LuontoKoto

12/11/2025

✨♥️🔥 Tulevia Saunajoogahetkiä Siilinjärvellä Avantosauna Lauteet
Lämpimästi tervetuloa! Varaa paikkasi varauskalenterin kautta:

https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Ma 17.11.Klo 18.30-20.45
La 29.11. Klo 10.00-12.15
Ma 8.12. Klo 18.30-20.45
La 20.12 Klo 10.00-12.30✨❤️🔥

Hetki sisältää rentouttavan ja palauttavan 50min saunajoogaharjoituksen 48 asteessa,12min äänimaljarentoutuksen.
Normaali lämmöissä vapaata saunomista ja avantouintia halutessasi.

Saunassa rauhalliseen tahtiin tehty harjoitus luo läsnäoloa, rentoutta ja rauhoittaa mieltä kuin kehoakin.

Saunajoogassa nautitaan lämmön ja joogan ihanasta yhteisvaikutuksesta ja tunti on rentoutushetki niin keholle kuin mielelle. Saunajoogassa kiuas on lämmitettynä noin 48 asteiseksi.
Saunan lempeä lämpö sulattaa tehokkaasti jännityksiä ja helpot joogaliikkeet laukaisevat kireyksiä.
Äänimaljojen harmoniset äänet aktivoivat parasympaattista lepohermostoa, jolloin keho rauhoittuu ja pääsee tasapainoon. Äänimaljojen äänet vilkastuttavat myös aineenvaihduntaa, lievittävät stressiä ja ahdistusta, auttavat palautumaan ja lisäävät hyvää unta.

Saunajooga sopii lempeäksi treeniksi tai rentoutumiseen kaikille miedosta lämmöstä nauttiville ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta. Tunnille osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Joogaliikkeet ovat rauhallisia suurimmaksi osaksi istuen tehtäviä liikkeitä. Lämpö lisää liikkuvuutta ja saunajoogan asennot hellivät erityisesti niska-hartiaseutua, selkärankaa ja jalkoja. Lisäksi ne vilkastuttavat aineenvaihduntaa, vähentävät stressiä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Ohjaajana on koulutettu joogaopettaja Johanna Penttinen
Hinta : 25€ / hlö. Sis. Saunajoogan, lyhyen äänimaljarentotuksen, vapaan saunomisen ja uimisen.
🔥🧘🏻‍♀️
Mukaan lauteille mahtuu 11 osallistujaa.

Sauna sijaitsee Siilinlahden uimarannalla osoitteessa Jokisuuntie 16, 71800 Siilinjärvi

02/10/2025

🌿☁️ Syksyn Syli – Syvärentouttava Sointuhetki 🍂🤍✨ 20.10 klo 18.00-20.15.

Tervetuloa Tuovilanlahteen nauttimaan syvärentouttavasta sointuillasta ja iltapalasta! 🕯️🎶🌿
Tämä on hetki, jolloin voit olla täysin rauhassa, ilman suorittamista tai stressiä. 💛 Saat olla juuri sellainen kuin olet.

Sointurentoutushetkessä äänimaljat, handpan, kristallikulho, shrutibox, kellot, sadetikku ja ilvesgongi luovat harmonisia värähtelyjä 🎵✨, jotka voivat tuudittaa sinut unen ja valveen rajamaille, hellästi koskettaen kehoa ja mieltä. 🧘‍♀️🧘

Rentoutus alkaa rauhoittavilla hengitysharjoituksilla, joissa yhdistyvät hengitys ja kehon lempeä liike. 🌬️💫 Tämän jälkeen voit levätä omassa unipesässäsi, keskittyä vain itseesi ja antaa sointujen helliä kehoa ja mieltäsi. 🛌💛

Säännöllinen rentoutuminen tukee mielen ja kehon tasapainoa, vahvistaa omia voimavarojasi ja parantaa unenlaatua sekä itsetuntemusta. 🌙✨ Syksyn pimeydessä avaamme sydämen lämpimälle, lempeälle ja armolliselle olotilalle 💖, kuuntelemme omaa intuitiotamme ja tuemme kehomme tasapainoa. 🌿🍂

🍊 🪔Tämä ilta on aromaattinen 🍊🪔

Mukaan tarvitset: 👜

Alustan

2 vilttiä

Tyynyn omaa unipesääsi varten
Pukeudu lämpimiin ja mukaviin vaatteisiin 🧣🧦.

Aika & paikka: 📅📍
Tuovilanlahdentie 100, Tuovilanlahti
20.10. klo 18.00–20.15
Pysäköinti tien toisella puolella 🚗

Hinta: 💰 49€
Maksut: pankkikortti, e-passi, Smartum 💳
Ilmoittautumiset 18.10. mennessä: ✉️ luontokotojohanna@gmail.com

Lisää viestiin mahdolliset ruoka-aineallergiat ⚠️ ja otsikko: Sointurentoutus 20.10.

Suurella sydämellä tervetuloa Johanna & Mervi

22/09/2025

🍂✨ Syyspäivän tasaus ✨🍂
Tänään valo ja pimeys ovat hetkeksi tasapainossa – kaunis muistutus meillekin pysähtyä, hengittää ja löytää oma sisäinen keskikohta.

