Walk in terapia

25/03/2026

Syksyn Walk in terapeutti -koulutuksiin on haku auki!

Lasten ja nuorten keskus sekä Lyhytterapiainstituutti järjestävät yhdessä Walk in terapeutti (20 op) -koulutuksia. Walk in terapian valtakunnallistamis -hankkeen (2024-2027) ajan koulutuksia toteutetaan yhteensä kuusi. Nyt on haussa viimeiset koulutusryhmät eli ryhmä 5 ja ryhmä 6.

Maksuttoman koulutuksen mahdollistaa Walk in terapian valtakunnallistamisen hanke, jonka tarkoituksena on lisätä Walk in terapian saavutettavuutta valtakunnallisesti. Valinnoissa priorisoidaan niiden henkilöiden kouluttamista, jotka käynnistävät Walk in terapiaa uusilla paikkakunnilla ja/tai sitoutuvat toimimaan Walk in terapeutteina Walk in terapia -toimipisteillä.

Koulutuksen lisätiedot, hakuedellytykset ja päivämäärät löydät nettisivuiltamme:
https://www.lnk.fi/walk-in-terapia/ammattilaisille/ -in-terapeutti-koulutus
Hakuaika koulutuksiin päättyy pe 8.5.

20/03/2026

Neuromoninaisuuden viikkoa vietetään tällä viikolla. Teemaviikkona halutaan tuoda esiin neurovähemmistön vahvuuksia ja myös murtaa stereotyyppistä ajattelua.

❤ Neuromoninaisuus eli neurodiversiteetti tarkoittaa ihmisten luonnollista moninaisuutta. Jokaisella on yksilöllisesti rakentuneet aivot ja hermosto sekä ainutlaatuinen yhdistelmä vahvuuksia, voimavaroja, kykyjä ja tarpeita. Ihmisen neurotyyppiä ei voi arvottaa vaan se on yhtä neutraali ominaisuus kuin vaikka hiusten väri tai ihmisen pituus. Tärkeää on ymmärtää ja arvostaa neuromoninaisuutta kaikissa muodoissaan.

🧡 Neuromoninaisuus pitää sisällään kaikki neurotyypit. Neurovähemmistöön kuuluvan on kuitenkin joskus haasteellista mukautua enemmistön tapaan toimia tai vähemmistöön kuuluva saattaa maskata ja käyttää voimavarojaan ja resurssejaan paljon sopeutuakseen joukkoon.

✨Miten neuromoninaisuuteen tulisi suhtautua?

💛 Jokaisella ihmisellä on autonomia eli itsemääräämisoikeus. Se tarkoittaa sitä, että on lupa elää elämää sellaisten arvojen mukaan, joita voi pitää aidosti ominaan. Autonomian kunnioittaminen tarkoittaa yksilön oikeutta hallita omaa kehoaan sekä tehdä omia päätöksiä. Yksilöllä on oikeus sanoa ei ja oikeus määrittää, mikä on hänelle hyväksi ja mikä aiheuttaa hänelle ahdinkoa. Yksilö on oman tilanteensa asiantuntija.

💚 Erilaisuus ei ole puute, vika, vääränälaiseksi syntymistä tai olemista, huonoutta tai korjattava ongelma. Neuromoninaisuus on arvokasta erilaisuutta. Tämä ei tarkoita erilaisten tuen tarpeiden kieltämistä tai vähättelyä.

💙 Jokaisella on kyky ymmärtää, ajatella, oppia ja toimia. Positiivinen identiteetin vahvistaminen ja tukeminen on tärkeää kaikille neurokirjon ihmisille. Identiteettiä voi vahvistaa purkamalla häpeää, tunnistamalla vahvuuksia ja voimavaroja ja uudelleensanoittamalla sitä, että kuka on.

Walk in terapia perustuu ratkaisu - ja voimavarakeskeiseen puheeseen ja keskustelut ovat turvallisia neuromoninaisille. Tervetuloa ❤


,

19/03/2026

⚖️ Tasa-arvo on tekoja – myös mielen hyvinvoinnissa
Tänään liputamme Minna Canthin ja tasa-arvon kunniaksi. Canth oli rohkea edelläkävijä, joka tiesi, että oikeudenmukaisuus vaatii toteutuakseen tekoja, ei vain kauniita sanoja. Hän taisteli heikoimmassa asemassa olevien ja äänettömien puolesta.

