Rentotapaus

Koti
Suomi
Helsinki
Rentotapaus

Katkaise stressikierre -
Jaksa paremmin työelämän paineessa. Shiatsu- ja äänimaljahoidot ja rentoutusvalmennus: Helsinki/Haaga
(1)

13/02/2026

Ihanaa ystävänpäivää sinulle.

Vinkkaan sinulle äänimaljahoidosta, joka onnistuu myös kahdelle. Tule äänimaljahoitoon & -rentoutukseen yhdessä ystävän kanssa.

Teen äänimaljahoitoja Helsingin Haagassa (Maria Jotunin tie 11R).
Minulla on käytössä kuusi äänimaljaa (kuvassa) sekä kosheja.
Äänimaljoja voidaan soittaa myös keholla hoidon aikana.

Ajanvarauslinkin löydät täältä: https://varaa.timma.fi/rentotapaus.

Teen hoitoja maanantai-iltaisin. Laita varaukseen kommentti ystävä, niin tiedän, että teitä on tulossa kaksi ja osaan varautua.

Hoidon kesto on 45 minuuttia, hoidon jälkeen voitte jäädä eteisen puolelle teekupposelle.

Ystävänpäivänä tulee 4 vuotta siitä, kun perustin yritykseni. Aika menee nopeasti.

Olen iloinen, että saan tehdä näitä hoitoja ja auttaa asiakkaita voimaan paremmin hektisen elämän keskellä.

Laita viestiä, jos sinulle tulee kysyttävää.
WhatsApp 045 333 0863/Saara

07/02/2026

Sain olla mukana Haagan Hyvinvointipäivillä 7.2.2026.
Kiitos kaikista ihanista kohtaamisista.

Tein 10 minuutin niska-hartia shiatsua ja pidin kaksi 15 minuutin asahi tuokiota. Keskityttiin rentous- ja niskahartia liikkeisiin.

Oman pisteen vierestä pääsin seuraamaan, kun Noora Laukkanen teki bodypainting maalausta.

Pääsin kokeilemaan myös Lymfabootseja ja lopussa mukaan Jooga Nidraan. Aika meni kuin siivillä, ja olisi voinut jatkua pidempään. Kiitos Zaida Hämäläinen.

Toivottavasti lämminhenkinen tapahtuma saa jatkoa myöhemmin.

Iso kiitos järjestäjille ja kaikille osallistujille.

19/01/2026

Nyt sinulla on mahdollisuus voittaa lippu 7.2.2026 pidettävään Haagan Hyvinvointipäivään klo 10-18.30 Helsingissä.

Arvon yhden lipun sunnuntaina 25.1.2026 klo 18 tähän postaukseen kommentin lisänneiden kesken, sinulla on siihen asti aikaa osallistua.

Ilmoitan voittajalle henkilökohtaisesti voitosta. Meta ei ole mukana arvonnassa.

Osallistumisohjeet:
1. Kommentoi tähän postaukseen, mikä päivän ohjelmasta kiinnostaa sinua eniten.
2. Käy tapahtuman sivuilla klikkaamassa Kiinnostunut -painiketta ➡️
https://fb.me/e/41VshjRPY

Jos sinulla on jo lippu, voit voittaa viikoksi kotona käytettävät LymfaBootsit (arvo 99 €).

Päivän ohjelma:
11.15 Metsäjumppa (30 min)
Ohjaajana Heidi Törnqvist/Onnentunne
12.00 Kuntonyrkkeily (30 min)
Ohjaajana Elena Kaskiaro/Kehon Linja
12.30-17 Aarrekarttapiste
Tule tekemään omista unelmistasi omanlaisesi unelmakartta
12.45 Asahi (15 min)
Ohjaajana Saara Hyvönen/Rentotapaus
13.15 Äänimaljarentoutus (30 min)
Ohjaajana Tuija Rihtilä/Pienet Sydämet
14.00 Pilates (30 min)
Ohjaajana Kukka Havas/Prana Wellness
14-18 Meikkitaiteilija Nooran maalausdemo
Maailmallakin vartalomaalauksessa kilpaillut Noora toteuttaa näyttävän demon klo 14-17. Tule kurkistamaan miten maalaus kasvaa upeaksi kokonaisuudeksi!
14.30 Hengityksen hyödyntäminen kehon ja mielen rauhoittamisessa- tietoisku
Psykologi Maisa Lehtinen
14.45 Kasvoklinikka (20 min)
Ohjaajana Zaida Hämäläinen/ Hyvinvoinnin Alkemia
15.00 Akupunktio- tietoisku (30 min)
Stressi, erilaiset kiputilat ja mitä muuta akupunktiolla voidaan hoitaa?
Akupuntioklinikka Ossi Airaksinen
15.30 Asahi (15 min)
Ohjaajana Saara Hyvönen/Rentotapaus
16.15 Hengitysworkshop (30 min)
Ohjaajana psykologi Maisa Lehtinen
17.00 Flow Jooga (30 min)
Ohjaajana Kukka Havas/Prana Wellness
17.45 Yoga Nidra (30 min)
Ohjaajana Zaida Hämäläinen/ Hyvinvoinnin Alkemia

