Vapu -hanke, Helsinki (2026)

24/12/2025

Напоминание на выходные 🤍

Если вы живёте рядом с зависимостью,
выходные часто проходят не про отдых,
а про ожидание, тревогу и контроль.

Это напоминание — для вас.

В эти выходные попробуйте:
▫️заметить своё тело (сон, еда, усталость)
▫️сделать что-то полезное для себя, а не для других
▫️выйти на прогулку — даже на 10 минут
▫️заняться тем, что возвращает ощущение «я есть»
▫️не спасать, не контролировать, не объяснять

Вы имеете право на отдых,
даже если у другого хаос.

Забота о себе — не эгоизм.
Это способ выживать и постепенно восстанавливаться.

Если хочется — напишите в комментариях:
что вы сделаете для себя в эти выходные?
Пусть это будет что-то маленькое, но ваше 🤍

#созависимость #напоминаниесебе #выходные #поддержка

24/12/2025

Праздники — не для всех про радость.
Если рядом зависимый близкий,
это может быть время тревоги, напряжения и усталости.

Если это про тебя — с тобой всё в порядке.

Несколько опор на праздники:

▫️Снизь ожидания.
Праздник не обязан быть идеальным. Главное — ты.

▫️Ты не отвечаешь за употребление другого.
Ни слова, ни контроль, ни «старания» не могут это остановить.

▫️Границы — это забота, а не эгоизм.
Можно уйти, не вступать в разговор, закончить встречу раньше.

▫️Найди свой «островок безопасности».
Прогулка, музыка, душ, молитва, сообщение тому, кто поймёт.

▫️Если тяжело — это нормально.
Ты живёшь в непростых условиях и всё равно держишься.

Если праздники — про выживание, а не радость,
ты не одна / не один 🤍

А что помогает вам?

#близкиезависимых

27/11/2025

«Почему он снова сорвался?»
Раскрываем реальные причины.

Вы уже видели, как он пытается взять себя в руки. Слушали обещания: «Это в последний раз!» Надеялись, что на этот раз всё иначе.
Но проходит время, и всё повторяется. Вы начинаете спрашивать себя:

❓ Почему? Ведь он сам говорил, что хочет бросить!
❓ Неужели ему всё равно на семью, детей, мою боль?
❓ Что я сделала не так?

Но правда в том, что причина не в вас. И даже не в том, что он вас не любит или не ценит.

Как на самом деле устроена психология зависимого?

Зависимость — это не про силу воли. Многие думают, что человек может просто взять и остановиться, если захочет. Но в реальности зависимость — это глубокий сбой в психике, мозге и эмоциональной системе. Человек буквально теряет контроль над своими импульсами.

Срывы — это не случайность. Срыв — это не внезапная слабость. Это закономерный процесс, который начинается задолго до первой рюмки или дозы. Стресс, тревога, внутренний конфликт, подавленные эмоции — всё это ведёт к тому, что зависимый возвращается к привычному способу «решить проблему».

Когда мы осуждаем, обвиняем, пытаемся вразумить, зависимый чувствует ещё больше стыда и вины. А что он умеет делать, когда больно? Заглушать эмоции… тем, от чего хочет избавиться.

Так что же делать?

1️⃣ Понять, что вы не можете контролировать зависимость за него.
2️⃣ Узнать, что на самом деле запускает его срывы и как это изменить.
3️⃣ Освоить другой способ общения, который не будет загонять его глубже в зависимость.

04/11/2025

🤔 А что если завтра вы проснётесь и...

❌ НЕ первым делом проверите его телефон
✅ А сделаете зарядку для себя

❌ НЕ будете планировать день вокруг его настроения
✅ А запишетесь на курсы английского, о которых мечтали

❌ НЕ будете чувствовать вину за его вчерашний запой
✅ А порадуетесь солнечному утру

❌ НЕ будете думать «как бы его не расстроить»
✅ А подумаете «а что хочется мне сегодня?»

🌅 Представили? А теперь честно — когда вы последний раз жили ТАК?

Год назад? Пять лет? Никогда?

Когда вы перестаёте жить чужой жизнью — у вас появляется своя, а зависимый часто... начинает брать ответственность за свою.

Потому что ему некого больше винить в своих проблемах.

🔹Сколько ещё вы хотите просыпаться с мыслями о ком-то другом?

