OCD Kompassi

27/04/2026

❓ Tuntuuko susta, että et voi luottaa siihen miltä susta tuntuu?
Omat tuntemukset ja kokemukset voivat alkaa tuntua väistämättömiltä todisteilta.
Taustalla vaikuttaa tapa, jolla mieli tulkitsee kehon signaaleja.

✔️ Kyse on interoseptiosta.
M***a mitä se on ja miten se liittyy OCD:n?

➡️ Interoseptio tarkoittaa kykyä havaita kehon signaaleja, tulkita näitä signaaleja sekä säädellä niiden perusteella omaa toimintaa.

🧠 Tutkimusten mukaan OCD:ssa tämä tarkoittaa sitä, että:
• Interoseptiivinen tarkkuus (eli millaisia reaktioita kehossa oikeasti tapahtuu) voi heikentyä ⬇️
• Interoseptiivinen sensitiivisyys (eli voimistunut huomio kehon tuntemuksia kohtaan ja niistä tehdyt uhkatulkinnat) kohoaa ⬆️
• Interoseptiivinen tietoisuus (eli kyky arvioida, vastaako oma kokemus todellista kehosignaalia) laskee ⬇️

👌🏼 Tästä syystä on perusteltua ottaa keho ja hermosto mukaan OCD:n työstämiseen. M***a tässäkin, kuten kaikessa muussakin OCD:n hoidossa on muistettava, että ei ole oikotietä onneen.

🪏 Työ sun täytyy tehdä itse anyway. M***a kuitenkin on lohdullista ja toivoa tuovaa ymmärtää, että vaihtoehtoja on yhä kasvavassa määrin.

💯 Bedrock Method tuo OCD-työskentelyyn kehon ja hermoston näkökulman.
OCD ei ole vain ajatuksia.
Siksi pelkkä ajattelun tasolla työskentely ei usein riitä.

🤲🏼 Haluaisitko työstää tätä mun kanssa?
Ota yhteyttä niin sovitaan tutustumiskäynti.

🔥 Ja hei! Läsnävastaanotolla mahdollista kartoittaa muutakin hermoston tilannetta mm. primitiivirefleksien osalta 😍

26/04/2026

Olen mukana syksyllä ilmestyvässä psykofyysisen fysioterapian kirjassa, jossa oma kirjoitukseni käsittelee OCD:ta.

Itseä harmittaa erityisesti se, että en ehtinyt päivittää kirjoittamaani artikkelia tuoreemmilla tutkimustiedoilla, jotka tukevat vahvasti fysiologian, kehon ja interoseption (kehon sisäisten tuntemusten aistiminen) näkökulmaa OCD:ssa.

M***a kirjasta on kuitenkin luettavissa tärkeää tietoa OCD:sta ja tuotu psykofyysinen näkökulma sen hoidossa esiin 😊 Jo tämäkin on erittäin tärkeää OCD:n tunnistettavuuden näkökulmasta!

Kuvista näet kirjan kattavan sisällysluettelon. Luvassa on siis mojova tietopaketti 🔥

➡️ Kirjasta on nyt mahdollisuus ennakkotilaukseen edullisempaan hintaan 89 € (norm. 124 €):
https://vk-kustannus.fi/tuote/psykofyysinen-fysioterapia-ennakkotilaus/

16/04/2026

Mulle on vapautumassa asiakaspaikkoja OCD-toipumisvalmennukseen 😊

🎯 Kesälle järjestyy esim. intensiivijaksot oikein hyvin - ne ovat olleet tehokkaita syväsukelluksia ja hyviä sysäyksiä ensimmäisiin toipumisen askeliin ❤️

🫶🏼 Mikäli taas yksilövalmennus kiinnostaa, niin olethan yhteydessä - katsotaan sulle tutustumiskäynti (30min, 50€).

🧠 Koulutuksista kiinnostuneille: Syksyn koulutuksia on varailtu jo hyvä tovi, joten mikäli vielä toivoisit koulutusta omalle organisaatiollesi, niin otahan pikimmiten yhteyttä 😍

14/04/2026

Pimeys voi olla pelottavaa ja lamaannuttavaa.
M***a mitä pidemmäksi aikaa jäät tuijottamaan sitä, sen pelottavampaa siitä tulee.

Tee tietoinen päätös ja kulje kohti valoa. Vaikka et sitä vielä näe ja vaikka tuntuisi miltä.
Tee tietoinen päätös tehdä niitä asioita, jotka tiedät olevan sulle hyväksi ja jotka on sun arvojen mukaisia.

Se avaa sun silmät hiljalleen ja valokin alkaa tulvia sisään.
M***a pimeys pysyy pimeänä just niin kauan kuin tuijotat sitä sun luomien takana.

Toipuminen on mahdollista.

03/04/2026

"Fear is a gate, not a wall."

Näillä sanoilla hyvää pääsiäistä 🐣
Kaikki on sallittua - niin juhlana kuin arkena.

