itziar_coaching

itziar_coaching Creo que cada persona tiene la capacidad de transformar su vida. También trabajo con PNL

Como psicoterapeuta gestáltica y coach, te acompaño a descubrir tus recursos internos, gestionar tus emociones y avanzar con confianza hacia tus metas.

Esta reflexión nace de una experiencia concreta, pero quiere abrazar a todas las mujeres, en cualquier edad y circunstan...
08/03/2026

Esta reflexión nace de una experiencia concreta, pero quiere abrazar a todas las mujeres, en cualquier edad y circunstancia.
💜

8M — Reflexión

No estamos enfermas.
Estamos sobrecargadas.

Somos mujeres que empezamos a trabajar a los 18.
Que pedimos excedencias para criar.
Que renunciamos, pausamos y luego volvimos a empezar.
Que estudiamos de madrugada.
Que emprendemos.
Que sostenemos hogares, agendas, cuentas y emociones.

Nos cuidamos.
Entrenamos.
Nos formamos.
Vamos a terapia.

Y aun así, a veces sentimos que no llegamos.

No es debilidad.
Es acumulación.

Vivimos con redes familiares más pequeñas.
Con responsabilidades más grandes.
Con parejas que a veces ayudan, pero no siempre corresponsabilizan.
Con un sistema que aplaude nuestra fortaleza mientras descansa sobre ella.
Con voces que aún dicen que “nos quejamos demasiado”.

No queremos flores.
No queremos frases bonitas.

Queremos corresponsabilidad real.
Queremos estructura.
Queremos conciencia.
Queremos compromiso.

Y entre nosotras, algo esencial:
menos juicio y más alianza.

Lo estamos haciendo bien.
Pero lo estamos haciendo cansadas.

Y decirlo en voz alta también es fortaleza.💜

Lennon nos recuerda que la vida sucede aquí y ahora, no en el mañana que planificas ni en el pasado que revives. El coac...
02/03/2026

Lennon nos recuerda que la vida sucede aquí y ahora, no en el mañana que planificas ni en el pasado que revives. El coaching emocional te invita a volver al presente, abrazar lo que hay y decidir qué quieres hacer con ello. Vive hoy, respira hoy, construye hoy. Lo demás se acomoda mientras actúas.✨

✨Si esta frase te tocó, guarda el post o compártelo con quien también lo necesite.

🍀 Proyecto TrébolaEspacio de escucha y apoyo emocional para familias.Nace de mi experiencia como psicoterapeuta gestálti...
19/02/2026

🍀 Proyecto Trébola

Espacio de escucha y apoyo emocional para familias.

Nace de mi experiencia como psicoterapeuta gestáltica y coach, y también como madre de un niño con necesidades especiales.

Porque cuando el camino se vuelve emocionalmente exigente…
ninguna familia debería sentirse sola.

💚 Este es un espacio gratuito, seguro y profesional para: • Ser escuchad@ sin juicio
• Expresar emociones contenidas
• Desahogarte con confianza
• Sentirte acompañad@

👨‍👩‍👧‍👦 Dirigido a: – Madres y padres de niños con necesidades especiales
– Familias en momentos emocionalmente intensos
– Personas que necesiten un espacio puntual de contención

📌 Sesiones individuales
30 minutos
Presencial en consulta
2 sesiones gratuitas por semana
Con reserva previa
Cupos limitados

⚠️ No es psicoterapia continuada ni sustituye un proceso terapéutico formal.
Si sientes que este espacio puede ser para ti, puedes escribirme por mensaje privado.
A veces no necesitamos respuestas.
Solo no estar sol@s. 🍀

Tómate un minuto ahora: rueda lentamente tus hombros hacia atrás diez veces y luego hacia adelante otras diez. Acompaña ...
18/02/2026

Tómate un minuto ahora: rueda lentamente tus hombros hacia atrás diez veces y luego hacia adelante otras diez. Acompaña cada movimiento con una respiración profunda. Este gesto desbloquea carga física acumulada y envía calma a tu mente. Hazlo en la oficina, en casa o antes de dormir. Un cuerpo relajado es la base para una mente más clara.🌿✨

🕒Tu bienestar no espera pero yo si te espero de 10:00h a 19:00h. Dedica unos minutos a tu paz interior.

Perdonar no siempre es liberar a otro, es liberarte a ti del peso de lo pendiente. ¿Qué palabra, qué herida, qué error t...
11/02/2026

Perdonar no siempre es liberar a otro, es liberarte a ti del peso de lo pendiente. ¿Qué palabra, qué herida, qué error todavía arrastras? Escríbelo aquí, sin detalles si no quieres, solo ponle nombre. Reconocerlo es el primer paso para abrir espacio a decisiones nuevas. Aquí te leo, sin prisa y sin juicio.✨

📍Te espero en Gasteiz: Pintor Carlos Sáez de Tejada Kalea, 12. Ven a conocerte desde otro lugar.