Syksy kutsuu hidastamaan, irtipäästämään ja hoitamaan itseä lempeydellä. Kun luonto valmistautuu lepäämään, voimme mekin kuulostella, mikä saa jäädä taakse ja mikä saa seurata mukanamme tulevaan.

Pieni hetki rauhoittumiselle – hengitys, jooga, meditaatio tai vaikka kynttilänvalo – voi tuoda tänään erityistä voimaa ja tasapainoa. 🌙🍁

Miltä sinun sisäinen tasapainosi tuntuu tänään? 💛

Kaunista syyspäiväntasausta kaikille♥️

17/09/2025

✨ Saunajoogahetkiä✨ avattu lisää varauskalenteriin, lämpimästi tervetuloa! ♥️
Ma 13.10 ja 27.10 klo 18.30- 20.45. 25€.
Varaa täältä: https://www.varaaheti.fi/luontokoto

15/09/2025

Tänään koettiin taas jotain aivan erityistä ✨❤️
Meillä oli ihana saunajoogahetki, jossa yhdistyi saunajooga, äänimaljarentoutus, myrskyssä uiminen ja lopuksi saunan lämpö. 🌊🔥
Myrsky ulkona toi oman voimansa, ja veden ja tuulen elementit tuntuivat upealta kontrastilta saunan lempeälle lämmölle.

Ryhmän energia oli aivan ihana, lämmin, kannatteleva ja voimaannuttava. 💛 Yhdessä jaettiin rauhaa, iloa ja pysähtymisen hetkiä, jotka jäävät mieleen pitkäksi aikaa.

Saunajooga ja äänimaljarentoutus ovat lempeitä, mutta samalla tehokkaita keinoja palautua arjen kuormituksesta. Ne aktivoivat parasympaattista hermostoa – kehon omaa palautumis- ja rauhoittumisjärjestelmää – joka laskee stressitasoja ja lisää hyvän olon tunnetta. 🌿✨

Seuraava saunajooga on kahden viikon päästä ja se on jo täynnä, mutta avaan vielä tällä viikolla lisää vuoroja lokakuulle.
Lämpimästi tervetuloa mukaan rentoutumaan ja palautumaan 🧡

Kiitos kaikille osallistujille, saunajoogahetket ovat lähteneet mukavasti liikkeelle tänä syksynä taas.

14/09/2025

Huomisen illan saunajoogahetkeen mahtuisi vielä muutama mukaan 🔥✨🌊🤗
https://www.varaaheti.fi/luontokoto
Tai laita viestiä p.0407061117

✨ 🌊Kesälomatauko on pidetty – nyt starttaavat taas lempeät ja hoitavat Saunajoogahetket Siilinjärvellä ! ✨🌊

🗓️Varauskalenteri on auki. Löydät sen tästä ja tuolta biosta: https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Maanantaina 1.9 klo 18.30-20.45
Ma 15.9 klo 18.30-20.45
Ma 29.9 klo 18.30-20.45

Hinta: 25€/hlö.
Maksu: pankkikortti, e-passi, smartum.

📍 Jokisuuntie 16 (Pop Areena), P-paikka myös Valkamantien päädystä koulun vierestä

Tervetuloa mukaan rentouttavaan iltaan, jossa yhdistyvät joogan lempeät liikkeet, saunan hoitava lämpö ja virkistävä järviuinti elokuisessa illassa.

🧘‍♀️ Ohjelmassa:

50 min rauhallista saunajoogaa 47°C lämmössä

12 min äänimaljarentoutus saunassa

Vapaata saunomista (80°C) ja uintia järvessä

Juomia saatavilla automaatista

💧 Ota mukaan:

2 pientä pyyhettä (lauteille ja hikipyyhkeeksi)

Vesipullo saunaan

Uikkarit, kylpytakki ja peseytymistarvikkeet

Uintivarusteet sään mukaan (esim. sandaalit)

Joogatunti sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta. Harjoitus tehdään rauhalliseen tahtiin, istuen ja seisten. Lämpö ja liikkeet hellivät erityisesti niskaa, hartioita ja selkää.

✨ Äänimaljojen harmoniset soinnut aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon palautumisesta ja rauhoittumisesta. Tämä auttaa laskemaan stressitasoja, syventämään hengitystä ja parantamaan unen laatua.

💪 Saunajooga sopii erinomaisesti myös urheilijoille palauttavana harjoituksena – se tehostaa aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja tukee palautumista treeneistä tai kilpailuista.

Ohjaajana:
Johanna Penttinen – Joogaopettaja, Life Coach, Sointukylpyohjaaja, Hyvinvointivalmentaja,Luontaishoitaja ja Liikunnanohjaaja-opiskelija.
🌿 luontokoto.com

💛 Tervetuloa sydämellisesti juuri sellaisena kuin olet – omaa hyvinvointia hellimään!

🧡 Saunajoogahetkiä voit varata myös omalle työporukalle, ystäväporukalle, seuralle tai muulle ryhmälle. Ole rohkeasti yhteydessä ja kysy tarjous!

