Estudio Agüra Zarautz

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🙋🏻‍♀️Soy Noe te acompaño en Espacio Agüra, movimiento consciente. Pilates máquinas · Suelo pélvico · Embarazo y posparto
👇Preinscripción abierta curso 25/26

13/04/2026

¿Embarazo Activo o Pilates Reformer durante el embarazo?

Es la pregunta que más nos hacen desde que abrimos los grupos de máquinas para embarazadas.

La respuesta corta: son distintas y se complementan.

🌿El Embarazo Activo es un circuito de fuerza adaptada, más dinámico, pensado para mujeres que ya entrenaban y no quieren quedarse solo con la respiración.

🌿El Reformer en embarazo trabaja el control, la coordinación y la postura desde la máquina, ajustándose a cada etapa del embarazo.

Muchas alumnas hacen las dos. Y tiene todo el sentido.

Si no sabes por dónde empezar o qué encaja mejor con tu momento,
📩 escríbenos y lo vemos juntas.

09/04/2026

✨ Novedad en Agüra: Pilates Reformer para embarazadas

El Pilates Reformer también es para ti si estás embarazada.

Muchas mujeres llegan pensando que en el embarazo solo se puede hacer movimiento suave. Y se sorprenden.

En el Reformer trabajamos fuerza adaptada, control del centro, respiración y movilidad pélvica, todo ajustado a tu momento y a los cambios que tu cuerpo está viviendo semana a semana.

No es hacer menos. Es mover mejor. Con guía profesional y en grupos muy reducidos.

En Agüra incorporamos esta novedad para acompañarte también en esta etapa desde el Reformer.

Si estás embarazada y quieres saber si esta clase encaja contigo, 📩 escríbenos y te orientamos.

05/04/2026

¿Te ha pasado que tiemblas haciendo Pilates? No es señal de que algo vaya mal. Al contrario.

1️⃣ Conexión neuromuscular
Tu sistema nervioso está aprendiendo a reclutar fibras musculares de forma más eficiente. Ese ajuste provoca pequeñas sacudidas.

2️⃣ Fatiga muscular
Los movimientos lentos y controlados llevan el músculo al límite. El temblor es su forma de avisarte.

3️⃣ Trabajo excéntrico e isométrico
Frenar el movimiento o mantener la tensión genera más temblor que los ejercicios habituales. Es un esfuerzo diferente.

4️⃣ Activación de músculos profundos
En Reformer trabajamos estabilizadores que no usas en el día a día. Al no estar acostumbrados, reaccionan con temblores.

5️⃣ Intensidad adecuada
Si tiemblas pero mantienes la técnica, estás trabajando en la zona correcta.
Si pierdes el control, bajamos la carga. Sin más.
El temblor no es el problema.
Es el proceso.

📩 Escríbenos REFORMER si tienes dudas o quieres empezar.

01/04/2026

Ya está disponible el calendario de abril en Estudio Agüra.
Este mes trae novedades: incorporamos el Pilates Reformer para embarazadas y presentamos la silla de Pilates, un nuevo aparato en el estudio.
Seguimos acompañando procesos de Pilates Reformer, embarazo, postparto, hipopresivos, osteopatía y sexología, siempre en grupos reducidos y con atención real.
Si quieres reservar tu plaza, conocer la disponibilidad o necesitas ayuda para elegir el horario que mejor encaje contigo, 📩 escríbenos y lo vemos juntas.

24/03/2026

Seguimos construyendo un espacio donde el movimiento y el cuidado del cuerpo se acompañan con una mirada consciente y respetuosa.
Ahora abrimos nuevas oportunidades para seguir haciéndolo en equipo.
Buscamos:
• Monitora de Pilates Reformer
• Fisioterapeuta especializada en suelo pélvico
Personas que trabajen desde la escucha, el rigor y el acompañamiento real a cada cuerpo.
Si sientes que tu forma de trabajar encaja con esta manera de entender el movimiento,
📩 escríbenos y te contamos más.

18/03/2026

El postparto no es “volver a ser la de antes”.
Es aprender a habitar el cuerpo que eres ahora.
Un cuerpo que ha cambiado, que se está reorganizando y que necesita tiempo, cuidado y acompañamiento.
Después del parto es común sentir inseguridad al moverte, falta de sostén en el abdomen o simplemente desconexión con el propio cuerpo.
Y no tienes que atravesar ese proceso sola.
En Agüra acompañamos el postparto desde el movimiento consciente: respiración, fuerza progresiva, estabilidad y trabajo respetuoso del suelo pélvico.
Sin prisas.
Sin exigencias.
Con guía y con calma.
Si estás en esta etapa y sientes que necesitas acompañamiento,
📩 escríbenos y te contamos cómo empezar.

