Dia Yoga

10/11/2025

✨ RESET & RISE ✨
Dia-Yoga & MimiGo Presents��10-15.2.2026
Helsingin tehokaksikko on taas vauhdissa!
Dia Yoga ja MimiGo yhdistävät voimansa taas ja vievät sinut helmikuun valoon, viiden yön matkalle parariisimaiseen Santillaniin, jossa keho vahvistuu, mieli rauhoittuu ja sydän avautuu uudelle energialle.

Me kaikki tiedämme, että loma on enemmän kuin hetki irti arjesta. Se on mahdollisuus pysähtyä, hengittää ja löytää uusi alku. Auringon lämpö, D-vitamiini ja lempeät aamut Andalusian kukkuloilla tekevät tehtävänsä, talven harmaus sulaa pois ja tilalle tulee voima, ilo ja valo.

Tämä retriitti on sinulle, joka haluat:
• vahvistaa kehoasi ja löytää lihaskuntoharjoityksen ilon
• lisätä notkeutta ja löytää mielenrauhan joogaharjoituksen kautta
• nauttia lämmöstä, levosta ja hyvästä seurasta

Reset and Rise on täydellinen yhdistelmä liikettä ja lempeyttä.
Dianan joogatunnit palauttavat ja hoitavat kehoa sekä mieltä lempeästi, Mimin treenit tuovat voimaa ja energiaa, yhdessä luoden harmonisen tasapainon.

Tule tekemään itsellesi hyvää. Vahvistu, notkistu, rauhoitu ja nouse uuteen alkuun meidän kanssamme.
Hinta
2 hh 1110
1 hh 1450

Lue lisää: https://fi.dia-yoga.com/retriittiespanja

07/11/2025

Sunnuntai-illan lempeä hengähdyshetki ✨
2 h yin-joogaa ja äänimaljakylpy Dianan & Lean hellässä ohjauksessa.

Harjoitus auttaa kehoa ja hermostoa vapautumaan viikon jännityksistä ja palautumaan lempeästi. Yin-jooga rentouttaa ja avaa, äänimaljojen syvät värähtelyt rauhoittavat ja hoitavat.

Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan, palautumaan ja pysähtymään oman hengityksesi äärelle

Varaa paikkasi: www.varaaheti.fi/diayoga

04/11/2025

Dia-Yogan loppu- ja alkuvuoden uutisia

Kaamosaika on täällä. Tämä on täydellinen hetki katsoa, mitä kaikkea ihanaa on luvassa: ohjelmaa, joka tuo lisää valoa ja energiaa syksyyn ja talveen, sekä ajankohtaisia uutisia ohjaajistamme ja tulevista tapahtumista. Ja mikä parasta, mukana on myös uusia, inspiroivia retriittejä, jotk...

03/11/2025

Viikko 45 tuo mukanaan valoa ja lämpöä kaamoksen keskelle 💛

Tervetuloa nauttimaan ihanasta ohjelmasta, joka hellii sekä mieltä että kehoa.

• Maanantaina rentoudumme kasvavan täydenkuun alla ja takkatulen lämmössä, Yinjoogan, merikylvyn ja saunan äärellä Villa Wuoriossa, täydellinen alku viikolle.

• Tiistaina on mahdollisuus osallistua ilmaiselle näytetunnille, jossa pääset tutustumaan uuteen ohjaajaamme Inariin. Hän ohjaa perinteistä hathajoogaa, joka sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat lämpöä, voimaa ja vahvistumista arjen keskelle.

• Perjantaina saamme vieraaksemme pianoballadistin Oulusta. ”Köllöttely konsertti” ohjaa sinut meditatiiviseen tilaan. Anna pianon sävelten ja kynttilänvalon kuljettaa sinut lempeästi viikonloppuun.

• Sunnuntaina luvassa on erikoisohjelma, kahden tunnin äänikylpy ja yin-jooga Dianan ja Lean kanssa

Tule mukaan hengähtämään ja löytämään sisäinen rauhasi kaamoksen keskellä 🍂

Muistathan varata paikkasi: www.varaaheti.fi/diayoga

28/10/2025

Eilen tunnin jälkeen jäätiin juttelemaan siitä, miksi joogastudiossa saa ihan eri fiiliksen kuin kotona joogatessa. Vaikka molemmissa on oma taikansa ja molemmat ovat tärkeitä, onhan siinä jotain erityistä, kun ympärillä on se näkymätön yhteys, joka täyttää koko tilan, vaikka ei sanoisi sanaakaan.

Se tunne ei ole sattumaa.
Se on yhteisöllisyyden voimaa, sitä samaa elämänenergiaa, jota tutkijat ovat löytäneet niiltä maailman “Blue Zone” -alueilta, missä ihmiset elävät pidempään ja onnellisemmin. Yksi asia yhdistää heitä kaikkia: he eivät elä yksin, vaan toistensa kanssa ja toistensa vuoksi.

