Nita yoga kayak (2025)

12/11/2025

Nyt on käytössä myös liikuntaedut!
Voit tilata online-joogaa, ensi viikolla alkavan joogapaketin tai ostaa jo ensi vuoden joogaa!

11/11/2025

Olen kotoisin Toholammilta, ja juureni ovat vahvasti suomalaisessa maaseutukulttuurissa. Vaarini äidin puolelta oli rovasti ja mummoni isän puolelta oli lestadiolainen. Minua on aina kiinnostanut elämän henkinen puoli. Lähipiirissäni on ollut alkoholismia, itsemurhia ja parisuhdeväkivaltaa eli kokemuksia, jotka ovat tehneet minusta entistä vahvemman ja myös vakuuttuneemman siitä, että lempeys ja läsnäolo voivat oikeasti muuttaa elämää.

Olen Yoga Alliancen rekisteröimä RYT500-joogaopettaja. Olen opiskellut joogaa Suomessa ja Intiassa. Ennen joogaa opiskelin hierontaa ja erilaisia rentoutusmenetelmiä. Perustin oman yritykseni yli 10 vuotta sitten. Minulla oli pieni joogastudio Sodankylässä ja ohjasin myös Levi Wellness Clubilla. Kalajoelle muutin elokuussa 2024, ja täällä ohjasin joogaa ensin GoFit Kalajoella ja nyt Plassin Teatteritalolla.

Jooga on tuhansia vuosia vanha harjoitusperinne, joka on syntynyt Intiassa. Sen juuret on intialaisessa filosofiassa ja taustalla on hindulaisuus tai buddhalaisuus. Jooga jota opetan, keskittyy liikkeeseen, hengitykseen ja läsnäoloon, eli kehon ja mielen hyvinvointiin. Jooga on mielenliikkeiden hiljentämistä (yogaḥ citta-vṛtti-nirodhaḥ).

Joogaa voi harjoittaa kuka tahansa. Saa olla kristitty, buddhalainen, muslimi tai ihminen, joka ei halua määritellä itseään uskonnon kautta. Joogatunnilla ei harjoiteta uskontoa, vaan siellä saa tilaa rauhoittua ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon. Jooga saattaa vahvistaa ihmisen omaa itsetuntoa ja jos alun perin on syvällä sisimmässään ajatellut olevansa elämässä väärässä paikassa, voi joogan avulla saada voimaa tehdä oikeat ratkaisut. Tiedän esimerkiksi monia, jotka ovat lähteneet väkivaltaisesta suhteesta joogan aloitettuaan.

Yksi joogan tärkeimmistä teksteistä on Patanjalin Joogasutra, yli 2000 vuotta vanha kokoelma lyhyitä lauseita eli sutria. Patanjali kuvaa joogaa kahdeksanhaarisena polkuna, astangana. Yamat ja niyamat ovat osa sitä eivätkä ne oikeastaan kovin paljon poikkea Raamatun kymmenestä käskystä. Niissä korostuu väkivallattomuus, rehellisyys, se ettei varasteta, ettei ahnehdita ja että pyritään elämään myötätuntoisesti ja kunnioittavasti toisia kohtaan.

09/11/2025

🕉️ “The sun shines within you. The moon cools your mind. In stillness, they meet.” -anonymous

Kuva 1. kuu 9.11.2025
Kuva 2. auringonlasku 9.11.2025

06/11/2025

2026 - Lempeää hathajoogaa 8.1.-26.3.2026
Torstaisin klo 17-18 Plassin Teatteritalolla.
🩵ILMOITTAUDU 15.12.2025 mennessä Nitalle!

Käytetään apuvälineinä mm. tuolia ja joogatiiliä.
Sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta.
🩵12 x 120 € tai kertakäynti 15 €

Nita 041 316 8368

04/11/2025

17.11. lähtien vuoden 5 viimeistä joogatuntia, joiden teemana on chakrat, energiakanavat ❤️🧡💛💚💙🩵💜
Käydään läpi chakrat ja niitä avaavia ja tasapainottavia asanoita, värejä ja mantroja.
(Dynaamisen hathajoogan toinen osio )
Plassin Teatteritalolla ma klo 18-19.15

🔥🔥🔥TARJOUS: Vuoden viimeiset viisi tuntia 60€! 🔥🔥🔥
Tänne rohkeasti mukaan myös aivan uudet! Annan vaihtoehtoja.