Mitä tasa-arvo tarkoittaa tänä päivänä, kun puhumme mielen hyvinvoinnista? Me uskomme, että se tarkoittaa oikeutta tulla kuulluksi juuri silloin, kun hätä on suurin – riippumatta taustasta, varallisuudesta tai kyvystä navigoida monimutkaisissa hoitojärjestelmissä.

Tasa-arvoa on se, ettei kriisin keskellä tarvitse odottaa kuukausia. Ratkaisukeskeinen keskusteluapu juuri nyt voi estää pienten huolien kasvamisen suuriksi solmuiksi.

Tänä päivänä voisimme lisätä: kenenkään ei pitäisi joutua kantamaan huoliaan yksin vain siksi, ettei apua ole saatavilla helposti.

18/03/2026

Tervetuloa mukaan Salo!

Salossa walk in terapia alkaa Ohjaamon tiloissa ( Torikatu 4) perjantaisin klo 12-15.

Palvelua koordinoi Salon seurakunta.

Walk in terapia on:
- suunnattu 12–29-vuotiaille nuorille
- maksutonta
- anonyymia, eli käynnille ei tarvitse ajanvarausta, lähetettä, diagnoosia, eikä siitä jää rekisteriä
- kertaluontoista, m***a voit käydä useamman kerran
- ratkaisukeskeistä
- koulutettujen Walk in terapeuttien kanssa keskustelua

18/03/2026

💡 Mitä jos näkisit itsesi tänään uusin silmin?
Monesti jumitamme omissa ajatuksissamme kuin vanhalla kehätien pätkällä: samat huolet, samat itsekriittiset lauseet ja samat "ratkaisut", jotka eivät tunnu vievän eteenpäin.

Walk in terapia on kuin pysähdyspaikka, jossa voit vaihtaa linssit kirkkaampiin. Se ei vaadi kuukausien sitoutumista tai diagnooseja – vain sinut ja halun katsoa tilannettasi hetken toisesta kulmasta.

Miten yksi tapaaminen voi muuttaa näkökulmaa?
Ulkopuolinen peili: Kun sanot asiat ääneen ammattilaiselle, huomaat itsekin, mitkä asiat ovat oikeasti tärkeitä ja mitkä vain mielen kohinaa.

Vahvuuksien valokeila: Meillä on taipumus tuijottaa vikoja. Walk in terapiassa usein kirkastuu se, mikä on jo nyt toimivaa ja kestävää.

Uudet kysymykset: Sen sijaan, että kysyisit "miksi minä?", opit kysymään "mitä voisin kokeilla seuraavaksi?".

"Et ole ongelmiesi summa, vaan ihminen, jolla on taito löytää uusia polkuja."

Walk in terapiaan voit tulla juuri sellaisena kuin olet – ilman ajanvarausta, matalalla kynnyksellä. Joskus yksi tunti riittää kääntämään katseen siihen, mikä on mahdollista, eikä vain siihen, mikä on vaikeaa.

Milloin viimeksi pysähdyit katsomaan itseäsi lempeydellä? ✨

12/03/2026

⭐ Mielenterveyteen vaikuttaa niin yksilön-, yhteisön-, yhteiskunnan- ja kulttuurin tasot. Opiskelijoiden näkökulmasta yksilötasolla opiskelijan mielenterveyteen voi vaikuttaa esimerkiksi opiskelutaidot, yhteisön tasolla taas se, onko opinnoissa ystäviä. Yhteiskunnan tasolla opiskelijoiden mielenterveyteen voi vaikuttaa esimerkiksi se riittääkö opintoraha elämiseen ja kulttuurin tasolla taas se, puhutaanko mielenterveydestä oppilaitoksessa vai liittyykö teemaan stigmaa.

❗Suuri osa opiskelijoista on nuoria, jolloin mielenterveyteen vaikuttaa yleisesti nuorten kokema epävarmuus tulevaisuudesta, sekä yleinen maailmantilanne, kuten sodat ja ympäristökriisi.

🙅 Myös suorituskeskeinen puhetapa ja yksilökeskeisyyden korostaminen vaikuttavat opiskelijoiden mielenterveyteen. Esimerkiksi opintomenestyksen vertailu tai yksin pärjäämisen korostaminen voivat aiheuttaa ahdistusta ja paineita. Myös oppimisen haasteet voivat heijastua mielenterveyteen, jos niihin ei saa tukea.