Cuando el cuerpo habla, siempre dice algo importante.Hace poco compartí esta mirada en una entrevista publicada en Mundo...
05/02/2026

Cuando el cuerpo habla, siempre dice algo importante.

Hace poco compartí esta mirada en una entrevista publicada en Mundo Empresarial.

Acompañar desde el cuerpo y la emoción cambia la forma de entender el síntoma.

📰 La entrevista está guardada en el destacado “Prensa”.

https://share.google/3OKtYmeeCV9Vf7MQD

Guardar emociones duele más que decirlas. Tu cuerpo las acumula y tu mente las refuerza sin que lo notes. Hablar, escrib...
04/02/2026

Guardar emociones duele más que decirlas. Tu cuerpo las acumula y tu mente las refuerza sin que lo notes. Hablar, escribir o compartir lo que sientes libera espacio para nuevas respuestas. Hoy date permiso de expresar una verdad pequeña: en voz alta, en papel o aquí mismo. La expresión es el inicio de tu alivio emocional.🌱✨

📩¿Te suena lo que lees? Escríbeme a pnlcoach@itziarmadera.es para empezar tu proceso personalizado.

Postergar lo que duele no lo hace desaparecer. Con coaching integral tienes un espacio seguro para mirar lo que pesa y d...
28/01/2026

Postergar lo que duele no lo hace desaparecer. Con coaching integral tienes un espacio seguro para mirar lo que pesa y decidir soltarlo sin miedo. Aquí encontrarás guía real, herramientas prácticas y acompañamiento para liberar bloqueos y recuperar tu energía vital. Decir sí a tu bienestar es abrir puertas a decisiones nuevas, más conscientes y más livianas.🌿✨

📞¿Sientes que algo te bloquea? Escríbeme al 655 656 786 y empecemos juntos tu proceso de cambio.

23/01/2026

✨ Hubo un tiempo
en que aprendí a callar
y olvidé cómo escucharme

🛑 Me dijeron:
“Sé bueno
no molestes
no enfades a los demás”

🌫️ Así aprendí
que mis emociones
debían esconderse
🎭 Intenté encajar
esconder mis deseos
mis rabias
mis risas
no destacar demasiado

📊 Me enseñaron a rendir
a demostrar lo que valía
a medir mi valor
por lo que producía
no por lo que sentía

🏃 Esperaban que siguiera el camino marcado
ser estable
ser eficaz
cumplir expectativas

🪞 Con el tiempo me perdí
no me reconocía en el espejo
y sentía un vacío
que nada llenaba

🔥 Hasta que entendí
crecer no es aguantar más
crecer es escuchar
respetar nuestros sentimientos
sin miedo

🌱 Es recuperar la dignidad
de ser lo que realmente somos
💛 Mi verdad siempre estuvo ahí
esperando
Hoy me abrazo
hoy me escucho
y tú también puedes hacerlo 🙌

El Dalai Lama nos recuerda que esperar a que algo externo te dé felicidad es dejar tu bienestar en manos de otros. Lo qu...
21/01/2026

El Dalai Lama nos recuerda que esperar a que algo externo te dé felicidad es dejar tu bienestar en manos de otros. Lo que haces, decides y repites cada día construye tu paz interior. El coaching emocional te ayuda a elegir acciones pequeñas que sumen calma y coherencia. Empieza hoy con algo simple que sientas tuyo.✨

✨Si esta frase te tocó, guarda el post o compártelo con quien también lo necesite.

Cuando notes tensión en cuello y hombros, pausa y respira: inhala profundo contando cuatro, retén dos, exhala contando s...
14/01/2026

Cuando notes tensión en cuello y hombros, pausa y respira: inhala profundo contando cuatro, retén dos, exhala contando seis. Hazlo durante cinco minutos. Este ejercicio sencillo calma tu sistema nervioso y relaja tu cuerpo. Puedes practicarlo al despertar o antes de una conversación difícil. La calma empieza cuando decides detenerte un momento.🌿✨

🕒Tu bienestar no espera pero yo si te espero de 10:00h a 19:00h. Dedica unos minutos a tu paz interior.

El miedo a fallar paraliza más que el error mismo. Hoy reflexiona: ¿qué harías diferente si tuvieras certeza de éxito? N...
07/01/2026

El miedo a fallar paraliza más que el error mismo. Hoy reflexiona: ¿qué harías diferente si tuvieras certeza de éxito? Nómbralo en comentarios. Escribirlo es empezar a creerlo posible. Recuerda: tu mente crea límites, pero tu acción los desarma. Aquí te leo para que lo sueltes, sin juicio y sin prisa. Lo valiente empieza con una palabra.✨

📍Te espero en Gasteiz: Pintor Carlos Sáez de Tejada Kalea, 12. Ven a conocerte desde otro lugar.

Dirección

Vitoria-Gasteiz
01008

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 19:00
Martes 10:00 - 19:00
Miércoles 10:00 - 19:00
Jueves 10:00 - 19:00
Viernes 10:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 14:00

Teléfono

+34655656786

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