12/12/2025
✨ 3 minuutin jalkahieronta (helppo, lempeä ja tehokas) ✨
Tarvitset:
– V-6 tai muu hyvälaatuinen kasviöljy
– Lempeästi valittu eteerinen öljy (esim. Pine, Frankincense, Lavender, Grounding…)
– Pienen oman hetken
1️⃣ Minuutti: Herättävä sively
Laita muutama tippa öljyseosta käsiin ja
sivele jalkapohjaa kantapäästä varpaisiin pitkillä, rauhallisilla liu’utuksilla.
Tämä herättää jalkojen hermopäätteet ja valmistaa kehon vastaanottamaan kosketuksen.
Moni kokee: kevyemmän olon ja pienen energian nousun.
2️⃣ Minuutti: Varpaiden lempeä aktivointi
Purista jokaista varvasta tyvestä kärkeen ja tee pieniä pyörityksiä.
Varpaat heijastelevat usein mielen ja keskittymisen alueita –
niiden kautta moni huomaa, miten ajatukset selkenevät ja keho pehmenee.
Moni kertoo: että stressi vähenee ja hengitys syvenee.
3️⃣ Minuutti: ”Selkäranka” ja jalkaholvi
Kuljeta peukaloa jalkaterän sisäsivua pitkin kantapäästä isovarpaaseen – tämä linja tunnetaan jalkojen refleksialueilla ”selkärankana”.
Tee muutama napakka, rauhallinen veto.
Lopuksi voit ”haravoida” jalkapohjaa ja jalkapöytää kevyesti gua shalla tai käden syrjällä.
Moni kuvaa: että koko keho rentoutuu ja olo kevenee välittömästi.
💙 Pieni lisävinkki
Jos haluat viimeistellä hoidon, hieraise öljyä vielä
➤ nilkkojen sisä- ja ulkosyrjiin
➤ akillesjänteen molemmille puolille
Näillä alueilla monet kokevat nopean pehmeyden ja rauhoittumisen tunteen. Pieni hetki, iso vaikutus arjen hyvään oloon.
✨ Hoidon jälkeen:
Kevyempi askel, lämmin olo ja tunne, että ”keho ja mieli ovat taas samassa rytmissä.”
