PilatesMinna

Koti
Suomi
Iisalmi
PilatesMinna

Klassista pilatesta sekä fysioterapiaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen yhteys huomioiden. Lämpimästi tervetuloa! 💜

Iisalmessa sijaitsevalla studiolla pääset harjoittelemaan pilatesmetodiin suunnitellulla monipuolisella laitteistolla. PilatesMinna Liikunta & Hyvinvointi tarjoaa kaikenikäisille ja -kuntoisille suunnattuja pilates- ja fysioterapiapalveluita sekä erilaisia tilaustunteja. Iisalmessa sijaitsevalle studiolla on käytössä pilatesharjoitteluun suunniteltu monipuolinen laitteisto. Pilateksen lisäksi Minnan erityisosaamisena on psykofyysinen fysioterapia, äitiysliikunta, kokonaisvaltainen hathajooga sekä selän kuntoutukseen suunnattu spiraalistabilaatio liike- ja manuaaliterapia.

06/04/2026

Tänään liikuttiin paljon. Ja kyllä… ne kuuluisat “burritot” löytyivät useammaltakin 😄

Joe Pilateksen sanoin: “Use your gut, back and seat.”

Kiitos kaikille päivän workshopeissa mukana olleille 🤍

05/04/2026

Rakastan hetkiä, jolloin keho “herää” ja asiat loksahtavat paikoilleen, niin omassa harjoittelussa kuin ohjaustyössäkin.

Viime viikolla kuulin useammalta harjoittelijalta, kuinka “lamppu on syttynyt” ja motivaatio säännöllisempään harjoitteluun on kasvanut.

💡 Yksi palaute jäi erityisesti mieleen:
“Viime tunnilla tapahtui ihme – polvessa ei ole enää vuosia vaivannutta nivelrikkokipua.”

Nautin suunnattomasti siitä, kun näen aidon halun kehittyä. Harjoittelussa kyse on usein pienistä oivalluksista – ja juuri niistä pienistä puroista kasvaa ajan myötä isompi virta.

Ja mikä parasta, jo huomenna jatketaan eteenpäin selkä- ja lonkkateemaisissa workshopeissa. 🤍

Mikä on sinun viimeisin oivalluksesi harjoittelussa?

02/04/2026

Kaikkea ei tarvitse tehdä joka viikko – joskus riittää, että palaa liikkeen äärelle kerran vuodessa.

Rakennan pohjaa rauhassa, ja aika-ajoin testaan: mikä on muuttunut?

Joulun alla tein Cadillacilla Candlestickin, nyt tämä "Easter flow". Ei täydellinen, m***a vahvempi, hallitumpi ja vähän rohkeampi kuin viimeksi. Se riittää.

Montako sinulle tuttua pilatesliikettä näet tässä yhdistelmässä?

Hyvää pääsiäistä just sulle! 💛

23/03/2026

Mihin olen matkalla?

Seison keulassa, katse järvelle avautuvassa maisemassa. Tunne on sama kuin omassa yrittäjyydessäni juuri nyt – suunta kirkastuu päivä päivältä.

Olen alkanut huomata, miten energia ei enää valu joka suuntaan. Se kerääntyy, tiivistyy ja kuljettaa eteenpäin. Tämä selkeys ei jää vain työhön, vaan heijastuu myös kotiin ja vapaa-aikaan – kaikkeen siihen, mikä kannattelee arkea.

Klassinen pilates on matka. Se ei ole valmis päämäärä, vaan jatkuva tutkimusretki kehoon, mieleen ja liikkeeseen. Edessäni on kuin kartta, joka piirtyy esiin pala palalta. Tutkin sitä joka päivä – valiten reitin tilanteen, tuntemuksen ja tarpeen mukaan.

Sekä omassa harjoittelussa että ohjaustyössä.

Ja ehkä tärkeintä on tämä: luottamus siihen, että olen matkalla juuri oikeaan suuntaan.

Kiitos kaikille, jotka kuljette kanssani 💛

22/03/2026

Pilates mielessä? Aloita tästä ✨ ⬇️

Tarjolla kaksi tapaa aloittaa – olitpa vasta-alkaja tai palaamassa harjoitteluun:
▫️ pienryhmän starttikurssi ti 7.4. alkaen
▫️ yksilö- tai DUO-starttipaketti

📍 Studiolla Iisalmessa
💻 myös etänä mahdollinen

Laita viestiä:

minna@pilatesminna.fi

tai varaa paikka:

www.varaaheti.fi/pilatesminna

Huom. Paketin voi ostaa myös lahjaksi – ota tällöin yhteyttä sähköpostilla!

21/03/2026

Kuinkas sujuu? ✨

Tänään on vuorossa The Teaser – liikkeiden kuningas!

Videolla teen Teaser 1, 2 ja 3 matolla.

Kiusa on oiva nimi, koska se haastaa keskivartalon syvimmät sopukat ja vaatii samalla tarkkaa kontrollia sekä tasapainoa ilman vauhdinottoa.

💡Muistutuksena: videolla oleva ei ole perustason liikesarja. Sen taustalla on paljon pohjatyötä muiden liikkeiden kautta, ja liikkeet opetellaan ensin studiolla ohjauksessa – askel kerrallaan kehoa kuunnellen ne siirtyvät osaksi omaa harjoitusohjelmaa.

15/03/2026

Mitä tapahtuu, kun pilatesohjaaja menee itse epämukavuusalueelle?

Olen viikonlopun ajan ollut pilatesohjaajille suunnatun mentorointiohjelman lähijaksolla. Kolmen päivän lähijakson teemana oli oman harjoittelun kehittäminen ja sen parantaminen – ja voin sanoa, että "ruuvia kiristettiin" tavalla, jota en ollut ennen kokenut.

💡 Viikonlopun tärkeimmät oivallukset:

1️⃣ Keskivartalon voiman koko potentiaali löytyi, kun liiallinen puristaminen väheni ja kehon oma liikekieli sai tilaa

2️⃣ Ajatukset hiljenivät harjoitus harjoitukselta – fokus olennaiseen vahvistui

3️⃣ Huomasin päästäväni irti kehon “ongelmakohtien” tarkkailusta ja annoin harjoituksen viedä

4️⃣ Jos haluaa oikeasti kehittyä harjoittelijana, täytyy haastaa itseään ja yksinkertaisesti harjoitella enemmän

Olo on nyt vähän kuin feeniks-linnulla – jotain vanhaa paloi pois ja tilalle tuli uutta voimaa ja energiaa. Ja siksi tätä haluaa lisää 🤩

Kuvan Leg Pull Back liikkeestä on ottanut opettajani Kati Aitopilates studiolta.

13/03/2026

Perjantain klo 7.45 tunti on yksi viikon suosituimmista tunneista ✨

Aamu studiolla alkoi keskittyneessä, m***a rennossa tunnelmassa. Videolla pääset kurkistamaan, miltä pilatesharjoittelu meillä näyttää käytännössä: koko studion laitteisto on käytössä ja jokainen liikkuu omassa tahdissaan, oman harjoitusohjelman ja kehon tarpeiden mukaan.

💡Tiesitkö, että Joseph Pilateksen studiollakin harjoiteltiin juuri näin?

Pilatesharjoittelu on ennen kaikkea yksilöllistä – vaikka harjoittelemme yhdessä, jokaisen harjoitus on juuri hänen keholleen sopiva.

Ihana tapa aloittaa viikonloppu 🤍

11/03/2026

Loppukevään Palaudu synnytyksestä-kurssi käynnistyi tänään 💕 Ihana porukka mukana studiolla Iisalmessa sekä etäyhteydellä Rukalta käsin 💻

10/03/2026

Äkkilähtö pilatekseen! ☀️

Varaukset:

www.varaaheti.fi/pilatesminna

➡️ tapahtumat

tai viestillä:

minna@pilatesminna.fi

❗️Seuraava starttikurssi huhtikuussa tiistaisin 7.4., 14.4. ja 21.4. klo 16.10-17.00, johon myös ilmoittautuminen on avattu.

Lämpimästi tervetuloa!

06/03/2026

Kuusi vuotta klassista pilatesta – ja matka syvenee koko ajan…

“Pilateskunnon” kehittyessä olen pikkuhiljaa lisännyt harjoittelun määrää. Kun aloitin klassisen pilateksen harjoittelun 6 vuotta sitten, kävin kerran viikossa yksityistunnilla Kuopiossa ja tein toisen harjoituksen omatoimisesti tai onlinen kautta.

📈 Vuosi vuodelta sekä ohjattu että omatoiminen harjoittelu on lisääntynyt – ja se näkyy suoraan kehittymisessä. Harjoitteluni on alusta asti pohjautunut vahvaan perustyöhön ilman oikoteitä. Tämä on sopinut minulle, koska rakastan rutiineja.

Oman haasteensa matkalle ovat tuoneet jäykät lonkat ja tiukka alaselkä. Ne ovat kuitenkin pikkuhiljaa alkaneet antaa periksi, vaikka työtä riittää edelleen.
Tämän vuoksi spine correctorin jalkatyö on kulkenut mukanani lähes jokaisessa harjoituksessa ihan alusta asti.

❄️ Nyt meneillään oleva talvilomaviikko on mahdollistanut minulle tavallista intensiivisemmän treenijakson ennen ensi viikonlopun mentorointiohjelman 3-päiväistä lähijaksoa

😅 Ja nyt ollaan vasta perjantaissa! Tähän mennessä viikkoon on mahtunut pari Kuopion reissua Katin luokse Aitopilates studiolle, online Wunda-tunti ja yksi omatoiminen harjoitus. Myös studion kesän- ja syksyn suunnittelu on edennyt hyvää vauhtia.

💡Täytyy myöntää, että harjoittelun lisääminen on avannut uusia ovia klassisen pilates-systeemin sisällä niin oppilaana kuin ohjaajanakin. Tämä on tie, jota haluan kulkea. Ja koko ajan enemmän oman opettajan “kolmiulotteisessa” opetuksessa paikan päällä Kuopiossa.

Ps. Myös tänään tehtiin jalkatyö spine correctorilla – Jay Exercise -liikkeessä taisi tapahtua jotain mullistavaa! 🤩

05/03/2026

Uusi pilateskausi alkaa ma 9.3. 🌿

Talviloman jälkeen studiolla starttaa uusi aikataulu ajalle 9.3.–30.4. Viikkotuntien lisäksi kevään tarjonnassa on:

🌿 Palaudu synnytyksestä -kurssi
🌿 PILATES-starttikurssit aloittelijoille
🌿 PILATES Workshopit, jotka tuovat uutta inspiraatiota harjoitteluun pidempään harjoitelleille

Jos aikataulut eivät sovi, klassisen pilatesharjoittelun voi aloittaa tai omaa harjoittelua syventää myös yksityis- tai duotunneilla – silloin harjoittelu räätälöidään yksilöllisesti juuri sinulle.

Lämpimästi tervetuloa vahvistumaan ja lisäämään hyvää oloa kevääseen 🤍

Varaukset:

www.varaaheti.fi/pilatesminna

Et löytänyt sopivaa aikaa?
Laita rohkeasti viestiä: minna@pilatesminna.fi

Osoite

Kilpivirrantie 7, 2. Krs
Iisalmi
74120

Puhelin

+358505247999

Nettisivu

http://www.pilatesminna.fi/, http://www.varaaheti.fi/pilatesminna

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita PilatesMinna :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti PilatesMinna :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Iisalmi :ssa?