Doctor Álvaro Bueno

19/05/2023

¿Es imprescindible realizar ejercicio para perder peso? 🏃🏼🏃🏻‍♀️🤸🏽‍♂️⛹🏼‍♂️🏌🏾🏊🏼

La actividad física es un pilar fundamental para tratar su obesidad. El objetivo no es solo perder peso, sino mantenerlo con el tiempo. La mayoría de las personas que pierden peso y lo mantienen durante más de un año, hacen al menos 45 min. de ejercicio cada día (300 min. a la semana).

08/05/2023

Cada vez más pacientes asisten a consulta padeciendo obesidad y preguntando acerca de las inyecciones que están ayudando a perder peso a otras personas.

En este breve vídeo os explico cuál es el papel de estas inyecciones, y si ha venido o no a sustituir a la intervención quirúrgica, también explico qué se puede esperar y cuánto peso se puede llegar a perder.

Cada vez más pacientes asisten a consulta padeciendo obesidad y preguntando acerca de las inyecciones que están ayudando a perder peso a otras personas.En es...

30/04/2023

Los efectos de una cirugía de obesidad dependen del tipo de cirugía que se realice.

Básicamente, producen dos efectos sobre el organismo, uno restrictivo, que limita la cantidad de comida que podrá ingerir, y otro malabsortivo, que reduce la absorción de nutrientes por el tubo digestivo. Existen otros efectos hormonales más complejos que son los responsables, por ejemplo, de la mejoría de la diabetes tras la cirugía incluso antes de perder peso.

15/04/2023

Te gustaría saber ¿qué alimentos contienen proteínas?

La proteína la puede encontrar en muchos alimentos como por ejemplo los lácteos, el huevo, las legumbres, los frutos secos, la carne, el pescado, el marisco, la soja, etc. Es un nutriente esencial y recomendamos un consumo habitual y variado de todos estos alimentos ricos en proteína.

12/12/2022

Existen múltiples fórmulas que te pueden ayudar a perder peso.

La pregunta es si cambias tú durante el proceso de tratamiento. Si tú no cambias, cuando pares el tratamiento, volverás a pesar lo mismo o más. Cambiar consiste en modificar el patrón de alimentación, cambiar la forma de cocinar, de seleccionar alimentos en el supermercado, en aumentar la actividad física cueste lo que cueste, de encontrar formas de gestionar el estrés, la ansiedad sin necesidad de comer.

02/12/2022

Os comparto esta noticia, muy contento de formar parte de los 7 profesionales sanitarios de Aragón, nominados a los Doctoralia Awards 2022

Se trata del único reconocimiento nacional que distingue a especialistas sanitarios teniendo en cuenta la valoración de compañeros y pacientes.

22/11/2022

Tal vez no lo hayas hecho nunca.

Pero aún puedes hacerlo. Es más: deberías ponerte cuanto antes a hacerlo:

Ejercicio físico.
Sí. La falta de actividad física REAL.

Además de ayudarte a prevenir enfermedades y contribuir a que te sientas mejor (aunque te parezca lo contrario), el ejercicio físico es esencial para bajar de peso.

En este vídeo te hablo de ello y te cuento el caso de una paciente que no había hecho ejercicio en su vida. 👇

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07/11/2022

¿Cuál es la mejor edad para operarse de Obesidad?

La mejor edad es tan pronto como lo necesites, es decir, si cumples criterios para la operación, cuanto antes te operes mejor para tu salud. Hay abundantes artículos que lo demuestran. De hecho, cada vez se habla más de la necesidad de operar a paciente incluso menores de edad por la gravedad de su obesidad.

07/10/2022

Te recuerdo algunos alimentos ricos en fibra que debes comer varias veces todas las semanas:

✔️ Legumbres
✔️ Cereales integrales
✔️ Fruta como naranja, manzana o melocotón
✔️ Verdura como la zanahoria, el brócoli y los guisantes

03/10/2022

Nos basamos en estos 4 parámetros a la hora de decidir si operamos o no a un paciente que padece obesidad:

1️⃣ Presencia de enfermedades asociadas a la obesidad.

2️⃣ Años de vida que se pueden ganar con la cirugía.

3️⃣ Probabilidad de buen resultado.

4️⃣ Riesgo de la intervención bajo.

14/09/2022

Las mejores bebidas para el cuerpo son el agua y las infusiones sin azúcares añadidos. Te ayudarán a depurar múltiples sustancias del metabolismo.

09/09/2022

Tres de los alimentos claves para seguir una dieta mediterránea son las legumbres, las verduras y los frutos secos. Sabemos ampliamente que una alimentación rica en fibra natural enriquece nuestra microbiota y reduce el riesgo de obesidad y enfermedades.