23/12/2025
🎅LUUKKU 23: Selviytymisopas joulun ähkyyn 🎅
Tiedätkö jouluähkyn? Sen tunteen, kun jouluruoan jälkeen on jopa tukala olo, kun tli syöneeksi enemmän mitä keho olisi tarvinnut. Ei hätää, tässä vinkkejä, joilla jouluähkyn voi taltuttaa.
🔔Unohda kaloreiden ja suupalasten määrän laskeminen. Sen sijaan makustele, tuoksuttele ja nauti joulun mauista ja tuoksuista. Rauhoitu joulupöytään syömään rauhassa.
🔔Perinteisiin suomalaisiin joulun ruokiin kuuluu paljon myös kasviksia, kuten rosollia, lanttu- ja porkkanalaatikkoa ja salaattia. Ota myös niitä lautasellesi tuomaan väriä ja keveyttä.
🔔Moneen joulupöytään kuuluu kala eri muodoissa. Kala on maistuvaa ja terveyttä tukevaa.
🔔Suklaa, piparit ja joulutortut kuuluvat jouluun. Nauti myös niiden mausta, tietoisesta makustellen.
🔔Syömisen vastapainona on hyvä nauttia myös ulkoilusta ja liikunnasta, yksin tai yhdessä vaikka perheen kanssa. Kävelylenkki, pulkkamäki, metsäretki, lumilinnan rakentaminen, hiihtolenkki, kuntosali... vaihtoehtoja on, tärkeintä on valita itselle mieleinen tapa ulkoilla ja liikkua.
🎅Joulu on kerran vuodessa, joten nautitaan siitä kaikilla aisteilla ja siten, että oma olo pysyy hyvänä myös jouluna.
