Rauhoitettu - Sanna Karvonen

06/11/2025

Aloitan Meilahdessa, Paciuksenkuja 1, kaikille avoimet naisten piirit. Tarkoitus on järjestää näitä kerran kuukaudessa. Ensimmäinen kerta on keskiviikkona 26.11.2025.

Naisten piiri on luottamuksellinen paikka kertoa mitä itselle kuuluu, rehellisesti ja suodattamatta. Siinä on mahdollisuus tulla kuulluksi ja nähdyksi sen kaiken kanssa, mitä on just nyt meneillään. Ryhmän tuki kannattelee ja sallii. Mitään valmista ei tarvitse olla, tullakseen mukaan.

Olen työssäni Rosen-kehoterapeuttina huomannut, kuinka ylivirittyneitä, pärjääviä ja jaksavia ihmiset ovat. Täällä on mahdollisuus hetkeksi hellittää kaikesta vastuun kuormasta, yksin pärjäämisestä ja selviytymisestä. Jotta taas voi jaksaa paremmin.

Yhteisen piirin jälkeen on äänimaljarentoutus, jossa keho ja mieli saa antautua sointujen värähtelyyn. Äänimaljojen värähtely vaikuttaa kehossa monin tavoin: soinnin taajuudet rauhoittavat mielen kierroksia lähelle nukahtamisen tilaa ja lihakset sekä hermosto vastaanottaa värähtelyä solutasolla saakka, rentouttaen ja rauhoittaen kehoa.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan🌸
Lisätietoja ja ilmoittautuminen viestillä tai sanna.karvonen@outlook.com.
Hinta 49€

13/10/2025

Roikkuu ja Rehottaa · Episode

03/10/2025

Pari podcastia tulossa Rosenista, kehosta, mielestä, oivalluksista, tunteista.
Kiinnostaako sellaiset sua?

28/09/2025

Aivan ihanan elähdyttävä Rosen-liikunnan kurssi takana! Keho ja mieli kiittää❤️🙏🏽❤️

26.-28.8.2025 järjestettiin Rosen-liikunnan kurssi Helsingissä, Kalasatamassa.
Kurssin opettajana oli Senior Rosen-liikunnanopettaja Karen Vinding Tanskasta. Karenin tapa opettaa kehon kuuntelua, body readingia sekä elävyyden tunnistamista kehossa oli opettavainen kokemus.

Kurssin teemana oli ”bring aliveness to life” eli tuo elävyys elämään. Jokaisen kehossa on niitä kohtia, jotka ovat elossa ja hereillä. Kehoissa on myös kohtia, jotka jostain syystä ovat suojassa, tukahdutettu tai piilossa. Kurssilla heräteltiin eloon ja esiin sellaista, jonka voi sallia olla olemassa itsessä, näkyä ja tuntua.

Joka päivä oli Rosen-liikunnantunti sisältäen erilaisia osioita. Kaikki liikkeet tehdään tiedostaen mitä kohtaa kehossa liikutetaan ja ymmärretään miksi. Liikkeet tehdään sallien, ei yrittäen. Liikkeiden välissä on aikaa kuulostella sen vaikutusta kehossa ja tulla tietoiseksi siitä muutoksesta kehossa, jonka liike sai aikaan. Liike voi myös vapauttaa lihasjännitykseen säilöttyä tunnetta ja antautumalla sen kokemiseen pidätetty tunne pääsi purkautumaan kehosta. Liike tehdään eläen liike, ei suorittaen!

Omista kokemuksista jaettiin luottamuksen ja turvan ilmapiirissä. Jokainen tuli kuulluksi ja nähdyksi aitoudessaan.

Halukkaat saivat myös kokeilla liikuntatunnin osion ohjaamista!

Kurssilla oli paljon naurua ja iloa, liikettä ja kehossa olemisesta nauttimista. Kehoissa myös heräsi kipua ja ulos pääsi kyyneleitä. Sisäiset prosessit jatkavat vielä kurssin jälkeenkin elämistä kehoissa.
Mukanaan kurssilaiset saivat arkeen vietäväksi lisää elävyyttä elämään❤️

Lämmin kiitos jokaiselle mukana olleelle❤️

20/09/2025

Keho on kulkenut kanssamme kaikissa elämän kokemuksissa mukana ja se on tuntenut kaikki eletyt hetket. Iloiset, vapaat ja tuskalliset sekä kivuliaat. Kaikesta se on selvinnyt tähän päivään.

Joskus elämän tilanteet ovat niin kipeitä, että on ollut tarpeellista ”astua ulos” kehosta, jotta selviää. Tai voi olla, että jokin osa kehosta on unohdettu tai kielletty. Tämä kertoo omaa tarinaa siitä, miten suuria kokemuksia keho on käynyt läpi ja ainoa tapa selvitä niistä on ollut itsensä hylkääminen.

Usein tällaisiin kokemuksiin liittyy yksinäisyyttä tai yksin selviämistä.

Rosen-kosketus on turvallista ja lempeää. Sen avulla on mahdollista tavoittaa unohtuneita voimavaroja kehosta. On myös mahdollista tutustua uudelleen siihen osaan sinua, joka syystä tai toisesta on pistetty piiloon kehon sisälle. Turvan kokemuksen rakentaminen kehoon on askel siihen, että voit alkaa taas luottaa siihen. Keho on aina sinun puolella. Myös silloin kun emme itse siihen luota. Matka sinuun on mahdollista ja sen varrelta voi löytyä luottamusta, vapautta tuntea itseä sekä hellittämistä sellaisesta mitä ei tässä elämän vaiheessa enää tarvitse kantaa kehossa mukana.

Irti päästäminen voi tuntua liian suurelta ponnistukselta. Se että vähän hellittää on jo muutos kohti vapaammin hengittävää kehoa ja lempeämpää suhtautumista itseen ja muihin.

15/09/2025

Mahtavat 5 päivää takana Pariisissa!

Ranskan Rosen-koulu kutsui opettajat ympäri maailmaa yhteisille koulutuspäiville.

Oli ihanaa tavata vanhoja ja uusia Rosen-kollegoita ja vaihtaa kuulumisia, vinkkejä ja ajatuksia.

Päivät piti sisällään myös Rosen-hoitoja ja uuden oppimista tekniikoista ja omasta itsestä. Kosketetuksi tuleminen ja nähdyksi tulemisen kokemus on ihan jokaiselle arvokasta ja niin ravitsevaa.

Pariisi on upea, yltäkylläinen ja viehättävä. Omaa aikaa oli myös käyskennellä kaupungin kaduilla ja fiilistellä ihmisiä katsellen kahviloissa.

Tänään palaan kotiin reppu täynnä syvempää ymmärrystä Rosen metodista ja uusia kikkoja lihasjännitysten kohtaamiseen. Itsestäni löysin lisää tilaa rakkaudelle, sallivuutta ja lempeyttä minua kohtaan sekä muistutuksen siitä miten paljon rakastan matkustamista!
Kiva tulla myös kotiin❤️

04/09/2025

Kato mua, kato mua! Jokainen vanhempi on kuullut (toivottavasti) nämä sanat. Nähdyksi tuleminen on ihmisen yksi perustarpeista. Ja juuri se näkyminen, jolloin aito minuus pääsee näkymään, ilman että täytyy täyttää kenenkään odotuksia, ilman päälle liimattuja kerroksia - minuna.

Jos olemme kokeneet, ettei minulle tai tunteilleni ole tilaa, vetäydyn kun en halua häiritä tai kuormittaa, kun mukaudun. Silloin piilotan jotain itsestäni ja saatan luoda uskomuksen että muiden tarpeet tai ääni on tärkeämpää, kuin omani. Pikkuhiljaa saatan muuttua näkymättömäksi… vaikkakaan syvä tarve tulla huomatuksi ja nähdyksi ei häviä.