Nykyään puhutaan paljon yksilöllisyydestä, omasta ajasta ja itsensä kehittämisestä ja hyvä niin. M***a välillä unohdamme, että me tarvitsemme toisiamme. Ei jatkuvasti, ei äänekkäästi, m***a tavalla, joka saa meidät tuntemaan: mä kuulun johonkin.

Juuri sitä me eletään todeksi täällä studiolla.
Tämä ei ole vain paikka, jossa joogataan, tä on paikka, jossa voi tulla osaksi yhteisöä, vaikka ei haluaisikaan puhua kenellekään.

Studiollamme saa olla hiljaa, jos siltä tuntuu.
Saa tulla tunnille, levittää mattonsa nurkkaan ja vain hengittää pitkän päivän päätteeksi.
Ja silti tuntea sen, ettei ole yksin.

Tätä mä itsekin teen, kun olen yksin matkalla, enkä tunne ketään.
Lähden joogastudiolle ja heti kun astun sisään, tunnen, että kuulun johonkin.
Olen osa yhteisöä, vaikka en sanoisi kenellekään sanaakaan.

Meidän yhteisö on kuin lämmin koti.
Paikka, johon saa tulla juuri sellaisena kuin on, iloisena tai väsyneenä, avoimena tai vetäytyneenä. Jokainen tuo mukanaan oman energiansa ja yhdessä me luodaan tila, jossa voi vain olla.

Blue zone -alueilla pitkä elämä syntyy yhteydestä.
Meidän studiollamme elinvoima syntyy samasta lähteestä, siitä, että saa olla rauhassa, m***a ei koskaan yksin 🤍

24/10/2025

Ohjaaja esittelyssä meidän ihanat ohjaajat - Nina ja Inari 🌿

Nina Rousu on ollut mukana talossamme jo ihan Gunnilantien studiosta asti. Ninalla ohjaa omat viikoittaiset tunnit keskiviikkoisin: dynaamista flow-joogaa sekä rauhoittavaa yin-joogaa. Kun Diana on ohjaamassa retriittejä, Niina tuuraa myös sunnuntaisin slow flow ja yin joogatunneilla.

Ninan tietämys joogasta on karttunut jo kymmenien vuosien ajan, ja hän on ohjannut ympäri maailmaa, Intiassa, Afrikassa ja Australiassa. Hänen tunneillaan yhdistyy syvä läsnäolo, lempeä voima sekä erinomainen tietämys.

Uusi ohjaaja studiolla 🤗
Inari on itähelsinkiläinen jooga- ja pilatesohjaaja, joka on harjoittanut joogaa vuodesta 2007 ja ohjannut vuodesta 2014 alkaen. Joogaharjoitus on kannatellut häntä elämän eri vaiheissa, ja nyt hän haluaa välittää oppilaille samanlaisen turvan ja luottamuksen kokemuksen, jonka on itse harjoituksesta saanut.

Kymmenisen vuotta sitten Inari hurmaantui pilatesharjoittelusta, ja vuonna 2025 hän valmistui myös pilatesohjaajaksi. Hän korostaa jatkuvaa oppimista ja käy säännöllisesti erilaisissa workshopeissa ja koulutuksissa syventämässä osaamistaan.

Inarin tunneilla vallitsee turvallinen, lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri. Hänen ohjaustapansa on tarkka, m***a ei koskaan vakava, hän kunnioittaa joogan traditiota, m***a uskoo, että harjoittelun tulee olla myös iloa ja keveyttä tuova kokemus.

Dianan ollessa retriiteillä tai koulutuksissa, Inari tuuraa tiistaisin pilates-tunnilla sekä torstain hatha- ja yin-joogat.
Tule tutustumaan Inariin ensimmäisellä tunnilla 4.11, hathajooga.
Diana on koulutuksessa ja myös viikon lomalla marraskuun loppupuoliskolla, jolloin Nina ja Inari ovat puikoissa.

Tervetuloa tunneille ❤️
Varaa tuntisi etukäteen:
www.varaaheti.fi/diayoga

23/10/2025

Joka kerta, kun valmistaudun ohjaamaan joogatuntia, sydämessäni syttyy valo.
Mietin kaikkea pientä ja tärkeää.
Mitä teetä tarjoaisin, joka lämmittäisi sielua sateisen syyspäivän keskellä?
Millainen valo tuntuu kodikkaalta ja turvalliselta?
Mikä sävel tai tuoksu voisi johdattaa lempeämmin kohti rauhaa?

Jokainen yksityiskohta on osa tarinaa, jossa ihminen saa löytää itsestään sen paikan, missä ei tarvitse elää elämän rooleja.
Voisi vain olla. Olla turvassa.
Hengittää.
Unelmani on, että jokainen joogatunti voisi olla pieni matka.
Matka, joka ei päädy siihen, kun avaa silmät loppurentoutuksesta, vaan jatkuu hiljaa sydämessäsi arki kiireiden keskellä.

En koskaan astu ihmisten eteen ajatellen, että “vedetään nyt tää tunti, jumpataan henkisesti.”
Ei. Jokainen hetki on mulle pyhä.
Haluan ohjata ihmisen kädestä pitäen sille polulle, joka vie lähemmäs omaa sydäntä, sitä paikkaa, missä on vähemmän huolia ja enemmän valoa.