Ps. Swaippaa oikealle - harjoitusasiakkaita haussa toipumisvalmennukseen 🤗

27/03/2026

Meillä on hieno pieni porukka tulevia OCD-toipumisvalmentajia kasassa ❤️
Yhdessä oivaltaminen ja jakaminen sekä keskustelut tärkeiden asioiden äärellä ovat timanttia 💎

Olen onnellinen ja kiitollinen tästä yhteisöstä, joka yhdessä muodostetaan 😍
Voimme jakaa ajatuksia, huolia ja murheita, iloja ja onnistumisia sekä kompurointeja turvallisesti yhdessä. Luottaen siihen, että meillä on ympärillä ihmisiä, jotka kannattelee ja on tukena matkan varrella ❤️🙏🏼

OCD-toipumisvalmentajien yhteisö on monella tavalla merkityksellinen. OCD:sta kärsiville se voi tarjota lisätukea ja kanssakulkijoita matkan varrelle, jotta ei tarvitse jäädä yksin. Ja toinen toisillemme tarjoamme ammatillista tukea ja näkökulmien laajentumista säännöllisillä kokoontumisilla ja yhteistyöllä.

🌱 Eettisyys - turva, luottamus ja näyttöön perustuvuus.

🌱 Toivo - arvot, sitoutuminen ja oppiminen.

🌱 Rohkeus - toiminta ja askeleiden ottaminen.

🌱 Inhimillisyys ja yhteys - kohtaaminen, hyväksyntä ja lempeä jämäkkyys.

Nämä arvot mielessämme meidän on hyvä kohdata niin asiakkaita kuin toisiamme 🙏🏼

Kuvassa mukana Makke joka oli puhumassa meille toiminnallisesta neurotieteestä.

18/03/2026

Ah, OCD.
Mestari luomaan hätää sinne, missä sitä ei todellisuudessa ole.

09/03/2026

Koetko, että sun on helppo tunnistaa ja ymmärtää millaisia reaktioita sussa tapahtuu?
Entä kuinka herkästi lähdet analysoimaan erilaisia kokemuksia itsessäsi?

06/03/2026

Ilo oli minun puolellani 😍🙏🏼

Mielen ry:n eilisen henkilöstökoulutuksen aiheena oli OCD (pakko-oireinen häiriö), joka on usein väärinymmärretty mielenterveyden häiriö.

Kouluttajana toimi Erika Lindroos, joka avasi meille asiantuntevasti ja kiinnostavasti, millaista elämä pakko-oireisen häiriön kanssa voi olla. Koulutuksen aikana perehdyimme muun muassa siihen, millaiset tekijät voivat ylläpitää oireita, millaisia obsessioita ja kompulsioita OCD:hen tyypillisesti liittyy sekä millaisia haasteita sairaus voi arjessa aiheuttaa.

Saimme myös katsauksen nykyisiin hoitomuotoihin ja siihen, miten ammattilaisina voimme kohdata pakko-oireista kärsiviä ihmisiä ymmärtävästi ja rakentavasti.

Tällainen koulutus lisää osaamistamme ja auttaa meitä tukemaan asiakkaitamme entistä paremmin. 💙

OCD Kompassi

26/02/2026

TOIVEPOSTAUS: Hengellinen OCD ✝️

Aivan liian vaiettu aihe. Liekö tähän liittyvä voimakas stigma syynä siitä puhumattomuuteen?
Vaiko ehkä se, että oikein mikään taho ei tahdo tätä ymmärtää..?

Seurakunnissa hengellinen OCD nähdään liian usein sieluvihollisen kiusaamisena.
Muut ihmiset, jopa OCD:ta ymmärtävätkin, puolestaan liian herkästi ajattelevat, että syy on uskonnossa. Koska "uskonnot on aina aiheuttaneet ongelmia."

Joten missä tästä olis sitten turvallista puhua... Kenelle olis turvallista puhua...

Sä et oo yksin! Hengellinen OCD on tosi yleinen, vaikka välillä vaikuttaa että siitä ei löydy kokemuksia... M***a se johtuu vaan siitä, että moni kamppailee tosi yksin.

Sun ei tarvi luopua sun uskosta hengellisen OCD:n takia. Aivan kuten ei tarvi luopua parisuhteestakaan OCD:n takia.
Sinussa tai sun suhteessa Jumalaan ei ole mitään vikana.
OCD on se ongelma, ei koskaan se kohde ❤️🙏🏼

20/02/2026

Terapeuttikin on ihminen.
Koen epävarmuutta, pelkoa ja itseni pienentämistä ihan samalla tavalla kuin asiakkaani.
Se tapahtuu yllättävän helposti, melkein huomaamatta.

Enkä taida olla tän kanssa ihan yksin.
M***a miksi meillä täällä Suomessa on tätä niin paljon?
Onko meidät opetettu siihen, että älä erotu, äläkä tee itsestäsi liian näkyvää, liian kuuluvaa, liian... Ylipäätään olevaa.

Miksi näkyväksi tuleminen tuntuu niin uhkaavalta?
Mitä oot mieltä?

Ps. Näyttöön perustuvat menetelmät on edelleen OCD:n kanssa tärkeä juttu! M***a yhtä tärkeää on se, että meillä on erilaisia vaihtoehtoja sen työstämiseen. Tällöin jokaiselle ihmiselle on parempi mahdollisuus löytää hyvin toimivia keinoja ❤️

18/01/2026

Sexual orientation OCD...
Ah, kuinka ihanasti tartut aivan kaikkiin pieniinkin tuntemuksiin/ajatuksiin/mielikuviin!

OCD on aina OCD - eli maailman suurin valehtelija.
Ei edelleenkään kerro sinusta yhtään mitään.

Mut niin, millai säbämolken kamat voi saada fressiks 🤔