AMA FYSIO

18/01/2026

🔥Ryhmä selkä- ja niskahartiaoireisille 🔥

Oletko pidempään kärsinyt selkäkivuista tai niska-hartiaseudun oireista? Pienryhmässä harjoittelun myötä voisi nyt olla mahdollisuus oppia omahoitokonsteja lihasten vahvistamiseksi ja ryhdin haastamiseksi 😀

Ryhmä (max. 6) kokoontuisi viidesti kerran viikossa sisältäen:

💫 Alkulämmittelyä kepillä ja kuminauhalla
💫 Lihasvoimaharjoittelua kehonpaino harjoittelua painottaen
💫 Venyttelyä ja rentoutusta

Ota yhteyttä yksityisviestillä tai soittamalla jos kiinnostut 😀. Voit myös laittaa kommenttia toiveista tai ajankohdista 🤗

Ryhmä käynnistetään kun riittävä määrä osallistujia kasassa !

Kysy lisää 👉 amafysio.fi

15/12/2025

❄️AMA FYSIO:n aukioloajat loppuvuodelle ja tammikuun alkuun ❄️

15/12/2025

💥AMA FYSIO:ssa voit maksaa myös Edenredillä ja Epassilla 💥

Työsuhde-edut vanhenevat vuoden vaihteessa, joten muistathan hyödyntää ne ajoissa 🧑‍🎄

Vuoden loppuun mennessä ostetuista fysioterapian ja hierontojen sarjakäynneistä - 10% alennus!

Meillä käy:
✨ Edenred Terveys ja Edenred Hieronta
✨ Epassi Hyvinvointi ja Epassi Hieronta

Tutustu hoitoihin/Kysy lisää
amafysio.fi

10/12/2025

Miten sinä palaudut arjessa 😌? Tutkimukset osoittavat kolme yksinkertaista keinoa; liiku riittävästi, nuku sopivasti ja laadukkaasti ja syö ravitsevasti.

Mistä aloittaa kun se ei koskaan ole niin yksinkertaista 🤔?

Vahvista vastustuskykyä. Stressitekijät eivät koskaan poistu elämästämme, m***a liikunta ja hyvä kunto osaltaan parantavat sekä fyysistä vastustuskykyä että henkisiä voimavaroja, jonka myötä siedämme stressiä paremmin.

Kuuntele kehoa mihin se tänään ohjaa - Tunnista huonon palautumisen merkit:

🙀 Korkea syke ja verenpaine
🙀 Vatsa - tai selkäoireet
🙀 Niska-hartiaseudun jännittyminen
🙀 Kireä pinna, kärsimättömyys ja huonotuulisuus

Siis kun pienet arjen asiat muuttuvat elefantin kokoisiksi..

Välissä on hyvä pohtia keinoja joilla juuri sinä palaudut, tai miten rauhoittaa arjen aikatauluja. Palautumista ei kannata siirtää loma-ajalle, vaan mieluummin siirtyä lomalle valmiiksi palautuneena 🩷

Palautumiseen keinoja myös AMA FYSIO:sta. Laaditaan yhdessä suunnitelma, miten liikuntaa, kuntoa ja palautumista on mahdollista edistää. Tarjolla myös fysioterapeuttista hierontakäsittelyä sekä LPG-hoitoa, josta saatavilla myös erityinen ohjelma edistämään hermoston palautumista ✨

Kysy lisää/Varaa aika 👉 amafysio.fi

01/12/2025

01/12/2025

❄️ Joulukuun kamppis ❄️

Sarjakäynneistä nyt -10% alennus hyödynnettäväksi itselle tai läheiselle ✨

LPG-hoidot sekä muut fysioterapiakäynnit saatavilla siis mukavaan hintaan ✨
Sarja ostettavissa ennakkoon, vaikka hoidot jatkuisivat tai alkaisivat vasta ensi vuoden puolella.

Myös Epassi- ja Edenred-maksut: Huomioithan että kyseessä tuolloin henk koht etu 🤗

Kysy lisää / varaa aika amafysio.fi

30/11/2025

💥 LPG-hoidoille jatkoa sittenkin 💥

Lisätietoa ja kampanjahintoja tulossa ✨

19/11/2025

❄️ AMA FYSIO:n uudet aukioloajat ❄️

Pieni päivitys aukioloaikoihin. Ajanvaraus kätevästi amafysio.fi kautta 👉 AJANVARAUS

Olethan yhteydessä jos et löydä itsellesi sopivaa aikaa tai jos toiveissa aika torstaille tai perjantaille!

19/10/2025

👉 LPG-hoidot jäävät pois AMA FYSIO:n palvelutarjonnasta marraskuun jälkeen.

✨Loka- marraskuun ajan ehdit vielä hyödyntää miellyttävää hoitoa kipuun tai jäykkyyteen ✨

AMA FYSIO jatkaa perinteisen fysioterapian merkeissä tuki- ja liikuntaelinoireiden parissa. Pitkittyneisiin ja akuutteihin kipuihin tutkimista ja ohjausta, sekä kivun hoitoa manuaalisesti. Nyt myös purentaelimistöön liittyen - tästä lisätietoa tulossa.

Inspiroidun työssäni erityisesti alaraajoista ja selästä - monivivahteiset ja pitkäkestoiset alaraajaongelmat ja kivut liittyvät usein toisiinsa. Usein kyseessä on hyvänlaatuinen liikerajoitteeseen tai kontrollin pettämiseen liittyvä kipu, jäykkyys tai muu toiminnan rajoite. Katsotaan näihin yhdessä ratkaisuja!

Olen syventänyt osaamistani palautumiseen ja kuormittumiseen liittyvässä hoidossa ja ohjauksessa. Jos kaipaat neuvontaa omalle kohdallesi, esim toipuessasi uupumisoireilusta, niin varaa aika vastaanotolle. Katsotaan kohdallesi konkreettisia ohjeita arkirutiineihin ja liikkumiseen liittyen.

Pidän aiheesta myös mieluusti luentoja. Jos yritykselläsi tai työpaikallasi asia voisi kiinnostaa, otathan yhteyttä.

✨ Kela- korvaus 15€/käynti, 4 fysioterapiakäyntiä/kalenterivuosi (myös ilman lähetettä)

✨Edenred ja Epassi käyvät myös maksuvälineenä

Kysy lisää/varaa aika 👉 amafysio.fi

Hyvää alkavaa viikkoa 🤗☀️!

29/09/2025

✨Lokakuussa mainio mahdollisuus tutustua LPG-hoitoihin edulliseen hintaan ✨

💥 Tutustumiskäynti 45 min./45 €
💥 Sarja 3x45 min. 180 € (norm. 195€)

Soveltuu:
🤸Akuuttiin tai krooniseen lihas- tai nivelkipuun
🤸Jäykkyyteen, turvotukseen
🤸 Reumaa tai fibromyalgiaa sairastaville
🤸 Lihasten suorituksesta palautumiseen tai suoritukseen valmistautumisessa
🤸 Unettomuuden, stressin ja palautumisen haasteissa

Käynti voi pitää sisällään kokonaan LPG-käsittelyä, se voi toimia esikäsittelynä hieronnan yhteydessä tai tutkimisen ja liikehoito-ohjeistuksen ohella.

Kysy lisää / Varaa aika 👉 amafysio.fi

17/08/2025

Hoitosarja antaa lisätietoa oman kehon toiminnasta ja kivun hoitamisesta. Tavoitteena on antaa tukea ja aktivoida liikuntaharrastuksiin palaamista, niiden aloittamista tai edistämistä. Soveltuu hyvin niille, jotka toivovat tietoa oman kehon toiminnasta, rajoitteista, kivusta ja vahvuuksista.

✨ Inspiroidu kuntoutumisen ja liikunnan aloittamisessa, tai sen edistämisessä
✨ Saa lisätietoa omasta kunnosta, liikkuvuudesta, voimasta ja siitä mikä mahdollisesti estää edistymästä
✨ Sopii myös pitkään kivun kanssa eläneille, joilla kipu on jo rajoittanut toimintakykyä

Hoitosarjaa sellaisenaan ei suositella akuutin kivun kanssa, koska testausta ei suositella akuutin kipuvaiheen aikana. Otathan silloin yhteyttä, tai varaa yksittäinen fysioterapia-aika.

Kysy lisää / varaa aika 👉 amafysio.fi