16/06/2022
Urheiluhieronnan tarkoituksena on huoltaa urheilijan lihaksistoa mm kilpailukaudella niin, ettei harjoittelu kärsi. Erilaisten tekniikoiden tarkoituksena on mm. nivelten liikkuvuuden ylläpito ja parantaminen, lihasten joustavuuden lisääntyminen ja kivun lievittyminen. Urheilija voi tarvita hierontaa niin, ettei tarvitse hieronnan jälkeen vapaata päivää urheilusta seuraavana päivänä. Silloin käytetään otteita ja tekniikoita jotka eivät tyhjennä lihaksen energiavarastoja ja tee lihaksesta ”laiskaa”.
Toisinaan tarvitaan palauttavaa hierontaa, toisinaan kilpailuun valmistavaa. Toisinaan taas vapaapäivien eteen tehdään huolellisempi lihasten hieronta, jolloin tekniikka voi olla esimerkiksi MET (muscle energy technique) jolloin urheilija osallistuu aktiivisesti hierontaan jännittäen itse lihasta hierojaa vasten ohjeiden mukaisesti, jonka jälkeen venytetään passiivisesti.
Iittiläisen urheilijan, esteratsastaja Liida Lehtosen kanssa tehtiin sopimus ensi syksyyn saakka hieronnasta. Minä saan kokea urheilijan elämää lihashuoltajana ja oppia urheilijan eri kausista ja vaiheista, Liida saa lihashuoltoa ja myös apua erilaisten tukiharjoitteiden kuten liikkuvuus- ja kuntosaliohjelman muodossa, juttelemme hieronnan ohessa palautumisesta sekä myös muista lajiin liittyvistä asioista, joilla minä saattaisin häntä auttaa.
Urheiluhieronta sopii myös ihan tavalliselle liikkujalle, nivelten mobilisoinnista on hyötyä kun halutaan pitää yllä nivelten liikkuvuutta, hyvinvointia ja vaikkapa vammojen palautumisessa.
Alla kiva juttu alkuvuodelta ratsastaja Liidasta!
Puolassa Liida Lehtonen osallistui Cavaliana-tourille, joka järjestettiin kahden tähden tasolla Sopotissa. Perjantaina hän otti ykköstähti Cedrickillä 145-GP:n kvaaliluokassa yhden alas ja sijoittui 14:nneksi.