Ilmoita tulostasi Nita: 041 316 8368 ✨🌟✨✨

Joogamatot, joogatiilet, joogavyö ja vilttejä löytyy harjoituksen tueksi salista 12:lle. Oman maton ja välineet saa myös ottaa mukaan. Ota mukaan villasukat ja huppari loppurentoutusta varten.

Tule mukaan! Jos jostain syystä harjoitus ei tunnu olevan sinua varten, etkä haluakaan sitoutua koko 60€ pakettiin, voit maksaa vain yhden tunnin osuuden ensimmäisen käynnin jälkeen.
Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay, tilisiirto.

02/11/2025

Huomenna, 3.11. joogataan klo 18-19.15 teatteritalolla✨🌟
➡Teemana 8 portaisen joogan kolme viimeistä kohtaa: Dharana, Dhyana ja Samadhi eli meditaation kolme tasoa. 🩵🤍🩷
10.11. ei ole tuntia ja 17.11. alkaa joogakurssin toinen osuus, chakrat!
17.11.-15.12. vuoden viiden viimeisen joogatunnin aikana käydään läpi kaikenlaista mitä energiakeskuksiin liittyy ja sivutaan ehkä vähän myös miten sipuli liittyy joogaan.
Viimeiset viisi tuntia TARJOUKSESSA yht. 60€!🔥🔥🔥
Tule vain mukaan rohkeasti! 🩷

30/10/2025

✨SISÄLTÄÄ TARJOUKSEN! ✨Maanantaina 3.11. klo 18-19.15 joogatunnin aiheena on Dharana, Dhiyana ja Samadhi. Tämä on joogakurssin ensimmäisen osion viimeinen tunti. Ensimmäisten 7 tunnin teemana on Patanjalin joogasutrien 8-porrasta paloiteltuna. Käymme läpi siis Yamat, Niyamat, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhiyana ja Samadhi. 🌟
10.11. ei ole tuntia. Viikosta 47 eteenpäin eli 17.11. alkaen käydään viidellä viimeisellä tunnilla läpi Chakrat, energiakeskukset, ja niitä avaavia tai tasapainottavia asanoita. ❤️🧡💛💚💙🩵💜
💥💥💥TARJOAN nämä viisi viimeistä tuntia hintaan 60 € (17.11.-15.12.2025)🔥💥💥

Tämä koko kurssi on myynnissä *myös verkossa* hintaan 69 €.
Jokaisesta tunnista saa linkin Youtubeen ja tunnin saa tehdä omalla ajallaan milloin vain.
Asana-harjoitus kurssilla on vaihteleva, laaja ja mielikuvituksellinen. Tunti on aina erilainen. Opit mm. Aurinkotervehdykset (A&B), kuutervehdykset, monipuolisesti erilaisia seisoma-asanoita mm. 3 erilaista soturia ja kiertoja. Opit myös lantiota avaavia asanoita ja tasapainoasanoita. Kurssilla tulemme tekemään myös siltaharjoitusta, erilaisia inversioita ja istuma-asanoita. Tulet oppimaan erilaisia hengitysharjoituksia mm. Nadi shodhana, kapalabhati, yjjayi ja kurssilla hiljennymme myös meditaatioharjoitukseen. Opit myös mikä on mala.
Kaiken tämän ytimessä tulet ymmärtämään mitä jooga on ja pääset ehkä lähemmäksi omaa ydintäsi.

Kurssi ei ole uskonnollinen - ellei sen halua olevan. Jos joku väittää, että jooga on uskovaiselle huono asia, on hyvin mahdollista, että hän ei tiedä mitä jooga on.

Rakkautta ❤️

27/10/2025

Rakastan opettaa kaikkea mitä olen itse vuosikymmenen aikana oivaltanut joogasta. Kuin jooga itsessään, myös sen opettaminen on hienovaraista ja kerroksellista. Jooga alkaa tavallaan joko portainen alapäästä tai ehkä kehon ulkoreunoilta. Portaita liikutaan ylemmäs kohti itseoivallusta tai kehoa sisäänpäin hienovaraisempiin energiakehoihin. Opettaessakin pysytellään raameissa, hillitään tavallaan tiedon jakamista, kunnes opiskelijan ymmärrys laajenee ja päästään ytimeen. Ytimessä on juurikin se oivallus sitten, itseoivallus.

