31/05/2025
የጨጓራ ህመምና አመጋገብ
ጨጓራ ህመም (peptic ulcer disease ...PUD) የጨጓራችን እና የላይኛዉ አንጀት መቁሰል ሲሆን ከቀላል ማጋሳት እስከ አንጀት መበሳትና ከፍተኛ አደጋ ሊያደርስ የሚችል የብዙ ሰዎች ህመም ሲሆን በአግባቡ ህክምናና ጥንቃቄ ከተደረገ ከ6- 8 ሳምንታት ዉሰጥ የአንጀት ቁስሉ ሊድን ይችላል። በዋነኝነትም ህመሙን ከሚያስከትሉ ምክንያቶች መካከል አንዱ እና ዋነኝው የጨጓራ በክቴሪያ ነው ።
የጨጓራ ህመም ምልክቶች
ቀላል ህመም ምልክቶች
📌 የማቃጠል የሆድ ህመም ፣
📌 ከ2-3 ሰዓት ምግብ ከተመገቡ በኋላ ሆድን ምቾት መንሳት ፣
📌 የምግብ ያለመፈጨት ስሜት ፣
📌 የምግብ ፍላጎት መቀነስ
📌 ማቅለሽለሽ ፣
📌 ማጋሳት እና ማታ ላይ እና በባዶ ሆድ ሰዓት ላይ የሚባባስ የሆድ ሀመም
ከባድ ህመም ምልክቶች
📌 ድንገተኛ የሚወጋ የህመም ስሜት (Sharpe and increasing type of pain)
📌 የሆድ ህመም
📌 ደም ወይም ቡና ቀለም ያለዉ ቱከት ወይም ሰገራ
ጨጓራ ህመምተኞች ማድረግ የሌለባቸው ነገሮች
📌 ቅመም የበዛባቸዉ ምግቦች ቀይ ስጋንም ጨምሮ ማስወገድ አለባቸዉ።
📌 በአንዴ ከመመገብ ትንሽ ትንሽ ብዙ ጊዜ መመገብ
📌 ሲጋራ ፣ ቡና ፣ አልኮል እና ለስላሳ መጠጦች
📌 ቲማቲም እና ሲተረስ አትክልቶች (ሎሚ ብርትኩዋን)
📌 ጭንቀት መወነስ
📌 ሊተኙ ሲሉ ከ2-3 ሰዓት በፊት አለመመገብ
📌 በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ ሰፖርት መስራት
📌 የታዘዙ መዳኒቶችን በአግባቡ በመዉሰድ
📌 ምግብን ተረጋግቶና በደንብ አኝኮ መመገብ
📌 ማሰታገሻ መዳኒቶችን አብዝቶ አለመጠቀም እና ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ሞኮሮኒ የመሳስሉ ምግቦችን መቀነስ
https://www.facebook.com/dr.mkzest/
የጤና ትምህርት እና ጤና ነክ ጉዳዮች የምንነጋገርበት ፔጅ ነ�
