WellStudio

08/11/2025

BARRE – LEMPEÄÄ VOIMAA JA RYHTIÄ

Barre on yksi niistä tunneista, jotka vain tuntuvat hyviltä.
Se yhdistää baletin linjakkuuden, pilateksen keskustan tuen ja funktionaalisen lihastyön – m***a ilman suorittamisen painetta.

Meidän Kassun Barressa käy kaikenikäisiä liikkujia.
Toiset tulevat ryhdin vuoksi, toiset fiiliksen, toiset pienessä porukassa liikkumisen ilon takia. Kaikki ovat tervetulleita.

Ja mikä tekee tästä tunnista erityisen?
Kassu – ihka oikea balettitanssija ja koreografi, joka on siirtänyt vuosien näyttämökokemuksensa lempeään, m***a kehoa juuri sopivasti haastavaan ohjaukseen.
Ei terävyyttä, ei pakkoa – vaan pehmeä täsmällisyys ja lämmin läsnäolo.

5 syytä aloittaa Barre

1. Ryhti vahvistuu luonnollisesti
Liike lähtee keskivartalosta ja selkärangasta. Pienet, tarkat liikkeet linjaavat kehoa kuin itsestään.

2. Lihakset vahvistuvat ilman riuhtomista
Harjoitus tuntuu – m***a hyvällä tavalla. Ei repimistä, vaan älykästä kehon käyttöä.

3. Liike on kaunista ja kannattelevaa
Barressa liike ja hengitys sulautuvat yhteen. Tulee tunne, että keho on kevyt ja virtaava – myös tunnin jälkeen.

4. Sopii kaikenikäisille ja -tasoisille
Et tarvitse balettitaustaa tai "tietynlaista" kehoa. Barre muotoutuu jokaisen oman voiman ja liikkuvuuden mukaan.

5. Tunti jättää hyvän olon
Se hetki, kun tunnin jälkeen seisot hiukan pidempänä, hengität vapaammin ja mieli on selkeä – se on Barre.

Tervetuloa mukaan tunneille – voit aloittaa jo maanantaina. 💛

Kassu odottaa balettitangon äärellä. Liike kutsuu.

MA 18:45 - 19:45 in English
Varaa tunti: https://pro.vello.fi/wellstudio

29/10/2025

Syksyn tunnit ovat käynnissä!
WellStudion Dynaaminen Core Pilates ja Lempeä Pilates tuovat jäntevyyttä, voimaa ja tasapainoa kehoon – ja Luova tanssi & kehonhuolto kutsuu virtaavaan, flow-tyyppiseen liikkeeseen.
Lisäksi äänimaljarentoutus tuudittaa lempeästi syvään uneen ja palautumiseen.

Tule mukaan ja varaa oma hetki kehon ja mielen hyvinvoinnille. 💛

👉 Lue uutiskirje ja varaa paikkasi:
https://www.wellstudio.fi/so/e2PekNMN3?languageTag=en

22/10/2025

WellMama Babyjooga-ohjaajakoulutus

Haluaisitko ohjata inspiroivia hetkiä vauvoille ja vanhemmille?

Koulutuksessa opit ohjaamaan Babyjoogaa rennosti ja ammattitaitoisesti.

25 tunnin kokonaisuus
Pienryhmä max 10 osallistujaa
Lähiopetus + verkkotapaaminen
💛 Seuraava koulutus alkaa marraskuussa

Koulutus sopii liikunta-alan ammattilaisille, joogaopettajille, doulille ja sinulle, joka haluat uuden suunnan työhösi ja elämääsi.

Tule mukaan oppimaan, inspiroitumaan ja kasvamaan ohjaajana.

🔗 Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan:
https://www.wellstudio.fi/babyjooga-ohjaajakoulutus

Tulee mukaan – varaa paikka pian!

18/10/2025

Maksuton WellMama-harjoitus YouTube kanavalla, jossa keskitymme ranteiden hyvinvointiin raskausaikana.
Ranteet voivat rasittua helposti raskauden aikana – kehon muutokset ja nestekertymä ja voivat tuntua juuri käsissä ja ranteissa.

Voit tehdä harjoituksen kotona ilman välineitä – tai hyödyntää tyynyä ja vilttiä tuen lisäämiseksi.

Jos pidit videosta, muista tykätä, tilata kanava ja jättää kommentti – se tukee toimintaa ja auttaa muita odottajia löytämään tämän harjoituksen.

14/10/2025

Private & Corporate Yoga Sessions in the Helsinki Area

Looking for a tailored yoga experience for your group or company?
We offer private small-group classes and corporate sessions by request – from one-time workshops to full seasonal courses.

Choose from:
∞ Dynamic Ashtanga Yoga
∞ Gentle Hatha & Flow Yoga
∞ Restorative Yin Yoga

A 5-class course, weekly class, or a single session – designed to meet your group’s needs.
Perfect for workplace wellbeing, team events, or friends wanting to deepen their practice together.

Taught in English (and Finnish if preferred).
For inquiries & bookings: info@wellstudio.fi

12/10/2025

Hiljaisuudenpäivä 🌟

Kuinka tärkeää hiljaisuus sinulle on? Saatko kokea arjessasi tarpeeksi hiljaisia hetkiä?

Tänään vietetään Hiljan päivää eli valtakunnallista Hiljaisuuden päivää. Päivän tarkoituksena on muistuttaa, miten tärkeää on antaa itselleen lepoa jatkuvasta hälystä. Hiljaisuus vähentää stressioireita, parantaa keskittymiskykyä ja unenlaatua sekä laskee verenpainetta.

Lähde hiljaisuuden päivän kunniaksi ulos ja tutki, löydätkö lähiluonnostasi paikan, johon melusaasteet eivät kuulu. Mitä huomaat, kun ihmisen aiheuttama hälinä ympärillä katoaa?

Kuva: Kim/AdobeStock

12/10/2025

Hengitä & Hellitä – SoundHealing-sessio
Ääni & Hengitys
17.10. ja 24.10. klo 18:30–19:30
Ohjaajina Lisbeth & Toni

Lämmin sali, kynttilän valo ja kahden soittajan luoma äänimatka.
Tämä ohjattu sound healing -hetki vapauttaa olemiseen. Anna sointujen ja hengityksen kuljettaa – hetki pysähtymiselle, lepoa ja olemista.

Session päätteeksi nautimme teetä ja jaamme kokemuksia jos siltä tuntuu.
Voit osallistua yhteen sessioon tai molempiin – yksin, ystävän tai kumppanin kanssa.

∞
WellStudio, Espoo

11/10/2025

17 vuoden kokemuksella raskausjoogaa Espoossa

Aloin ohjaamaan odottavia äitejä, kun itse odotin esikoistani. Joogaopettajaopinnoissani erikoistuin äitiyteen – ja siitä lähtien raskaus ja äitiys ovat olleet osana kurssitarjontaa.

Toisen raskauteni aikana suoritin Iyengar-joogaopettajaopinnot – ja opin käytännössä, miten harjoitus elää mukana muuttuvassa kehossa ja tukee palautumista synnytyksen jälkeen.

Jooga on kulkenut rinnallani ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen – auttaen pitämään kehon vetreänä ja mielen tasapainossa.

Tule harjoittelemaan kanssani studiolle Espoossa tai löydä oma hetkesi etänä YouTubessa

👉 WellMama-kanavalta
https://youtube.com/playlist?list=PL588ch9m5Y_Tu0Oo2_a61RZRQlsoom-KR&si=tpW5YK3El6TwV213