Ja jos yksikin ihminen tunnilla löytää sen pienen kipinän sisältään, tunnen, että olen tehnyt sen, mitä varten olen täällä.

Siksi rakastan tätä työtäni niin paljon, koska saan todistaa joka päivä sen, minkä koen ihmeenä, valaistumisen pilkahduksen ✨

Jos kaipaat hetkeä itsellesi, tule tunnille.

👉 www.diayoga.fi

21/10/2025

Rakas joogaystävä,
tällä viikolla sukellamme syvälle sydämeen 🩷

Tuntien teemana on rintakehän avaukset, sydänchakra ja rakkaus, itseämme ja muita kohtaan.

Ota tällä viikolla aikaa itsellesi.
Näytä sydämellesi, kuinka tärkeä hän on sinulle.
Se tekee työtä väsymättä, ei pidä yhtäkään vapaapäivää ja silti sen energia on aina myötätuntoinen, avoin ja antava. 💓

Tämän illan tunneilla syvennymme sydämen energiaan erityisesti:
✨ tänään erikoinen Sydän Chakra Flow, jossa avaamme sydänchakraa liikkeen ja hengityksen kautta.
✨ Yin-joogassa hellimme rintakehää, keuhkoja ja sydämen aluetta lempeillä, palauttavilla asennoilla.

Ja perjantai-illan Sydämen Joogan erikoisworkshopissa, kynttilänvalon rauhassa,sukellamme syvälle omaan sydämeen,
hoitamaan, pehmentämään ja avaamaan itseämme rakkaudelle. 💗

Tule sellaisena kuin olet, sydän avoinna, valmiina vastaanottamaan ja antamaan.

Nähdään matolla,
rakkaudella,
Diana 🌸
Vatsahaavan tunnit etukäteen: www.varaaheti.fi/diayoga

16/10/2025

Tänään on maailman selkäpäivä✨
Moni löytää joogamatolle ensimmäistä kertaa juuri selän kautta.
Kun kipu koputtaa, keho kuiskaa: “kuuntele minua.”

Selkäkipu pysäyttää, m***a se voi myös avata uuden polun, lempeän liikkeen, hengityksen ja tietoisen läsnäolon maailmaan.
Joogassa opimme, että selkäranka ei ole vain kehon tuki, vaan myös elämän virran väylä.
Kun annamme sille huomiota, avaamme tilaa myös mieleen ja sydämeen.

Tämän päivän harjoituksessa liikutan selkärankaa sen rakastamilla tavoilla:
kiertoja, taivutuksia, pientä aaltoilua hengityksen rytmissä.
Nämä liikkeet herättävät kehon, vapauttavat energiaa ja palauttavat luonnollisen elinvoiman.

Tee tänään pieni ele selällesu, se voi olla venytys, hengitys, metsäkävely tai vain hetki ilman kiirettä.
Selkäranka kiittää. 💚

10/10/2025

Tänään on maailman mielenterveyspäivää 🤍

Itse erityisherkkänä tunnen niin paljon.
Epävarmuutta, iloa, rakkautta, tunteita laidasta laitaan. Välillä tuntuu, että sydän voisi haljeta kaikesta tästä myllerryksestä, kaikesta siitä, mitä sisälläni tapahtuu.

Ja kun kävelen kadulla, ihmiset kulkevat ohi tietämättä vähääkään tästä kaikesta. He eivät näe, että sisälläni on tunteiden ääri-ilmiöt.

Ja kun pysähdyn katsomaan ympärilleni, huomaan, että teen saman.
Kuljen ohitse, kadulla, kaupassa, aivan kuin olisimme koneita. M***a todellisuudessa meitä yhdistää jotain käsittämättömän suurta: me kaikki tunnemme suuresti.
Jokainen meistä.
Rakkautta, pelkoa, toivoa, pettymystä, iloa, vihaa, surua joka lamaannuttaa, ahdistusta, paniikkia.
Samoja tunteita.

Me ei koskaan voida täysin tietää, mitä toinen ihminen käy läpi.
Hänen sydämensä voi olla täynnä suurinta menetystä, pelkoa tulevasta ja silti hän hymyilee, yrittää pitää kulissin kasassa, hengittää, selvitä.

Ainoa, mitä voimme tehdä, on muistaa:
myös muut tuntevat.
Meidän sisällämme sykkii sama inhimillisyyden meri.

Jos oppisimme katsomaan toisiamme sydämen linssin läpi, ei vain silmien kautta, maailma voisi olla hieman pehmeämpi paikka.

Ehkä sanoisimme vähemmän kovia sanoja.
Ehkä hymyilisimme useammin ohikulkijoille.
Ehkä kaiken kiireen ja erillisyyden keskellä muistaisimme, että olemme täällä yhdessä.

Täynnä tunteita.
Kaikki etsien sitä samaa valoa ✨

Sydän edellä kohti viikonloppua ❤️

Lovee,
Diana