Olen mukana tapahtumassa.
Teen niska–hartia shiatsua (10 min) ja pääset tutustumaan asahiin (15 min)
Toivottavasti nähdään siellä.
Tapahtuman osoite: Kaupintie 16, 00440 Helsinki (Stadin yhteisötalo Lassila)

19/12/2025

Olipa kontrasti: rauhallisesta koulutuspäivästä kauppakeskuksen vilinään.

Olin eilen ja tänään koulutuksessa (HIMA:n muutos- ja palautumisvalmentajakoulutus).

Tehtiin päivän aikana erilaisia hermostoa rauhoittavia palautumisharjoituksia. Päivän lopussa tehtiin vielä rentoutus.

Ajattelin matkalla, että piipahdan nopeasti Stockmannilla etsimässä yhtä joululahjaa. Jälkikäteen ajateltuna ei tainnut olla ihan paras ajatus.

Samaa tuotetta oli ripoteltu kolmeen eri kerrokseen ja kuuteen eri paikkaan. Lopulta päädyin yhteen tuotteeseen, m***a väen määrä oli melkoinen, joten en jäänyt katsomaan mitään muuta, vaan lähdin nopeasti pois ja suuntasin kotia kohti.

Otin rauhallisia askelia, eikä ollut mitään kiirettä, joten sain palautettua itseni takaisin rauhalliseen olotilaan.

Miten sinulta onnistuu pitää itsesi rauhallisena jouluvilinän keskellä? Onko se sinulle helppoa vai vaikeaa?

17/10/2025

Elätkö lomasta lomaan? Viikonlopusta viikonloppuun?

Työ ja arki voi tuntua liian raskaalta, ja odotat että kunpa viikonloppu jo alkaisi.

Entä jos saisit arkeen väljyyttä, että päivät ei tuntuisi niin raskaalta ja jaksaisit paremmin.

Jos lisäät arkeen itsellesi tärkeitä asioita. Jotain sellaista, mitä et ole pitkään aikaan tehnyt (kun ei ole aikaa). Mitä voisi tapahtua?

16/10/2025

Silloin, kun tuntuu, että ei ole aikaa tauolle, silloin on juuri isoin tarve sille.

Tätä asiaa olen pohtinut tällä viikolla. Kun tuntuu, että on kiireistä töissä eikä olisi aikaa pitää taukoa, niin se on juuri se hetki, jolloin tauko tekisi hyvää ja auttaisi jaksamaan.

Tunnistatko sinä tämän saman?

14/10/2025

Onko sinun vaikea pysähtyä? Tuntuuko sinusta vaikealta pitää taukoja?

Minulle on. Välillä on vaikea pysähtyä.

Meditaation tekeminen istuen ei oikein onnistu.

Tulee heti mieleen m***a asiaa, mitä ”pitäisi” tehdä. Mieli alkaa laukata jossain ihan muualla.

Onko sinullekin käynyt samalla tavalla?

Sen sijaan minua rauhoittaa rauhallinen liike. Se voi olla vaikka shiatsun tekemistä asiakkaalle tai asahi harjoitus.

Rauhallinen liike vie ajatukset pois, kun pitää keskittyä tekemiseen ja samalla unohtuu kaikki muu. Jälkikäteen huomaa, että keho on rauhoittunut.

Se on ikään kuin meditaatiota liikkeessä, mikä tapahtuu huomaamatta.

Tauko ei aina tarkoita pysähtymistä paikalleen.

🌿 Millainen pysähtymisen tapa toimii sinulle?

13/10/2025

Ostin ensimmäisen Ouran I love me -messuilta 2017.

Se oli silloin sellainen iso möhkylä sormus. Aika pian sen jälkeen Oura julkaisi selkeästi pienemmän sormuksen. Harmittelin sitä oston jälkeen, kunpa siitä olisi ollut tietoa etukäteen, olisi ostanut mieluummin pienemmän mallin.

Jonkun vuoden jälkeen sain vihdoin pienemmän Oura-sormuksen.

Muutama vuosi sitten Garmin-kellon hihna meni rikki, ja sen jälkeen en ole enää pitänyt rannekelloa. Veikkaan, että en enää palaa rannekellon käyttäjäksi, ilman sitä on pärjännyt ihan hyvin.

