Lunes 10:00 - 19:00 Martes 10:00 - 19:00 Miércoles 10:00 - 19:00 Jueves 10:00 - 19:00 Viernes 10:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 14:00

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España
Vitoria-Gasteiz
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Coaching Emocional/PNL
Saca a flote tus virtudes a través del coaching .Con estás técnicas

29/11/2025

Hola, soy Itziar Madera, coach y terapeuta integral.
Acompaño a personas en procesos de crecimiento personal, gestión emocional y transformación desde una mirada humana, cercana y completa.

Trabajo uniendo Coaching, Terapia Gestalt, PNL y conciencia emocional, creando sesiones personalizadas para que puedas:

✨ Comprenderte mejor
✨ Gestionar tus emociones
✨ Conectar con tu bienestar
✨ Avanzar en tus procesos de cambio
✨ Tomar decisiones desde la claridad y la calma

Si quieres iniciar un proceso contigo, estaré encantada de acompañarte.

📍 Sesiones presenciales y online
📩 Más info: www.itziarmadera.es
📞 655 656 786

28/11/2025

Mandela nos enseña que la acción derriba imposibles. Muchas de tus barreras son mentales y sólo existen hasta que decides dar el primer paso. El coaching integral te ofrece herramientas y guía para empezar ese camino de forma realista. El primer paso no necesita ser perfecto, sólo valiente. Hoy es un buen día para iniciar.🌿✨

✨Si esta frase te tocó, guarda el post o compártelo con quien también lo necesite.

26/11/2025

Antes de dormir, prueba esta técnica sencilla: inhala contando cinco, retén dos, exhala contando siete. Con cada respiración suelta la tensión acumulada y libera la mente del exceso de pensamientos. Hazlo por cinco minutos. Tu cuerpo agradecerá esa pausa consciente. Dormir en calma es un regalo que puedes darte cada noche.🌙✨

🕒Tu bienestar no espera pero yo si te espero de 10:00h a 19:00h. Dedica unos minutos a tu paz interior.

21/11/2025

🌿 Gran parte de nuestro sentido de dignidad y merecimiento de amor nace en la infancia.
Lo que aprendimos de nuestros padres y cuidadores puede dejarnos huellas de culpa, vergüenza o autocastigo.

✨ Reconocerlo y empezar a soltar estas cargas es el primer paso para amarnos de verdad y relacionarnos de forma más sana con nosotros mismos y con los demás.

💭 Preguntas para la reflexión:

🔹 ¿Te sientes digno/a de amor?
🔹 ¿Te perdonas cuando fallas?
🔹 ¿Te tratas con la misma compasión que das a los demás?
🔹 ¿Disfrutas de tu vida y tus relaciones?
🔹 ¿Te entregas amor a ti misma en la misma medida que lo haces con otros?

✨ Reflexiona sobre tu relación contigo y descubre dónde puedes empezar a amarte más.

Si quieres trabajar tu autoestima, tus relaciones o tu vínculo contigo mismo/a, te acompaño en el proceso.

📩 Envíame un mensaje para más información.

19/11/2025

El autojuicio desgasta más que cualquier crítica externa. Empieza hoy a reemplazar frases como no puedo por sí estoy aprendiendo. Esta práctica no es superficial: reprograma tu mente para recibir nuevas ideas y posibilidades. Repite tus afirmaciones cada mañana frente al espejo. No es magia, es neurociencia aplicada a tu paz interior.🌿✨

📩¿Te suena lo que lees? Escríbeme a pnlcoach@itziarmadera.es para empezar tu proceso personalizado.

15/11/2025

💥 Cuando esperar a ser perfecto te hace daño: PON EL LÍMITE YA!

A veces aguantamos conductas que nos hieren porque seguimos esperando el “momento perfecto” para decir lo que sentimos.

Buscamos ser impecables. Ser asertivos “como corresponde”.
Y mientras tanto, el cuerpo carga con lo que callamos. ⚖️

Pero lo primero no es la perfección.
Lo primero es poner el límite. 🚧

Aunque tiemble la voz. ✳️
Aunque no salga perfecto. ✳️
Aunque aún no tengas la herramienta pulida. ✳️

La asertividad se aprende.
El daño no debería seguir entrando mientras aprendemos. 🛡️

Pon el límite. Protégete.
Lo demás se practica después.

Y sí, al principio aparecen emociones intensas.
Es normal. 🌊
Estamos reeducando al cuerpo a no tragarse lo que duele.

Poner límites no es fácil.
Pero es necesario.
Y es profundamente liberador. ✨

14/11/2025

El coaching integral es una inversión real en ti, no un gasto pasajero. Cada sesión es una oportunidad para tomar decisiones con claridad, liberar emociones atrapadas y dar pasos coherentes hacia la vida que mereces. Mi compromiso es acompañarte con técnicas comprobadas, escucha activa y un plan ajustado a tu historia única. Tu transformación empieza aquí.🌱✨

📞¿Sientes que algo te bloquea? Escríbeme al 655 656 786 y empecemos juntos tu proceso de cambio.

12/11/2025

Anaïs Nin nos recuerda que tu mirada filtra tu mundo. Muchas veces culpas a lo externo sin notar que la raíz está en tus lentes internos. El coaching te ayuda a limpiar esas creencias que distorsionan tu realidad. Entender tu filtro es clave para elegir una perspectiva más amable contigo y con otros. Así todo empieza a sentirse distinto.🌿✨

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08/11/2025

“El síntoma es tu guía 🌿 y el camino hacia tu sanación comienza cuando lo escuchas 🌈”

05/11/2025

Guardarte palabras consume más energía que decirlas. Hoy pregúntate: ¿qué diálogo estás evitando por miedo a herir, a perder, a incomodar? A veces lo que callas es justo lo que necesitas liberar para avanzar. Deja tu reflexión en comentarios. Aquí te leo sin juicio, sin prisas, con la certeza de que toda verdad expresada te devuelve fuerza interior.💚✨

📍Te espero en Gasteiz: Pintor Carlos Sáez de Tejada Kalea, 12. Ven a conocerte desde otro lugar.

01/11/2025

👁️ EL PUNTO CIEGO: cuando no vemos lo que pensamos que vemos

Todos tenemos un punto ciego EMOCIONAL Y MENTAL:
esa zona donde creemos ser objetivos, pero en realidad NUESTROS JUICIOS, CREENCIAS y EMOCIONES están guiando lo que percibimos.

Este fenómeno se llama sesgo de punto ciego, y nos hace pensar que “LOS DEMÁS TIENEN PREJUICIOS, PERO YO NO”.
Sin embargo, todos estamos influenciados por nuestras experiencias.

🧠 DESARROLLAR CONCIENCIA EMOCIONAL es reconocer que también yo puedo estar equivocado, y que revisar mis pensamientos no me debilita, sino que me fortalece.

💬 En COACHING, este reconocimiento es una puerta a la TRANSFORMACIÓN:
cuando ves tu punto ciego, empiezas a comprenderte con HONESTIDAD y a conectar con los demás desde la EMPATÍA.

🌱 Ver tu punto ciego no es debilidad. ES SABIDURÍA.

31/10/2025

El diálogo interno construye tu realidad. Lo que piensas y te dices diariamente modela cada decisión que tomas. Cambiar la forma en que te hablas no es automático, pero sí posible. La PNL enseña a desprogramar pensamientos limitantes y sembrar ideas que sumen confianza. Cada palabra es una semilla que florece si la riegas cada día con amor propio.🌱✨

📩¿Te suena lo que lees? Escríbeme a pnlcoach@itziarmadera.es para empezar tu proceso personalizado.

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