Mitä tapahtuu, kun alat kulkea kohti sinua? Alat kuulla omia tarpeita ja unelmia paremmin. Pikkuhiljaa itsesi kuuntelu vahvistuu ja muiden mielipiteet (tai oletukset niistä) alkaa muuttua vähemmän merkitykselliseksi.

Esille tuleminen omana itsenä on sekä pelottavaa että rohkeaa!! Rohkeutta tarvitaan ottaa askeleita siihen suuntaan, että saa näkyä. Saa näkyä kaikkien puolien kanssa, epätäydellisenä ja inhimillisenä. Ja silti täydellisenä ja arvokkaana. Sinun ainutlaatuisuus on sinun arvosi ja sen todeksi eläminen on oikeutesi. Se mahdollistaa vapauden tunteen ja muistuttaa sinua sinusta!
Riski tulla arvostelluksi on aina olemassa. M***a jos niin kävisi niin se kertoo enemmän arvostelijasta kuin sinusta.

02/09/2025

Avasin tänään syksyn Rosen-hoidoille aikoja jouluun saakka!
Jos kaipaat tulla kosketetuksi ilman arvostelua, muistuttamaan itseäsi sinusta ja rajoistasi sekä hellittämään kroonisista lihasjännityksistä, niin nyt löytyy syksyyn mahdollisuuksia!

Usein minulta kysytään sitä, että kuinka usein pitäisi Rosenissa käydä? Tämä onkin sellainen kysymys johon jokainen itse tietää itselleen sopivan vastauksen.

Minulla on asiakkaita, jotka haluavat käydä kerran viikossa ja oikein työstää omaa prosessiaan. Suurta osaa asiakkaistani tapaan kuukausittain. He varaavat ajan ajatuksella, että haluavat ylläpitää hoidossa löytynyttä avoimuutta kehossaan ja syventää itsensä ja elämänsä kohtaamista rauhassa. Myös Rosenissa syntyneet oivallukset saavat asettua ja integroitua arkeen ennen seuraavaa sessiota.

Nyrkkisääntönä voisi suositella Rosen-hoidoissa käymistä niin, että kun tulet uutena kokeilemaan Rosenia, olisi hyvä ottaa 3-5 hoitoa noin kahden viikon välein. Näin keho oppii siihen, mistä tässä kehoterapian muodossa on kyse ja luottamus Rosen-terapeutin välille lujittuu. Sen jälkeen on tärkeää kuulostella milloin itselle olisi hyvä aika tulla uudelleen hoitoon.

Rosenissa ollaan tekemisissä oman eletyn elämän ja sen kokemuksien kanssa hyvin rehellisesti. Tarvitsemme yksilöllisesti aikaa hoidoissa nousseiden asioiden sisäistäminen ja asettumiseen.

Silloin kun nousee halu tulla, niin on oikea aika varata seuraava Rosen-hoito!

Itseä kuuntelemalla ja antautumalla kohtaamisen kokemukseen.

15/08/2025

Eka työviikko kesän jälkeen Rosen-asiakkaiden parissa! Ihanaa on ollut päästä tekemään sitä työtä, jota sydämestään haluaa tehdä. Opin kesällä myös, että jos kutsuukin tätä sydänlähtöistä työtä virtaamiseksi, niin suhtautuminen tähän muuttuu vielä oikeammaksi. Eli en enää tee työtä vaan saan virrata sitä mitä teen! Ja saan myös itselleni virtaa kun teen Rosenia.

Kesä meni nopeasti ja vaikka olinkin hoitohuoneelta lomalla, niin Rosen oli vahvasti mukana koko kesän. Upea Rosen-jatkokurssiviikko antoi itselle taas hyvää oppia opettajana ja Natural high healing festarit yllätti positiivisesti. Pari työpajaa, jotka Sadun kanssa pidettiin Rosen-kosketuksesta onnistuivat ja niistä jäi hyvä olo.