❤️ Mielenterveyttä voi edistää myös jokaisella neljällä tasolla! Yksilön tasolla mielenterveyttä voi edistää pitämällä tauon opiskeluista ja lähtemällä ulkoilemaan, yhteisön tasolla taas voi sopia yhteisen lounaan opiskelukavereiden kanssa tai osallistua opiskelijatapahtumaan. Yhteiskunnan tasolla mielenterveyttä voi edistää osallistumalla mielenosoitukseen esimerkiksi ihmisoikeuksien tai opiskelijoiden oikeuksien puolesta ja kulttuurin tasolla mielenterveyttä voi edistää purkamalla suorituskeskeistä puhetapaa.

🫂 Kaikki mielenterveyttä edistävät teot ovat mielenterveystekoja. Myös avun pyytäminen on mielenterveysteko. Walk in terapia on siihen turvallinen ja maksuton paikka, ilman lähetteitä tai diagnooseja. Tervetuloa!

11/03/2026

Aina ei näe metsää puilta. Kun tentit painavat, uutiset ahdistavat ja oma suunta tuntuu sumuiselta, on helppo ajatella, että tie on noussut pystyyn.

M***a tiedätkö mitä? Toivo ei ole sitä, että kaikki on heti hyvin. Toivo on sitä, että uskaltaa uskoa asioiden järjestyvän, vaikka juuri nyt tuntuisi raskaalta.

Opiskelijoiden mielenterveysviikolla haluamme puhua tulevaisuustoivosta. Siitä pienestä kipinästä, joka muistuttaa, että sä olet enemmän kuin sun opintopisteet tai sun tämänhetkinen fiilis. Sun tarina on vasta alussa, ja siihen mahtuu vielä valtavasti hyvää, naurua ja onnistumisia – silloinkin, kun ne tuntuvat kaukaisilta.

👣 Walk in terapia: Pieni askel kohti valoisampaa huomista

-Sä et ole jumiutunut: Solmut on tehty avattaviksi.

-Sä saat tukea heti: Toivon ei pitäisi joutua odottamaan jonossa.

-Sä olet arvokas: Sun ajatuksilla on väliä, ja niiden jakaminen on ensimmäinen askel kohti selkeyttä.

-Tule sellaisena kuin olet. Jos sulla ei ole sanoja, me autetaan etsimään ne. Jos sulla on pelkoja, me kohdataan ne yhdessä. Tulevaisuus näyttää erilaiselta, kun sitä ei tarvitse tuijottaa yksin.

10/03/2026

Unelmointi on mielenterveystaito! Unelmoiminen ja toivon luominen tulevaisuuteen on tärkeää etenkin epävarmassa elämäntilanteessa ja maailman kriisien keskellä, joka kuormittaa voi kuormittaa mielenterveyttä.

💫 Toivo on jokaisesta ihmisestä löytyvä ominaisuus, jonka avulla voimme suunnata elämäämme kohti itselle merkityksellisiä asioita, toimintaa ja arvoja. Toivo ja unelmointi voivat auttaa selviytymään vaikeissa tilanteissa, sillä se suuntaa ajatukset tulevaan. Toiveikkuus sisältää myös taidon kohdata vastoinkäymisiä ja lisää tunnetta, että omaan elämään voi vaikuttaa.

💭 Kun suhtautuu toiveikkaasti tulevaisuuteen, niin se lisää myös itsemyötätuntoa. “ Vaikka minusta tuntuu nyt tältä, niin tämä tunne ei ole ikuinen.“ Jokaisella on myös oikeus tuntea toivottomuutta tai muita ankeita tunteita tulevaisuudesta. Kuitenkin toiveikkuutta voi harjoitella silloin kun siihen on voimavaroja.

🌈 Mikä sitten luo toivoa? Esimerkiksi läheiset ihmiset, voimavarat, arjen hallinta, itsemyötätunto, sekä asiat, jotka tekevät iloiseksi. Ilon aiheita kannattaakin pohtia ja tuoda osaksi omaa arkea! Mieltä kannattaa myös suunnata niihin asioihin, joihin voi itse vaikuttaa.

❤️‍🩹 Jos siis unelmointi ja tulevaisuuden suunnittelu tuntuvat vaikeilta, kannattaa siihen pyytää apua. Walk in terapia on siihen turvallinen paikka.

