Dr.Mahmud Mohammed's Page - ዶ/ር ማሕሙድ ሙሀመድ

12/09/2022

ምታት

#የማይግሬን ምልክቶች የምንላቸው

👉ከፍተኛ ራስ ምታት ከደቂቃዎች እስከ ሰአታት የሚቆይ ብዙን ጊዜ በአንድ በኩል ከፍሎ የሚሠማ ህመም በተጨማሪም
👉የማቅለሽለሽ
👉የድብርት እና
👉ማስመለስ ከከባድ ራስምታት ጋር ተያይዞ ሊኖሩ ይችላሉ ።



👉ምግብ

የቆዩ ምግቦች፤ ጨው የበዛባቸው ምግቦች እና የታሸጉ ምግቦችን መመገብ ለማይግሬን ራስ ምታት መቀስቀስ ምክንያት ናቸው፡፡ ምግብ ሳይመገቡ መቆየትም ማይግሬንን ሊያስነሳ ይችላል፡፡

👉መጠጥ

የአልኮል መጠጥ መውሰድ ወይንም ካፌን የበዛባቸውን መጠጦችን መውሰድ የራስ ምታትን ሊቀሰቅስ ይችላል፡፡

👉ምግብ ማጣፈጪያዎች

በታሸጉ ምግቦች ውስጥ የሚጨመሩ ምግብ ማጣፈጫዎች እና ምግቦች ሳይበላሹ እንዲቆዩ የሚያደርጉ ኬሚካሎች የማይግሬን ራስ ምታትን ይቀሰቅሳሉ፡፡

👉ጭንቀት

በግል ሕይወት ወይንም በሥራ ምክንያት የሚፈጠር ጭንቀት የራስ ምታትን ይቀሰቅሳል፡፡

👉እንቅልፍ ላይ የሚመጡ ለውጦች

በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ወይንም ከበቂ በላይ እንቅልፍ መተኛት የማይግሬን ራስ ምታትን ሊቀሰቅስ ይችላል፡፡

👉የአካባቢ ለውጥ

በአካባቢያችን በሚፈጠር የአየር ንብረት ለውጥ ምክንያት የማይግሬን ራስ ምታት ሊነሳ ይችላል፡፡

👉ከፍተኛ የሆነ ብርሃን፤ የሚጮህ

ድምፅ፤ያልተለመደ ሽታ (የሽቶ፤የቤት ቀለም) ሲጋራ እና የመሳሰሉት የማይግሬን ራስ ምታትን የቅሰቅሳሉ፡፡

#ህክምናው

ህመሙን በቶሎ ማስታገስ እናም ወደፊት እንዳይደጋገም ማድረጉ ላይ ያተኩራል ለዚም የሚወሠዱ የህመም ማስታገሻዎች አሉ ።

በዋናነት መንስዔዎችን እና ቀስቃሽ ነገሮችን በመለየት ጥንቃቄ ማድረግ ተመራጭ ህክምና ነው ።

08/08/2022

የእንቅልፍ አተኛኘት አቅጣጫ ጥሩ እና መጥፎ ጎናቸው!

1. በጀርባቸው የሚተኙ!
✔ ጥቅሙ

በጀርባ መተኛት ትራስ አከርካሪን የመደገፍ ሥራውን በትክክል እንዲወጣ ይረዳዋል። በትክክለኛው አለም ሁሉም ሰው ትራስ ሳይጠቀም በጀርባው መተኛት ይፈልጋሉ፤ ይህም አቅጣጫ አንገታችን ነፃ አቅጣጫ ላይ እንዲሆን ይረዳዋል። ከመጠን በላይ/ ብዙ ትራስ መጠቀም የአተነፋፈስ ሥርዓትን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በጀርባ መተኛት ውበትን ከመጠበቅ አንፃር ይመከራል፤ ሌሊቱን ሙሉ ፊታችን ለንጽህ አየር እንዲጋለጥ በማድረግ ይረዳል። የተጠቀምነው የውበት መጠበቂያ ኮስሞቲክስ በትራሱ እንዳይጠረግ ከማድረጉ በተጨማሪ የፊት መሸብሸብን ወይም መጨማደድን ይቀንሳል።

✔ ጉዳቱ

ማንኮራፋት እና የእንቅልፍ እጦት በጀርባ ተንጋሎ ከመተኛት አቅጣጫ ጋር ይያያዛሉ። በነገራችን ላይ በጀርባ መተኛት ከእንቅልፍ እጦት ጋር በቅርበት የተገናኘ ነው ለዚህም ነው ዶክተሮች በጎን አቅጣጫ በኩል መተኛትን እንደመፍትሄ የሚመክሩት።

