OmaMenu

10/02/2026

OmaMenu, arjen ruokasuunnittelu kätevästi yhdessä sovelluksessa😋
Inspiroudu, suunnittele, vastuuta ja jätä hyvästit ruokastressille!

05/02/2026

Mitä tänään syötäisiin? Taas se sama ja usein stressiä aiheuttava kysymys ja juuri siksi loimme OmaMenu-sovelluksen!

💰 Säästä aikaa kaupassa
❓ Lopeta turha pähkäily
🧡 Nauti mielenrauhasta

Unohda ruokastressi ja ota arki haltuun helposti!
Lue lisää: omamenu.com

Seuraa meitä Facebookissa ta Instagramissa 🙂

20/01/2026

Onko pizzerian salaattipöydän paras osa sinunkin mielestä se ihanan rapea kaali-paprikasalaatti? Se, joka vain paranee jääkaapissa?

Tämä "pizzeriasalaatti" ei ole turhaan klassikko, ja se kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi omaa arkiruokalistaa. Kaali on yksi edullisimmista raaka-aineista, mitä kaupasta löytyy. Saat pikkurahalla ison kulhollisen ravitsevaa lisuketta, joka riittää useammalle aterialle.

Kun suikaloit kaalin ja paprikan ohueksi ja annat niiden kylpeä yksinkertaisessa öljy-etikkamarinadissa, maku syvenee ja rakenne pehmenee juuri oikealla tavalla. Valkoinen kaali muuttuu suorastaan koukuttavaksi!

16/01/2026

14/01/2026

Jäikö riisiä tähteeksi aterialta, kuten usein tuppaa käymään?

Sen sijaan, että riisi päätyisi biojätteeseen, voit loihtia siitä hetkessä herkullisen ja täyttävän välipalan tai iltapalan.

Muista kuitenkin tärkeä turvallisuusvinkki: Jotta välipalahetkesi on paitsi herkullinen myös turvallinen, huolehdi keitetyn riisin nopeasta jäähdytyksestä. Keitetty riisi on herkkä raaka-aine, ja huoneenlämmössä se on oiva kasvualusta Bacillus cereus -bakteerille, joka voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Toimi siis näin:

1. Jäähdytä riisi vauhdilla, esim. talvella siirrä ulos jäähtymään.
2. Säilytä kylmässä: Laita riisi jääkaappiin heti, kun se on jäähtynyt.
3. Nauti: Sekoita kylmän riisin joukkoon esimerkiksi rahkaa, banaania, hieman vaniljasokeria ja marjoja – ja hävikkiriisifrutti on valmis!

11/01/2026

Uusi vuosi, uudet rutiinit – ilman turhaa stressiä! 🎉

Alkoiko uusi vuosi toiveella saada helpotusta arjen ruokahuoltoon ja monipuolisuutta ruokalautaselle? Tee tammikuun ryhtiliikkeestä pysyvä tapa ja taltuta ruokakaaos kerralla.

Tee arjen ruokailusta päivän paras hetki, ei stressin aihe. OmaMenu-sovellus tuo keittiöösi ravitsemusterapeuttien suunnittelemat reseptit ja valmiit ruokalistat. Säästät aikaa, vaivaa ja hermoja!

Mitä saat OmaMenusta?
✅ 200+ reseptiä: Ravitsemusterapeuttien laatimia, terveellisiä ja maku edellä.
✅ Valmiit ruokalistat: Sopivat sekasyöjille, painonhallintaan, kasvissyöjille ja herkkävatsaisille.
✅ Älykäs kalenteri: Suunnittele ateriat hetkessä haluamallesi ajalle.
✅ Omat suosikit: Tallenna kaikki parhaat ohjeet yhteen paikkaan..

Kokeile edullisesti: vain 7,99 €/kk (tai säästä ja nappaa koko vuosi 79,90 €).

👉 Lataa OmaMenu nyt App Storesta tai Google Playsta ja taltuta ruokakaaos!

OmaMenu, arjen ruokasuunnittelu kätevästi yhdessä sovelluksessa. Inspiroudu, suunnittele, vastuuta ja jätä hyvästit ruokastressille.

07/01/2026

Syömisen keventäminen onnistuu ihan tavallisella ruoalla! Ja sen sijaan, että seisoisit kaupassa miettimässä, mitä tänään ruoaksi, suunnittele viikon ateriat jo ennalta. Se on helpoin tapa välttää heräteostokset ja turha ruokastressi.

06/01/2026

Sen sijaan, että seisoisit kaupassa miettimässä, mitä tänään syötäisiin, suunnittele viikon ateriat jo ennalta. Se on helpoin tapa välttää heräteostokset ja turha stressi!

06/01/2026

Mitä jos tänä vuonna unohtaisit pikadieetit ja kireät pipot?

Uusi vuosi tuo usein paineita muuttua nopeasti, m***a totuus on, että dieetit loppuvat aina aikanaan - elämäntapa ei.

04/01/2026

Mietitkö sinäkin painonpudotusta, m***a pohdit vielä miten lähtisit liikkeelle?

Kestävä painonpudotus ei vaadi superfoodeja, punnitsemista tai erikoisruokia.
Se onnistuu ihan tavallisella ruoalla, kun annoskoot ja aterioiden monipuolisuus ovat kohdallaan.

OmaMenu-ateriamalli auttaa näkemään yhdellä silmäyksellä, miten saat rakennettua monipuoliset ja sinulle sopivan kokoiset ateriat.
Ei kieltoja. Ei laskemista. Vain selkeä malli, jonka avulla syöt riittävästi, m***a et liikaa.

Kun määrät ja monipuolisuus ovat hallussa,
➡️ paino voi pudota
➡️ olo kevenee
➡️ syöminen tuntuu rennolta
➡️ jaksaminen kohenee

👉 Ota OmaMenun ateriamalli käyttöön ja tee uudesta tavasta syödä pysyvä tapa – yksi ateria kerrallaan.

Tervetuloa OmaMenun verkkokauppaan! Täältä löydät ateriasuunnitelmat, jotka tekevät terveellisestä syömisestä helppoa ja selkeää. Voit tutustua tarkemmin ateriamalleihin ennen tilausta täältä. 

01/01/2026

Mietitkö sinäkin painonpudotusta, m***a pohdit vielä miten lähtisit liikkeelle?

Kestävä painonpudotus ei vaadi superfoodeja, punnitsemista tai erikoisruokia.
Se onnistuu ihan tavallisella ruoalla, kun annoskoot ja aterioiden monipuolisuus ovat kohdallaan.

OmaMenu-ateriamalli auttaa näkemään yhdellä silmäyksellä, miten saat rakennettua monipuoliset ja sinulle sopivan kokoiset ateriat.
Ei kieltoja. Ei laskemista. Vain selkeä malli, jonka avulla syöt riittävästi, m***a et liikaa.

Kun määrät ja monipuolisuus ovat hallussa,
➡️ paino voi pudota
➡️ olo kevenee
➡️ syöminen tuntuu rennolta
➡️ jaksaminen kohenee

👉 Ota OmaMenun ateriamalli käyttöön ja tee uudesta tavasta syödä pysyvä tapa – yksi ateria kerrallaan.