13/03/2026

𝗘𝗡𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗔𝗚Ü𝗥𝗔⁣
Mujeres reales · Cuerpo real⁣
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El 𝘀𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟮𝟴 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 abrimos el estudio para un encuentro diferente.⁣
⁣
Un espacio para parar un momento, mover el cuerpo y compartir desde la calma.⁣
⁣
🗓 𝗦𝗮́𝗯𝗮𝗱𝗼 𝟮𝟴 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼⁣
⏰ 𝟭𝟬:𝟬𝟬 – 𝟭𝟮:𝟬𝟬⁣
📍 Estudio Agüra · Zarautz⁣
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La jornada incluye:⁣
⁣
• 20 minutos de práctica en 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿⁣
• 20 minutos de 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 (𝗠𝗮𝘁)⁣
• Conversación abierta sobre cuerpo, conciliación y bienestar real⁣
• Picoteo para seguir compartiendo⁣
⁣
Un encuentro pensado para mujeres que viven muchas cosas a la vez — trabajo, familia, proyectos, responsabilidades — y que buscan un espacio donde volver al cuerpo y sentirse acompañadas.⁣
⁣
👥 𝗣𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮 𝟭𝟬 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀⁣
⁣
Si te apetece venir,⁣
📩 escríbenos 𝗥𝗘𝗗 y te enviamos el formulario de inscripción.⁣
⁣

05/03/2026

🌿 Agüra sigue creciendo⁣
Nuestro estudio nació con una idea clara: crear un espacio donde el movimiento y el cuidado del cuerpo se acompañen con una mirada consciente y respetuosa.⁣
⁣
Ahora abrimos dos nuevas oportunidades para seguir construyendo este proyecto.⁣
Buscamos:⁣
• 𝗠𝗼𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿⁣
• 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗼 𝗽𝗲́𝗹𝘃𝗶𝗰𝗼⁣
⁣
Personas que quieran trabajar desde la escucha, el rigor profesional y el acompañamiento real a cada cuerpo.⁣
⁣
Si sientes que tu forma de trabajar encaja con esta mirada,⁣
📩 Escríbenos y te contamos más.⁣
⁣
⁣

26/02/2026

Ya está disponible el 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗼 en Estudio Agüra.⁣
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Este mes ajustamos algunos horarios y seguimos acompañando procesos de:⁣
– Suelo pélvico (valoraciones individuales con Paula)⁣
– Embarazo activo⁣
– Postparto activo⁣
– Pilates Reformer⁣
– Hipopresivos⁣
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Siempre en grupos reducidos (máx. 6 personas) y con acompañamiento real.⁣
⁣
Si quieres reservar tu plaza, conocer la disponibilidad actualizada o necesitas ayuda para elegir el horario que mejor encaje contigo,⁣
📩 𝗲𝘀𝗰𝗿í𝗯𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗼 𝘃𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀.⁣
⁣
✨ Además, en marzo tendremos 𝘂𝗻 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗺𝘂𝘆 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 en Agüra.⁣
⁣
Pronto te contamos más.⁣
Estate atenta.⁣
⁣
⁣

24/02/2026

El postparto no es el final de nada.⁣
Es el comienzo de una nueva etapa.⁣
⁣
Y sí, tu cuerpo ha cambiado.⁣
Pero no está roto.⁣
No está débil.⁣
Está en transición.⁣
⁣
Entrenar en el postparto no es “volver a ser la de antes”.⁣
Es aprender a habitar el cuerpo que eres ahora.⁣
Con respeto. Con guía. Con seguridad.⁣
⁣
En 𝗔𝗴𝘂̈𝗿𝗮 trabajamos el movimiento desde la confianza: fortalecemos, respiramos, cuidamos el suelo pélvico y recuperamos la fuerza sin prisas y sin exigencias.⁣
⁣
Aquí no hay presión.⁣
Hay acompañamiento.⁣
Hay progresión.⁣
Hay comunidad.⁣
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🗓 Clases de postparto activo⁣
•⁠ ⁠Jueves · 11:00⁣
⁣
Si estás en esta etapa y sientes miedo a empezar, este espacio es precisamente para ti. 💛⁣
⁣
Tu cuerpo puede.⁣
Y no tienes que hacerlo sola.⁣
⁣
⁣

20/02/2026

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝘆 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗶𝘁𝗲𝗻.⁣
𝗦𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻.⁣
El Reformer no sustituye tu deporte.⁣
Lo acompaña.⁣
⁣
Porque 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮: la que estabiliza, la que sostiene, la que protege.⁣
Mejora el control del movimiento.⁣
Activa el core real ⁣
Previene sobrecargas.⁣
Equilibra el cuerpo desde dentro.⁣
⁣
Y eso marca la diferencia en cada disciplina.⁣
Surf, running, pádel, entrenamiento funcional, fuerza…⁣
Cada deporte exige algo distinto: potencia, resistencia, estabilidad, coordinación.⁣
⁣
El Reformer prepara tu cuerpo desde la base para responder mejor a cada uno.⁣
Moverte mejor también es entrenar.⁣
Y entrenar mejor es cuidar tu cuerpo a largo plazo.⁣
⁣
📩 Escríbenos y te contamos cómo integrar el Pilates Reformer en tu rutina deportiva.⁣
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Dirección

Zarautz

Teléfono

+34610347197

Página web

https://wa.link/w7ybry

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