በጀርባችን በምንተኛበት ወቅት የመሬት ስበት ሃይል የምላሳችን ሥር ወደ አየር ቧንቧ አቅጣጫ እንዲታጠፍ ያስገድደዋል ይህም ሥርዓተ ትንፈሳን በማስተጓጎል ጎረቤትን እንቅልፍ የሚነሳ አስቀያሚ ማንኮራፋት እንዲፈጠር ያደርጋል።

ጥሩ እንቅልፍ የሚተኙ እና ጥሩ ያልሆነ እንቅልፍ የሚተኙ ሰዎችን በማነፃፀር የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው፦ ጥሩ ያልሆነ እንቅልፍ የሚተኙ ሰዎች አብዛኛውን የመኝታ ጊዜ የሚያሳልፉት በጀርባቸው እንደሆነ አረጋግጠዋል።

2. በጎናቸው የሚተኙ!

✔ ጥቅሙ

በጎናቸው የሚተኙ ሰዎች በአንድ ላይ! ማህፀን ውስጥ እንዳለ ጽንስ እግራቸውን እጥፍጥፍ አድርገው የሚተኙ እና እግራቸውን ዘርግተው የሚተኙ ሰዎች፤ አብዛኛው ማህበረሰብ በጎን በኩል እንደሚተኙ ሪፓርት ተደርጓል።

በእርግዝና ወቅት በግራ ጎን በኩል እንዲተኙ ዶክተሮች ይመክራሉ፤ ምክንያቱም ወደ ልብ ያለውን የደም ፍሰት ስለሚጨምር ነው ይህም ለእናት እና ልጅ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው። በእርግዝና ወቅት በጎን በኩል እንድትተኚ ይመከራል ምክንያቱም በጀርባ በኩል መተኛት የታችኛው ጀርባ ላይ ግፊት ይፈጥራል (በአብዛኛው ፌንት እንድታደርጊ አስተዋጽዎ ያድርጋል)። እንደሚታወቀው በእርግዝና ወቅት በሆድ በኩል መተኛት አይቻልም።

✔ ጉዳቱ

በተመሳሳይ ሁኔታ በግራ ጎን በኩል መተኛት ሆድ እና ሳንባ ላይ ጫና እንዲፈጠር ያደርጋል። ሁሉም በጎናቸው የሚተኙ ሰዎች እንደሚያውቁት በዚህ አቅጣጫ በሚተኙበት ወቅት የእጅ መደንዘዝ ሊያጋጥም ይችላል።

ጭንቅላትን እጅ ላይ አስደግፎ መተኛት የተለመደ አቅጣጫ ነው። ነገር ግን በጡንቻ እና ነርቭ ላይ ተጨማሪ ጉዳት ያስከትላል። ጭንቅላትን (አጠቃላይ ሰውነትን) በአንድ እጅ ላይ ማሳረፍ የደም ፍሰትን ይከለክላል በተጨማሪም ነርቭን ወደታች ይጫናል።

3. በሆዳቸው የሚተኙ!

✔ ጥቅሙ

በሆድ በኩል መተኛት ማንኮራፋት እና የእንቅልፍ ችግርን ያስቀራል። ነገር ግን በጣም ጥሩ የሚባለው ጎኑ በሌሊት ሠዓት ቦርጫችን ወደ ውስጥ እንዲገባ ያደርጋል።

✔ ጉዳቱ

በሆድ በኩል መተኛት በአብዛኛው እንደሚታወቀው በጣም አስቀያሚ የሚባል የአተኛኘት አቅጣጫ ነው። የአከርካሪ የተፈጥሮ መንጋደድን በማዛባት ቀጥ እንዲል ያደርገዋል ይህም የታችኛው ጀርባ ህመምን ያስከትላል።

ሌሊቱን ሙሉ ጭንቅላትን ወደ አንድ አቅጣጫ አድርጎ መተኛት የአንገት ህመምን ያስከትላል።

08/12/2021

Mana fincaanii keessaa taa'anii bilbila fayyadamuun (janajanuu, haasa'u, dubbisuu, suuraa ka'u fi kkf), akkasumas yaaduun, walumaagalatti taa'anii turuun dhibee kintaarootiitiif nama saaxiluu danda'a.
Galatoomaa!!!
©Dr.Caalaa Didhaa

26/11/2021

Bubuqqa'uu rifeensa mataa (Alopecia) maaltu fiduu danda'aa?
*********
1. Fangasii buqqee mataa hubu (Tinea capitis).