Sain viettää aikaa myös mökillä rakkaiden kanssa. Laatuaikaa ystävien kanssa ilon merkeissä. Kreikan reissu heti kesän alussa lämmitti ja antoi uskoa myös siihen, että saatiin nauttia lämmöstä myös täällä.

Kohtaaminen hurmaavan Päivin kanssa on laittanut minut hieman epämukavuusalueelle, tästä lisää myöhemmin😉

Kiitos kesä 2025! Vielä nautin lämmöstä ja hoitohuone tarjoileekin hot-Rosen puitteet. Mua se ei haittaa, koska kohta taas tilanne on jo erilainen. Niin kuin elämässä ja kehossakin.

Loppukuulle on vielä aikoja Rosen-hoitoon.
Olet lämpimästi tervetullut kuulostelemaan omaa kehoa, siinä olemista, huokaisemaan, hellittämään, kohtaamaan itseäsi juuri sellaisena kuin olet. Sitä sinua, jonka ei tarvitse just sillä hetkellä jaksaa, selviytyä, ratkaista tai olla mitään muuta kuin sinä. Juuri sellaisena, ainutlaatuisena ja arvokkaana mitä olet! Ja ilman arvostelua.

Tervetuloa❤️🌸❤️

29/07/2025

Olipa ihana Rosen-kurssiviikko💕

29/07/2025

Rosen-liikuntakurssi järjestetään 26.-28.9.2025 Helsingissä.

Löydä lempeän liikkeen voima - Rosen-liikunta kurssi kutsuu sinut kehoosi liikkeen ja liikkumisen ilon kautta.

Rosen-liikunta tarjoaa pysähtymisen paikan, jossa voit hengittää vapaammin, kuunnella itseäsi ja antaa kehosi kertoa tarinaansa. Rosen-liikuntatunti on kuin Rosen-hoito: se voi vapauttaa kehossa kätkössä olleita tunnekokemuksia, se voi tuoda sinulle uutta tietoa itsestäsi ja se saattaa avata yhteyden liikkeen kautta piilossa olevaan iloon sisälläsi.
Rosen-liikunta on kehotietoisuutta kehittävä, lempeä ja samalla syvävaikutteinen harjoitusmuoto, joka perustuu kehoterapeuttiseen ymmärrykseen siitä, miten keho kantaa elämänkokemuksia, tunteita ja jännityksiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, virtaavia ja musiikin kannattelemia – ne avaavat tilaa hengitykselle, vapauttavat pidätyksiä ja lisäävät kehotuntemusta turvallisesti ja lempeästi. Rosen-liikunta on kehitetty tukemaan Rosen-kehoterapiahoitoja. Rosen-hoidoissa kehoon saavutettu avoimuus säilyy, kun kehoa liikutetaan sitä kuunnellen, jännityksiä kunnioittaen ja tiedostaen miltä liike tuntuu.

Kurssin aikana
💚opit kuuntelemaan kehoasi tarkemmin ja lempeästi
💚Huomaat, kuinka kehon jännityksen alkavat hellittää liikkeen ja läsnäolon myötä
💚Syvennät yhteyttä itseesi - kehoon ja tunteisiisi
💚Tunnet, kuinka liike palauttaa elinvoimaa ja vahvistaa sisäistä rauhaa.

Tämä kurssi sopii sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, syvempää yhteyttä itseesi ja haluat oppia uutta omasta kehostasi. Et tarvitse aiempaa kokemusta – vain halun kuulostella ja liikkua.

Kurssin opettajana on pitkän linjan Rosen-liikunnan opettaja Karin Vinding Tanskasta. Kurssi käännetään suomenkielelle.

Ilmoittaudu mukaan www.rosenmetodi.fi
Y-tunnus 3386066-4