Walk in terapiaa tänään videovälitteisesti klo. 17-19 Sekasin- kautta ja tällä viikolla ympäri Suomea livenä. Katso paikkakunnat: www.walkinterapia.fi

09/03/2026

Pää hajalla, deadlinet paukkuu ja tulevaisuus ahdistaa?

Opiskelijoiden mielenterveysviikon kunniaksi muistutus sulle: toivo lisääntyy puhumalla.

Walk in terapiaan et tarvitse:

❌ Ei lähetettä

❌ Ei ajanvarausta

❌ Ei diagnooseja

✅ Vain sinä, sun ajatukset ja ammattilainen, joka kuuntelee.

Tule sellaisena kuin olet – kriisin keskellä tai muuten vaan purkamaan mieltäsi.

Puhuminen helpottaa. Aina. 🤝

07/03/2026

Haluatko sinä ryhtyä vapaaehtoiseksi ja tukea nuorten hyvinvointia tarjoamalla maksutonta Walk in terapiaa videovälitteisesti?
Vapaaehtoiset päivystäjät tarjoavat anonyymejä mielen hyvinvointia tukevia yksittäisiä terapeuttisia tapaamisia, jotka on suunnattu 12-29 -vuotiaille. Palvelu on auki tiistaisin klo 17-19.
Päivystykset alkavat huhtitoukokuussa ja päivystäjäksi ryhtyminen edellyttää sitoutumista päivystäjänä toimimiseen säännöllisesti tiistaisin klo 17-19.
Hakuaika päättyy ma 30.3.

Vapaaehtoisella terapeutilla pitää olla soveltuva pohjakoulutus (esim. sosiaali-, kasvatus- tai terveysalalta tai muu soveltuva korkeakoulututkinto) sekä psyko- tai lyhytterapeutin koulutus tai 20 opintopisteen laajuiset opinnot terapeuttisista menetelmistä. Myös terapiaopiskelijat voivat päivystää, joilla on riittävä määrä opintoja ja kokemusta. Terapiakoulutus tulee olla suoritettu organisaatiossa, jossa koulutuksesta vastaavina toimivat Valviran hyväksymät kouluttajapsykoterapeutit (ent. VET).

Walk in terapia on ennaltaehkäisevä, matalan kynnyksen psykososiaalinen palvelu, ei terveydenhuoltolain alaista toimintaa. Palvelua toteutetaan käynti kerrallaan -terapian ja ratkaisukeskeisen viitekehyksen menetelmillä.

Lue lisää edellytyksistä sekä palvelusta ja hae mukaan: https://www.lnk.fi/haluaisitko-toimia-vapaaehtoisena-walk-in-terapian-verkkopaivystajana-2/

Haluatko sinä ryhtyä vapaaehtoiseksi ja tukea nuorten hyvinvointia tarjoamalla maksutonta Walk in terapiaa videovälitteisesti? Lasten ja nuorten keskus

25/02/2026

Vieraanamme kävi psykiatri, psykoterapeutti ja ratkaisukeskeisen terapian uranuurtaja Ben Furman. Keskustelimme mm. siitä, miten yksi ainoa Walk in terapia -tapaaminen voi olla terapeuttisesti merkityksellinen.

On totuttu ajattelemaan, että terapia tarkoittaisi pidempää prosessia. Furman toi esille, että yhdestäkin terapeuttisesta keskustelukerrasta voi saada avun. Yhden kerran aikana ei hoideta häiriöitä, vaan autetaan ihmistä. Ihmiset tarvitsevat usein tukea siihen, miten kohdata ja käsitellä haastavaa tilannetta tai elämän kriisiä.

Muutos mahdollistuu, kun kiinnostutaan ihmisen vahvuuksista, osaamisesta ja voimavaroista. Ongelmien sijaan keskitytään johonkin, missä voidaan auttaa.

Muutos mahdollistuu siis asenteesta:
-Etsitään vahvuudet
-Kirkastetaan tavoite
-Valitaan yksi tärkeä fokus tähän hetkeen
-Tehdään konkreettinen suunnitelma

Missä sä oot hyvä? Mistä tykkäät? Millaista olotilaa kohti haluat kulkea? Mitä kaipaat lisää?
Walk in terapiaan voi tulla keskustelemaan esimerkiksi näistä kysymyksistä. Yksikin kohtaaminen voi riittää käynnistämään muutoksen.

Lämmin kiitos antoisasta keskustelusta ja vierailusta

Lue lisää: walkinterapia.fi