Nämä tunnit tallennetaan. Leikkaan pois ylimääräiset keskustelut ja muita ei näy videolla.
Ensimmäisessä osiossa käsitellään 7 tuntia Patanjalin joogasutrien joogan 8 haaraa ja toisessa osiossa 5 tuntia chakroja. Tänä vuonna kaikki 12 online-tuntia yhteensä 69€.

Tervetuloa tutustumaan tuhansia vuosia vanhaan kehon, mielen ja hengen yhteensaattajaan.

26/10/2025

✨Huomenna, maanantaina 27.10. klo 18 joogatunnin aiheena on pratyahara, aiestien vetäytyminen.
Tehdään läsnäoleva joogaharjoitus, nadi shodhana hengitysharjoitus, kerron idasta ja pingalasta ja lopussa hiljennytään meditaatioharjoitukseen.

Ensi viikon teemana meditaation kolme eri tasoa ja loppuvuosi syvennytään chakroihin.

Tunnille voi tulla mukaan, vaikka ei olisi ennen mukana ollutkaan. Tervetuloa Plassin Teatteritalolle klo 18-19.15.
✨

20/10/2025

Joogakurssilla ollaan nyt noustu 8-portaista joogajärjestelmää ylöspäin: yamat, niyamat ja asana on käsitelty. Tänään teemana oli pranayama eli hengitysharjoitukset tai paremmin hengityksen laajentaminen. Käytiin lyhyesti läpi Ujjayi, kapalabhati (kallon kirkastaminen) ja nadi shodhana (vuorosierainhengitys). Hengitysharjoitukset voivat mm. lämmittää, viilentää, tasapainoittaa ja vähentää stressiä.
Näitä harjoituksia on turvallista tehdä jos on jo joogataustaa pohjalla. Ujjayi mm. lämmittää ja rauhoittaa hermostoa, nadi shodhana tasapainoittaa energioita (ida/pingala) ja kapalabhatilla on myös puhdistavia hyötyjä sen selkeyttävän ja rauhoittavien vaikutusten lisäksi. Raskaana ei sitä saa tehdä, eikä jos on sydänsairaus.
Jos alkaa pyörryttää tai tulee tunne, että happi loppuu, harjoituksen voi keskeyttää.
Tänään opettelimme myös kuutervehdykset (chandra namaskara), joka on yksi suosikkini, m***a menen sen opettamisessa helposti suunnista sekaisin 🌸
Kiitos ihmiset ihanat kun olitte taas tunnilla!

19/10/2025

Online-joogaa silloin kun se sinulle sopii ja 20.10. joogatunti normaalisti livenä! 🙏🏻

12 kerran joogakurssi alkoi 22.10. ja tähän mennessä linkkejä eli joogatunteja on heti saatavilla 4 kpl.
12 kerran online-paketin saat itsellesi käyttöön hintaan 69€.
Pidän tunnin joka maanantai paikalla oleville ja lähetän aina harjoituksesta youtube-linkin online-asiakkaille saman viikon keskiviikkoon mennessä. Myös 20.10. tunti pidetään normaalisti syyslomasta huolimatta.

(10.11. ei tuntia ja viimeinen julkaistaan Youtubessa 17.12. mennessä).

Jos haluat mukaan, lähetä sähköpostiosoitteesi niin laitan maksuohjeet - ja maksun jälkeen saat kaikki jo julkaistut linkit käyttöösi + tulevaisuuden linkit viikottain! 💜

09/10/2025

16.10.2025 torstaina klo 17-18 LEMPEÄN hathajoogan kokeilutunti ✨
Plassin Teatteritalolla Kalajoella.
Luvassa lempeää ja hidasta liikettä, hengitykseen keskittymistä ja tietoista läsnäoloa.
Käytetään apuvälineitä: joogatiiliä, vöitä ja tuolia.
Lempeä ja kevyt tunti, sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta.
Ilmoita tulostasi 041 316 8368 Nitalle.
Torstain tunnit jatkuvat jos kysyntää riittää!
Kerro myös jos jatkossa olet kiinnostunut m***a tähän et pääse.

Tarkista myös muut joogatunnit ja online-joogat
www.nitalahnalampi.fi/palvelut

Nita yoga kayak

12/11/2025

11/11/2025

09/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

09/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share