Onko sinulla Oura-sormus käytössä? Mistä ominaisuudesta pidät eniten?

Tykkään katsoa välillä trendejä, erityisesti vuositrendit tuo hyvän kokonaiskuvan, missä mennään.

12/10/2025

Mikä on sinun lempi vuodenaikasi?

Minun lemppari on juuri syksy. Ehkä se johtuu siitä, että olen syntynyt syksyllä.
Nautin kauniista väreistä ja raikkaasta ilmasta.

Mistä sinä nautit syksyssä?

11/10/2025

Miltä shiatsuhieronta voi näyttää Firstbeat-mittauksessa?

Tässä yksi esimerkki, jossa asiakkaalla on ollut shiatsuhoidon aikana Firstbeat-mittaus päällä.

Työpäivä näkyy punaisella (=stressiä / vireystilan nousua).
Sinisellä olevat on kevyttä liikuntaa.

Shiatsun vaikutus alkaa näkyä vihreällä (=palautuminen).

Vihreitä palkkeja näkyy myös illalla hoidon jälkeen. Lisäksi yö sen jälkeen on ollut myös palauttavaa (ei näy enää tästä kuvasta).

Päiväaikainen palautuminen on tullut melkein kokonaan shiatsuhoidon aikana.

Unen palauttavuus seuraavana yönä on ollut 91/100 (erinomainen).

Päivät on erilaisia, Firstbeat-mittauksia on hyvä tehdä erilaisista päivistä, jolloin ymmärtää paremmin, mitkä asiat kuormittaa ja millaisia vaikutuksia valinnoilla on, esim. myöhäinen liikunta.

Kiinnostaisiko sinua tietää, miten palaudut työpäivän aikana tai yöllä?

10/10/2025

Stressaava päivä – keho on käynyt ylikierroksilla jo pidempään

Kunpa joskus onnistuisi ottaa ”kuvat” ennen ja jälkeen shiatsuhoidon.
Millainen vaikutus hoidolla voi olla?

Ennen hoitoa asiakkaalla voi pyöriä mielessä paljon päivän tapahtumia. Joskus joku asia on jäänyt päälle ja tuntuu, että sama asia pyörii mielessä.

Voi olla, että uni on ollut viime aikoina huonoa eikä ole saanut levättyä kunnolla.

Tässä muutama saamani palaute, miten asiakas on kuvannut shiatsuhoitoa ja oloa sen jälkeen:

🌸Shiatsu on minulle kehonhuoltoa ja mielen tasoittamista.
🌿 Hoidon jälkeen mieli ja keho rauhoittuivat.
✨ Hyvän rento ja rauhoittunut
💫 Nesteet lähtivät hyvin liikkeelle! Oikein hyvä olo.
🌙 Tyyni olo shiatsun jälkeen sekä kehossa että mielessä. Uni on ainakin kaksi viimeistä yötä ollut palauttavaa.
🤍 Sain kierrokset alas ja kiireestä suhisevan pääni rauhoittumaan.

08/10/2025

Paikka muutamalle maksuttomaan ”energiapankkitili” -kartoitukseen.

Viime päivinä olen pysähtynyt miettimään niitä asioita, mitkä kuormittavat ja mistä saan energiaa.

Tätä pohdin erityisesti viikonloppuna, kun tehtiin harjoitteluna koulutusviikonlopussa toisillemme energiapankkitili-harjoitusta. Listattiin asioita, mitä kuormittavat ja mitkä asiat tuovat energiaa.

Joskus sama asia voi sekä tuoda energiaa, m***a myös viedä sitä. Etenkin jos sitä on liikaa tai siihen ei pysty itse kovin paljon vaikuttamaan.

Jos olet kiinnostunut tutkimaan tarkemmin omaa ”energiapankkitiliäsi”, voin auttaa sinua siinä.

Teen muutamalle maksuttoman kartoituksen. Sinun on hyvä varata siihen aikaa noin tunti. Tämä onnistuu hyvin etänä.

Laita tähän kommentti KIINNOSTAA tai viestiä suoraan minulle, jos haluat mukaan.

Tämä harjoitus liittyy muutos- ja palautumisvalmentaja koulutukseen, jonka aloitin viikonloppuna.

Toivon, että saat siitä oivalluksia, kuten myös minä sain sitä tehdessä.

Osoite

Maria Jotunin Tie 11 R
Helsinki
00400

Aukioloajat

Maanantai

18:00 - 21:00

Puhelin

+358453330863

Nettisivu

https://www.rentotapaus.fi/, https://linktr.ee/rentotapaus

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Rentotapaus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.