GROW - Good Reps Only Workout

Home
GROW - Good Reps Only Workout

GROW – GOOD REPS ONLY WORKOUT - suuren suosion saavuttanut valmennus, jonka innostavat treeniohjelmat lisäävät arkeesi rutkasti energiaa ja iloa.

Liity mukaan osoitteessa www.goodrepsonly.com

15/02/2022

Joko otit hyvien toistojen innoittamat salitreenit haltuun? 🤩
https://goodrepsonly.com/verkkovalmennukset/grow-x-gym/

GROW X GYM sai upean vastaanoton viikko sitten, kiitos siitä kaikille! Tänään julkaistiin valmennuksen toinen osa, joka siirtää supersuositut GROW Run & Recovery -treenit kuntosalimaailmaan.

Kuten kehonpainolla tehtävissä kotitreeneissäkin, kunnioitetaan myös salilla tehtävissä harjoituksissa GROW:n ydinajatusta 👉🏼 laadukkaita toistoja sekä treenin intensiteetin skaalaamista oman kuntotason mukaan.

Kokeile ensimmäinen viikko veloituksetta ja testaa miten R&R taittuu vaikkapa soutulaitteella tai cross trainerilla. 🔥💪🏻

GROW X GYM + koko muu valmennusalustan sisältö rajattomaan käyttöösi edulliseen 9,90€ kuukausihintaan!
https://goodrepsonly.com/verkkovalmennukset/grow-x-gym/

08/02/2022

Good Reps Only Workout laajenee koti- ja ulkotreeneistä nyt myös kuntosaleille! 🤩💪🏻

GROW X GYM -valmennuksen tavoitteena on motivoida sua salitreenien pariin ja opettaa kuinka tehdä perinteisestä kuntosaliharjoittelusta monipuolista, innostavaa ja kehittävää!

Ota treenit haltuun ➡️ https://goodrepsonly.com/

Nämä salitreenit on suunniteltu tehtäväksi GROW -metodin mukaan eli keskiössä on liikkeen laatu sekä treenien skaalautuvuus jokaisen omaan kuntotasoon sopivaksi. 🙌🏻😊

Valmennuksen ensimmäinen osa (toiminnallinen harjoittelu) aukesi tänään kaikille palvelumme aktiivisille tilaajille ja toinen osa aukeaa viikon päästä tiistaina.

GROW X GYM -valmennuksen + koko muun valmennusalustan sisällön saat rajattomaan käyttöösi edulliseen 9,90€ kuukausihintaan!

Kokeile palveluamme viikon ajan täysin veloituksetta.

➡️ https://goodrepsonly.com/

22/12/2021

Jouluviikon muistilista yhteistyössä Alko palvelee kanssa:

👉🏼 Kun vastailet viimeisiin työsähköposteihin ennen pyhiä, muista nauttia Välivesi.

👉🏼 Kun kiiruhdat aattoaamuna kauppaan metsästämään unohtunutta torttutaikinaa, muista ottaa Välivesi.

👉🏼 Kun häärit hellan ja uunin äärellä jouluruokia valmistellen, muista hörpätä Välivesi.

👉🏼 Kun istahdat kuusen vierelle joulupukin syliin, muista tarjota pukillekin Välivesi.

Miten tahansa joulun pyhiä vietätkään, muista ottaa vettä väliin! 😉💦

Rattoisaa joulun aikaa ja paljon hyviä toistoja tulevalle vuodelle toivottaa GROW -tontut Petri ja Santtu. 🎅🎅

31/08/2021

Kaupallinen yhteistyö Alko palvelee kanssa.

Välivesi seikkailee siellä missä sinäkin. 💦

Olitpa sitten matkalla duuniin, sporttaamassa, leffassa, lounaalla, saunomassa tai vaikkapa auringonkukkapelloilla kirmailemassa, muista ottaa messiin!

Ja koska suomalainen vesi on monissa mittauksissa todettu maailman puhtaimmaksi, voidaankin ylpeinä kansalaisina juoda pelkästään laadukasta vettä. ! 👊🏻😎

09/08/2021

KADONNEEN TREENIMOTIVAATION METSÄSTYS 🎯

Paluu duuniin, opiskeluihin ja arkeen tarkoittaa monille meistä tänäkin syksynä sitä, että päivittäiset askeleet voi melkein laskea kahden käden sormilla eikä työpäivän aikana tarvitse liikkua, kuin korkeintaan vessaan ja jääkaapille.

