BigM Terapiapalvelut

06/10/2025

Kun jokin ei mene suunnitelmien mukaan, pysähdy ja sano itsellesi:
"Tämäkin vie minua eteenpäin. En ehkä vielä näe miksi, m***a luotan, että tällä on merkitys."

Juuri tuo hetki – kun et syytä itseäsi, vaan valitset uuden näkökulman – on psykologisesti valtavan tärkeä.
Siinä syntyy todellinen muutos: ei täydellisyydessä, vaan tavassa ajatella ja suhtautua itseesi ja elämääsi.

Tilaa viikoittain psykologisia yksinkertaisia vinkkejä:
Liity nyt mukaan: bit.ly/42KvxeR
Blogeja: www.bigm.fi

✨ Pienet muutokset ajattelussa kääntää koko suunnan – luota siihen.

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

18/09/2025

Meillä kaikilla on asioita, joita emme itse huomaa – m***a jotka näkyvät muille ja ihmissuhteissa.

Sokea piste voi olla miellyttämisen tarve, mustasukkaisuuden varjo, vetäytyminen, liiallinen kontrolli, suorittaminen, tunteiden vähättely tai liiallinen vastuunkanto. Jollain se on kilpailullisuus, aina oikeassa olemisen tarve, tunteiden peittäminen, toisten syyttäminen tai hyväksynnän hakeminen hinnalla millä hyvänsä.

Ne eivät tee meistä huonoja, vaan kertovat opituista tavoista, jotka ovat selviytymiskeinoja. M***a kun ne jäävät päälle, ne voivat estää meitä kohtaamasta itseämme ja toisia aidosti.

👉 Uusin viikkokirje sisältää harjoituksen, jolla tunnistat oman sokean pisteesi ja ottaa siitä lempeästi etäisyyttä.

💌 Tilaa viikkokirje tästä: bit.ly/42KvxeR

www.BigM.fi

01/09/2025

Kun kesä loppuu – ja mieli ei halua päästää irti.

Kesä tuo valoa, vapautta ja hetkiä, joita emme haluaisi päästää pois. Siksi syksyn tulo voi tuntua haikealta – kuin pieni luopumisen tuska.

M***a muista: luopuminen ei ole merkki jotta jotain huonoa on tapahtumassa tai elämän laatu heikkenee.
Se on taito, joka vapauttaa tilaa uudelle – uusille ajatuksille, rytmille ja mahdollisuuksille.

Joskus irtipäästäminen voi olla jopa yllättävän vahva vapauden tunne. Tilaa hengittää. Tilaa kasvaa. Tilaa nähdä uusin silmin. 🌿

💌 Uusin viikkokirje käsittelee luopumisen taitoa ja antaa psykologisia harjoituksia syksyn kynnykselle.
👉 Tilaa tästä: bit.ly/42KvxeR
Lue blogeja: www.bigm.fi

25/08/2025

💭 Sinkku ja kyllästynyt Tinderiin?
Olo on kuin juoksisit oravanpyörässä – sama kaava toistuu, eikä oikeaa yhteyttä synny.

👉 “Minä en koskaan onnistu.”
👉 “Löydänkö sitä oikeaa koskaan?”

🚀Sinkkuterapiassa käydään läpi miten vapautua vanhoista ajatusmalleista ja rakentaa vetovoimaa sisältä käsin.
✨ Avaimet parempaan elämään ovat jo käsissäsi – tartu niihin nyt.

👉 Tutustu lisää https://www.bigm.fi/sinkkuterapia/

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

22/08/2025

🧠 Meillä kaikilla on uskomuksia – tarinoita, joita kerromme itsellemme siitä, kuka olen ja mikä on mahdollista.
Osa niistä kannattelee, osa kaventaa.

Hyvä uutinen!
Et ole yhtä kuin uskomuksesi.

Kun opit tunnistamaan sisäisen äänen ja kysyt:
Onko tämä totta – vai vain ajatus, jonka olen oppinut?
– sinä otat jo etäisyyttä.

Pienet pysähtymiset muuttavat vähitellen kokonaisen suunnan.
Ja jokainen havainto on oppi/lahja, jonka voit antaa itsellesi – uudestaan ja uudestaan. 💛

💌 Tilaa viikkokirje → bit.ly/42KvxeR

14/08/2025

Pää käy ylikierroksilla? Se kuluttaa sinua enemmän kuin arvaat.
🌀 Yliajattelu ei ole merkki siitä, että olet perusteellinen – vaan siitä, että mielesi on jäänyt päälle.
Se kuluttaa energiaa, tekee päätöksistä raskaampia ja voi pitää sinut jumissa silloinkin, kun tiedät jo mitä haluat.

Hyvä uutinen?
Voit oppia päästämään siitä irti – ilman, että lopetat ajattelemisen.
Kyse on mielen taidosta: valitset, mihin ajatuksiin tarttua ja mitkä päästää menemään.

Uusin viikkokirje sisältää psykologisia harjoituksia, jotka auttavat sinua katkaisemaan ylikierteen ja palauttamaan rauhan sekä energian sinne, mihin se kuuluu – elämääsi.