2. Sirni dhukkuba qaama keenyarraa ittisu ykn maadinummaan (Immunity) keenya nutti deebi’uun rifeensa nurraa buqqisuu danda'a (Alopecia
areata’)

3. Miidhama rifeensa mataa irra ga’uun (fkn:- ho’a guddaa, keemikaalota garagaraa dibachuu, humnaan harkifamuu/micciiramuu rifeensa mataa).

4. Mallattoolee dhukkuba biraa keessaa tokko ta'ee mul'achuu danda'a (fkn:- Dhibee xannacha, Taayirooyidii, hir’ina Pirootiinii fi Aayiranii).

5. Miidhaa qoricha fudhatamu biraan dhufu (drug side effects), kanneen akka qorichoota farra kaanserii.

6. Dhalootaan kan namaaf kenname, yeroo umuriin dabalaa adeemu (dhiiraaf) rifeensi mataa haphachaa fi dhumaa adeemuu.

***********
Fayyaan Faaya
Dr. Gurmeessaa

14/10/2021

Yaalli namoota dhukkuba sukkaaraa qabaniif kennamu keessaa tokko haala jireenya isaanii akka fooyyessan gorsuudha, isaan keessaa tokko immoo haala nyaatati, fknf nyaata hamma sukkaara qaamaa sirriitti ol kaasan(high glycemic index) irraa of qusachuu qabu. Yeroo baayyee namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban muuzii nyaachuun rakkoo qaba? Gaaffii jedhuuf, Muuziin nyaata filatamaa fi fayya-qabeessa jedhaman keessaa isa tokko ta'ee hammamtaan inni ittin yoo nyaatame hamma sukkaara qaamaa ol kaasu xiqqaadha (low glycemic index), garuu namoonni dhukkuba kana qaban, akka namoota kaanii baay'isanii nyaachuu hin qaban, muuzii hammi isaa xiqqoo taatee fi sirriitti hin bilchaanne torbanitti guyyaa 2 ykn 3 fayyadamuun faayidaalee muuzii irraa argamu argachuu ni danda'ama.
Galatoomaa!!
©Dr.Caalaa Didhaa

14/10/2021

"የልጆች የሳምባ ምች (ኒሞኒያ) ምንድነው?" - በዶ/ር ፋሲል መንበረ : የህፃናት ስፔሻሊስት ሀኪም
[ብርድ የሚባል በሽታ አለ ወይስ የለም?]
ብዙ ጊዜ እናቶች ልጄን ብርድ መታው እና በጣም ያስላል ይላሉ:: እውነት ብርድ የሚባል የልጆች በሽታ አለ? ይሄንን ጥያቄ ከመመለሳችን በፊት እስኪ ስለ ሳምባ ምች የተወሰነ ነገር ልበል::
ሳምባ ምች (ኒሞኒያ) ማለት የሳምባችን የታችኛው እና የመጨረሻው ክፍል መቆጣት እና መታመም ነው::
.
ሳምባችን ለሰውነታችን ኦክስጅን የሚባለውን ጠቃሚ አየር የምናስገባበት እና ካርቦንዳይ ኦክሳይድ የሚባለውን የተቃጠለ አየር የሚናስወግድበት አካላችን ሲሆን ይህ አካል ደሞ ኒሞኒያ በሚባለው በሽታ ሲጠቃ ሳምባችን ዉስጥ ያሉ ህዋሳት በከፍተኛ መጠን ስለሚቆጡ አየር የሚቀያየርበት የሳምባ ቅንጣት አካላት(Alveolus) በፈሳሽ ነገር ይሞላል በዚህም ምክንያት ሰውነታችን በቂ የሆነ ኦክስጅን አያገኝም:: የልጆች ሳምባ ደሞ በደምብ ያልዳበረ እና ጠባብ ስለሆነ በወቅቱ ካልታከመ እስከ ሞት ሊያደርስ ይችላል::
እንደ ዓለም የጤና ድርጅት (WHO) መረጃ መሰረት በ2017 ብቻ በዓለም ላይ 808,694 እድሜያቸው ከ 5 ዓመት በታች ያሉ ህፃናት በሳምባ ምች ምክንያት ህይወታቸውን አተዋል:: ይህም ከአጠቃላይ የልጆች ሞት 15% ይይዛል::
👉 ሳምባ ምች (ኒሞኒያ) መንስኤው ምንድነው?
ይህ በሽታ ብዙ ጊዜ በአይን በማይታዩ የበሽታ አምጭ ጀርሞች ማለትም በቫይረስ, በባክቴርያ, በፕሮቶዝዋ አልፎ አልፎም በፓራሳይት አማካኝነት ሊመጣ ይቻላል:: ከነዝህም ዉስጥ በአብዛኞቹ ጀርሞች በሳል ወይም በንጥሻ ወቅት በትንፋሽ የሚተላለፉ ናቸው:: ከነዚህ በሽታ አምጭ ጀርሞች በተጨማሪም ኒሞኒያ በተለያዩ ኬሚካሎችም ሊመጣ ይቻላል:: ለምሳሌ የጨጓራ አሲድ በድንገት ወደ ሳምባ ከገባ ኒሞኒያ ሊያስከትል ይችላል:: ከ5 ዓመት በታች ያሉ ልጆች ላይ የሳምባ ምች ብዙ ጊዜ መንስኤው ቫይረሶች ሲሆኑ የሚጀምረውም ከጉፋን መሰል ምልክቶች ነው::
🛑ልጆችን ለሳም ባምች(ኒሞኒያ) የሚያጋልጡ ነገሮች
1. የላይኛው የትንፋሽ አካላት ኢንፌክሽን ለምሳሌ ጉፋን፤ የቶንሲል ኢንፌክሽን እና የመሳሰሉት
2. ቤት ዉስጥ የሚጨሱ ማንኛዉም የጭስ አይነቶች ለምሳሌ የሲጋራ የከሰል እና የእንጨት ጭሶች በሀገራችን በከፍተኛ መጠን ብዙ ህፃናትን ለሳምባ ምች እያጋለጣቸው ይገኛል::
3. ዝቅተኛ የበሽታ መከላከል አቅም(በምግብ እጥረት ወይም በተለያዩ በሽታዎች ምክንያት)
4. በጣም ተጠጋግቶ መኖር እና በቂ የሆነ የአየር ዝውውር በሌለበት ቤት እና አካባቢ መኖር
5. የሳምባ የተፈጥሮ ችግሮች
6. የቫይታሚን ዲ እጥረት(ሪኬትስ)፦ በተለይ ፀሐይ በደምብ ያልሞቁ ህፃናት ለሳምባ ምች ተጋላጭ ናቸው::
ምልክቶቹ ምንድናቸው?

➡️ ቶሎ ቶሎ መተንፈስ
➡️ ትንፋሽ ማጠር እና ለመተፈስ መቸገረ
➡️ ትኩሳት
➡️ ማቃሰት
➡️ ትውከት
➡️ የደረት ውጋት ወይም ህመም
➡️ ህፃናት ሲተነፍሱ የታችኛው ደረት ክፍል ወደ ዉስጥ ግብት ግብት ማለት ናቸው::
🛑 ልጆት ላይ እነዚህ የተጠቀሱት ምልክቶች ካሉ ባፋጣኝ ወደ ጤና ተቋም መውሰድ እና ማሳከም ይኖርቦታል::
🛑 ልጆች ሳምባምች(ኒሞኒያ) እንዳይዛቸው ምን እናድርግ መከላከያ መንገዶችስ ምንድናቸው?
📌ክትባት
📌ቤት ዉስጥ ማንኛዉም ጭስ አለማጨስ
📌 ቤት ዉስጥ በቂ የ አየር ዝውውር እንዲሮር ማድረግ
📌የተመ ጣ ጠ ነ ምግብ መመገብ
📌 እስከ 6 ወር ያሉ ህፃናት የእናት ጡት ወተት ብቻ እንዲወስዱ ማድረግ
📌ልጆች የፀሀይ ብርሃን በበቂ ሁኔታ እንዲያገኙ ማድረግ
📌ልጆችን ጉፋን ከያዛቸዉ ሰዎች በተቻለ መጠን ማራቅ
- በመጨረሻም ብርድ የሚባል በሽታ አለ ወይስ የለም? ለሚለው ጥያቄ በአጭሩ በዘመናዊ ሕክምና ዉስጥ ብርድ የሚባል ነገር የለም! አንዳንድ ሰዎች ብርድ የሚለው ቃል ከሳምባ ምች (ኒሞኒያ) ጋር ሲያምታቱ ይታያል ይሄ ትክክል አይደለም ቀዝቃዛ አየር የሳምባ ምች አያመጣም! በርግጥ ቀዝቃዛ አየር ሊያነሳሳቸው የሚችሉ በሽታዎች ይኖራሉ ለምሳሌ የአፍንጫ ወይም የሳይነስ አለርጂ እና የመሳሰሉት:: ለማንኛዉም ማህበረሰቡ ብርድ የሚለውን ቃል ከምን ከምን ጋር እንደሚያይዘው ጠለቅ ያለ ምርምር ይጠይቃል ብዬ አምናለሁ::
🙏ቸር እንሰንብት

02/09/2021

ቡና ለጤና ጠቃሚ ወይስ ጎጂ?🤫

ቡና መጠጣት ለጤና ጠቃሚ ወይስ ጎጂ？
——————————————- በመካከለኛ ሕይወት ዘመን ከአነስተኛ እስከ መካከለኛ የቡና መጠን መጠጣት ከልብ ጥቅሞች ጋር ስለመቆራኘቱ！
————————————————————————————————————————— አንድ ጥናት እንዳመላከተው የልብ ህመም በሌለባቸውና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ካሉ ሰዎች መካከል ፣ በቀን እስከ 3 ኩባያ ቡና መጠጣት በሚቀጥሉት አስርት ዓመታት ውስጥ ለስትሮክ ወይም ለሞት ተጋላጭነታቸው ዝቅ ያለ ነው። እንዲሁም የተሻለ የልብ ጤና ይዘው እንደቆዩ በጥናቱ ታይቷል::

በቀን አነስተኛ እስከ መካከለኛ ማለትም ከ 0.5 እስከ 3 ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሰዎች በስትሮክ የመያዝ አደጋ በ21%፣ከልብ ና ደምስር ጋር የተያያዘ ሞት በ 17 በመቶ እንዲሁም ከማንኛውም ሰበብ የሚከሰትን ሞት በ 12 በሞቶ ምንም ከማይጠጡ （ማለትም በቀን ከ ግማሽ ኩባያ ቡና በታች የሚጠጡ）ሰዎች አንጻር ያነሰ ሆኖ ታይቷል።
ከዚህ ጥናት ምን እንማራለን？
——————————- ምንም እንኳን ይህ ጥናት ቡና መጠጣት ካለ መጠጣት የተሻለ ሆኖ ቢገኝም ፣ጥናቱ የምልከታ/observational / የ ልብን ና ደም ስር ጤናን ለማሻሻል ብሎ ቡና መጠጣት መጀመርን ለመምከር አያስደፍርም።ሆኖም ቡና እየጠጡ ያሉ ሰዎች አ ጠናክረው መቀጠል ይችላሉ።

ትንሽ ስለ ጥናቱ ፡ ጥናቱ በ እንግሊዝ ከ 2006 እኤአ ጀምሮ በ እንግሊዝ ሃገር የተደረገ ሲሆን ወደ ግማሽ ሚሊየን የሚደርሱ ከ 40 እስከ 69 አመት የሆናቸው ሰዎችን (አማካይ እድሜ 56）ያካተተ ነው። 56% ሴቶች ነበሩ ።
ልብ በሉአንድ ኩባያ ቡና = 250 ሚሊ ሌትር
በዶ/ር ኡመር አብዱ_አል ፓዌ ተሰናዳ::

24/04/2021

http://t.me/Dr_Mahmud_Health

''Healthy citizens are the greatest asset any country can have.” (Winston Churchill)

01/04/2021

✍ #ለብ #ያለ #ውሃ #በባዶ #ሆድ #መጠጣት #ጥቅሞቹ

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

♥♥ #በቅንነት #ሼር #ያድርጉልን♥♥

⏩ "ሙቅ ውሃ በተፈጥሮ የተዘጋጀ የቤት ውስጥ ህክምና መስጫ ነው ይሉታል" ጃፓናውያን ማለዳ እንደተነሱ ለብ ያለ ውሃን የመጠጣት ልምድ እንዳላቸው የሚነገር ሲሆን ይህም እጅግ በርካታ ህመሞችን ለማዳን እና ለመከላከል እንደሚያስችም ነው በተለያዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች ማረጋገጥ የተቻለው።