Pandemian mukanaan tuomat etätyöt ja -palaverit täyttävät kalenterimme. Kuntosaleille ja ryhmäliikuntaan saattaa edelleen olla korkea kynnys osallistua eikä pelkkä lenkkeilykään syksyn sateiden saapuessa jaksa enää innostaa samalla tavalla.🤔

GROW valmentajat paljastavat nyt kolme timantinkovaa vinkkiä miten löytää kadoksissa oleva treenimotivaatio ja saada kiireisiinkin päiviin sujautettua sopivasti kehomme kaipaamaa liikuntaa.

Ota ihmeessä vinkit kokeiluun ja kerro meille mikä niistä toimi sulle parhaiten! 😊🙌🏻

https://goodrepsonly.com/kadoneen-treenimotivaation-metsastys/

26/07/2021

Kesätreenien viimeisessä GROW CASTISSA nostetaan framille jälleen GROW FB -ryhmässä toivottuja aiheita.

Tän viikon jaksossa pohditaan mm. sitä, tuleeko Koronan mukanaan tuoma etätyön mahdollistava "hybridimalli” olemaan jatkossa uusi normaali myös treenimaailmassa.

Tunnin mittaisen juttutuokion aikana vastataan myös tärkeään kysymykseen, jota jokaisen kannattaisi omalla kohdallaankin aika ajoin pohtia;

Voiko treenejä suorittaa “varastoon” ja jos voi, niin miten?

Lentääkö Santulla sammakoita suusta ja miten Petri on viettänyt kesälomaansa tänä vuonna. Myös näihin kysymyksiin saat vastauksen, kun suuntaat lähimmälle lenkkipolulle ja otat jakson kuunteluun.

19/07/2021

Nykypäivänä olemme usein jo valmiiksi väsyneitä ja lopussa. Takana on loputtomilta tuntuneita työviikkoja, matkapäiviä, ehkä huonosti nukuttuja öitä sekä muutoin kuormittavaa arkea.

Ratkaisu ei ole siinä vaiheessa treenata lisää ja kovempaa, vaan tehdä fiksumpia päätöksiä. 💡💭

GROW-treenien tarkoitus on auttaa sinua tallettamaan rahaa (energiaa) pankkiin, eikä ryöstäen kuluttamaan sitä loppuun päivästä toiseen. Siksi treenimme eivät väsytä, vaan kasvattavat energiapankkiasi! 🔝💯

GROW SUMMER EDITION Season 2 pyörähti käyntiin pari viikkoa sitten ja palaute on ollut jälleen huippuluokkaa.

Vielä ehdit ottaa kesän hauskimmat ulkotreenit haltuun ja saada lisää iloa ja energiaa kesäpäiviisi vain hintaan 9,90€/kk. 🏃‍♀️💨

Messiin pääset osoitteesta www.goodrepsonly.com/kauppa.

15/07/2021

Kesähelteillä ei välttämättä tee mieli jatkuvasti hikoilla sen enempää, kuin mitä kelien puolesta on pakko. 🥵

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö meidän keho kaipaisi liikettä ja pientä haastetta päivittäin.

Onneksi uusia taitoja ja kehonpainoliikkeitä voi opetella pihalla tai puistossa myös pienissä paloissa pitkin päivää. 👌🏻💯

Näin kroppa pysyy hyvin "öljyttynä" ja samalla kerrytetään lisää energiaa pankkiin kesän seikkailujen varalle.

Kokeilepa esim. tätä Coach Hatsolo keksimää "lankkupommia". Tee liikettä kolme 6-10 toiston sarjaa auringonoton ja uimisen välisenä taukojumppana tai vaikka grillin kuumenemista odotellessa omalla takapihalla.

Nautitaan liikkeen tuomasta hyvästä olosta helteistä huolimatta! 😎💪🏻

14/07/2021

"Toinen jakso GROW CAST:ia takana ja tätä sais tulla ehdottomasti lisää! 🙌🏻🔥
Tänään oli niin hyvät keskustelut, että ne vaikuttivat jopa tähän omaankin PK-lenkkiin.