💌 Tilaa viikkokirje tästä → bit.ly/42KvxeR
🧠 Lue lisää blogeja: www.bigm.fi

08/08/2025

Sinulla on yksi elämä. ELÄ SE.
Mikä estää sinua elämästä sellaista elämää, jota oikeasti haluat elää?
Oletko jäänyt kiinni rooliin, suorittamiseen, pelkoon tai miellyttämiseen?
Vai kenties niin tuttuun arkeen, ettei mikään enää tunnu miltään?

Mieli kuiskaa, että “ehkä myöhemmin” – m***a elämä ei odota.
Tämä on se hetki, jossa voit tehdä toisenlaisen valinnan.
Sinun ei tarvitse selvitä yksin.
Terapia ei ole merkki heikkoudesta – vaan halusta kohdata elämä tietoisesti ja rohkeasti.

🧠 Varaa aika terapiaan tai lue uusin blogi:
👉 www.bigm.fi
📝 Artikkelit ja oivallukset: bigm.fi/artikkelit

Jos tunnet sen piston sisälläsi juuri nyt –
se on merkki. Älä jätä sitä huomiotta.

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

15/07/2025

Kesäillat, kylmä juoma, joku hymyilee… ja yhtäkkiä tekee mieli valita jotain, mitä katuu jo aamulla.”

Impulssi tuntuu hetken hyvältä – m***a mitä jää jäljelle?
Kesä nostaa esiin meidän perustarpeita, myös seksuaalisuutta. Yhden yön suhteet, pettämiset ja nopean nautinnon houkutus ovat nyt yleisempiä kuin talvella.
Eikä ihme – aivot rakastavat dopamiinia.

M***a mikä on fiilis huomenna?
Mikä arvo unohtui matkalla?
Mitä oikeastaan kaipasit?

Elämä on jatkuvia valintoja. Jokaisessa hetkessä voit valita uudelleen – tavalla, joka vie lähemmäs itseäsi eikä pois päin.

🧠 Uusin viikkokirje puhuu impulssien, halujen ja arvojen tasapainosta – rehellisesti ja lempeästi.
💌 Tilaa viikkopostaus tästä https://bit.ly/42KvxeR
Lisää blogeja: www.bigm.fi

09/07/2025

Ahdistaa ja ketuttaa 😟!
Moni säikähtää epämiellyttävää tunnetta – ikään kuin levottomuus, suru, kateus, viha tai ärtymys tarkoittaisi, että jokin on pielessä.

M***a nämä tunteet eivät ole vaarallisia. Ne ovat kuin pieniä lamppuja, jotka vilkuttavat: “Hei, katso tännepäin. Jotain tärkeää on tapahtumassa.”

Mitä jos seuraavan kerran et työnnäkään tunnetta pois, vaan kysyt siltä:
👉 "Mitä haluat minulle kertoa?"

Kaikki tunteet ansaitsevat tulla kuulluksi – myös ne epämukavat.
Ja kun niitä ei enää pelkää, ne eivät enää hallitse.

💌 Kokeile kirjoittaa yksi kirje tunteelta sinulle. Saatat yllättyä, mitä se oikeasti kaipaa.

—

✨ Jos haluat saada viikoittain tällaisia oivalluksia ja tehtäviä, liity maksuttomaan psykologiseen aihepostaukseen tästä https://bit.ly/42KvxeR
Lisää blogeja ja tietoa: www.bigm.fi

06/07/2025

Loma voi lähentää – jos uskallamme katsoa toisiamme, emme vain näyttöjä.

Lisää blogeja ja tietoa löydät osoitteesta: www.bigm.fi

ps. 💌 Jos olet sinkku ja haluat viikoittaisia psykologisia oivalluksia, liity mukaan valmennuksen maksuttomaan aihepostaukseen tästä https://bit.ly/42KvxeR

Terapiapalvelut Helsingissä ja uudellamaalla. Terapiapalvelumme auttavat avartamaan suhtautumistasi omaan itseesi sekä pääsemään yli haastellista elämäntilanteista.

13/06/2025

Mustasukkaisuuden varjo – kun pelko alkaa kaventaa elämää
Mustasukkaisuus syntyy usein pelosta menettää jotakin tärkeää.
M***a hiljalleen se voi alkaa nakertaa juuri sitä yhteyttä, jota kaipaat.
Pienetkin hetket saattavat käynnistää varovaisuuden ja sisäisen valmiustilan:
ilo, rentous ja keveys vähenevät, huomaamatta.
Usein emme edes huomaa, miten alamme hyväksyä tämän varovaisuuden normaaliksi.
Vähitellen se kaventaa omaa hyvinvointia ja luo näkymättömiä rajoja elämälle.
🔬 Tutkimukset osoittavat, että krooninen mustasukkaisuus on yhteydessä matalampaan itsetuntoon ja kiintymyssuhteen turvattomuuteen (Guerrero & Afifi, 1998; Marshall et al., 2013).
💭 Pohdi hetki:
— Mitä pelkään menettäväni?
— Onko pelkoni fakta, tulkinta vai tunne?
— Mitä tarvitsisin, jotta tuntisin turvaa juuri nyt?
✨ Muista: mustasukkaisuuden taustalla on usein kaipuu turvaan.
Havainnoinnista alkaa muutos.
👉 Lisää psykologisia oivalluksia viikkokirjeessä:
🔗 bit.ly/42KvxeR

www.bigm.fi