03/09/2025

✨🕯️🍂 Syyspäivän tasauksen Sointurentoutus & Iltapala Majatalo Osulassa ✨🕯️🍂
Maanantaina 22.9. klo 18.00-20.30 Tuovilanlahti, Maaninka

Kun valo ja pimeys kohtaavat tasapainossa, on aika pysähtyä kuuntelemaan sekä luonnon että oman sisäisen rytmin muutosta. Syyspäivän tasaus kutsuu meitä rauhoittumaan, hellittämään ja valmistautumaan syksyn syvempään kiertoon.

Illassa lepäämme kynttilöiden valaisemassa tilassa omassa unipesässä lempeän yin-henkisen venyttelyn, hengitysharjoituksen ja kehorentoutuksen kautta kohti sointumatkaa, jossa syvä lepääminen saa tukea ilvesgongin, kristalli- ja äänimaljojen, rumpujen, koshien, sateen äänten ja merenaaltojen värähtelystä.
Sointu🌿 Sointurentoutus aktivoi parasympaattista hermostoa, rauhoittaa mieltä ja tukee palautumista syvällä tasolla.
❗ Ilta ei sovellu raskauden ensimmäisille viikoille, sydämentahdistimen käyttäjille tai jos sinulla on vakava akuutti sairaus.❤️

Noin 80 minuutin kokonaisuus tarjoaa mahdollisuuden tasapainottaa valoa ja varjoa, yiniä ja yangia – ja päästää irti siitä, mikä ei enää kanna.

Hetkisen hiljentymisen jälkeen nautimme yhdessä majatalon sydämellisessä tunnelmassa syksyisen iltapalan – ravitsevan päätöksen illalle, joka virittää lempeästi uuteen vuodenaikaan. 🍂✨

🌙🕯️Lämpimästi tervetuloa laskeutumaan syksyyn ja löytämään sisäinen tasapaino syyspäivän tasauksen äärellä.✨🕯️

Hinta: 49€
Osoite: Tuovilanlahdentie 100 (p-paikka tien toisella puolella.)
Ota mukaasi: Pehmeät lämpimät vaatteet, omaa unipesää varten alusta, tyyny, vilttejä pari kpl.

Ilmoittautumiset viim. 20.9 : luontokotojohanna@gmail.com
Laita viestiin otsikko sointurentoutus 22.9 ja kerro myös ruoka-aine allergiat.

01/09/2025

Hei 2 paikkaa vapaana tälle illalle🤗 ilmoittaudu viestillä p. 0407061117

✨ 🌊Kesälomatauko on pidetty – nyt starttaavat taas lempeät ja hoitavat Saunajoogahetket Siilinjärvellä ! ✨🌊

🗓️Varauskalenteri on auki. Löydät sen tästä ja tuolta biosta: https://www.varaaheti.fi/luontokoto

Maanantaina 1.9 klo 18.30-20.45
Ma 15.9 klo 18.30-20.45
Ma 29.9 klo 18.30-20.45

Hinta: 25€/hlö.
Maksu: pankkikortti, e-passi, smartum.

📍 Jokisuuntie 16 (Pop Areena), P-paikka myös Valkamantien päädystä koulun vierestä

Tervetuloa mukaan rentouttavaan iltaan, jossa yhdistyvät joogan lempeät liikkeet, saunan hoitava lämpö ja virkistävä järviuinti elokuisessa illassa.

🧘‍♀️ Ohjelmassa:

50 min rauhallista saunajoogaa 47°C lämmössä

12 min äänimaljarentoutus saunassa

Vapaata saunomista (80°C) ja uintia järvessä

Juomia saatavilla automaatista

💧 Ota mukaan:

2 pientä pyyhettä (lauteille ja hikipyyhkeeksi)

Vesipullo saunaan

Uikkarit, kylpytakki ja peseytymistarvikkeet

Uintivarusteet sään mukaan (esim. sandaalit)

Joogatunti sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta. Harjoitus tehdään rauhalliseen tahtiin, istuen ja seisten. Lämpö ja liikkeet hellivät erityisesti niskaa, hartioita ja selkää.

✨ Äänimaljojen harmoniset soinnut aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon palautumisesta ja rauhoittumisesta. Tämä auttaa laskemaan stressitasoja, syventämään hengitystä ja parantamaan unen laatua.

💪 Saunajooga sopii erinomaisesti myös urheilijoille palauttavana harjoituksena – se tehostaa aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja tukee palautumista treeneistä tai kilpailuista.

Ohjaajana:
Johanna Penttinen – Joogaopettaja, Life Coach, Sointukylpyohjaaja, Hyvinvointivalmentaja,Luontaishoitaja ja Liikunnanohjaaja-opiskelija.
🌿 luontokoto.com

💛 Tervetuloa sydämellisesti juuri sellaisena kuin olet – omaa hyvinvointia hellimään!

🧡 Saunajoogahetkiä voit varata myös omalle työporukalle, ystäväporukalle, seuralle tai muulle ryhmälle. Ole rohkeasti yhteydessä ja kysy tarjous!