Nimenomaan tuo treenien jaksottamisen muistaminen aina välillä pääsee unohtumaan ja sitä alkaa vaan tuijottamaan jotain älykellon lukemia sillä ajatuksella, että aina enemmän ja kovemmin. CROW CAST -jakson ansiosta tajusin tänään rauhoittaa menoa ja syke pysyikin sitten koko lenkin sopivalla alueella. 👌🏻"

Tällaista palautetta tipahti toisen viikon alussa GROW Kesätreeneistä. 🙏🏻🥰

Tällä kertaa kesän treeniohjelmaan otettiin mukaan PK-lenkki, jota tahdittamaan nauhoitettiin tuliterät GROW CAST podcastit. Joko sä oot kuunnellut ekat jaksot? Kerro ihmeessä mitä tykkäsit!

Vielä ehdit hyvin mukaan kesän treeneihin. Ota GROW haltuun siellä missä ikinä kesäsi vietätkin! Tarvitset vain nettiyhteyden ja puhelimen/läppärin ja treenit kulkevat mukanasi kaikkialle. 💎💪🏻

https://goodrepsonly.com/kauppa/

📷

08/07/2021

Mitä yhteistä on Guitar Hero-pelillä ja GROW:lla? 🔥🎸

Mitä lajeja coachimme Petri ja Santtu harrastavat kesäisin vapaa-ajalla ja millaisia palautumisaikoja Santun urheilukello näyttää?

Mikä kaikki lasketaan treenaamiseksi ja millaisia tavoitteita GROW-treeneihin kannattaa itselleen asettaa? 🤔

Mm. näihin kysymyksiin saadaan vastauksia ens viikon GROW CAST -jaksossa, jonka pääset kuuntelemaan heti maanantaina klo 05:00 alkaen GROW Kesätreenien toisen viikon modulista.

Onhan sullakin jo kesäGROW hallussa? 😎💪🏻

04/07/2021

Jesjesjoo ja ! Nimittäin huomenna starttaa tämän kesän odotetuin neljän viikon treenisetti – GROW Summer Edition Season 2 🔥😎

👉🏼 https://goodrepsonly.com/kauppa/

Oothan jo varmistanut, että pääset ensimmäisten joukossa ottamaan haltuun kesän taatusti innostavimmat (ulko)treenit? 🤩💪🏻

Seuraavan neljän viikon aikana päästään nauttimaan treenistä, lomailusta ja kesän seikkailuista ilman tiukkapipoista suorittamista.

Meidän kanssa onnistut varmasti pitämään levon ja treenin sopivassa balanssissa, olitpa sitten lomalla tai normaalien arkiaskareiden kimpussa.

Ja kuten kesäajan treeneihin kuuluu, tulevan kuukauden ajan jumpataan mahdollisimman paljon ulkona. Jaksoissa tullaan antamaan roppakaupalla hyviä vinkkejä siihen, miten hyödynnät ulkoliikuntapaikkoja parhaalla mahdollisella tavalla omissa treeneissäsi. Tuttuun tapaan kaiken voi kuitenkin suorittaa myös omalla kehonpainolla milloin ja missä tahansa kesäpäiväsi vietätkään!

🔝🎙 Uutuutena mukana myös kaikkien aikojen ensimmäinen GROW CAST – eli pilke silmäkulmassa purkitettu podcast show, jossa keskustellaan hyvinvointijuttujen lisäksi kaikesta mahdollisesta maan ja taivaan välillä! 😂✌🏻

Jos vielä mietit lähteäkö mukaan vai ei, niin lopetahan pähkäily ja klikkaa rohkeasti alla olevaa linkkiä. Uutena tilaajana saat kokeilla ekat 7pv ilmaiseksi ja päättää sen jälkeen jatkosta itse.

👉🏼 https://goodrepsonly.com/kauppa/

Huomenna mennään, Leeeet's Grow! 🔥💪🏻

25/06/2021

Treenissä, arjessa ja juhlassa on aina paikallaan 💦🥳🥂☀️

Aurinkoista ja hyvää juhannusta! Nyt on aika ottaa iisisti ja nauttia keskikesänjuhlasta!🎉

*Maksettu kumppanuus: Alko palvelee kanssa.

Address

Website

http://www.goodrepsonly.com/, https://goodrepsonly.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GROW - Good Reps Only Workout posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GROW - Good Reps Only Workout:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: