiedad. Batalla. Vueltas. Pensamientos negativos. Cansancio. Preocupación. Todos son validos, pero si os soy sincera, me da terror tanta respuesta “𝗼𝘀𝗰𝘂𝗿𝗮” (o negativa).

Seguiré reflexionando…

Gracias por participar en este de 𝘁𝘂́ 𝗮 𝘁𝘂́. Esas pequeñas pero grandes opiniones, me sirven de mucho y espero que os hagan reflexionar tanto como a mi. 🍃

No hay placer, ni interés ni satisfacción. Para muchos es dificil de explicar. No hay sensaciones. Es duro. Muy duro. Da...
06/02/2022

No hay placer, ni interés ni satisfacción. Para muchos es dificil de explicar.

No hay sensaciones. Es duro. Muy duro. Da igual el contexto, da igual que tengas el mejor trabajo o que tu hija sea brillante. No hay sensaciones.

Una vez en sesión alguien la describió como “¿A que para operarte te anestesian para no sufrir dolor? Pues a mi me han puesto de esa anestesia para no ser feliz”.

👉🏽 Es un síntoma. Donde más se presenta en en la depresión, pero tambien la padecen los adictos a las dr**as durante la abstinencia y las personas con enfermedades como la esquizofrenia.

👉🏽 Lo más importante, se puede tratar.

Chof, desmotivada, cansada, con apatía, agotamiento y tristeza. Y para colmo, no lleva poco tiempo en ese estado. Como d...
27/01/2022

Chof, desmotivada, cansada, con apatía, agotamiento y tristeza. Y para colmo, no lleva poco tiempo en ese estado.

Como dice “T”, 𝚗𝚎𝚌𝚎𝚜𝚒𝚝𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚊𝚛.

Y razón no le falta, necesita cuidarse, necesita aprender, le vendría muy bien ir a terapia. Y también necesita que los suyos paren a su lado, le escuchen, le apoyen, le acompañen a volver a retomar hábitos.

Y me atrevo a ponerle voz a todos los psicólogos del mundo: "Si no te reconoces, si no te soportas, si crees que no puedes más… ¡Llámanos, ven a vernos!. Somos conscientes que el paso que tienes que dar es enorme, sabemos que no es fácil, no nos sorprenderá si tu voz tiembla o si dejas de hablar porque empiezas a llorar. Entendemos el susto y el temor del primer día. Nosotros también hemos ido a terapia, y por mucho título y experiencia que tengamos, también hemos pasado por eso. Pero hacednos caso, se agradece tanto".

Es por y para ti ✨

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Avenida Pio XII, 30B
Vila-real
12540

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Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
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