🔹 ለብ ያለ ውሃን መጠጣት ለረዥም ጊዜ ታዋቂ የሆኑ በሽታዎችንና ዘመን አመጣሽ በሽታዎችን ሳይቀር ለማዳንም ሆነ ለመከላከል ያስችላል ተብሏል በጥናቱ።
🔹 ለጨጓራ ህመም
🔹 ለብሮንካይትስ
🔹 ለኩላሊት፣ ለስኳር ህመም
🔹 ለአስም፣ ለሳምባ ነቀርሳ
🔹 ለወር አበባ መዛባት፣ ለምግብ አለመስማማት
🔹 ለደም ግፊት
🔹 ለቁርጠት
🔹 ለካንሰር
🔹 ለራስ ምታት
🔹 ፈጣን የልብ ምትን ለማስተካከል፣ ለድርቀት ፣ ማጅራት ገትር በሽታን ለመከላከል
🔹 ከልክ ላለፈ ውፍረት፣ ለጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ ህመሞች እና ለሌሎችም ፍቱን ነው።ለብ ያለ ውሃ መጠጣት ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌለውም ግንዛቤ ሊወሰድ ይገባል።

👉 #አወሳሰድ፦

🔹 ግማሸ ሊትር ለብ ያለ ውሃን ከመኝታችን ከተነሳነ በኋላ መውሰድ ፤ ከዚያም ለ45 ደቂቃ ምንም አይነት ምግብ አለመመገብ።
🔹 ቁርስ ከተመገብን በኋላም ለቀጣይ ሁለት ሰዓታት ሌላ ተጨማሪ ምግብ አለመውሰድ ።
🔹 በዕድሜ የገፉ ሰዎች የቻሉትን ያህል ውሃ እንዲጠጡ ሲመከር፥ ሌሎች ግን እስከ አራት ብርጭቆ ለብ ያለ ውሃን እንዲጠጡ ነው የሚመከረው።
🔹 የተሻለ ውጤት ለማግኘትም ይህንኑ በየቀኑ ከ20 ቀናት እስከ አንድ ወር ድረስ ማድረግ ይገባል።
🔹 በተመሳሳይ ቀዝቃዛ ውሃን ከምግብ በኋላ ከመውሰድ ይልቅ ለብ ያለ ውሃን መጠቀሙ ተመራጭ ነው።
🔹 ቀዝቃዛ ውሃ ከምግብ በኋላ በሚወሰደበት ወቅት ቅዝቃዜው የወሰድነው ምግብ ቅባት ያለው ከሆነ እንዲረጋ ያደርጋል።
🔹 ይህ የረጋ ምግብ በሰውነት ከሚመነጩ አሲዶች እና ኢንዛይሞች ጋር ሲገናኝም ካንሰርን ሊያስከትል ሁሉ ይችላል።
🔹 በመሆኑም ከምግብ በኋላ ለብ ያለ ውሃ ፣እንደ ሻይ ያሉ ትኩስ መጠጦች አልያም ሾርባ መውሰድ ይመረጣል።

👉👉 #በየትኛውም የጤና ጉዳይ ላይ ለመመካከር ካሻዎ 8809 ይደውሉ ፡፡ከጧት 2 ሰዓት እስከ ማታ 2 ከሰኞ እስከ ሰኞ ቢደዉሉ የዶክተር አለ የጤና ባለሙያዎች ሊያማክሩዎ በመስመር ላይ ይገኛሉ!!!

👉👉 #በሚከተሉት #የማህበረሰብ #ትስስር #ድህረገጾች #ይከታተሉን፡-

✅ የዶክተር አለ 8809 የፌስቡክ ገፅ፦
👉👉👉 http://tiny.cc/gf606y

✅ የዶክተር አለ 8809 የቴሌግራም ገፅ ፦
👉👉 T.ME/DOCTORALLE8809

የዶክተር አለ 8809 የዩቱብ ቻነል፦ subscribe
https://www.youtube.com/channel/UCg8YTjuR_i3pUeQ0Jexa5yQ

( #በጤና #ባለሙያ #ርብቃ)

28/01/2021

ሰላም!
ስለ ጤና ጥያቄዎችን ማስተናገድ ጀምረናል።
ተሳተፉ

27/01/2021

የእጢ ሴሎች ወይም ህዋሶች በደም ቨዝልን ላይ ይመገባሉ::

26/01/2021

ሰላም!
ዉድ የፌስቡካች ተከታታዮች!
ጤናን በተመለከተ ስለምን ማወቅ ይፈልጋሉ?
ሀሳብዎን ያጋሩን።