29/10/2025

На vapu.fi появились новые статьи для близких завимых. Ссылка в описании, это может помочь🧤🌸

#близкиезависимых #русскиевфинляндии

16/10/2025

Приглашаем всех на бесплатный вебинар: ”Подростковая наркомания: причины, профилактика, роль близких” 13 ноября 2025 в 15:00 💻

На вебинаре вы узнаете:

✅ основные причины и факторы риска вовлечения подростков в наркотики;
✅ первые признаки зависимости — поведенческие и физические;
✅ как правильно реагировать родителям;
✅ общепринятые способы лечения;
✅ эффективные методы профилактики в семье;
✅ роль семьи в поддержке, восстановлении и предотвращении рецидивов.

Спикер: Ян Беркинфанд – Координатор проекта VAPU

Регистрация на Вебинар: https://www.vapu.fi/blank-1/vebinar-podrostkovaya-narkomaniya-prichiny-profilaktika-rol-blizkikh

После регистрации за несколько дней до вебинара, вы получите ссылку по электронной почте.

Ждем вас на вебинаре!

09/09/2025

Если вы давно находитесь рядом с близким, который не слышит, не меняется, а вам всё больнее — вам нужно быть на бесплатном вебинаре на следующей неделе 18 сентября в 15:00.

Многие женщины, приходящие на такие вебинары, говорят одно и то же:

«Я уже всё перепробовала. И терпела. И ставила ультиматумы. И верила, что он поймёт...»

Но всё повторяется. И в какой-то момент возникает ощущение: «А может, дело во мне?»

Этот вебинар не про волшебную кнопку. А про то, почему так происходит. Где тот момент, где вы перестаёте жить своей жизнью и начинаете тянуть чужую. И что на самом деле можно изменить, даже если он не меняется.

02/09/2025

Ваши мифы о созависимости - >

20/08/2025

📊 Статистика, которая шокирует:

• 89% созависимых тратят на зависимого больше денег, чем на себя
• 73% ждут перемен в близком уже более 5 лет
• 64% имеют проблемы со здоровьем из-за хронического стресса
• 58% потеряли связь с друзьями и увлечениями
• Но только 12% готовы что-то менять в своём поведении

❓Почему так мало?

Потому что менять себя страшнее, чем продолжать мучиться в привычной роли спасательницы.

Потому что проще верить в иллюзию «когда он изменится — всё наладится».

19/08/2025

💸 «Мама, дай денег, или я умру...» — и вы снова достаёте кошелёк

💔 Мы знаем эту боль. Когда ребёнок (пусть и взрослый) смотрит на вас отчаянными глазами... Как сказать «нет»? Как не дать денег, когда кажется, что от этого зависит его жизнь?

Но что если ваши деньги — это не спасение, а яд? Что если каждый раз, давая деньги, вы отнимаете у него шанс выздороветь?

Вы не плохие матери, если не даёте деньги. Вы — мудрые женщины, которые любят по-взрослому.

Остались вопросы? Пишите нам. Мы рядом. Мы понимаем. И мы поможем.

18/08/2025

💭 «Он же без меня пропадёт...» — самая дорогая иллюзия созависимой

Эта мысль держит вас в плену годами.
Из-за неё вы:
• Даёте деньги на алкоголь/наркотики
• Врёте на работе, прикрывая его прогулы
• Решаете его проблемы за него
• Живёте в постоянной тревоге и страхе
• Снова и снова везёте в реабилитацию после очередного срыва

А что, если мы скажем вам правду?

Пока вы спасаете его от последствий — он никогда не изменится.

У зависимого человека должна появиться мотивация лечиться. А мотивация появляется только тогда, когда он сталкивается с реальными последствиями своих действий.

Когда вы прикрываете, оплачиваете, решаете — вы убираете эти последствия. И получается, что зависимость есть, а расплачиваться за неё не нужно.

Вы не жестокая. Вы не эгоистичная. Вы просто перестаёте быть соучастницей разрушения.

Не пропустите — это может стать поворотной точкой в вашей семье! 💜

15/08/2025

Приглашаем всех на бесплатный вебинар: ”Как помочь близкому найти мотивацию к лечению?” 18 сентября 2025 в 15:00 💻

На вебинаре рассмотрим следующие вопросы:

✅ Поддержка и созависимость – где грань?
✅ Осознанная помощь вместо спасательства
✅ Как помогать, не разрушая себя.

Спикер: Инна Саросек - практикующий когнитивно-поведеческий терапевт.

Регистрация на Вебинар: https://www.vapu.fi/blank-1/vebinar-kak-motivirovat-zavisimogo-blizkogo-na-lecheniye

После регистрации за несколько дней до вебинара, вы получите ссылку по электронной почте.

Ждем вас на вебинаре! 🌸

Vapu -hanke

24/12/2025

24/12/2025

27/11/2025

04/11/2025

29/10/2025

16/10/2025

09/09/2025

02/09/2025

20/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

15/08/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa