OCD Kompassi

Koti
Suomi
Luvia
OCD Kompassi

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset OCD Kompassi, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Luvia :ltä.

10/11/2025

🌱 Sinustako OCD-toipumisvalmentaja?

OCD-asiakkaita kohdataan työssä yhä useammin, mutta harvalla on riittävästi osaamista heidän auttamiseensa. OCD-toipumisvalmentajakoulutus Level 1 vastaa siihen tarpeeseen.

🔥 Koulutus on ensimmäinen laatuaan Suomessa ja se antaa keskeisimmät näyttöön perustuvat käytännön työkalut OCD-ihmisten tukemiseen ja toimii lähtöpisteenä kokonaisvaltaiselle oppimispolulle.

Koulutus sopii sinulle, jos olet:
• lyhytterapeutti
• sosiaali- tai terveydenhuollon ammattilainen
• kasvatusalan osaaja
• itse OCD:n kokemusasiantuntija

Tervetuloa mukaan rakentamaan uutta OCD-toipumisvalmentajien verkostoa 🫶🏼

➡️ Koulutuksessa saat:
✔ Selkeän, syvällisen ymmärryksen OCD:sta ja sen erilaisista ilmenemismuodoista
✔ Näyttöön perustuvat työkalut (ERP, I-CBT) arjen asiakastyöhön
✔ Käytännön valmiuksia tukea asiakkaiden toipumista
✔ Kokonaisvaltaisen näkökulman OCD:n hoitamiseen
✔ Oppia hyödyntää Bedrock Methodia, joka tarjoaa monipuolisia ja virkistäviä näkökulmia tunnetyöskentelyyn ja jota voi soveltaa muissakin asiakastilanteissa
✔ Turvallisen ammattilais- ja vertaistuen verkoston

“Tässä koulutuksessa yhdistyy teoria ja konkretia. Vankka kokemus näkyy.”
– osallistujapalaute

Kouluttajat:
• Erika Lindroos — OCD-kouluttaja, kokemusasiantuntija, psykofyysinen fysioterapeutti, työnohjaaja
• Marko Siivonen — toiminnallisen neurotieteen erityisasiantuntija, kouluttaja, tietokirjailija

Seuraava ryhmä:
📍 Hämeenlinna
🗓 Tammikuu 2026
Koulutuspäivät:
12.–13.1.
10.–11.2.
23.–24.3.
18.–19.5.

💸 Hinta: 1900 € + ALV

📩 Ilmoittaudu:
info@ocdkompassi.fi

⚡ Paikkoja rajoitetusti

05/11/2025

🔥 Tsekkaahan tämä oppisopimuskoulutus!

https://sasky.fi/koulutukset/ammatilliset-koulutukset/tuotekehitys/palvelujen-kehittaminen-ocd-tyossa/

Mä pidän tässä 5 päivän verran koulutusta OCD:sta, joten varsin kattava setti tulossa 😊

"Koulutusohjelman tavoitteena on antaa osaamista ja valmiuksia kehittää palveluja OCD-henkilön (pakko-oireinen häiriö) toipumisen edistämiseksi asiakaslähtöisesti. Opit hyödyntämään palvelumuotoilun ja innovoinnin keinoja toiminnan kehittämisessä sekä näyttöön perustuvia työkaluja OCD:n hoidossa. Opit lisäksi ymmärtämään OCD-työssä tarvittavaa toipumisfilosofiaa, toipumisen eri vaiheita ja sen haasteita."

Erityisen hyvä julkisella (esim psykiatrialla) toimiville sote -ammattilaisille, mutta hakea voivat kaikki aiheesta kiinnostuneet, myös esim. täysipäiväiset yrittäjät 😊

Linkin kautta lisätietoja Saskylta.
Hakuaikaa jäljellä 10.11. saakka, paikkoja jäljellä rajoitetusti.
Linkki löytyy myös storysta ja biosta.

23/10/2025

Mites, tunnistatko jumittamista?

Mä en vaan enää pysty seistä (pelkästään) yksittäisten menetelmien takana 🙈
Vaikka ne todella hyviä onkin!
Me ehdottomasti tarvitaan ne, mutta me tarvitaan muutakin!

Mä toivon, että tulevaisuuden OCD-toipumisvalmentaja osaa huomioida ihmisen kokonaisuuden.
Sitä kohti, askel kerrallaan ❤️

19/10/2025

Läheinen❗
Niin vaikeaa kuin se onkin, niin älä mukaudu.

➡️ Tunnistatko näitä?
• Vastaat samoihin varmistelukysymyksiin.
• Välttelet tiettyjä asioita, koska sinulta on pyydetty sitä.
• Autat tekemään rituaaleja, jotta tilanne rauhoittuisi nopeammin.
➡️ Kaikki tämä siksi, että haluat helpottaa läheisesi oloa ja ahdistusta ja päästä samalla itsekin helpommalla. Ymmärrettävää, mutta juuri siksi niin petollista.

❌ Mukautuminen ruokkii oireita.
OCD saa leipää joka kerta, kun sen tahtoon mukaudutaan.
Vaikka tarkoitus on tietenkin hyvä, tulet kuitenkin vahvistaneeksi OCD:ta ruokkimalla sitä.
❤️ Tiedän, tuntuu väärältä olla auttamatta. Se on toisinaan jopa pelottavaa, koska on hirveä ajatus, että läheinen romahtaa. Erityisesti silloin kun mukana on jollain tavalla itsetuhoisuus.
Mukautumisen lopettaminen hetkellisesti kyllä nostaa ahdistusta. Mutta se on kuitenkin välttämätöntä toipumisen kannalta.
✔️ Älä näytä OCD:lle, että pelkäät sitä.
Ole mieluummin se turvallinen peili, joka näyttää OCD:lle että sinua en enää pelkää!
Suhtaudu OCD:n kuin se olisi jokin mitäänsanomaton höpöttäjä, jolla ei ole mitään järkevää sanottavaa.
Koska sitä se myös on. Aina.

➡️ Mitä voit tehdä sen sijaan?
• Kuuntele, ole tukena, mutta tee selväksi, että et keskustele OCD:n kanssa.
• Kerro, että olet läheistäsi varten, et OCD:ta varten. Aseta siis selvät rajat OCD:lle.
• Kannusta hakeutumaan OCD-hoitoon ja rohkaise tekemään harjoitteita.
• Muistuta, että ahdistus on tunne, joka menee kyllä ohi, ilman kompulsioita.
✔️ Jos et ole varma onko jokin toiminta mukautumista, niin pysähdy ja kysy itseltäsi: Helpotanko nyt hetkellisesti ahdistuksen tunnetta ja yritänkö itsekin ratkaista jonkin ongelman?
Jos vastaus on kyllä, valitse parempi tapa tukea läheistäsi.
🙏🏼 Läheisenä voit olla osa muutosta, kun opit tunnistamaan mukautumisen ja hyppäät pois siitä.
Ethän kuitenkaan koskaan syyllistä itseäsi! OCD on rankka kokemus myös läheiselle ja hyvä tahtosi on tietenkin aina auttaa.
Mukautuminen ei kuitenkaan ole rakkautta. Rajat ovat.
🔥 Asettaessasi OCD:lle selvät rajat, osoitat myös parasta mahdollista tukea ja rakkautta läheisillesi.
Ole sinä rohkea silloin, kun läheisesi ei sitä uskalla olla.

17/10/2025

Miten OCD-kuplasta pääsee pois?

15/10/2025

❗Toivepostaus ❗

➡️ OCD pähkinänkuoressa.

✔️ OCD:ssa mieli takertuu epävarmuuteen ja epäilyyn ja kohdistuu sellaisiin asioihin, jotka ovat kokijalleen tärkeimpiä.
Mieleen voi tulla toistuvia, tunkeilevalta tuntuvia, inhottavia, pelottavia tai varsin epämiellyttäviä ajatuksia, tunteita tai mielikuvia.
Näitä kutsutaan obsessioiksi eli pakkoajatuksiksi.
Pakkoajatukset saavat ahdistuksen nousemaan korkealle ja olo muuttuu hyvin epämukavaksi.
Tämän johdosta turvaudutaan kompulsioihin eli pakkotoimiin. Pakkotoimet ovat yrityksiä lievittää ahdistavaa oloa.

✔️ Joskus kompulsiot näkyvät konkreettisina tekoina, kuten varmisteluna, kyselynä, puhdistamisena/pesemisenä, tarkisteluna, toistamisena ym.
Mutta vähintään yhtä usein ne tapahtuvat täysin pään sisällä, esim.
toistuvana rukoiluna, ajatusten neutraloimisena, laskemisena, muistojen tarkisteluna, ajatusten analysoimisena ja jatkuvana pyörittelynä tai oman kehon tai tuntemusten tarkkailuna.
Tämä toiminta tuntuu pakolliselta, kuin jotain pahaa tapahtuisi, jos niitä ei tee.
Nämä toimet kuitenkin vahvistavat pelkoa entisestään.

❌ Edelleen liian usein OCD:sta on virheellisiä käsityksiä.
OCD ei ole siisteyttä, tarkkuutta tai tarvetta pitää asiat järjestyksessä.
Se ei ole persoonallisuuden piirre tai huvittava ominaisuus.
Se ei ole perfektionismia tai yliajattelua.
Ja ennen kaikkea:
se ei ole ihmisen oma syy.

✔️ Miltä OCD voi kuulostaa?

“Mitä jos huijaan kaikkia?”
“Olenko vaaraksi muille?”
"Mitä jos olenkin pedofiili?"
“Sanoinko jotain väärin?”
“Ajoinko jonkun yli?”
"Entä jos en rakastakaan?"
"Olenko sittenkin homo?"
"Olenko vain paatunut ja Jumalan hylkäämä?"
“Mitä jos haluankin kuolla?”

OCD:n ytimessä on tuskainen epäilys, joka ei jätä rauhaan, vaikka järki sanoisi toisin.

🙏🏼 Tätä tietoa saa jakaa eteenpäin.
OCD-tietoisuutta tarvitaan edelleen lisää, sillä kyseessä on luultua yleisempi haaste, mutta silti se tunnistetaan huonosti eikä osaamista sen hoitamiseksi ole riittävästi.
Tutkimusten mukaan oikean diagnoosin saaminen kestää n. 14-17 vuotta.

❤️ Ja tärkeänä muistutuksena:
ethän vitsaile OCD:n kustannuksella.
OCD luetaan WHO:n mukaan maailman 10 invalidisoivimman sairauden joukkoon.
Se ei ole vitsi.

12/10/2025

OCD-viikko 12.-18.10.
Aloitetaan viikko henkilökohtaisella koosteella.

Miltä OCD näyttää? Millaiset kasvot sillä on?

➡️ Todellisuus kuvasta 1:
Äärimmäistä ruminointia, jatkuvaa pohdintaa siitä, olenko löytänyt sen oikean, olenko riittävän rakastunut, olenko tosissani tässä vai johdanko toista vaan harhaan...
Hirveää ahdistusta 24/7.

➡️ Todellisuus kuvasta 2:
Hääpäivä.
Itse päivä sujui todella hyvin, mutta häitä edeltävä aika oli todella tuskaista ja jatkuvaa ahdistusta. Pelkäsin, että huijaan kaikkia ja ihmiset tulevat meidän häihin turhaan. Pelkäsin, että pilaan sekä omani että mieheni elämän huijaamalla hänet naimisiin.

➡️ Todellisuus kuvasta 3:
Oltiin rakennettu talo, joka sekin oli tuskallinen projekti. Olin vakuuttunut, että joudumme myymään keskeneräisen talon eron takia. Pelkäsin jatkuvasti jokaista päätöstä, jonka tein. Olin äärimmäisen ahdistunut ja kompulsoin hakemalla vakuuttelua ja ruminoimalla jatkuvasti.

➡️ Todellisuus kuvasta 4:
Saaripäivä Hangossa appivanhempien luona.
Heidän luonaan vierailu oli kidutusta. Ahdisti aivan suunnattomasti ajatus siitä, että huijaan heitäkin. Johdan harhaan mieheni lisäksi hänen perhettään. Ja lopulta satutan kuitenkin kaikkia. Todella ahdistunut jatkuvasti ja valtavassa ruminaatiokierteessä. Tarkistelin omia tunteitani myös 24/7.

➡️ Todellisuus kuvasta 5:
Kahdestaan reissussa.
"Nyt pitäisi olla onnellinen! Pitäisi tuntea rakkautta.
Miksi en tunne mitään?! Miksi oon ainoastaan ahdistunut ja itken koko ajan?
Tän täytyy olla merkki jostain..."

➡️ Todellisuus kuvasta 6:
Perhekuvien yhteydessä otettiin kuvat meistäkin.
Pelkäsin äärettömän paljon, että ahdistus näkyy kuvista. Olin varma, että kuvat ovat pilalla koska tunsin, etten pysty peittämään sitä hirveää oloa, jota koin. Koko kuvaukset tuntuivat suurelta huijaukselta.

➡️ Todellisuus kuvasta 7:
10-vuotis hääpäivä, jota lähdettiin viettämään samaan paikkaan, jossa oli menty naimisiin. Ahdistus läsnä jatkuvasti, pään sisäiset kompulsiot ja vakuuttelun haut tuskallisia. Tämän kuvan otosta meni 5kk vointini romahtamiseen siten, että olin sängyn pohjalla 2 kuukautta kykenemättä mihinkään.

➡️ Todellisuus kuvasta 8:
Olin saanut OCD diagnoosin 15 vuoden kärsimisen jälkeen ja olin alkanut saada apua ulkomailta.
Yritin päästä jaloilleni kesän 2017 romahtamisen jäljiltä. Olin todella uupunut OCD:n ja kaikkeen sen aiheuttamaan piinaan elämässäni sekä toipumistyön rankkuuteen. Olin todella masentunut.
Minusta tuntui että kukaan eikä mikään voi minua auttaa. OCD tuntui ikuiselta kiveltä kengässäni.

➡️ Todellisuus kuvasta 9:
Rauha.
Pitkä tie OCD:n kanssa kuljettuna, valtavasti tehtyä työtä, joka rajuudessaan pisti polvilleen.
Lukemattomia määriä oppitunteja takana.
Toki paljon vielä myös edessä, elämää tässä kun eletään.
Mutta sisällä kuitenkin vihdoin rauha.
Sellainen, josta olin kaksi vuosikymmentä vain haaveillut.

❤️ Mikä on tämän tarinan opetus?
OCD ei aina näy päältä. Ihminen saattaa kantaa näkymätöntä tuskaa sisällään vuosikaudet kenenkään sitä huomaamatta. OCD ei ole vain sitä, mitä ensimmäisenä siitä kuvittelisi. Ollaan armollisia toisillemme.

17/09/2025

Valitsetko luottamuksen vai epäilyn?

Osoite

Luvia

Nettisivu

http://www.ocdkompassi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita OCD Kompassi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti OCD Kompassi :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Luvia :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto